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• Schritte
• Tipps

Wie Sie wissen, ist der Sieg über sich selbst das Wichtigste und Schwierigste, darüber hat Platon gesprochen.

Unser Verstand kann Wunder bewirken, wenn wir lernen, ihn zu kontrollieren. Die Alpha-Ebene des Denkens ist ein Zustand, in dem Sie die vollständige Kontrolle über Ihren Geist haben. Versuchen Sie, diese Denkebene zu erreichen, und Sie werden überrascht sein, welche Möglichkeiten sich Ihnen eröffnen!

Schritte

1. 1 Setzen Sie sich bequem hin und schauen Sie auf einen Punkt. Schließe deine Augen.
2. 2 Atme langsam und tief. Visualisieren. Stellen Sie sich vor, dass mit jedem Einatmen positive Energie in Sie strömt und mit jedem Ausatmen alle Probleme und Sorgen Sie verlassen.
3. 3 Entspannen. Versuchen Sie, alle Probleme und Sorgen für eine Weile zu verschieben. Entspannen Sie Körper und Geist.
4. 4 Stellen Sie sich nun vor, dass ein weißes Engelslicht auf Sie gerichtet ist, das von Ihren Füßen aufsteigt. Je höher es geht, desto entspannter wird man.
5. 5 Das Licht steigt bis zu Ihren Knöcheln und Sie spüren, wie sich Ihre Knöchel entspannen.
6. 6 Das Licht steigt dann zu Ihren Oberschenkeln und Sie entspannen Ihre Beinmuskulatur vollständig. Genießen Sie die Ruhe.
7. 7 Das Licht steigt immer höher, jetzt kriecht es am Rücken entlang. Die Rückenmuskulatur entspannt sich, die Brust- und Bauchmuskulatur entspannen sich. Jetzt fühlen Sie sich noch entspannter.
8. 8 Jetzt steigt das Licht zu den Händen und Fingern auf. Die Finger werden schwerelos.
9. 9 Dann steigt das Licht bis zum Nacken auf und Sie spüren, wie sich die Muskeln in Ihrem Nacken entspannen. Dann werden die Gesichtsmuskeln entspannt. Genießen Sie dieses Gefühl.
10. 10 Versuchen Sie nun, nicht nur die Gesichtsmuskeln zu entspannen, sondern auch die Ohren, die Zunge und den Mund.
11. 11 Sie sind jetzt völlig entspannt. Jede Zelle Ihres Körpers genießt Frieden.
12. 12 Sie fühlen sich mit jedem Atemzug besser. Sie fühlen sich energiegeladen und positiv.
13. 13 Sie haben jetzt den Alpha-Zustand erreicht. Ihr Geist ist offen für neue Ideen und Ideen.
14. 14 Jetzt können Sie Ihrem Unterbewusstsein beliebige Informationen einflößen.
15. 15 Nachdem Sie Ihrem Unterbewusstsein Befehle und Anweisungen gegeben haben, zählen Sie bis drei und öffnen Sie Ihre Augen.

Tipps

• Sie können Ihr Unterbewusstsein programmieren, und dann ermöglichen Ihnen Lärm und andere Ablenkungen nur, tiefer in Ihr Unterbewusstsein einzudringen.
• Ihr Unterbewusstsein ist während dieser Übung aktiv. Im Notfall bringt Sie Ihr Unterbewusstsein in einen Zustand der vollständigen Bereitschaft.
• Sie können auch Ihr Unterbewusstsein programmieren und dann zum Beispiel in einen Alpha-Zustand zurückkehren, wenn Sie Ihren Daumen berühren. Während Sie sich im Alpha-Zustand befinden, befehlen Sie sich, jedes Mal, wenn Sie Ihren Daumen berühren, in diesen Zustand zurückzukehren. Dann stell es dir vor.