Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Sich von der Situation entfernen
• Teil 2 von 3: Einen positiven Lebensstil entwickeln
• Teil 3 von 3: Weitermachen
• Tipps
• Warnungen

Sie wussten, dass es wahrscheinlich nicht die beste Idee ist, sich mit einem Nachbarn, Kollegen oder Klassenkameraden (Klassenkameraden) zu verabreden. Vor sechs Monaten wollten Sie jedoch nicht auf den gesunden Menschenverstand hören. Herzensangelegenheiten können Ihnen den Kopf verdrehen, aber wenn Sie nach der Trennung jeden Tag jemanden sehen müssen, müssen Sie eine Strategie entwickeln, wie Sie mit einer so unangenehmen Umgebung umgehen können. Damit Ihr Plan erfolgreich ist, müssen Sie sich von der Situation zurückziehen, eine positive Lebenseinstellung entwickeln und einfach weitermachen.

Schritte

Teil 1 von 3: Sich von der Situation entfernen

1. 1 Akzeptiere den Verlust. Beziehungen sind sehr wichtig. Sie lassen uns emotionale Höhen und Tiefen erleben, uns selbst kennen und wissen, was es heißt zu lieben und geliebt zu werden. Dies sind Schlüsselelemente auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Es spielt keine Rolle, wer die Trennung initiiert hat, Sie oder Ihr Partner. In jedem Fall wurde der Prozess der Verlusterfahrung eingeleitet.
   • Sagen Sie dem Typen: „Ich möchte nur zugeben, dass es für mich nicht leicht war, diese Beziehung zu beenden. Ich weiß, dass es für eine Weile schwierig und peinlich sein wird, uns zu sehen. Ich werde mein Bestes geben, um Ihre Grenzen zu respektieren, und ich würde es begrüßen, wenn Sie dasselbe tun würden. Eine solche Einführung kann zu einer weiteren Diskussion führen, in der Sie Ihre Erwartungen klären können.
   • Sie müssen erkennen, dass die Beziehung für Ihre persönliche Entwicklung wichtig war, egal wie lange sie dauerte oder wie sehr Sie sich hinreißen ließen.
   • Wenn du die Gefühle der Trennung leugnest und so tust, als ob sie dir egal wäre, wirst du nichts aus dieser Erfahrung ziehen.
2. 2 Bezahle den Verlust. Vielen Menschen wird beigebracht, Dinge zu gewinnen, und nur wenigen wird beigebracht, sie zu verlieren. Es spielt keine Rolle, was Sie verloren haben, Ihre Beziehung, Ihren geliebten Menschen, Ihren Job, Ihre körperlichen Fähigkeiten oder das Vertrauen von jemandem, Sie müssen den Schaden erkennen und damit umgehen. Traurigkeit ist eine komplexe Emotion, die sich bei jedem auf unterschiedliche Weise manifestiert.
   • Es gibt Phasen, in denen Trauer erlebt wird. Sie können verwendet werden, um aus Ihren eigenen Erfahrungen mit diesem Prozess zu lernen. Die Phasen sind wie folgt: Verleugnung, Schock, Taubheit - Verhandlung - Depression - Wut - Akzeptanz.
   • Führe ein Traurigkeitstagebuch und beschreibe die Gefühle, die du in jeder Phase verspürst.
   • Traurigkeit ist ein einsamer Weg. Und jeder geht es auf seine Weise durch.
   • Vielleicht bleiben Sie auf einer der Etappen länger als auf der anderen.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um alles zu vergessen und lassen Sie sich nicht von anderen hetzen. Jetzt müssen Sie trauern, da dies ein wesentlicher Bestandteil des Genesungsprozesses ist.
3. 3 Reiß dich zusammen. Der Abschied ist mit einem emotionalen Zusammenbruch verbunden. Sie müssen jede Anstrengung und Aufmerksamkeit auf sich nehmen, um diesen Weg zu gehen. Finden Sie einen Weg, sich zusammenzureißen und Kraft für die kommenden Herausforderungen zu sammeln. Es ist in Ordnung, sich bis zu einem gewissen Grad überfordert zu fühlen, und jedes Mal, wenn Sie sich zusammenreißen, wird Ihr Selbstvertrauen nur wachsen.
   • Sage dir: „Ich kann das. Ich kann einen Weg finden, um diesen Kerl zu umgehen, weil ich stark bin und es mir gut gehen wird.
4. 4 Betrachten Sie mögliche Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen. Überprüfen oder besprechen Sie mit einem engen Freund so viele potenzielle Interaktionen wie möglich. Wähle jemanden, der nicht hinter deinem Rücken klatscht. Sie möchten dem Feuer keinen Brennstoff hinzufügen. Üben Sie Ihre verbalen und körperlichen Reaktionen im Voraus, damit Sie sich beim Treffen mit Ihrem Ex weniger ängstlich fühlen, und üben Sie das Verhalten, das Sie brauchen.
   • Fragen Sie sich: "Was werde ich tun, wenn ich ihm in einem Aufzug von Angesicht zu Angesicht begegnen?" Es wäre klug zu sagen: „Hallo. Umständliche Fahrstuhlfahrt, hm?
   • Sie können jederzeit warten und einen anderen Aufzug nehmen. Niemand zwingt dich, das zu tun, was du nicht willst.
5. 5 Überstürzen Sie nichts. Emotionen tolerieren keine Eile oder Rückzug von ihnen. Es wird einige Zeit dauern, sich von der Trennung zu erholen; Sie können sich mit allem langweilen und die Geduld verlieren. Leite deine Energie auf etwas um, das dich von deinen Gedanken ablenken könnte.
   • Wenn du tust, was du liebst, kannst du dir die Zeit vertreiben und deine Gefühle in Ordnung bringen.
   • Machen Sie eine Pause von Ihren Sorgen mit einem Film oder einem Marathon Ihrer Lieblingsfernsehsendung. Halte dich von romantischen Komödien und Liebesgeschichten fern, sonst wird dein Leiden nur noch größer.
   • Spielen Sie Brettspiele oder treten Sie einem Buchclub bei, um Ihre Zeit und Aufmerksamkeit zu lenken.
6. 6 Ergreifen Sie Maßnahmen, um weiterzumachen. Der offensichtlichste und offensichtlichste Weg, dieses Problem zu lösen, besteht darin, Ihren Arbeitsplatz, Ihren Wohnort oder Ihren Stundenplan zu ändern. Vielleicht ist dies die effektivste Lösung. Es gibt jedoch Menschen, die den Arbeitsplatz nicht verlassen, umziehen oder einen anderen Studienort finden können. Überlegen Sie sich eine „künstliche“ Möglichkeit, „zu gehen“, um Abstand zu halten.
   • Bewegen Sie sich auf andere Weise im Büro.
   • Untersuchen Sie den Tagesablauf der Person, damit Sie sich nicht mit ihr überschneiden.
   • Setzen Sie sich beim Lernen am anderen Ende des Raumes oder außer Sichtweite.
   • Tun Sie alles, was notwendig ist, um Raum zwischen Ihnen zu schaffen. Dies wird Ihnen helfen, Fortschritte zu spüren, während Sie sich an die Situation anpassen.
   • Erwarte nicht, dass er von deinem Weg verschwindet. Du musst dich selbst von ihm fernhalten. Also mach es so schnell wie möglich.

Teil 2 von 3: Einen positiven Lebensstil entwickeln

1. 1 Machen Sie das Beste aus dieser Situation. Veränderungen können zum Besseren sein. Vielleicht war die Beziehung für Sie eine emotionale Belastung und brachte mehr Stress als Freude. Verstehen Sie, dass Ihnen neu gewonnene Freiheit viele neue Möglichkeiten bietet.
   • Spüren Sie die Erleichterung, sich keine Sorgen um die andere Person oder die Skandale machen zu müssen, die sie in Ihr Leben gebracht haben.
   • Verbringe Zeit außerhalb der Arbeit damit, gesunde Beziehungen zu Freunden oder anderen Männern aufzubauen, von denen einer dein neuer Liebhaber sein könnte.
2. 2 Behalte eine positive Einstellung, wenn du mit diesem Typen in Kontakt kommst. Seien Sie „ruhig und entspannt“ – halten Sie sich von ernsthaften Gedanken, Diskussionen, Problemen oder Beschwerden fern. Spielen Sie mit Gleichmut und Optimismus, der nicht durch die Negativität oder Unbeholfenheit der Situation geschwächt wird.
   • Wenn eine Person optimistisch ist, ist es schwierig, sie in ein negatives Gespräch zu bringen.
   • Wenn Sie optimistisch sind, sind Sie stark. Indem Sie auf stechende Bemerkungen reagieren, zeigen Sie nur Ihre Schwäche vor einer anderen Person. Denken Sie daran, dass Sie und nur Sie - das ist sehr wichtig - für Ihre Gefühle verantwortlich sind.
3. 3 Seien Sie nicht kategorisch. Akzeptiere dich selbst. Wenn Sie sich schuldig fühlen oder bedauern, mit einem Kollegen, Klassenkameraden (Klassenkameraden) oder Nachbarn in einer Beziehung zu sein, müssen Sie sich selbst vergeben. Es bedeutet nicht, zu vergeben und zu „vergessen“, was man getan hat, und es dann wieder zu tun. Verzeihen Sie mir mit der Absicht, aus Ihren Fehlern zu lernen und zukünftige Selbstgeißelungsversuche zu verhindern.
4. 4 Tu so, bis du mit allem fertig wirst. Schauspieler werden dafür bezahlt, so zu tun. Sie sind vielleicht keine Schauspielerin, aber für eine Weile müssen Sie so tun, als ob es Ihnen gut geht, und so lange weitermachen, bis es wirklich so ist. Dies ist eine Möglichkeit, sich vor weiteren Schmerzen zu bewahren. Versuchen Sie mit allen Mitteln, mit unangenehmen Interaktionen umzugehen.
   • Besprechen Sie dies später mit einem engen Freund oder Familienmitglied. Dies wird Ihnen helfen, mit den aufwühlenden Gefühlen umzugehen.
   • Deinen Emotionen Luft zu lassen ist ein kluger Weg, um deine Gefühle zu verarbeiten und dich möglicherweise besser zu fühlen.
5. 5 Nutzen Sie die Stille zu Ihrem Vorteil. Vielen Menschen ist das Schweigen peinlich. Es scheint ihnen, dass sie die Stille einfach ausfüllen müssen, um die Situation zu entschärfen. Lernen Sie, sich in der Stille wohl zu fühlen. Wenn Sie in einer bestimmten Situation nicht wissen, was Sie sagen sollen, sagen Sie nichts. Seien Sie mit der Stille zufrieden, und Sie werden keine Unannehmlichkeiten erleben, wenn Sie sich treffen.
   • Schweigen bedeutet nicht, unhöflich zu wirken.
   • Denken Sie daran, dass sich viele Leute während der Stille unwohl fühlen und der Typ Sie vielleicht etwas sagt oder fragt. Antworten Sie so, wie es Ihnen angemessen erscheint.

Teil 3 von 3: Weitermachen

1. 1 Lerne aus deinen Fehlern. Wenn du das Gefühl hast, dass du beim Eingehen dieser Beziehung einen schmerzhaften Fehler gemacht hast, lass dich vom Schmerz davon abhalten, in Zukunft denselben Fehler zu machen. Es gibt Gründe für bestimmte Lebensregeln. Indem du ihnen folgst, kommst du vorwärts, in Richtung Vergnügen und weg vom Leiden. Halten Sie sich an dieses einfache, aber weise Prinzip, um sicherzustellen, dass Ihre Zukunft rosig ist.
2. 2 Verlassen Sie sich bei den Bewältigungsmethoden auf sich selbst. Es wird Ihnen helfen, mit der Trennung umzugehen. Nur Sie wissen, was Sie glücklich macht, also tun Sie, was Ihnen positivere Emotionen bringt.
3. 3 Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Situation alleine zu bewältigen, suchen Sie professionelle Hilfe auf, um zu verstehen, welche Verhaltensänderungen Sie vornehmen müssen. Beraten Sie sich mit Ihren Lieben und suchen Sie im Internet nach Kontakten zu guten Psychologen und Psychotherapeuten.
4. 4 Kämpfe für dich und das Leben, das du haben willst. Sie sind hier, um zu leben und das Leben zu genießen. Stehen Sie für sich selbst auf, um sich daran zu erinnern, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein und die Welt wird es bemerken. Wenn Sie das Stadium der Genesung von einer schlechten Erfahrung erreichen, werden Ihre Mitmenschen positive Veränderungen an Ihnen bemerken. Bedenken Sie, dass Sie eine Signalfackel abgefeuert haben, um Sie darauf aufmerksam zu machen, dass Sie bereit sind, dass in Ihrem Leben gute Dinge passieren.
   • Andere mögen sagen: „Hast du etwas an dir verändert? Du siehst fantastisch aus". Und die Antwort könnte lauten: „Danke. Ja, ich habe mich entschieden glücklich zu sein und es hat funktioniert.“

Tipps

• Es ist manchmal schwierig, menschliches Verhalten zu erklären. Sie machen Fehler, aber Sie müssen sie nicht wiederholen.
• Wenn du ihn mit einem anderen Mädchen siehst, zeige keine Eifersucht, selbst wenn du es tust.
• Zeige deinem Ex, dass du glücklich bist und es dir ohne ihn gut geht.
• Nehmen Sie sich Zeit, um neue Beziehungen zu beginnen.
• Versuche nicht, ihn eifersüchtig zu machen, indem du eine Beziehung mit jemandem eingehst, den du nicht wirklich magst. Spielen Sie nicht mit den Gefühlen anderer.
• Er könnte versuchen, dich zurückzubekommen. Treffen Sie die richtige und wohlüberlegte Entscheidung, indem Sie alle verfügbaren Optionen sorgfältig abwägen.
• Etwas zu tun finden. Ein neues Hobby oder eine neue Aktivität kann dir helfen, dich abzulenken.
• Bitte deine unterstützenden Freunde, ihn einfach jemanden zu nennen, den du kennst, nicht einen Ex-Freund.
• Lebe mit einer festen und selbstbewussten Einstellung und dies wird dir helfen, eine gesunde Einstellung zu entwickeln.
• Sei nett zu den Beziehungen deines Ex-Freundes.

Warnungen

• Wenn Sie versucht haben, freundlich zu der Person zu sein, und er Sie weiterhin meidet, dann soll es so sein. Nicht jeder muss dein Freund sein. Sie würden ein solches Verhalten eines Freundes nicht tolerieren.
• Versuche nicht, übermäßig höflich zu sein oder scherzhaft zu flirten, da er vielleicht denkt, dass du wieder zusammen sein willst. Locken Sie die Person nicht mit bösen Absichten.
• Denken Sie daran, dass Alkohol befreit und die Wahrscheinlichkeit erhöht, schlechte Dinge zu tun, die Sie später bereuen werden.
• Sie können Rückschläge und Fehlschläge haben. Und die Leute können Ihrem Verhalten gegenüber schrecklich intolerant werden.
• Wenn Sie ständig Beziehungen am Arbeitsplatz haben, entwickeln Sie einen gewissen Ruf, der zu einer Entlassung oder Anklage wegen sexueller Belästigung führen kann.