Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Versprechen sind wie schreiende Babys im Theater, sie müssen sofort abgegeben werden. ~ Norman Vincent Peel Die Kommunikation mit jemandem, der viele Versprechen macht, sie aber ständig bricht oder einfach nicht hält, ist eine Herausforderung. Noch schwieriger ist es, wenn es sich um ein Familienmitglied handelt, um jemanden, den Sie als engen Freund betrachten, oder sogar um einen Chef oder Mentor, dem Sie vertrauen. Insbesondere eine Geschichte über den Austausch von Erfahrungen und Gefühlen kann die Kommunikation mit dieser Person erschweren. Wenn die Person jedoch weiterhin Versprechen bricht und es Ihr Leben unangenehm macht und Sie sich ausgenutzt, vergessen, ignoriert oder einfach nur in Schwierigkeiten fühlen, ist es wichtig, sich mit demjenigen zu befassen, der das Versprechen gebrochen hat, und ihm dann zu vergeben. Beachten Sie, dass Vergebung nicht bedeutet, dass Sie vergessen oder die Dinge damit durchkommen lassen; es bedeutet, dass Sie loslassen und dieser Person nicht mehr erlauben, über Sie zu herrschen und Ihre Chancen zu ruinieren, das Leben zu genießen.

Schritte

1. 1 Betrachten Sie Ihre Position. Es ist wichtig, Ihre Gefühle gegenüber gebrochenen Versprechen anzuerkennen. Wenn Sie diese Gefühle verbergen und sich weiterhin erlauben, den Versprechen dieser Person zu glauben, in der Hoffnung, dass sie sich ändert, ist es Zeit für einen Realitätscheck. Allein die Tatsache, dass Sie diese Überschrift lesen, zeigt, dass Sie begonnen haben, aufzuwachen und den möglichen Schaden zu spüren, der Ihrer Psyche zugefügt wird, indem Sie ständig Versprechen nicht einhalten. Seien Sie Herr Ihrer Gefühle und gehen Sie die nächsten Schritte durch.
2. 2 Berücksichtigen Sie das Verhalten, indem Sie Fragen stellen. Denken Sie an die „Versprechen“, die die Person gebrochen hat und wie oft Sie in einer Situation waren, in der Sie ihr Verhalten aus vielen Gründen vergeben haben. Dann stellen Sie sich folgende Fragen:
   • Wie nehmen Sie sie als Versprechen wahr? Sind Sie aus dieser Sicht gerechtfertigt? (Siehe "Tipps")
   • Warum erlaubst du dir, der Person zu vertrauen, die dir Versprechen macht, wenn du weißt, dass sie sie nicht halten wird?
   • Warum hoffen Sie immer wieder, dass er oder sie gut hält, was Sie versprechen?
   • Warum brauchen Sie diese Person, um ihr Versprechen zu halten?
   • Warum gibst du dieser Person noch eine Chance?
3. 3 Schreiben Sie Ihre Antworten auf diese Fragen auf. Denken Sie über die Antworten nach. Sie müssen beginnen, Ihren Charakter und Ihre Schwächen zu identifizieren. Betrachten Sie diese Mängel – sind sie nur bei dieser Person oder bei allen oberflächlich? Überlegen Sie, wie Sie mit diesen Schwächen durch bessere Selbstgespräche, klare Gedanken und die Versprechen, die Sie machen, umgehen können. an mich, dass die andere Person nicht länger deine Quelle der Hoffnung und Richtung sein darf.
4. 4 Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn die Person Versprechen bricht. In der vorherigen Übung haben Sie sich gefragt, warum Sie so reagieren – Versprechen annehmen. Fragen Sie sich an dieser Stelle und drücken Sie Ihre Gefühle aus:
   • Fühlen Sie sich einsam, ohne verzehrt zu werden / ohne die Führung / Freundschaft / Autorität dieser Person?
   • Glauben Sie, dass Sie Angst haben, diese Verbindung zu verlieren?
   • Glaubst du, es gibt etwas "Besonderes" zwischen euch beiden, das ihr (eifersüchtig) vor anderen schützt?
   • Fühlen Sie sich allgemein bedürftig, traurig, einsam, depressiv, depressiv, wütend, ängstlich, verloren usw. und denken, dass diese Person diese Gefühle irgendwie beseitigt, auch wenn Sie wissen, dass sie selten Ihren Standpunkt oder Ihre Hilfe sucht?
5. 5 Versuchen Sie zunächst, die Situation durch Visualisierung zu konfrontieren. Tun Sie dies in zwei Schritten: Der erste Schritt besteht darin, mit sich selbst zu sprechen, und der zweite mit dem Leistungsschalter.
   • Für sich - Geben Sie zu, dass Sie die unerfüllten Versprechungen satt haben, dass dieser Person nicht vertraut werden kann, dass es sich nicht mehr lohnt, sich selbst zu unterwerfen. Vertrauen Sie sich selbst, glauben Sie an sich selbst und unterstützen Sie sich.
   • Um ein Versprechen zu brechen - Schreiben Sie ein Skript und spielen Sie es ständig in Ihrem Kopf ab. Sagen Sie in diesem Szenario dem Unterbrecher, wie Sie sich fühlen, wenn Sie die ganze Zeit gebrochene Versprechen ertragen und wie Sie entscheiden, dass Sie keine Freunde mehr sein möchten, wenn er sich nicht anstrengt, seine Versprechen zu halten.
6. 6 Seien Sie in einer echten Konfrontation mit dem Brecher. Jetzt ist die Zeit für durchsetzungsfähiges Verhalten und konstruktive Kritik. Vermeide Urteile, vermeide es, „Du“ zu sagen (siehe Wie man gewaltfreie Kommunikation praktiziert). Denken Sie darüber nach, wie Sie sich durch ihre gebrochenen Versprechen fühlen und warum Sie Versprechen nicht erfüllt sehen und warum sie als Versprechen gelten (daher die Gründe, warum Sie die obigen Übungen gemacht haben). Sag zu dem, der das Versprechen gebrochen hat:
   • Was fühlst du danach
   • Wie es sich auf Ihr persönliches / berufliches Leben ausgewirkt hat (geben Sie konkrete Beispiele an)
   • Warum die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, nicht mehr das gleiche Maß an Vertrauen in Ihre Beziehung zu ihm bringen kann (geben Sie ein oder mehrere Beispiele dafür an, wann er sein Versprechen nicht gehalten hat)
7. 7Du denkst immer noch an diese Person als Person, aber es ist an der Zeit, ihn wissen zu lassen, dass du ihm das Wort nicht mehr abnehmen wirst, da du dich einfach nicht auf ihn verlassen kannst (das hat damit zu tun, dass du den nächsten Schritt zur Vergebung nutzt; du bist die Beziehung nicht abbrechen, nur klären).
8. 8 Verzeihung. Es ist wichtig zu Ihrem Vorteil zu vergeben. Seien Sie mitfühlend in Ihrem Ansatz; ein Versprechensbrecher nimmt es oft nicht so ernst wie Sie, selbst wenn er sich schuldig fühlt. Für ihn mag dies der Fall sein, wenn er „leicht erworben – leicht gelebt“ wird, zumal ihm die Erfüllung von Versprechen nicht wichtig ist. Wenn Sie vergeben, gewinnen Sie, indem Sie Folgendes tun:
   • Beurteilen Sie, wie schwerwiegend der Bruch eines Versprechens wirklich ist. Lohnt es sich die Beziehung zu beenden? Oder ist es besser, der Person, die das Versprechen gebrochen hat, einfach klar zu machen, dass Sie ihr im Moment nicht (oder vielleicht nie) vertrauen können, sondern ein Freund / Kollege / Projektmitarbeiter usw. bleiben. Versuchen Sie im Allgemeinen, Wege des geringsten Widerstands zu finden, um eine herzliche, gleichmäßige Kameradschaft aufrechtzuerhalten. Wenn Ihnen dies jedoch so beängstigend ist, dass Sie mit dieser Person nicht mehr umgehen können, trennen Sie sich freundschaftlich und aufrichtig, aber mit der Klarheit, dass zwischen Ihnen alles vorbei ist.
   • Versetze dich in seine Lage. Fragen Sie sich, was Sie tun würden, wenn Sie in der gleichen Situation wären. Sind Sie zu subjektiv, zu hart? War das Versprechen leichter gesagt als getan?
   • Denken Sie über Ihre Beziehung zu dieser Person in den nächsten 5 Jahren nach. Willst du das? Oder nicht? Wie einfach wird es sein, wegzugehen und mit einem neuen Ehepartner / Kollegen / Chef / Freund / Coach / Mentor usw. neu anzufangen?
   • Ist das die Lektion, die Sie hätten nehmen sollen? Denken Sie an das dänische Sprichwort, dass "Eier und Gelübde leicht brechen". Welche Rolle spielte Ihre Naivität bei dem, was passiert ist? Es kann an der Zeit sein, Vertrauen zu gewinnen, wenn Sie bequem lernen können, Nein zu sagen und zuzugeben, dass es einfach nicht gut für Sie ist, wenn sich jemand so verhält.
9. 9 Vergebung leben. Sie müssen nicht vergessen zu vergeben; Es wäre in der Tat töricht, dies zu tun, sonst werden Sie Ihre Fehler wiederholen. Lerne aus deinen Fehlern und Erfahrungen und wende sie mit Bedacht im Leben an. Aber Lass los... Lassen Sie diese Frage nicht wie einen Stein um Ihren Hals hängen und beschweren Sie sich aus irgendeinem Grund über Ungerechtigkeit.Sprich herzlich mit jemandem, dem du vertraust, um deinen Standpunkt zu korrigieren und weiterzumachen, aber werde nicht wütend oder sprich nicht darüber, was passiert ist. Dies würde bedeuten, dass derjenige, der das Versprechen gebrochen hat, weiterhin Ihr Herz bricht. Letztendlich ist Ihr Mitgefühl und Ihr Einfühlungsvermögen, ihre Motivation zu verstehen, sich zu distanzieren und Ihre defensiven Positionen zu stärken, die bestmögliche Form der Vergebung.

Tipps

• Schätzen Sie ein Versprechen: Ein Versprechen - Dies ist ein Angebot, etwas zu tun, das dazu führt, dass Sie Vorteile für Sie erhalten, an etwas teilnehmen oder eine Bindung zu jemandem stärken oder einen spürbaren Gewinn erzielen. Mit anderen Worten, jemand sagt, dass er X, Y, Z für Sie tun / geben / werden wird, und Sie bekommen / beteiligen / werden über etwas informiert usw. Der Versprechende hat zugesichert, dass er genau das tun wird. Und Sie als derjenige, der das Versprechen erhalten hat, können sicher sein, dass die Person das tut, was sie gesagt hat.
• Stereotype Züge: [Obwohl sie stereotyp sind, haben sie wahrscheinlich etwas mit Ihrer Erfahrung mit einem gebrochenen Versprechen zu tun.] Oft sind Versprechensbrecher Menschen, die andere benutzen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Sie sind oft unzuverlässig, unzuverlässig und hassen aktives Zuhören. Ein Versprechensbrecher versteht oft nicht, wie sich dies auf seine Zuverlässigkeit und Aussichten auswirkt. Sein Verhalten wird normalerweise von der „Ich, ich, ich“-Mentalität bestimmt. Und wehe dir, wenn diese Person anständiger, älter, reicher, schlauer ist als du, besser aussieht als du usw. und weiß, dass dich das betrifft. Es ist besser, sich mit dem Mangel an Selbstachtung in Bezug auf das, was Sie betrifft, abzufinden, als dem Verlangen ihres "Charismas" nachzugeben, Sie zu unterdrücken; es wird nicht, aber sie werden wissen, dass sie Sie zu diesem Zeitpunkt gebrauchen können.
• Bewerten Sie ein gebrochenes Versprechen: Ein Versprechen kann ausdrücklich gebrochen werden, zum Beispiel, Onkel Wanja verspricht, an Ihrem 30. Geburtstag zu Ihnen zu kommen, und kommt nicht. Ein Versprechen kann auch leicht, schrittweise oder teilweise gebrochen werden. Zum Beispiel könnte jemand versprechen, Sie zu einem Team zu bringen, das ein neues Projekt plant, aber er vergisst einfach, Sie nach den ersten Meetings anzurufen, und Sie werden denken, dass nichts passiert. Plötzlich wird ein abgeschlossenes Projekt präsentiert und man fragt sich, warum man nicht mehr mitgemacht hat und es nicht gesagt hat. Der Projektleiter zuckt mit den Schultern und sagt: "Oh, ich dachte, du hättest kein Interesse." Du weißt tief im Inneren, dass es nur eine Lüge ist, um der Tatsache zu entkommen, dass sie dich nicht engagiert haben.

Warnungen

• Seien Sie kein Kind, wenn Sie ein Erwachsener sind; Seien Sie offen gegenüber Menschen, aber erwarten Sie nicht, dass jeder sein Wort hält. Das macht nicht jeder. Sie können verständnisvoll sein, aber lassen Sie sich nicht täuschen.