Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Wie man einen Wodka-, Soda- und Mio-Cocktail macht
• Methode 2 von 4: Wodka-Shake mit Crystal Light Drink und Limette
• Methode 3 von 4: Wodka, Mango und Martini Shake
• Methode 4 von 4: Alternativer Cocktail-Wodka mit Cranberries
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Aufmerksamkeit:Dieser Artikel ist für Personen über 18 Jahren bestimmt.

Wenn Sie Ihr Gewicht überwachen oder eine kalorienärmere Alternative zu Bier oder zuckerhaltigen Cocktails suchen, können Sie Ihre eigenen alkoholischen Getränke herstellen. Wodka ist eine gute Wahl für kalorienarme alkoholische Cocktails. Ein Schuss Wodka enthält nur 56 Kalorien und ist völlig frei von Fetten oder Kohlenhydraten, was ihn zu einer beliebten Zutat für alle macht, die abnehmen möchten. Obwohl Wodka selbst kalorienarm ist, können einige darauf basierende Cocktails ziemlich kalorienreich sein. Es hängt alles davon ab, womit Sie den Wodka mischen. In diesem Artikel finden Sie einige großartige kalorienarme Shake-Optionen.

Schritte

Methode 1 von 4: Wie man einen Wodka-, Soda- und Mio-Cocktail macht

Der Kaloriengehalt dieses Cocktails wird ausschließlich vom Wodka selbst bestimmt, da der Mio Drink keinerlei Kalorien enthält. Ein häufiger Fehler unter Wodka-Trinkern besteht darin, ihn mit einem Tonic zu bestellen, denn obwohl Tonic erfrischend ist, enthalten einige Sorten 124 Kalorien, 32,2 Gramm Kohlenhydrate und 44 Milligramm Natrium pro 340 ml Getränk. Diät-Tonikum kann 0 Kalorien enthalten und einige Premium-Tonikum enthalten weniger Zucker. Mio hingegen ist nur Sprudelwasser mit einigen zusätzlichen Mineralien. Es enthält keine Kalorien, Kohlenhydrate oder Natrium, hat aber einen sauberen, erfrischenden Tonic-Geschmack.

1. 1 Gießen Sie einen Schuss Wodka in ein mit Eis gefülltes 225-ml-Glas.
2. 2Gießen Sie Sodawasser in ein Glas (es wird empfohlen, eine frisch geöffnete Sodaflasche zu verwenden, damit sich mehr Gasblasen darin befinden)
3. 3 Fügen Sie dem Glas Ihre Lieblingssorte Mio nach Belieben hinzu, je nach Vorliebe. Wenn Sie kein großer Kenner des Mio-Getränks sind und das Sortiment nicht kennen, dann probieren Sie zuerst die Geschmacksrichtungen Trauben, Mango oder Pfirsich. Sie passen gut zu Wodka und bringen seinen Geschmack perfekt zur Geltung.
4. 4 Gut umrühren und mit einer frischen Zitronenscheibe, Limette oder einem Zweig frischer Minze garnieren.

Methode 2 von 4: Wodka-Shake mit Crystal Light Drink und Limette

Crystal Light ist ein kalorienarmes Getränk, obwohl es 5 Kalorien und 10 Milligramm Natrium enthält. Daher können Sie mit Crystal Light in Kombination mit Wodka einen wunderbaren kalorienarmen Cocktail erhalten. Da Crystal Light eine große Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet, haben Sie die Möglichkeit, durch Experimentieren und Probieren eine Vielzahl von Cocktails zu kreieren und den Geschmack selbst der anspruchsvollsten Gäste Ihrer Party zu befriedigen. Die unbedingten und zuverlässigen Favoriten sind laut Kennern die Orangen-, Erdbeer- und Zitronenaromen von Crystal Light sowie das Aroma namens Himbeereis.

1. 1 Mischen Sie Ihre Lieblingssorte von Crystal Light in einem Krug, indem Sie kaltes Wasser nach Packungsanweisung hinzufügen und einige Stunden in den Kühlschrank stellen.
2. 2 Gießen Sie ein Glas Wodka (Sie können normalen aromatisierten Wodka ersetzen, nachdem Sie den Kaloriengehalt überprüft haben) in ein 225-ml-Glas mit Eis.
3. 3 Gekühltes Crystal Light hinzufügen und umrühren.
4. 4 Schneiden Sie die Limette in mehrere große Spalten und pressen Sie den Saft in Ihr Getränk. Rühren Sie um und genießen Sie den subtilen, exquisiten Geschmack des Cocktails.

Methode 3 von 4: Wodka, Mango und Martini Shake

Ein Standard-Martini mit Mangogeschmack enthält 110 bis 180 Kalorien. Da der Großteil des Kaloriengehalts des Getränks aus dem darin enthaltenen Mangosaft stammt, können Sie reinen Martini verwenden und den kalorienärmsten Mangosaft oder dessen Konzentrat wählen.

1. 1Gießen Sie 110 ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (oder einen anderen kalorien- und zuckerarmen Mangosaft) in einen gekühlten Martini-Shaker
2. 2 45 ml Wodka hinzufügen, gefolgt von etwas Ananassaft, Orangensaft und Limettensaft.
3. 3 Eine geschälte Gurkenscheibe in einen Shaker geben und schütteln.
4. 4 Den Martini-Shaker gut schütteln, dann abseihen und mit Eis in gekühlte Gläser füllen.

Methode 4 von 4: Alternativer Cocktail-Wodka mit Cranberries

Viele Gesundheitsbegeisterte, die gerne von Zeit zu Zeit Cocktails genießen, entscheiden sich dafür, Wodka mit gesunden Säften zu kombinieren, die Antioxidantien enthalten, von denen der berühmteste Preiselbeersaft ist. Und obwohl Cranberries für ihre wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper bekannt sind, enthält Cranberry-Saft viel Zucker (was bedeutet, dass er einen hohen Kalorien- und einen ziemlich hohen Kohlenhydratgehalt hat). Glücklicherweise gibt es jetzt eine kalorienarme Version von Cranberrysaft auf dem Markt, die weniger Zucker enthält, sodass Sie einen ziemlich kalorienfreundlichen Cocktail mit Wodka und Cranberrysaft für nur 100 statt 170 Kalorien zubereiten können.

1. 1 Stellen Sie eine Flasche zuckerfreien Cranberrysaft für einige Stunden in den Kühlschrank.
2. 2 Gießen Sie 43 Gramm Wodka in ein mit Eis gefülltes 225 ml Glas.
3. 3 Gekühlten Cranberrysaft dazugeben und mit einer Limettenscheibe garnieren.
4. 4 Sie können Ihren Cocktail abwechslungsreich gestalten, indem Sie statt der Hälfte des Saftes Soda hinzufügen, deren Blasen das Getränk aktivieren und beleben.

Tipps

• Es wird empfohlen, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, bevor Sie Cocktails trinken.
• Je mehr Alkohol Sie dem Getränk hinzufügen, desto höher ist der Kaloriengehalt. Den niedrigsten Kaloriengehalt hat 40-Grad-Wodka (47- und 50-Grad-Versionen haben mehr Kalorien). Mischen Sie nur einen Shot pro Cocktailportion.
• Das Crystal Light mit Zitronengeschmack und einem Glas Tequila ergibt eine wunderbare 105 Kalorien Margarita.
• Trinken Sie zwischen zwei Shakes ein Glas Wasser, um hydratisiert und nicht zu betrunken zu bleiben.
• An einem heißen Sommertag gibt es nichts Besseres als Wodka mit einem diätetischen Tonikum. Ein großes Glas mit Eiswürfeln füllen, einen Schuss Wodka dazugeben, mit Diät Tonic auffüllen und mit einer Limettenscheibe garnieren.
• Es wird empfohlen, Cocktails mit kalorienarmen Lebensmitteln zu essen, die Alkohol absorbieren und Sie nicht sehr betrinken lassen.Als Snack kannst du zum Beispiel rohes, gehacktes Gemüse, Fladenbrot, Hummus oder geröstete Mandeln verwenden.

Warnungen

• Alkohol und Ernährung sind unvereinbare Konzepte. In dem Buch "Wie man nicht zunimmt" empfiehlt Jan Marber, während einer Diät auf Alkohol zu verzichten, da der niedrige Kaloriengehalt einiger alkoholischer Getränke leider durch eine Steigerung des Appetits und einen unausrottbaren Wunsch ausgeglichen wird, den Hunger mit hohem Kohlenhydratgehalt zu stillen , salzige und fetthaltige Lebensmittel und verursacht auch den Bedarf an koffeinhaltigen Getränken. Darüber hinaus verursacht Alkohol eine verminderte Schlafqualität, Müdigkeit und kann daher Ihre allgemeine Fähigkeit beeinträchtigen, ein Gewichtsverlustprogramm einzuhalten.
• Dies ist ziemlich offensichtlich, aber es lohnt sich immer noch daran zu erinnern - fahren Sie niemals nach dem Trinken von Alkohol.

Was brauchst du

• Cocktailzubehör