Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bereiten Sie sich auf den ersten Tag vor
• Methode 2 von 3: Verbringen Sie einen ruhigen Morgen
• Methode 3 von 3: Bleib ruhig
• Tipps

Der erste Schultag ist oft ängstlich und ängstlich. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich im Vorfeld auf diesen Tag vorzubereiten und dafür zu sorgen, dass alles so reibungslos wie möglich abläuft. Denken Sie daran, zu lächeln, tief durchzuatmen und eine positive Einstellung zu bewahren. Nach einigen Wochen vergisst du die Sorgen des ersten Schultages und fühlst dich selbstbewusst und ruhig.

Schritte

Methode 1 von 3: Bereiten Sie sich auf den ersten Tag vor

1. 1 Finden Sie heraus, wo sich die Klassenzimmer befinden, die Sie studieren werden. Wenn Ihre Schule über einen Klassenplan verfügt, können Sie damit bestimmen, wo der Unterricht stattfindet. Dieser Tipp gilt besonders, wenn Sie in einer großen Schule sind. Drucken Sie die Karte aus und markieren Sie die gewünschten Büros darauf. Eine so einfache Aktion erspart Ihnen die lange Suche nach dem gewünschten Büro.
   • Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie zu spät zum Unterricht kommen oder das gewünschte Büro nicht finden. Die Lehrer verstehen, dass dies der erste Schultag ist und Sie Ihren Stundenplan noch nicht kennen. Daher werden sie Sie wahrscheinlich nicht kommentieren, wenn Sie zu spät kommen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Büro zu finden oder die nächste Unterrichtsstunde zu finden, wenden Sie sich an einen der Lehrer.
   • Auf der Website der Einrichtung findet sich häufig ein Schulplan.
   • Nehmen Sie Ihre Karte mit zur Schule, falls Sie verloren gehen. Andere können Ihnen bei Bedarf die Richtung weisen.
2. 2 Informationen zum Unterricht finden Sie auf der Website Ihrer Schule. Viele Schulen haben Websites, auf denen Lehrer Informationen für Schüler veröffentlichen. Sehen Sie am Tag vor dem ersten Schultag auf der Website Ihrer Schule nach, ob es Informationen gibt, die Sie lesen müssen.
   • Beispielsweise können Lehrer auf einer Schulwebsite für Schüler relevante Informationen zu den Fächern veröffentlichen, die sie studieren. Diese Informationen können Lehrbuchtitel, Aufgaben und Lehreranforderungen umfassen.
3. 3 Bereiten Sie einige Antworten auf Fragen vor, die normalerweise bei einem Treffen gestellt werden. Am ersten Schultag gibt es meist interessante Spiele und Aktivitäten, die helfen, das Eis zwischen den Schülern zu brechen und sich kennenzulernen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Mitschüler kennenzulernen. Sie können sich jedoch ein wenig Sorgen machen, besonders wenn Sie von Natur aus schüchtern sind.Üben Sie, Ihren Namen und den Namen der Gegend, in der Sie leben, auszusprechen, und denken Sie über zwei Fakten über sich selbst nach.
   • Wiederhole die Antworten mehrmals vor dem Spiegel oder vor deinen Eltern. So fühlen Sie sich vor Ihren Mitschülern sicherer.
4. 4 Finden Sie heraus, ob es Bekannte und Freunde in Ihrer Klasse gibt. Wenn Sie jemanden aus der Schule kennen, fragen Sie, in welcher Klasse er oder sie ist. Auch wenn Ihr Freund oder Freund in einer anderen Klasse ist, können Sie vor dem Unterricht oder in der Mittagspause einen Termin vereinbaren. Sie werden sich in Ihrer neuen Umgebung wohler fühlen, wenn Sie eine vertraute Person in der Nähe haben.
   • Senden Sie Ihren Freunden ein Foto des Stundenplans, damit sie ihn mit ihrem vergleichen können.
5. 5 Gehen Sie am Vorabend Ihres ersten Schultages früh ins Bett. Dies wird Ihnen helfen, sich am nächsten Tag weniger Sorgen zu machen. Wenn Sie gut schlafen, fühlen Sie sich gut gelaunt und freuen sich über den Start in den Tag. Verbringen Sie den Abend in entspannter Atmosphäre und gehen Sie früh ins Bett, damit Sie gut schlafen können.
   • Sie sollten jedoch nicht viel früher zu Bett gehen, als Sie es normalerweise tun. Andernfalls werden Sie lange im Bett liegen und Angst und Angst haben.

Methode 2 von 3: Verbringen Sie einen ruhigen Morgen

1. 1 Stehen Sie früh auf, um sich für die Schule fertig zu machen. Um sich morgens Zeit zu nehmen und sich in Ruhe für die Schule fertig zu machen, stellen Sie den Wecker so, dass Sie etwas früher aufstehen können. So starten Sie entspannt und stressfrei in den Tag.
   • Stellen Sie sich abends einen Wecker, damit Sie ruhig schlafen können und wissen, dass Sie zur richtigen Zeit aufwachen.
2. 2 Verlassen Sie das Haus früh, um pünktlich zu sein. Wenn Sie pünktlich ankommen, finden Sie das gewünschte Büro und fühlen sich nicht unwohl. Steigen Sie 10 Minuten früher aus, wenn Sie mit dem Auto zur Schule fahren. Wenn Sie früher abreisen, kommen Sie nicht zu spät, auch wenn es auf den Straßen Staus gibt. Atmen Sie tief ein und aus, bevor Sie den Unterricht betreten.
   • Wenn deine Eltern dich zur Schule bringen, sag ihnen, dass du ein paar Minuten früher ankommen möchtest.
   • Wenn Sie zu spät kommen, versuchen Sie ruhig zu bleiben. Verspätung am ersten Tag ist in der Regel kein großes Problem.
   • Wenn Sie mit dem Bus zur Schule fahren, kommen Sie pünktlich an der Bushaltestelle an, damit Sie sie nicht verpassen.
3. 3 Wählen Sie Kleidungsstücke, die Ihnen ein sicheres Gefühl geben. Wenn Sie bequeme Kleidung tragen, fühlen Sie sich entspannter und selbstbewusster. Wählen Sie eines Ihrer Lieblingshemden oder ein bequemes Paar Schuhe. Wenn Ihre Schuluniform ein Muss ist, stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung den Anforderungen der Schule entspricht.
   • Informieren Sie sich auf der Schulwebsite, ob das Tragen einer Schuluniform vorgeschrieben ist. Wenn Schüler an Ihrer Schule Uniformen tragen müssen, können Sie sich leichter entscheiden, welche Kleidung Sie tragen möchten.
4. 4 Packen Sie alle Ihre Schulsachen in Ihren Rucksack. Angst wird es Ihnen schwer machen, einen Platz für sich selbst zu finden. Nutzen Sie Ihre Energie, um sich auf den ersten Schultag vorzubereiten. Zu wissen, dass Sie für Ihr bevorstehendes Studium bereit sind, wird Ihnen helfen, sich beruhigt zu fühlen. So müssen Sie sich keine Sorgen machen, etwas zu vergessen. Holen Sie Ihren Rucksack heraus und erstellen Sie eine Liste mit den wichtigsten Dingen. Dies ist ein guter Weg, um die Angst, das Richtige zu vergessen, loszuwerden.
   • Falten Sie folgende Gegenstände zusammen: Notizblock, Ordner, Tagebuch, Stifte, Notizbuch oder Tablet, Blatt Papier, Notizbücher, Wasserflasche, Mittagessen, Snacks und Jacke.
   • Falten Sie Ihren Rucksack so, dass Sie einfachen Zugriff auf Dinge haben, die Sie häufig verwenden (wie Stifte).

Methode 3 von 3: Bleib ruhig

1. 1 Hören Sie auf dem Schulweg beruhigende Musik. Klassische und Jazzmusik können helfen, Angst und Herzfrequenz zu reduzieren. Spielen Sie beruhigende Musik. Sie können auch Musik hören, die Ihre Stimmung verbessert und Sie mit Energie versorgt.Konzentrieren Sie sich auf Musik, um sich von Ihren Sorgen abzulenken und zu entspannen.
   • Erstellen Sie eine Playlist, die Ihnen hilft, sich energiegeladen zu fühlen. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern.
2. 2 Lächle auch wenn es dir peinlich ist. Lächeln kann Ihnen helfen, sich selbstbewusster zu fühlen und eine positive Einstellung zu bewahren. Außerdem werden andere sehen, dass Sie eine freundliche und zugängliche Person sind. Wenn Sie neue Klassenkameraden kennenlernen, begrüßen Sie sie mit einem Lächeln.
3. 3 Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Tiefes Atmen kann Ihre Herzfrequenz verlangsamen und Ihre Muskeln entspannen. Dies ist ein guter Weg, um mit Angst umzugehen. Atmen Sie tief ein und drücken Sie Ihren Bauch nach vorne. Halten Sie den Atem drei Sekunden lang an, bevor Sie ausatmen.
   • Atme weiter tief ein und aus, bis du dich entspannt fühlst.
   • Versuchen Sie, sich nicht auf Ihre Aufregung zu konzentrieren. Konzentriere dich stattdessen auf deine Atmung.
4. 4 Entwickeln Sie positives Denken. Positive und aufmunternde Worte sind eine gute Möglichkeit, sich zu beruhigen. Wenn Sie sich übermäßig ängstlich fühlen, sagen Sie sich etwas, das Ihnen hilft, sich zu beruhigen.
   • Sagen Sie sich selbst: "Ich bin ein netter Mensch und kann leicht Freunde finden" oder: "Ich werde es tun!"
5. 5 Denken Sie daran, dass alle Schüler am ersten Tag nervös sind. Du denkst vielleicht, dass nur du die Aufregung an deinem ersten Schultag erlebst. Die meisten Menschen fühlen sich jedoch ängstlich und unwohl wegen etwas Neuem. Denken Sie daran, dass jeder ähnliche Gefühle durchmacht, also können Sie erwarten, dass andere Sie mit Verständnis und Mitgefühl behandeln.
   • Sogar Lehrer hatten einmal ihren ersten Schultag. Scheuen Sie sich nicht, sie um Hilfe oder Rat zu bitten.

Tipps

• Versuchen Sie, sich nicht zu viele Sorgen zu machen. Sehr schnell werden Ihnen neue Menschen, Umgebung und Zeitplan bekannt.
• Seien Sie nett zu allen (einschließlich Lehrern).
• Versuchen Sie, nur an angenehme Dinge zu denken.