Wie man aufhört zu lieben

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Inhalt

Schritte
Methode 1 von 4: Unerwiderte Liebe
Methode 2 von 4: Frühere
Methode 3 von 4: Konzentriere dich auf dich selbst
Methode 4 von 4: Eine saubere Tafel beginnen
Tipps
Warnungen

Es kann sehr schwierig sein, jemanden nicht mehr zu lieben, egal ob du gerade eine Trennung von deinem Freund durchmachst oder deine unerwiderte Liebe vergessen möchtest. Emotionen werden dich überwältigen. Im Laufe der Zeit werden Ihnen jedoch die Unterstützung von Freunden und Angehörigen sowie die Selbstliebe helfen, diese Phase zu überwinden. Hier sind einige hilfreiche Tipps, wie Sie den richtigen Weg wählen.

Schritte

Methode 1 von 4: Unerwiderte Liebe

1 Frage dich, ob du diese Person wirklich liebst. Manchmal denkst du vielleicht, dass du jemanden liebst – einen gutaussehenden Kerl aus dem nächsten Café, die Schwester deines besten Freundes, jemanden, den du im Internet kennengelernt hast, oder deinen Lieblingsmusiker oder Filmstar – aber das ist nur ein Hobby oder ein Schwarm. Ja, Sie können ständig an sie denken und sich vorstellen, wie Sie sich treffen, aber wenn Sie nie Zeit mit ihnen verbringen oder sie sich Ihrer Existenz nicht einmal bewusst sind, kann dieses Gefühl kaum als Liebe bezeichnet werden.
- Wahre Liebe sollte auf Gegenseitigkeit beruhen. Sie müssen Zeit mit der Person verbringen und alles über ihre Stärken und Schwächen erfahren.
- Wenn Sie dies noch nicht erlebt haben, sind Sie höchstwahrscheinlich in das Bild dieser Person verliebt und nicht in sich selbst.
- Wenn Sie sich davon überzeugen können, dass dieses Gefühl keine Liebe ist – im wahrsten Sinne des Wortes – wird es Ihnen viel leichter fallen, weiterzumachen.
2 Stellen Sie fest, ob es eine Chance für eine Beziehung gibt. Als nächstes müssen Sie die Situation analysieren und verstehen, ob die Möglichkeit besteht, dass eine Beziehung zwischen Ihnen entsteht. Wenn es eine reale Möglichkeit gibt, zum Beispiel, wenn es sich um einen freien Arbeitskollegen oder einen Klassenkameraden handelt, an den Sie sich noch nicht zu wenden gewagt haben, dann ist noch nicht alles verloren, und Sie sollten sich zusammenreißen und ihn um ein Date bitten .
- Wenn Sie in die Freundin Ihres besten Freundes, Englischlehrers oder, sagen wir, Leonardo DiCaprio verliebt sind, dann ziehen Sie sich besser zurück. Dies ist nicht dazu bestimmt, wahr zu werden.
- Es kann schwierig sein, aber je früher du die Wahrheit akzeptierst, desto einfacher wird es für dich, weiterzumachen.
3 Nennen Sie die Gründe, warum Sie keinen Erfolg haben werden. Eine Liste wie diese mit bestimmten Gründen, warum ihr nicht zusammen sein könnt, wird helfen, wenn ihr ein wenig vergessen seid und euch daran erinnern müsst, warum ihr aufhören müsst zu lieben.
- Der Grund kann alles sein - ein Altersunterschied von dreißig Jahren, die Tatsache, dass er homosexuell ist, dass man jemanden mit einem keltischen Kreuz Tattoo auf dem linken Bizeps niemals lieben kann.
- Seien Sie so ehrlich wie möglich zu sich selbst – Ihr Herz wird es Ihnen wieder danken.
4 Konzentrieren Sie sich auf Beziehungen zu echten Menschen. Hören Sie auf, für die zu leiden, mit denen Sie nicht zusammen sein sollen, Sie werden nie Erfolg haben, und denken Sie über realistischere Optionen nach. Vielleicht warst du aus der Ferne so mit deinen Gefühlen beschäftigt, dass du nie bemerkt hast, dass dein Lebensgefährte direkt vor dir sitzt.
- Kennen Sie einen Typen, der Ihnen ständig hilft, Bücher zu tragen? Oder das Mädchen, das dir in die Augen schaut und jedes Mal lächelt, wenn sie vorbeigeht? Denken Sie an sie oder ihn.
- Auch wenn Sie nicht romantisch verstrickt sind, schadet es nie, sich abzulenken und neue Leute kennenzulernen.
5 Erinnere dich daran, dass du es auch verdienst, geliebt zu werden. Unerwiderte Liebe tut weh und niemand verdient es, für immer zu leiden, schon gar nicht jemand, der so gut ist wie du. Du verdienst es, mit jemandem zusammen zu sein, der dich liebt, der denkt, die Sonne scheint für dich, der sein Leben mit dir verbringen möchte. Vergiss den Idioten, der deine Liebe nicht geteilt hat, und gib alles auf, was dich nicht an reine, echte Anbetung erinnert.
- Versuche, positive Affirmationen zu verwenden, um dich daran zu erinnern, wie gut du bist. Schauen Sie in den Spiegel und wiederholen Sie fünfmal: "Ich bin ein wunderbarer Mensch und verdiene Liebe." Es mag zunächst albern klingen, aber später gewöhnt man sich daran.

Methode 2 von 4: Frühere

1 Akzeptiere, dass es vorbei ist. Wenn die Beziehung endet, versuche nicht, die Wahrheit und Hoffnung zu leugnen. Versuchen Sie nicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass er Sie akzeptieren oder sich ändern wird. Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist. Je schneller Sie dies tun, desto schneller können Sie weitermachen.
2 Erlaube dir zu leiden. Wenn Sie immer noch verliebt sind, kann sich das Ende einer Beziehung wie ein großer Verlust anfühlen. Es wird eine Weile dauern, um die verlorene Liebe zu betrauern.
- Versuchen Sie, mit Ihrer Trauer richtig umzugehen. Verstecke deine Emotionen nicht und ziehe dich nicht in dich selbst zurück. Du kannst jetzt weinen.
- Sie können versuchen, Ihre Aggression auf eine Birne im Fitnessstudio zu übertragen, oder Ihren Lieblingsfilm auf der Couch ansehen, sich in eine Decke wickeln und ein Eis essen. Tun Sie, was Sie können, um den Verlust zu verarbeiten.
3 Hör auf zu kommunizieren. Das mag unhöflich klingen, aber es ist am besten, kaltblütig zu werden und jeglichen Kontakt mit der anderen Person abzubrechen. Wenn Sie weiter kommunizieren, wird es Ihnen schwerer fallen, nicht mehr an diese Person zu denken.
- Löschen Sie die Telefonnummer. Dies wird dir helfen, die Versuchung loszuwerden, eine SMS zu schreiben oder anzurufen, besonders wenn du dich unwohl fühlst und vielleicht etwas sagst, das du später bereuen wirst.
- Vermeiden Sie Orte, an denen Sie sich treffen könnten. Das Treffen wird Sie mit Emotionen und Erinnerungen überwältigen.
- Hören Sie auf, in sozialen Medien zu kommunizieren. Entfernen Sie ihn von Freunden auf Vkontakte oder auf Facebook, melden Sie sich von seinem Twitter ab. Dies muss nicht für immer getan werden, aber es wird Ihnen zunächst sehr helfen. Es ist schwer, weiterzumachen, wenn Sie alle Updates verfolgen.
4 Befreien Sie sich von Erinnerungen. Entfernen Sie alle Fotos, Kleidung, Bücher, Spielsachen oder Musik, die der zweiten Person gehören. Zerstöre sie, wenn du denkst, dass es dir hilft, Dampf abzulassen (und wenn du es nicht bereust!), Oder stecke alles in eine Kiste und außer Sichtweite. Aus dem Auge, aus dem Sinn.
5 Foltere dich nicht selbst. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie falsch gemacht haben oder was Sie ändern könnten. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, und Ihre vergangenen (oder fiktiven) Fehler zu bestrafen wird nichts Gutes bringen. Es mag fast unmöglich erscheinen, aber versuchen Sie, sich nicht mit all dem "wenn nur" zu quälen.
6 Rede mit jemandem. Mit einem Freund, Familienmitglied oder sogar einem Therapeuten zu sprechen, kann dir helfen, etwas Gewicht zu verlieren. Weinen, fluchen, schreien. Denken Sie an alle angenehmen Momente oder schlechten Gedanken, die Sie über die andere Person hatten – lassen Sie alles herauskommen. Sich auszudrücken kann erstaunlich reinigend sein.
- Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, und wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich privat unterhalten können. Du willst nicht, dass deine innersten Gedanken und Gefühle deinen Ex erreichen.
- Übertreiben Sie es nicht. Die meisten Menschen lieben es, Empathie zu empfinden und werden dir zuerst zuhören wollen, aber wenn du wochenlang schlaff wirst, wirst du bald anfangen, wie eine kaputte Schallplatte zu klingen und die Leute werden die Geduld verlieren.
7 Nehmen Sie sich Zeit für sich. Es mag jetzt sinnlos klingen, aber die Zeit heilt tatsächlich Wunden. Verstehe, dass du einige Zeit brauchen wirst, um du selbst zu werden, aber sei zuversichtlich, dass es passieren wird.
- Führe ein Tagebuch, um zu notieren, wie du dich jeden Tag fühlst. Wenn Sie sich die Aufzeichnungen von vor zwei Monaten ansehen, werden Sie überrascht sein, wie weit Sie gekommen sind.
- Setze dich nicht unter Druck, damit du aufhörst, deinen Ex zu lieben oder dich zu zwingen, mit jemandem auszugehen. Sie werden wissen, wann Sie bereit sind.

Methode 3 von 4: Konzentriere dich auf dich selbst

1 Genug Schlaf bekommen. Der beste Weg, auf sich selbst aufzupassen, besteht darin, für ausreichend Schlaf zu sorgen. Die Qualität Ihres Schlafes kann sich auf Ihr tägliches Gefühl auswirken. Schlaf gibt Ihrem Gehirn Ruhe - Sie können ruhig aufwachen und das Leben neu betrachten. Deshalb ist Schlaf so wichtig, wenn du versuchst, jemanden nicht mehr zu lieben.
- Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, machen Sie vor dem Schlafengehen einen Spaziergang. Nehmen Sie ein Schaumbad oder lesen Sie ein Buch. Trinken Sie heißen Kakao oder Kamillentee. Legen Sie die TV-Fernbedienung und alle Elektrogeräte beiseite - sie stimulieren das Gehirn, nicht entspannen.
- Nach einer erholsamen Nacht fühlen Sie sich erfrischt und voller Energie – bereit für einen neuen Tag. Außerdem sehen Sie frischer und attraktiver aus und können sich den ganzen Tag besser konzentrieren.
2 Geh zum Sport rein. Es ist verlockend, auf der Couch zu liegen und sich selbst zu bemitleiden, wenn Sie jemanden vergessen möchten, aber es ist am besten, sich etwas zu bewegen. Es ist nicht so wichtig, was es wird, Laufen, Tanzen, Klettern, Zumba, sie alle haben die gleiche positive Wirkung.
- Nur 30 Minuten Bewegung mehrmals pro Woche helfen Ihrem Körper, Endorphine zu produzieren, die für Glücksgefühle und Euphorie verantwortlich sind. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Bewegung die Symptome einer Depression lindern kann.
- Versuchen Sie, draußen Sport zu treiben, um frische Luft und Vitamin D zu bekommen, Sie werden sich glücklicher und weniger stressig fühlen.
- Übung wird Ihnen helfen, in dem Moment, in dem Sie sie brauchen, selbstbewusster zu werden. Unabhängig von Gewicht, Größe, Geschlecht oder Alter kann Bewegung schnell das Selbstwertgefühl und das Gefühl von Attraktivität und Wert steigern.
3 Meditieren. Meditation hilft, Stress abzubauen und unangenehme Empfindungen und Gedanken zu vergessen. Selbst zehn Minuten Meditation am Tag können helfen, Stress abzubauen. Hier sind einige Tipps, wie Sie effektiv meditieren können:
- Schaffen Sie eine entspannte und ruhige Atmosphäre. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Schalten Sie Ihr Handy aus. Wählen Sie entspannende und beruhigende Musik und Beleuchtung.
- Verwenden Sie Zubehör. Eine Yogamatte oder ein Kissen können dir dabei helfen, dich beim Meditieren wohl zu fühlen. Wenn Sie daneben einen kleinen Wasserbrunnen aufstellen, können Sie sich entspannen. Zünden Sie ein paar Kerzen an, um der Luft einen Duft zu verleihen oder einfach "eine Stimmung zu erzeugen".
- Tragen Sie bequeme Kleidung. Es wird Ihnen schwer fallen, Ihren Geist zu entspannen und die Welt um Sie herum zu vergessen, wenn Sie sich unwohl fühlen.
- Mit gekreuzten Beinen sitzen. Nicht faulenzen, Ihr Rücken sollte so gerade wie möglich sein.
- Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Atmen Sie in Ihrem gewohnten Rhythmus, vorzugsweise durch die Nase.
- Versuchen Sie, Ihren Geist von allen Gedanken zu befreien, denken Sie nur an Ihre Atmung. Allmählich treten ablenkende Gedanken in den Hintergrund und Sie werden innere Ruhe und Entspannung spüren.
4 Schreiben. Schreiben kann dir helfen, dich zu reinigen. Gießen Sie einfach Ihre Worte und Emotionen auf Papier, es wird Ihnen leichter fallen. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen oder einen Brief an Ihren Ex zu schreiben (den Sie niemals senden werden), um Ihre Gefühle zu verstehen. Lesen Sie Ihre Worte noch einmal und versuchen Sie herauszufinden, was Sie beunruhigt und was Sie in Ihrer zukünftigen Beziehung berücksichtigen müssen.
- Schreibe dir selbst einen Brief, in dem du erklärst, warum deine Beziehung nicht geklappt hat, egal wer sie beendet hat. (Erinnere dich nicht nur an das Gute; erinnere dich an das Schlechte.)
- Wenn Sie ein kreativer Mensch sind, können Sie versuchen, Ihre Gedanken und Emotionen in Gedichte oder Texte zu verwandeln. Die besten Kunstwerke wurden von Menschen mit gebrochenem Herzen geschaffen.
5 MAch dich glücklich. Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst zu verwöhnen. Tue alles, was dir gut tut. Organisieren Sie mit Ihren Freunden einen Ausflug in den Salon.Laden Sie Ihre Freunde ein und trinken Sie ein Bier. Essen Sie, was Sie wollen. Betrunken werden. Um es zusammenzufassen, haben Sie einfach Spaß.

Methode 4 von 4: Eine saubere Tafel beginnen

1 Vergessen Sie die Vergangenheit. Sie müssen sich Zeit nehmen, um das Ende einer ernsthaften Beziehung oder unerwiderte Liebe zu betrauern, aber sobald genug Zeit vergangen ist, müssen Sie bereit sein, wieder zu leben. Lassen Sie die Vergangenheit los und betrachten Sie diesen Moment als einen neuen Anfang, ein neues Kapitel in Ihrem Leben. Denken Sie daran, das Beste kommt noch!
2 Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Jetzt ist es an der Zeit, sich wieder mit Freunden zu verbinden, die Sie beim Dating ignoriert haben. Rufen Sie Ihre Freunde aus der Kindheit, einen Treffpunkt in der High School oder einen Mitbewohner im Wohnheim an. Fangen Sie an, mit alten Freunden zu chatten, und schon bald werden Sie so viele Gründe für die Kommunikation haben, dass Sie nur überrascht sein werden, was Sie in den letzten Monaten oder Jahren Ihres Lebens gemacht haben.
3 Versuche etwas Neues. Jetzt, wo Sie nicht mehr an die andere Person denken, haben Sie viel mehr Freizeit. Jetzt ist es an der Zeit, Ihr neues Selbst zu finden und zu dem zu werden, was Sie schon immer sein wollten. Färbe deine Haare rot, melde dich für Japanischkurse an, pumpe deine Bauchmuskeln auf. Nutzen Sie die Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren, und entdecken Sie vielleicht ein verborgenes Talent oder eine bisher unerkannte Sucht in sich.
4 Genieße deine Freiheit. Nutze deine neu gewonnene Freiheit und all die Freuden der Einsamkeit. Triff dich mit Freunden, triff neue Leute und flirte. Hat dein Ex nicht gern getanzt? In die Disko gehen! Hat dir der Humor deiner besten Freundin nicht gefallen? Herzlich lachen! Du wirst so schnell Spaß haben, dass du dich nicht mehr daran erinnerst, dass du ohne eine Beziehung nicht leben könntest.
5 Beginne eine neue Beziehung. Nach einer Weile, wenn Sie die Schönheit eines freien Lebens bereits vollständig gespürt haben, können Sie über eine neue Beziehung nachdenken.
- Wenn Sie gerade eine langfristige Beziehung beendet haben, nehmen Sie sich Zeit, Beziehungen enden selten gut nach einer Trennung. Wenn Sie zu früh anfangen, sich zu verabreden, werden Sie Ihren Partner mit Ihrem Ex vergleichen, was unfair ist.
- Gehen Sie mit Hoffnung und Optimismus neue Beziehungen ein – und wer weiß? Er kann "der Eine" sein.

Tipps

Versuchen Sie, nicht von den Gedanken der zweiten Person abhängig zu sein. (Es ist schwierig!) Es ist jedoch möglich, aufzuhören, darüber nachzudenken und etwas anderes zu tun.
Seien Sie zuversichtlich in Ihrer Entscheidung.
Erstellen Sie einen neuen Look für sich.