Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: So schützen Sie sich vor jemandem im Internet
• Methode 2 von 4: Kontaktvermeidung in der Schule
• Methode 3 von 4: Wie man sich bei der Arbeit verhält
• Methode 4 von 4: Umgang mit schwierigeren Situationen
• Tipps
• Warnungen

Sie haben einen Konflikt mit einer anderen Person erlebt und möchten oder müssen sich nun vor dieser Person schützen. Die Gründe für diesen Wunsch können unterschiedlich sein, von leichten Irritationen bis hin zu lebensbedrohlichen Umständen. Der fehlende Kontakt zu der Person, mit der Sie einen Konflikt haben, ermöglicht es Ihnen, die Verschlimmerung der Situation und die Wiederholung von Streitigkeiten und Streitigkeiten zu verhindern. Um sich vor der Anwesenheit einer unerwünschten Person in Ihrem Internetraum, in der Schule, am Arbeitsplatz und in der Familie zu schützen, müssen Sie einige praktische Strategien beherrschen, wenn Sie zu etwas gezwungen werden, um die Person nicht zu kontaktieren.

Schritte

Methode 1 von 4: So schützen Sie sich vor jemandem im Internet

1. 1 Entfernen Sie die Person, melden Sie sich ab oder entfernen Sie sie von Freunden in sozialen Netzwerken. Jedes soziale Netzwerk hat die Möglichkeit, einen Kontakt zu löschen. Dadurch können Sie nicht nur die Person nicht mehr sehen, sondern Ihre Notizen werden auch für sie unsichtbar.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Filter eingerichtet haben, um die Person zu blockieren.
   • Möglicherweise müssen Sie Ihre Social-Media-Konten löschen. Es ist möglich, dass es Ihnen nicht gefällt, aber in einigen Fällen sind solche Aktionen gerechtfertigt.
2. 2 Blockieren Sie die E-Mail-Adresse der Person. Damit die Person Ihnen nicht wieder schreiben kann, sperren Sie sie in Ihrem Adressbuch. Richten Sie einen Spamfilter ein, damit die E-Mails einer Person in den Papierkorb verschoben werden. Wenn Sie Beweise dafür benötigen, dass eine Person Sie verfolgt, angreift oder mental belästigt, verschieben Sie die Briefe in einen separaten Ordner. In anderen Fällen können die Buchstaben einfach gelöscht werden.
   • Für Gerichtsverfahren ist oft ein Beweis der Anklage erforderlich, da die Dokumente den Anklagen Gewicht verleihen.
3. 3 Rufen Sie die Person nicht selbst an oder schreiben Sie eine SMS. Es kann schwierig für Sie sein, sich nicht zu melden: Vielleicht möchten Sie der Person etwas Unangenehmes sagen oder kämpfen mit dem Wunsch, die Beziehung wiederherzustellen. In beiden Fällen führt der Kontakt zu unnötiger Kommunikation, was die Situation verschlimmern kann.
4. 4 Beantworten Sie keine Anrufe, Nachrichten oder E-Mails. Finde die Kraft, die Person zu ignorieren. Es kann nicht schwierig sein. Die Person kann jedoch versuchen, sich mit Ihnen zu verbinden, nur um noch mehr Schaden anzurichten. Schweigen lässt die Person wissen, was deine wahren Absichten sind und vermeidet unnötige Kommunikation.

Methode 2 von 4: Kontaktvermeidung in der Schule

1. 1 Klasse, Gruppe oder Schule wechseln. Wenn Sie nicht ruhig bleiben können oder sich einfach von der Person distanzieren müssen, handeln Sie. Es kann schwierig sein, Prüfungen oder andere Tests zu bestehen, aber wenn die Situation wirklich schwierig ist, sollten Sie es versuchen.
   • Wenn Sie der Verwaltung der Bildungseinrichtung erklären, warum Sie dies tun möchten, kann diese Sie verständnisvoll behandeln.
2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer oder Ihrer Verwaltung. Dieses Problem sollte persönlich besprochen werden, also rufen Sie die Person an oder schreiben Sie sie, um einen Termin mit Ihnen zu vereinbaren. Vielleicht müssen Sie nicht nur mit dem Lehrer sprechen, sondern auch mit jemandem aus der Verwaltung. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, müssen Sie von einem Elternteil begleitet werden.
   • Man kann es so formulieren: „Für mich ist es extrem schwierig geworden, mit _____ in der gleichen Gruppe zu studieren. Ich muss in eine andere Klasse wechseln. Sie können diese Person auch zur Übertragung einladen. Was kann in dieser Situation getan werden und wie schnell?"
   • Lehrer und Verwaltung können versuchen, das Problem zu lösen, ohne auf Übersetzungen zurückgreifen zu müssen. Bleiben Sie ruhig und bleiben Sie stehen. Bemühen Sie sich, sicherzustellen, dass alle Ihre Bedürfnisse erfüllt werden.
   • Bereiten Sie sich darauf vor, ausführlich zu erklären, warum Sie danach fragen.
3. 3 Gehen Sie einen anderen Weg. College-Campus können sehr groß sein. Finden Sie die am wenigsten beliebte Route. Wenn Sie wissen, wie sich die Person, mit der Sie sich nicht kreuzen möchten, normalerweise bewegt, gehen Sie, um sie nicht zu treffen. Ja, Sie müssen möglicherweise mehr Zeit unterwegs verbringen, aber auf diese Weise können Sie vermeiden, die unerwünschte Person zu treffen.
   • Wenn Sie in der Ferne eine Person sehen, drehen Sie sich um und gehen Sie in die andere Richtung.
4. 4 Vermeide Augenkontakt. Es kann passieren, dass Sie zufällig eine unerwünschte Person treffen. Wenden Sie Ihre Augen so schnell wie möglich ab, um unnötige Interaktionen mit ihm zu vermeiden. Seien Sie auf das Unerwartete vorbereitet.
5. 5 Bitten Sie Freunde, Ihnen zu helfen. Mit Hilfe Ihrer Freunde wird es Ihnen leichter fallen, unangenehme Momente zu überstehen. Ein Freund kann dich blockieren oder eine unerwünschte Person ablenken, damit du unbemerkt weggehen kannst. Es ist jedoch wichtig, nur diejenigen um Hilfe zu bitten, denen Sie wirklich vertrauen.
   • Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem auf der Party. Gehen Sie auf die Person zu und sagen Sie: „Ich werde jetzt mit Ihnen sprechen, weil ich vermeiden muss, eine Person zu treffen. Sie haben nichts dagegen, oder?" Dies gibt Ihnen nicht nur die Möglichkeit, den Kontakt mit der unerwünschten Person zu vermeiden, sondern ermöglicht Ihnen auch, mit der Person zu chatten, die Sie mögen.
6. 6 Seien Sie bereit, auf Tricks zurückzugreifen, die es Ihnen ermöglichen, schnell aus der Situation herauszukommen. Möglicherweise müssen Sie so tun, als würden Sie telefonieren oder Ihre Brille oder Ihren Schlüssel verloren haben. Diese Tricks funktionieren sogar bei den nervigsten Leuten.
   • Wenn jemand auf Sie zukommt, mit dem Sie nicht sprechen möchten, ziehen Sie Ihr Telefon heraus und tun Sie so, als hätten Sie ein wichtiges Gespräch. Sie können sich abwenden und gehen.
   • Wenn Sie ein Gespräch beenden möchten, das Ihnen nicht gefällt, seufzen Sie plötzlich und sagen Sie, dass Sie sich nicht erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel gelassen haben und dass Sie rennen müssen. Dies wird Ihnen helfen, aus einer Situation herauszukommen, in der Sie sich unwohl fühlen.
7. 7 Schätzen Sie die Erfahrung, die Ihnen unangenehme Situationen geben. Einige glauben, dass jeder, selbst die nervigsten und unangenehmsten Menschen, in unserem Leben auftauchen, um eine Art Lektion zu erteilen. Jede neue Erfahrung lehrt etwas und ermöglicht es uns, besser zu verstehen, was wir vom Leben wollen.
   • Machen Sie eine Liste mit dem, was Sie aus der unangenehmen Erfahrung gelernt haben.
   • Listen Sie alle positiven Erfahrungen auf, die mit der Situation verbunden sind. Die meisten Situationen enthalten auch etwas Gutes.

Methode 3 von 4: Wie man sich bei der Arbeit verhält

1. 1 Arbeitsplatz wechseln. Ein Jobwechsel ist nicht immer möglich, aber in manchen Situationen ist diese Lösung optimal. Probleme bei der Arbeit können von einem einfachen Missverständnis bis zu etwas viel Ernsterem reichen (z. B. Vorwürfe wegen sexueller Belästigung). Vielleicht möchten Sie Ihren Job behalten, weil Sie ihn lieben. In diesem Fall sollten Sie über andere Möglichkeiten zur Lösung des Problems nachdenken.
   • Melden Sie alle schwerwiegenden Vorfälle der Personalabteilung. Aufgabe dieser Abteilung ist es unter anderem, in solchen Situationen zu helfen.
2. 2 Bitten Sie darum, in eine andere Abteilung oder ein anderes Büro versetzt zu werden oder Ihren Vorgesetzten zu ersetzen. Wenn Sie in einem Büro oder einer Produktionsstätte arbeiten, gibt es möglicherweise nicht viele Möglichkeiten, aber wenn Sie sich physisch vor jemandem schützen müssen, fragen Sie danach. Lassen Sie sich nicht von jemandem abhalten, den Sie nicht mögen. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Arbeitszufriedenheit aus und erhöht Ihr Stressniveau.
   • Sie werden gebeten, den Antrag zu begründen, seien Sie also darauf vorbereitet.Schreiben Sie Ihre Bedenken im Voraus auf und bringen Sie alle Ihre Unterlagen zum Meeting mit.
   • Sie werden nicht die erste oder letzte Person sein, die um eine Überweisung bittet. Dies geschieht in vielen Unternehmen.
3. 3 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Produktivität. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit und darauf, was Sie tun müssen, um produktiv zu sein, und vermeiden Sie unerwünschte Personen. Sie haben das Recht auf einen konfliktfreien Arbeitsplatz, an dem Sie sich sicher fühlen. Einzelarbeit wird es Ihnen ermöglichen, die Interaktion mit Menschen zu vermeiden, die Ihre Worte oder Handlungen falsch interpretieren könnten.
   • Räumen Sie in der Mittagszeit Ihre Schubladen auf, machen Sie einfache Übungen, lesen Sie Zeitschriften.
   • Genieße die Zeit, die du allein mit dir verbringst. Meditiere, mache Yoga, schreibe Gedichte. All dies wird Ihnen helfen, Stress zu bekämpfen.
4. 4 Betrachten Sie den Arbeitsplan der Person, die Sie nicht mögen. Arbeitsschichten können zu unterschiedlichen Zeiten und an unterschiedlichen Wochentagen beginnen und enden. Wenn Sie in Schichten arbeiten, bitten Sie darum, Ihren Zeitplan zu ändern. Wenn Sie von neun bis fünf arbeiten, wird es für Sie schwierig sein, Änderungen am Zeitplan vorzunehmen, aber Sie können den Zeitplan der Person berücksichtigen, die Sie meiden, und sich an ihre Pausen und das Mittagessen anpassen.
5. 5 Nehmen Sie keine Einladungen an. Seien Sie vorsichtig und lehnen Sie Einladungen zu Veranstaltungen ab, bei denen es eine Person gibt, die Sie nicht mögen. Sie sollten sich nicht in Gefahr bringen oder sich in eine unbequeme Position bringen.
   • Wenn Sie mehr Zeit mit Ihren Kollegen verbringen möchten, vereinbaren Sie Ihre Veranstaltungen mit ihnen.
6. 6 Haben Sie keine Angst, aus ungewollten Situationen herauszukommen. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich in einer Situation zu befinden, die einem unangenehm ist. Vielleicht tun Sie gar nichts, weil Ihr Chef in der Nähe ist oder weil Sie sich Sorgen machen, was Kollegen über Sie denken oder sagen. Haben Sie keine Angst zu sagen, dass es Zeit für Sie ist zu gehen, weil es ein langer Weg nach Hause ist oder aus anderen Gründen.
   • Sie können auf die Toilette gehen und dann leise gehen, ohne sich zu verabschieden. Dies ist eine akzeptable Lösung. Es ist wichtig, die Gesellschaft der Person, die Sie meiden, loszuwerden und aus einer unangenehmen Situation herauszukommen.
   • Wenn Sie gehen, ohne es jemandem zu sagen, schreiben Sie eine Nachricht an einen vertrauenswürdigen Kollegen und erklären Sie, dass Sie gegangen sind. Andernfalls könnten sich die Leute Sorgen um Sie machen, besonders wenn Sie mit niemandem einen Konflikt hatten.
7. 7 Benehmen Sie sich im Falle einer ungeplanten Interaktion mit einer Person, die Sie nicht mögen, würdevoll. Höchstwahrscheinlich müssen Sie irgendwann mit dieser Person über die Arbeit sprechen. Bleiben Sie ruhig, verhalten Sie sich würdevoll und konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit, um Konflikte zu vermeiden. Reagieren Sie nicht auf Versuche, Sie zu provozieren.
   • Warten Sie, bis Sie das Gespräch beenden. Beglückwünschen Sie sich selbst dafür.
   • Behalten Sie eine positive Einstellung bei. Versuchen Sie nicht, mit der Person, die Sie nicht mögen, über ernste Themen zu sprechen, Probleme mit ihr zu besprechen oder sich bei ihr zu beschweren. Zeigen Sie eine ruhige und optimistische Haltung, die nicht von Negativität oder Unbeholfenheit der Situation überschattet werden kann.
   • Denk positiv. So vermeiden Sie, dass Sie in negative Diskussionen verwickelt werden.
   • Niemand kann Ihnen die Kontrolle über die Situation nehmen, wenn Sie eine positive Einstellung bewahren. Wenn Sie auf eine provokative Bemerkung reagieren, wird die Kontrolle in die Hände Ihres Gesprächspartners übertragen. Aber nur du selbst bist in der Lage, deine Gefühle und Handlungen zu kontrollieren und Verantwortung dafür zu übernehmen. Dies ist eine wichtige Aufgabe.
8. 8 Versuchen Sie, das große Ganze zu sehen. Es ist sehr wichtig. Wenn Sie verstehen, dass das Leben nach dem Konflikt weitergeht, wird es Ihnen leichter fallen, negative Gefühle loszuwerden. Sie werden sich erleichtert fühlen. Lassen Sie das Geschehene los und konzentrieren Sie sich auf neue Prioritäten.
   • Wenn Sie versuchen, die Situation loszulassen, aber nicht erfolgreich sind, kann dies bedeuten, dass Sie sich einiger Ihrer Gefühle noch nicht bewusst sind.

Methode 4 von 4: Umgang mit schwierigeren Situationen

1. 1 Grenzen setzen. Sie sollten den Leuten Ihre Absichten und Erwartungen erklären, was auch immer der Konflikt sein mag: Streit mit Ihrer Schwiegermutter, Drogensucht einer Cousine oder Schwester, das falsche Verhalten des Onkels gegenüber Ihrem Kind und so weiter. Ihre Entscheidung, die Person zu meiden, wird wahrscheinlich von sich wiederholenden problematischen Interaktionen getrieben.
   • Wenn Sie mit dieser Person zusammenleben, sagen Sie Folgendes: „Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich beabsichtige, mich von dieser Konfliktsituation zu distanzieren. Das scheint mir richtiger zu sein. Können wir uns darauf einigen, uns nicht mehr in die Angelegenheiten des anderen einzumischen?
   • Wenn Sie getrennt leben, ist es einfacher, das Problem zu lösen. Bitten Sie, Sie nicht anzurufen oder Ihnen zu schreiben. Vermeiden Sie jeglichen Kontakt.
2. 2 Gehen Sie nicht zu Familienveranstaltungen. In vielen Familien kommt es bei Hauptversammlungen zu Konflikten. Wenn Sie die Gesellschaft einer Person vermeiden möchten, deren Anwesenheit unweigerlich ein Problem darstellt, entschuldigen Sie sich und verweigern Sie die Teilnahme an der Veranstaltung.
   • Planen Sie Familienfeiern selbst, vermeiden Sie aber Überschneidungen, damit sich Ihre Lieben nicht zwischen Ihnen und der Person entscheiden müssen, die Sie meiden, sonst eskaliert die Situation nur.
3. 3 Interagieren Sie mit der Person nur in Anwesenheit anderer. Vielleicht haben Sie einen Verwandten, dem Sie aus irgendeinem Grund nicht vertrauen und mit dem Sie nicht allein sein möchten. Was auch immer der Grund ist, nehmen Sie einen Zeugen mit, wenn Sie mit dieser Person interagieren müssen. Die persönliche Sicherheit sollte Ihre oberste Priorität sein.
4. 4 Suchen Sie einen Spezialisten auf, wenn Sie mit Ihren Gedanken und Emotionen nicht klarkommen. Wenn Sie von Gedanken an diese unangenehme Situation gequält werden, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen. Suchen Sie einen Psychotherapeuten in Ihrer Stadt auf.
   • Suchen Sie online nach einem Spezialisten.
   • Bitten Sie einen Freund, Kollegen oder ein Familienmitglied um Rat.
5. 5 Suchen Sie bei Bedarf rechtlichen Beistand. Wenn die Situation eskaliert, müssen Sie sich möglicherweise an einen Anwalt wenden. Konflikte sind unterschiedlich, und in manchen Situationen ist es am besten, sich vor jeglicher Interaktion mit einer Person zu schützen. Bei einem Gerichtsverfahren stehen sich die beiden Parteien gegenüber. Alles, was Sie sagen oder tun, kann vor Gericht verwendet werden. Der Anwalt wird Ihnen erklären, was zu tun ist und wie es zu tun ist.
6. 6 Holen Sie sich ein Annäherungsverbot, wenn es in Ihrem Land gilt (das russische Gesetz sieht ein solches Verbot nicht vor). Die Person, die Sie meiden, kann gefährlich sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in Gefahr sind, erwirken Sie eine einstweilige Verfügung vor Gericht, um zu verhindern, dass die Person Sie kontaktiert. Verstößt er gegen das Verbot, können Sie sich an die Strafverfolgungsbehörden wenden.

Tipps

• Sie können immer einen Grund finden, aus der Situation herauszukommen.
• Lassen Sie nicht zu, dass die Situation Ihren Verstand beherrscht. Geben Sie Ihre Energie für produktivere Dinge aus.
• Weiter leben. Aus welchem ​​Grund auch immer du die Person meidest, reiß dich zusammen und lege den Konflikt in die Vergangenheit.
• Vielleicht bringt Sie ein plötzliches Treffen aus dem Gleichgewicht. Sie können hallo sagen und weitermachen oder einfach nur schweigen. Seien Sie auf beides vorbereitet.
• Es ist wichtig, in jeder Situation ruhig zu bleiben und sich mit Würde zu verhalten. Dies wird das Problem ohne Negativität lösen.
• Wenn jemand psychischen Druck auf Sie oder einen Ihrer Angehörigen ausübt, melden Sie dies den zuständigen Behörden.
• Versuchen Sie, Ihre persönliche Sicherheit zu Ihrer obersten Priorität zu machen. Erlauben Sie keinen Kontakt mit der Person, die Sie mit aller Kraft meiden, und schützen Sie Ihre Lieben vor seiner Anwesenheit.

Warnungen

• Wurde gegen Sie eine einstweilige Verfügung erlassen, sind Sie zur Einhaltung verpflichtet, andernfalls drohen Ihnen rechtliche Konsequenzen. Das Gesetz schützt jeden vor Schaden, den andere Menschen anrichten können. Es ist wichtig, das Gesetz zu respektieren, wen es auch immer schützt.
• Berücksichtigen Sie die Schwere des Konflikts.Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der jeglicher Kontakt zwischen Ihnen und einer anderen Person verboten ist, versuchen Sie Ihr Bestes, diese Person nicht zuerst zu informieren.
• Die Gesetze zur Verfolgung variieren von Land zu Land. Wenn Sie verfolgt werden, melden Sie das Problem jemandem mit mehr Autorität: einem Elternteil, Lehrer, Kirchenführer, Polizeibeamten oder Anwalt.