Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Lerne, mit deinen Ängsten umzugehen
• Teil 2 von 3: Bereiten Sie sich auf das Worst-Case-Szenario vor
• Teil 3 von 3: Das Risiko einer Entlassung als Chance betrachten
• Tipps
• Warnungen

Der Gedanke, möglicherweise seinen Job zu verlieren, kann in der Tat sehr beängstigend sein. Wie werden Sie sich und Ihre Familie ernähren, wenn Sie plötzlich eine Einkommensquelle verlieren? Leider kann die Angst, Ihren Job zu verlieren, zu einer Besessenheit werden. Darüber hinaus verringert die Angst vor einer Kündigung die Produktivität einer Person dramatisch und behindert ihren beruflichen Aufstieg. Wer sein Potenzial zeigen will, muss die Angst vor der Kündigung aufgeben.

Schritte

Teil 1 von 3: Lerne, mit deinen Ängsten umzugehen

1. 1 Schätzen Sie Ihre Situation ein. Gibt es einen wirklichen Grund, Sie zu feuern? Versuchen Sie, den Arbeitsablauf und das Büro insgesamt zu beobachten, um zu sehen, ob es Anzeichen dafür gibt, dass Sie Ihren Arbeitsplatz verlieren könnten. Wenn Sie nach ein paar Tagen immer noch kein einziges Zeichen finden konnten, dann können wir davon ausgehen, dass diese Ängste nur in Ihrem Kopf sind und Sie auf freundschaftliche Weise nichts zu befürchten haben. Hier sind einige Anzeichen, die Sie glauben lassen könnten, dass Sie gefeuert werden könnten:
   • Ihr Arbeitspensum und Ihr Arbeitspensum haben sich merklich verringert;
   • ein neues Management ist aufgetaucht, das das Unternehmen oder Unternehmen in eine andere Richtung entwickeln möchte;
   • Kollegen fangen plötzlich an, Sie zu meiden;
   • Sie werden nicht mehr zu wichtigen Besprechungen und Geschäftstreffen eingeladen;
   • Ihr Chef kritisiert ständig Ihre Arbeit.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Beziehungsberater Dr. Adam Dorsey ist zugelassener Psychologe in eigener Praxis in San Jose, Kalifornien. Er ist einer der Gründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm bei Facebook, und Berater des Sicherheitsteams von Digital Ocean. Er ist darauf spezialisiert, mit erfolgreichen erwachsenen Kunden zu arbeiten, ihnen zu helfen, Beziehungsprobleme zu lösen, mit Stress und Angst umzugehen und ihr Leben glücklicher zu machen. Im Jahr 2016 hielt er einen TEDx-Vortrag über Männer und Emotionen, der sehr populär wurde. Erhielt einen MSc in Beratungspsychologie von der Santa Clara University und einen Abschluss in klinischer Psychologie im Jahr 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Beziehungsberater

   Unser Experte ist sich einig: „Beginnen Sie mit den großen Fragen. Ist Ihre Angst berechtigt? Hast du eine Probezeit? Es ist eine gute Idee, sich an einen Freund zu wenden, dem du vertraust, und mit ihm zu besprechen, wie real deine Angst ist. Wenn wirklich Grund zur Annahme besteht, dass Sie entlassen werden könnten, unternehmen Sie entscheidende Schritte, um dies zu vermeiden."

   
   
2. 2 Senden Sie Ihre Angst dorthin, wo sie hingehört. Wenn es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass Ihr Arbeitsplatz in Gefahr ist, versuchen Sie, die Ursache Ihrer Sorgen und Ängste zu verstehen. Ihre Ängste können das Ergebnis Ihrer eigenen persönlichen Erfahrungen in der Vergangenheit sein. Die Identifizierung der Ursache dieser irrationalen Angst kann der erste Schritt sein, um sie zu beseitigen.
   • Waren Sie sehr geschockt, als Sie von Ihrem letzten Arbeitsplatz ohne Vorwarnung "gefragt" wurden?
   • Haben Sie schon einmal einen Freund oder eine geliebte Person beobachtet, der Schwierigkeiten hatte, nachdem er seinen Job verloren hatte?
   • Haben Sie Angst, aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls gefeuert zu werden?
3. 3 Sprechen Sie mit Kollegen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Angst vor Entlassung eine echte Grundlage hat, finden Sie heraus, wie Ihre Kollegen über ihren eigenen Arbeitsplatz denken und fühlen. Sie werden überrascht sein, dass viele von ihnen die gleichen Ängste haben wie Sie. Zudem nutzen viele Führungskräfte die Angst vor Entlassungen aus, um ihre Mitarbeiter auf Kurs zu halten.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Chef Sie nur manipuliert, ist es gut möglich, dass Sie sich auf die Suche nach einem neuen Job machen.
   • Beschweren Sie sich nicht bei Ihren Kollegen. Andernfalls kann es Ihre Vorgesetzten erreichen.
4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Chef. Bitten Sie Ihren Chef höflich um ein Treffen, um problematische Arbeitspunkte zu besprechen. Zeigen Sie Ihrem Chef, dass Ihnen Ihre Position bei der Arbeit am Herzen liegt und Sie Ihren besten Job machen möchten. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Chef von Ihrer Initiative beeindruckt ist und Sie beruhigen wird.
   • Bieten Sie Ihre Hilfe an und beteiligen Sie sich an weiteren Projekten, die die Arbeit Ihres Managements erleichtern.
   • Verstehen Sie, dass es selten vorkommt, dass die Einstellung eines Arbeitgebers Ihnen gegenüber auf persönlichen Motiven beruht. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Chef sich auf das Gesamtbild und die Produktivität des Unternehmens konzentriert und nicht auf Ihr persönliches Engagement.
   • Listen Sie Ihre persönlichen Leistungen an diesem Arbeitsplatz auf.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Beziehungsberater Dr. Adam Dorsey ist zugelassener Psychologe in eigener Praxis in San Jose, Kalifornien. Er ist einer der Gründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm bei Facebook, und Berater des Sicherheitsteams von Digital Ocean. Er ist darauf spezialisiert, mit erfolgreichen erwachsenen Kunden zu arbeiten, ihnen zu helfen, Beziehungsprobleme zu lösen, mit Stress und Angst umzugehen und ihr Leben glücklicher zu machen. Im Jahr 2016 hielt er einen TEDx-Vortrag über Männer und Emotionen, der sehr populär wurde. Erhielt einen MSc in Beratungspsychologie von der Santa Clara University und einen Abschluss in klinischer Psychologie im Jahr 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Beziehungsberater

   Sprechen Sie mit Ihrem Chef, wenn Sie ein Vertrauensverhältnis zu ihm haben. Die Messung Ihrer Leistung ist der beste Weg, um herauszufinden, was Sie gut machen und woran es sich sonst noch zu arbeiten lohnt. Bitten Sie Ihren Chef, zu beurteilen, welche Aufgaben Sie am besten können und was Sie seiner Meinung nach in Ihrer Arbeit verbessern könnten.

Teil 2 von 3: Bereiten Sie sich auf das Worst-Case-Szenario vor

1. 1 Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf. Fügen Sie die neuen Fähigkeiten und Erfahrungen hinzu, die Sie in diesem Job erworben haben. Ein aktualisierter, vorgefertigter Lebenslauf gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie sich schnell erholen und weitermachen können, falls Sie diesen Job verlieren. Zu wissen, dass Sie für dieses Szenario bereit sind, wird Ihnen helfen, die Ängste vor dem Unbekannten und der Zukunft zu zerstreuen, wenn Sie gefeuert werden.
   • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Lebenslauf einreichen – es muss ein verdeckter Prozess sein. Sie möchten nicht, dass Ihr Management weiß, dass Sie auf der Suche nach einem neuen Job sind.
2. 2 Schauen Sie sich den Arbeitsvertrag an. Wenn Ihr Vertrag ein bestimmtes Sozialpaket vorsieht, achten Sie darauf, welche Entschädigung Sie im Falle einer Kündigung erhalten. Zu wissen, dass Sie die Ressourcen und die Zeit haben, um einen neuen Job zu finden, wird Ihnen eine kleine Atempause verschaffen.
   • Die Gesetzgebung der Russischen Föderation sieht in einigen Fällen der Entlassung (bei Personalabbau und Liquidation des Unternehmens) eine Entschädigung vor. In diesen Fällen zahlt der Arbeitgeber also eine Abfindung in Höhe eines durchschnittlichen Monatsverdienstes; Entschädigung des durchschnittlichen Monatsverdienstes für die Zeit der Arbeitssuche - wird monatlich für den zweiten und mit Genehmigung des Arbeitsamtes für den dritten Monat gezahlt, und für diejenigen, die im Hohen Norden und in diesen gleichgestellten Gebieten arbeiten - vom zweiten bis zum zweiten Monat der sechste Monat einschließlich nach der Entlassung. Sowie eine Entlassungsentschädigung vor Ablauf der gesetzlich vorgesehenen Zweimonatsfrist, um Arbeitnehmer vor einer Kündigung aus diesem Grund zu warnen - bis zu zwei durchschnittliche Monatsverdienste.
3. 3 Achten Sie auf Arbeitslosengeld. Das Arbeitslosengeld hilft Ihnen, eine Weile zu überleben, bis Sie einen neuen Job finden. Informieren Sie sich über die Voraussetzungen für Personen, die Arbeitslosengeld beziehen möchten.
   • Bürger, die Anspruch auf Arbeitslosengeld haben, werden per Gesetz in zwei Kategorien eingeteilt. Die erste Kategorie: Arbeitnehmer, die aus allen Gründen entlassen wurden, mit Ausnahme der Begehung von schuldigen Handlungen. Die zweite Kategorie: Bürger, die noch nie gearbeitet haben oder ihre Berufserfahrung seit mehr als einem Jahr unterbrochen haben, einschließlich derer, die wegen rechtswidrigem Fehlverhaltens entlassen wurden.
   • Bürger der ersten Kategorie im ersten Zahlungszeitraum (zwölf Monate) erhalten Leistungen in folgender Höhe: drei Monate - 75 % des durchschnittlichen Monatseinkommens; vier Monate - 60%; fünf Monate - 45 % des durchschnittlichen Monatslohns. Bürger der zweiten Kategorie erhalten eine Zulage in Höhe des Mindestbetrags multipliziert mit dem Kreiskoeffizienten.
4. 4 Sammeln Sie Empfehlungen. Bevor Sie Ihren alten Job aufgeben, sammeln Sie so viele Richtlinien wie möglich, die Ihnen bei der Suche nach einem neuen Job helfen. Deshalb brauchen Sie Menschen, die Ihre Arbeit schätzen. Es ist auch eine gute Idee, eine gute Beziehung zu diesen Personen zu pflegen, indem Sie sie von Zeit zu Zeit per E-Mail oder Telefon kontaktieren.
   • Es ist wichtig, dass sich die Autoren Ihrer Empfehlungen gut an Sie erinnern - dann werden sie diese Empfehlungen höchstwahrscheinlich Ihrer zukünftigen Führung bestätigen.
5. 5 Bleiben Sie über offene Stellen auf dem Laufenden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Lebenslauf und Ihre Referenzen von Personalvermittlungsagenturen und anderen Unternehmen gefunden und eingesehen werden können. Wenden Sie sich dazu an Personalvermittlungsagenturen in Ihrer Stadt und finden Sie heraus, welche Stellen sie Ihnen anbieten können. Sagen Sie ihnen, dass Sie auf der Suche nach einem neuen Job sind.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Vorgesetzter nicht weiß, dass Sie nach anderen Jobs suchen.

Teil 3 von 3: Das Risiko einer Entlassung als Chance betrachten

1. 1 Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst besser kennenzulernen. Versuchen Sie, Ihren Geist zu beruhigen und Stress von Ihrem früheren Job abzubauen. Wenn Sie am Ende gefeuert werden, haben Sie viel Zeit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich und angenehm machen. Sie werden in der Lage sein, etwas Neues über sich selbst zu erfahren und Ihre beruflichen Ziele zu bestimmen. Vielleicht möchten Sie sogar etwas ganz anderes machen, was sich grundlegend von Ihren Aufgaben an Ihrem bisherigen Arbeitsplatz unterscheidet.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit. Bauen Sie Bewegung in Ihren regelmäßigen Zeitplan ein. Balancieren Sie Ihre Ernährung. Genug Schlaf bekommen.
   • Sammeln Sie neue Erfahrungen und Erinnerungen. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, eine günstige Reise- oder Wanderreise zu unternehmen.
   • Erwerben Sie neue Fähigkeiten, für die Sie während Ihrer Arbeit nicht genug Zeit hatten.
2. 2 Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Genießen Sie die Zeit mit Ihrer Familie. Voller Konzentration auf die Arbeit vergessen wir manchmal, was in unserem Leben wirklich wichtig ist. Wenn Sie von Ihrem Job entlassen werden, haben Sie viel Zeit für Ihre Kinder, Ihren Ehepartner, Ihre Eltern und andere Menschen, die eine wichtige Rolle in Ihrem Leben spielen.
3. 3 Lesen Sie Biografien berühmter Persönlichkeiten, die erfolgreich waren, nachdem sie aus einem ihrer Jobs entlassen wurden. So viele erfolgreiche Menschen auf der ganzen Welt haben schon einmal Entlassungen erlebt. Manchmal eröffnet die Entlassung vom Arbeitsplatz, die eigentlich nicht der ultimative Traum war, die Möglichkeit, Ihre wahre Berufung zu finden.
   • Auch die Schriftstellerin J.K. Rowling verlor einst ihren Job als Sekretärin und war sogar eine Zeitlang obdachlos, bevor sie die Harry-Potter-Bücher schrieb.
   • Michael Bloomberg arbeitete einst für eine Investmentbank und wurde auch gefeuert, da er seine Abfindungen klug einsetzte, um sein eigenes Finanz- und Datenunternehmen zu gründen. Heute ist Bloomberg einer der erfolgreichsten der Welt.
4. 4 Holen Sie sich Ihr Vertrauen zurück. Die ständige Angst und Sorge, dass Sie gefeuert werden könnten, ist sehr schädlich für Ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie diesen Job aufgeben, haben Sie die Chance, sich daran zu erinnern, was für ein wunderbarer Mensch Sie sind. Alles, was sich nach Ihrer Entlassung ändern kann, ist Ihr Beschäftigungsstatus. Sie werden feststellen, dass Sie immer noch die kluge und fähige Person sind, die Sie vor Ihrer Arbeit an diesem Ort waren, und die andere Firma wird Ihnen definitiv zustimmen.

Tipps

• Lassen Sie sich nicht von der Angst vor Entlassungen daran hindern, Ihre Arbeit gut zu machen. Für manche Menschen ist diese Angst einfach gelähmt, was sich auf Produktivität und Arbeitseffizienz auswirkt.
• Sei mutig. Natürlich ist es ziemlich schwierig, offen und richtig auf die Kritik Ihres Chefs zu reagieren, aber er wird erstaunt und beeindruckt sein, wie Sie an Ihrem Arbeitsplatz die Initiative ergriffen haben.
• Meditieren. Meditation kann dir helfen, deinen Kopf freizubekommen, arbeitsbedingten Stress abzubauen und endlich deine Angst vor Entlassungen loszulassen.

Warnungen

• Verbrenne keine Brücken. Auch wenn Sie sich ungerecht behandelt fühlen, ist es am besten, in guten Verhältnissen zu bleiben. Schließlich wissen Sie nicht, wann und unter welchen Umständen Sie diesen Menschen wieder begegnen können.
• Geben Sie sich nicht auf, bis Sie gefeuert werden. Wenn Sie Ihren Job kündigen, nur weil Sie Angst haben, entlassen zu werden, nehmen Sie sich die Möglichkeit, im Falle einer Entlassung angemessenes Arbeitslosengeld und andere Leistungen bei Arbeitslosigkeit zu erhalten.
• Teilen Sie Ihre Beschwerden niemals mit Kollegen oder anderen Mitarbeitern. Schließlich weiß man nie, wen diese Gerüchte erreichen.