Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Die richtige Technik lernen
• Teil 2 von 2: Rabona . verwenden
• Video
• Tipps
• Vorsichtsmaßnahmen

Rabona ist eine Fußballfinte, bei der Sie die Beine übereinanderschlagen müssen, um den Ball zu treffen. Man konnte sehen, wie Ricardo Quaresma oder Cristiano Ronaldo diese Finte ausführen - der Schlag kann wirklich schön ausfallen. Rabona ist eine ziemlich komplexe Technik, die Geschick erfordert, aber sie kann sowohl zum Passen als auch zum Schießen auf das Tor verwendet werden. Mit der richtigen Form und genügend Übung kannst du Rabona perfektionieren und wie ein Profi trainieren!

Schritte

Teil 1 von 2: Die richtige Technik lernen

1. 1 Identifizieren Sie das Schlagbein. Typischerweise ist der dominante Fuß bei Rechtshändern der rechte Fuß, bei Linkshändern der linke Fuß.
2. 2 Platzieren Sie den Ball leicht rechts oder links von beiden Füßen. Der Ball muss sich auf der Außenseite des Eislaufbeins befinden. Wenn Sie mit dem rechten Fuß treten, sollte sich der Ball etwa einen Fuß (20-30 cm) von der äußeren (linken) Seite Ihres linken Fußes befinden. Wenn Sie mit der linken Seite treten, sollte sich der Ball auf der Außenseite Ihres rechten Fußes befinden.
3. 3 Platzieren Sie Ihren Pivot-Fuß ein paar Zentimeter hinter dem Ball, mit Blick auf das Ziel. Das Stützbein sollte 3-4 Zoll (7,5-10 cm) hinter dem Ball und etwa einen Fuß (20-30 cm) vom Ball entfernt sein.
   • Wenn sich die Stütze beispielsweise auf Ihrem linken Fuß befindet, sollte sich der Ball 1 Fuß (20-30 cm) links von Ihrem linken Fuß und 3-4 Zoll (7,5-10 cm) näher am Ziel befinden als Ihr Fuß.
   • Der Abstand zwischen Bein und Ball sorgt für einen langen Schwung vor dem Tritt, wodurch der Tritt stärker wird.
   • Das Stützbein hat die Pflicht, in Richtung des Ziels zu "blicken", damit der Schlag zielgenau ausfällt.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Ball sauber zu berühren, ist Ihr Pivot-Fuß wahrscheinlich zu nah oder zu weit vom Ball entfernt. Stellen Sie sicher, dass es sich in der richtigen Position befindet.
4. 4 Konzentrieren Sie sich auf den Punkt auf dem Ball, den Sie treffen möchten. Schauen Sie beim Zielen auf einen Punkt über der Unterseite des Balls. Dies ist ein sehr schwieriger Schlag, daher ist es wichtig, genau zu treffen. Beobachten Sie den Ball jederzeit.
   • Wenn Sie den Ball von unten treten, können Sie den Ball anheben und dem Kick mehr Höhe verleihen.
5. 5 Neigen Sie den Körper nach hinten und strecken Sie die Arme seitlich aus. Beim Schlag sollte der Körper leicht nach hinten und vom Ball weg geneigt sein. Dies hilft, das Gleichgewicht zu halten und dem Schlag Kraft und Höhe zu verleihen. Die ausgestreckten Arme helfen auch, das Gleichgewicht zu halten.
6. 6 Schwingen Sie Ihr Kickbein hinter das Pivot-Bein. Versuchen Sie beim Schwingen, Ihr Bein so hoch wie möglich zu heben und das Knie zu beugen. Das Anheben des Fußes so hoch wie möglich erhöht die Kraft des Aufpralls.
   • Halten Sie das Stützbein gebeugt, um das Gleichgewicht zu halten und den Ball sauber zu treffen.
7. 7 Beuge deinen Fuß, um den Ball mit der Oberseite des Schuhs zu treffen. Beuge deinen Fuß, während du deine Beine überkreuzst, um den Ball zu treffen. Das Fußgewölbe ermöglicht es Ihnen, den Ball mit der oberen Außenseite des Fußballschuhs zu treffen, um einen stärkeren, genaueren Kick zu erzielen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Ball mit der Oberseite Ihres Fußes zu treffen, versuchen Sie, den Ball darunter mit der Vorder- oder Außenseite Ihres Fußes zu hebeln. Manche Leute benutzen ihre Fingerspitzen zum Schlagen, aber in diesem Fall kann sich der Schlag als ungenau herausstellen.
8. 8 Schlagen Sie den Boden des Balls. Das Schlagen auf den Boden des Balls hilft, ihn in die Luft zu heben, und der Aufschlag kommt hoch. Stellen Sie sicher, dass der Ball mit einer sanften Berührung in Kontakt ist. Die Rabona sollte sich natürlich und bequem anfühlen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Ball aufzunehmen und einen hohen Aufschlag zu machen, treffen Sie wahrscheinlich oben oder in der Mitte des Balls. Stellen Sie sicher, dass der Kontakt mit der Unterseite des Balls besteht.
9. 9 Drehen Sie Ihre Schultern so, dass Sie dem Ziel gegenüberstehen. In Rabone kann es schwierig sein, dem Ziel zu folgen, da das Stützbein in Bewegung ist. Manchmal hilft es, nach einem Schlag beide Beine vom Boden abzuheben.

Teil 2 von 2: Rabona . verwenden

1. 1 Übe öfter. Rabona ist ein sehr schwieriger Hit, der Monate oder sogar Jahre dauern kann. Je mehr Sie trainieren, desto wohler fühlen Sie sich und desto besser wird das Ergebnis sein. Trainiere hart und gib nicht auf.
2. 2 Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Muskelkraft ist bei Rabona sehr wichtig, da Sie so Ihrem Tritt mit gekreuzten Beinen genügend Kraft geben können.
3. 3 Probieren Sie Rabona unterwegs aus. Laufen Sie langsam auf das Ziel zu und versuchen Sie es dann mit Rabona. Der Schlag kann sich in der Bewegung etwas anders anfühlen, aber stellen Sie sicher, dass die Technik dieselbe bleibt wie beim Schlagen aus einer festen Position. Überprüfen Sie, ob Ihre Beine richtig positioniert sind, wenn das Gleichgewicht gefunden wird.
   • Es kann umständlich sein, Rabona während der Bewegung zu machen – übe einfach weiter, bis der Kick von selbst kommt.
4. 4 Versuchen Sie, zusätzliche Geschwindigkeit aufzunehmen. Wenn Sie anfangen, aus der Bewegung heraus zu arbeiten, arbeiten Sie daran, die Geschwindigkeit zu erhöhen. Versuchen Sie, den Ball beim Laufen zu dribbeln, bevor Sie Rabona machen. Sie können Rabona auch aus verschiedenen Blickwinkeln ausprobieren.
   • Zum Beispiel, fegen Sie den Ball entlang einer Seite des Feldes zum Tor und versuchen Sie, den Flügel zu treffen, indem Sie Rabonu ausführen. Üben Sie weiter, bis Sie Präzision erreichen und der Kick von selbst kommt.
5. 5 Baue ein Quadrat aus Kegeln und versuche, den Ball in das Quadrat zu schlagen. Legen Sie vier Kegel als Ziel für das Treffertraining fest. Trainiere Rabona weiter, bis du den Ball genau ins Quadrat schicken kannst.
   • Dies wird Ihnen helfen, eine höhere Präzision und Zuverlässigkeit Ihrer Rabona-Leistung zu erreichen.
6. 6 Stellen Sie den Mülleimer auf und versuchen Sie, ihn mit dem Ball zu treffen. Sobald Sie ein festes Quadrat auf Ihrem Rabona haben, versuchen Sie, den Ball in den Mülleimer zu schlagen. Dieses Ziel ist viel schwieriger und wird Ihnen helfen, perfekte Präzision zu erreichen und das präzise Heben des Balls bei der Ausführung von Rabona zu üben.
7. 7 Benutze Rabona, wenn du für einen normalen Schlag in der falschen Position bist. Rabona kann verwendet werden, wenn Sie auf der falschen Seite des Balls oder in einem ungünstigen Winkel zum Schlagen sind. Rabona ist auch nützlich, wenn Sie wenig Platz zum Passen oder Schlagen haben.
   • Wenn Sie zum Beispiel Rechtshänder sind, aber versuchen, von der linken Seite des Tores zu treten, können Sie mit dem rechten Fuß Rabona ausführen und das Ziel treffen.
8. 8 Verwenden Sie Rabona, um Verteidiger oder Torhüter zu verwirren. Rabona kann verwendet werden, um die Verteidigung eines Gegners oder eines Torwarts in die Irre zu führen. Zum Beispiel denken die Verteidiger und der Torhüter vielleicht, dass Sie mit dem linken Fuß treten werden, aber stattdessen machen Sie Rabona mit Ihrem rechten Fuß. Infolgedessen kann der Verteidiger oder Torwart in die falsche Richtung "schwingen" und den Weg für einen Schuss oder Pass freimachen.
   • Sie können am Anfang der Rabona "Snag" hinzufügen. Wenn Sie mit dem rechten Fuß treten möchten, stoppen Sie den Ball mit dem rechten Fuß. Rollen Sie den Ball mit dem rechten Fuß nach hinten zur Außenseite Ihres linken Fußes und treten Sie dann mit dem rechten Fuß hinter den linken. Diese Methode kann den Torhüter oder die Abwehr austricksen und Raum für einen Schuss lassen.

Video

Tipps

• Zug, Zug, Zug! Rabona ist ein sehr schwieriger Hit, und nur Übung ist der einzige Weg, um ihn zur Perfektion zu bringen.
• Lachen Sie nicht während einer Finte! In Eile und Panik treffen Sie mit ziemlicher Sicherheit falsch. Bleiben Sie ruhig und trainieren Sie langsam, bis der Kick von selbst kommt.
• Sehen Sie sich Videos Ihrer Lieblingsspieler an, die Rabona spielen. Wenn Sie Ihre Technik beobachten, können Sie Ihre Rabona verbessern, indem Sie sauber und genau treffen.
• Achte darauf, dass dein Standbein nicht parallel zum Ball steht, sondern deine Zehe leicht nach ihm gedreht ist.
• Üben Sie die korrekte Positionierung Ihres Pivot-Beins in Bezug auf den Ball bei niedriger Geschwindigkeit, bevor Sie die volle Geschwindigkeit erreichen. Die Position des Stützbeins ist ein sehr wichtiger Punkt bei der Ausführung von Rabona, damit Sie Genauigkeit und Natürlichkeit des Schlags erreichen können.

Vorsichtsmaßnahmen

• Schlagen Sie beim Zielen auf den Ball nicht auf Ihr Standbein. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß um Ihr Skating-Bein geht und den Ball sauber trifft. Die richtige Position des Schwenkbeins ist Voraussetzung für einen sauberen Schuss.
• Übertreibe es nicht! Sie wollen sich dabei nicht verletzen. Seien Sie ruhig und bewegen Sie sich langsam, während Sie Rabona studieren.