So führen Sie ein Traumtagebuch

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 2: Vorbereitung
Methode 2 von 2: Träume einfangen und interpretieren
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Träume sind ein mysteriöses Phänomen.Es gibt mehrere Theorien darüber, warum eine Person träumt, aber niemand kann mit Sicherheit sagen, welche Theorie der Wahrheit am nächsten kommt. Ein Traumtagebuch hilft Ihnen, Ihre Träume im Auge zu behalten und etwas Neues über sich selbst zu erfahren. Tagebuchschreiben erfordert einige Mühe, aber sobald es zur Gewohnheit wird, können Sie sich Ihren Träumen zuwenden, um Antworten auf Fragen zu finden und das Unterbewusstsein zu analysieren.

Mit einem Traumtagebuch können Sie wiederkehrende Muster finden, sich an Situationen erinnern, die einer Analyse bedürfen, und sich besser an Träume erinnern. Das Tagebuchschreiben kann als eine interessante Übung angesehen werden, die es Ihnen ermöglicht, in sich selbst hineinzuschauen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ein Traumtagebuch oder ein Tagebuch Ihrer Seele führen.

Schritte

Methode 1 von 2: Vorbereitung

1 Nimm ein Notizbuch. Es gibt spezielle Notizbücher zum Aufzeichnen von Träumen, die Sie jedoch nicht kaufen müssen. Es ist viel interessanter, ein Tagebuch so zu führen, wie Sie es möchten. Bei der Auswahl eines Notebooks sollten Sie auf Folgendes achten:
- Die Dicke des Notebooks. Planen Sie ein Tagebuch für ein Jahr zu führen, länger oder kürzer? Überlegen Sie, wie detailliert die Einträge sein werden. Die Dicke Ihres Notizbuchs hängt von der Größe Ihrer Notizen und der Dauer der Tagebuchführung ab.
- Möglichkeit, Seiten an bestimmten Stellen neu anzuordnen. Wenn Sie Träume nach Themen gruppieren möchten (zB "Wiederkehrende Träume", "Dreams of Dogs"), verwenden Sie besser ein ausziehbares Notizbuch. Kaufen Sie eine hochwertige Abdeckung, um die Blätter sicher zu halten.
- Plätze für Notizen. Es ist wichtig, dass das Notizbuch Ränder oder andere Stellen für Notizen enthält. Auf diese Weise können Sie Notizen auf anderen Blättern an einem Ort aufbewahren. Suchen Sie nach einem Notizbuch, das Platz zum Einfügen von Notizen bietet.
- Vergessen Sie nicht, einen guten Marker zu kaufen. Wenn Sie verschiedene Themen oder wiederkehrende Episoden mit unterschiedlichen Farben markieren möchten, benötigen Sie mehrere Marker.
- Finde eine Kiste, einen Korb oder einen anderen Behälter, um dein Tagebuch und deine Marker aufzubewahren. Auf diese Weise können Sie alle benötigten Dinge an einem Ort aufbewahren.
- Wenn Sie viel reisen und planen, Ihr Tagebuch mitzunehmen, kaufen Sie eine Schutzhülle oder ein Etui.
2 Nehmen Sie Platz für Ihr Tagebuch. Am besten schreibst du direkt nach dem Aufwachen in ein Tagebuch, also bewahre das Tagebuch auf deinem Nachttisch auf. Wenn Sie ein Tagebuch suchen müssen, werden Sie Ihren Traum vergessen, daher ist es wichtig, das Tagebuch immer an derselben Stelle zu hinterlassen.
- Wenn Sie das Tagebuch in eine Kiste oder einen Korb legen, ist es praktisch, es während der Reinigung im Schrank zu verstecken oder vor neugierigen Blicken zu verstecken.
- Es lohnt sich auch, eine Lampe auf den Nachttisch zu stellen. Wenn Sie nachts aufwachen und sich entscheiden, Ihren Traum aufzunehmen, müssen Sie nicht aufstehen, um das Licht einzuschalten, und riskieren, zu vergessen, was Sie geträumt haben.
- Wenn Sie lieber mit dem Recorder aufnehmen möchten, bewahren Sie ihn in Ihrer Nähe auf. Versuchen Sie, Ihre Aufnahmen an einem Ort aufzubewahren und regelmäßig auf Ihren Computer zu übertragen, damit Sie immer ein Backup haben. Bereiten Sie Ersatzbatterien vor - sie sind praktisch, wenn Sie nachts vergessen, den Rekorder auszuschalten und morgens aufnehmen möchten.
3 Datum, nachdem du den Traum beschrieben hast. Auf diese Weise müssen Sie sich das Datum nicht sofort merken und können den Traum im Auge behalten. Sie können sowohl das Datum des Aufwachens als auch das Datum des Zubettgehens einstellen.
- Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Einträge am Vortag zu datieren, können Sie auch ein oder zwei Worte darüber schreiben, wie Sie sich gefühlt haben. Gefühle und Emotionen können einen erheblichen Einfluss auf Träume haben, daher können Informationen über Ihren emotionalen Zustand helfen, den Traum zu entschlüsseln. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Ihnen in einem Traum etwas Unverständliches passiert und Sie nicht wissen, woher diese Handlung stammt.
4 Entscheiden Sie, wie Sie die Informationen organisieren. Sie können ein Tagebuch auf beliebige Weise führen, aber Sie können die Informationen so organisieren, dass es Ihnen später leichter fällt, die Zusammenhänge zwischen dem Traum und möglichen Deutungen zu finden.
- Teilen Sie Seiten in Spalten auf. Wenn Sie die Seite in zwei Spalten aufteilen, können Sie auf einer Seite Träume und in der zweiten Spalte mögliche Interpretationen aufzeichnen.
- Weisen Sie Platz für Kommentare zu. Wenn Sie den Text nicht so komprimieren möchten, dass er in Spalten passt, können Sie zuerst den Traum aufschreiben und dann unten mögliche Interpretationen hinzufügen. Das Wichtigste ist, den Traum aufzuzeichnen, also lasse keinen Platz für diese Informationen. Sie können die Interpretation jederzeit später durchführen.

Methode 2 von 2: Träume einfangen und interpretieren

1 Zu Bett gehen. Gehen Sie wie gewohnt schlafen. Vielleicht möchten Sie sich vor dem Schlafengehen daran erinnern, dass Sie planen, morgens einen Traum aufzunehmen. Dadurch wird das Unterbewusstsein darauf eingestellt, sich an Träume zu erinnern.
- Sieh dir wikiHow-Artikel an, wie du kontrollieren kannst, wovon du träumst (wie dieser oder dieser hier).
- Stellen Sie einen neutralen Alarmton ein, um zu vermeiden, dass Sie mit Radio oder Musik aufwachen. Sprechen oder Singen kann Sie von dem ablenken, was Sie sich merken müssen. Das Aufwachen ohne Wecker ist besonders hilfreich.
2 Schreiben Sie Ihre Träume auf. Sobald Sie aufwachen, beginnen Sie mit der Aufnahme Ihrer Träume. Gehen Sie nach Möglichkeit erst auf die Toilette, wenn Sie die wichtigsten Momente aus Ihren Träumen festgehalten haben. Wenn Sie zwischen dem Aufwachen und dem Aufzeichnen des Traums etwas anderes tun, können Sie den Traum vergessen. Sobald Sie lernen, sich besser an Ihre Träume zu erinnern, wird es kein Problem sein, aber am Anfang ist es umso besser, je weniger Ablenkungen Sie haben.
- Schreiben Sie alles auf, an das Sie sich erinnern können. Anfangs wird es für Sie schwierig sein, die Gedanken von den Träumen zu trennen, aber nach und nach werden Sie die Ereignisse im Traum klarer reproduzieren können. Schreiben Sie alles auf, an das Sie sich über die Charaktere, Symbole, Farben, Texturen, Empfindungen, Aktionen (zum Beispiel Fliegen oder Schwimmen), über Interaktionen mit anderen Kreaturen, über Formen und alles andere, was Sie gesehen haben, erinnern.
- Beschreibe deine lebendigsten Bilder und Gefühle mit Adjektiven. Wenn Sie zum Beispiel ein Haus in Flammen gesehen haben, können Sie es so schreiben: "erschreckend, aufregend, brennend rotes Haus", und Ihre Gefühle können mit den Worten "unheimlich", "panisch", "neugierig" beschrieben werden.
- Sie können verschiedene Emotionen oder Themen in verschiedenen Farben skizzieren und festhalten. (Die Farben selbst können ein wichtiger Teil der Interpretation sein.)
3 Schreiben Sie, wie es funktioniert. Versuchen Sie nicht, Ihre Gedanken in Geschichte zu formen. Denken Sie daran, dass Sie nur einzelne Details erfassen. Konzentrieren Sie sich auf die Informationen, an die Sie sich erinnern können, bevor Sie den Traum vergessen. Sie haben die Möglichkeit, den Traum zu einer Geschichte zu formen und später zu interpretieren.
4 Wissen Sie, wann Sie aufhören müssen. Ein Traumtagebuch ist kein Marathon, und nicht jeder hat morgens Zeit, all seine Träume zu beschreiben. Es genügt, ein paar Träume aufzuschreiben, die Ihnen am wichtigsten und lebendigsten erschienen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie mehr als zwei Träume gleichzeitig detailliert beschreiben können, daher ist es am besten, nur die hellsten Momente einzufangen, da sie für Sie wichtig sind.
5 Gib jedem Traum einen Namen. Trainiere dich, deine Träume zu benennen. Versuchen Sie, die Ereignisse oder Empfindungen aus jedem Traum auf einen Namen einzugrenzen. Dies erleichtert Ihnen das Auffinden der gewünschten Datensätze in Zukunft. Außerdem lernen Sie, das Gesehene zusammenzufassen.
6 Lesen Sie Ihre Notizen noch einmal. Am Anfang wird es für Sie schwierig sein, sich an lange Ereignisketten zu erinnern, aber mit der Zeit wird es einfacher und früher oder später wird es zur Gewohnheit, sich an Träume zu erinnern. Daher ist es wichtig, nicht mittendrin aufzugeben und jeden Morgen Träume aufzuzeichnen, auch wenn Sie Ihre Gedanken nicht klar artikulieren können. Manchmal sind Träume leicht zu verstehen, aber manchmal wird einem erst beim Aufschreiben klar, dass der Traum kein Zufall war.
7 Loslegen interpretieren Träume. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht sofort Lust haben, Ihre Träume zu analysieren. Sie gewöhnen sich noch daran, Träume aufzuzeichnen, und am Anfang ist es das Wichtigste, Ereignisse und Bilder einzufangen. Sie können jederzeit zu den Notizen zurückkehren und versuchen, den Traum zu interpretieren, wenn Sie es geschafft haben, alle Schlüsselelemente des Traums aufzuschreiben. Versuchen Sie im Laufe der Zeit, Träume mithilfe von Traumbüchern, speziellen Büchern, Websites und Ihrer Intuition zu interpretieren. Manche Dinge werden schwer zu analysieren sein, aber Sie können es zumindest versuchen.
- Manchmal wird die Bedeutung eines Traumes erst klar, wenn der Traum wiederholt wird. Vielleicht weisen Träume darauf hin, dass Sie besondere Aufmerksamkeit auf etwas richten müssen, das in Ihrem Leben passiert. Träume werden oft wiederholt, damit eine Person dies verstehen kann.
- Lesen Sie einen Artikel darüber, wie man Träume interpretiert.
8 Führen Sie ein Tagebuch so, wie es Ihnen am besten passt. Die Art und Weise, das Tagebuch zu führen und zu ordnen, ist eine Frage der persönlichen Präferenz, und es liegt an Ihnen, wie Sie die erhaltenen Informationen verwenden. Wenn einige der Empfehlungen für Sie funktionieren und andere nicht, befolgen Sie nur die Tipps, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen können. Tun Sie, was Ihnen gut tut.
9 Nehmen Sie Ihr Tagebuch mit auf Reisen. Führen Sie unterwegs und im Urlaub ein Tagebuch. Wenn Sie befürchten, Ihr Tagebuch zu verlieren, nehmen Sie einige Seiten mit, die Sie nach Ihrer Rückkehr in Ihr Tagebuch einfügen können. Sie können auf Reisen digital Tagebuch führen. Tun Sie, was Ihnen gut tut. Wichtig ist, dass der Prozess des Aufzeichnens von Träumen kontinuierlich ist, zumal Reiseträume oft ganz neue Bilder und Ideen widerspiegeln. Es ist möglich, dass Sie unterwegs einen Traum sehen, der Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen.
- Reisen und Ortswechsel können Sie an Träume erinnern, die Sie in der Vergangenheit hatten, und die Lücken darin füllen. Versuchen Sie, die neuen Informationen mit denen zu verbinden, die Sie zuvor aus Träumen erhalten haben.

Tipps

Wenn Sie sich nach dem Aufwachen viel bewegen, Zähne putzen, morgens Frühstück kochen, können Sie den Schlaf vergessen.
Versuchen Sie, Ihr Tagebuch und Ihr Schreibgerät an derselben Stelle neben Ihrem Bett aufzubewahren.
Erzählen Sie anderen nicht von Ihren Träumen. Es gibt Menschen, die daran interessiert sind, von den Träumen anderer zu hören und zu versuchen, sie zu interpretieren, aber die meisten von ihnen sind nicht interessiert oder scheinen überflüssige Informationen zu sein. Analysieren Sie Ihre Träume selbst und schätzen Sie die Informationen, die sie liefern.
Wenn Sie Freizeit haben und ein Tagebuch mitgebracht haben, zeichnen Sie einen Traum darunter. In deiner Freizeit kann es hilfreich sein, Kringel oder Bilder zu zeichnen, besonders wenn du neue Ideen brauchst.
Kaufe das Tarot of Dreams-Deck. In diesem Deck enthält jede Karte Symbole und Bilder, die Ihnen bei der Interpretation von Träumen helfen. Die Karten zeigen Ihnen auch, wie Sie in schwierigen Situationen Frieden finden.

Warnungen

Über die Funktion von Träumen sind sich die Wissenschaftler noch nicht einig. Träume zu interpretieren macht Spaß, aber bei wichtigen Entscheidungen sollte man sich nicht von der Traumdeutung, sondern von der Logik leiten lassen.
Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als hätten sich Ihre Träume erschöpft, geben Sie nicht auf. Manchmal hindern äußere Faktoren (Stress, Medikamente, Alkohol, Schlafmangel, gestörte Schlafzyklen) eine Person am Träumen. Manchmal muss man pausieren, um sich zu erholen. Machen Sie sich keine Sorgen über den Mangel an Träumen - sie werden zurückkehren, wenn Sie Ihre Stressoren loslassen.
Wenn Sie davon geträumt haben, dass Sie gestorben sind, sollten Sie nicht denken, dass der Traum Ihren Tod anzeigt. Ein solcher Traum kann darauf hinweisen, dass Sie müde sind und sich erschöpft fühlen. Darüber hinaus kann der Tod auf den Wunsch hinweisen, den Teil des Lebens loszuwerden, der Sie daran hindert, weiterzumachen. Möglicherweise sind Sie bereit für einen neuen Lebensabschnitt.