So fühlen Sie sich sicher

Inhalt

Teil 2 von 3: Außendienst
Teil 3 von 3: Üben, üben, üben
Tipps
Warnungen

1 Denk positiv. Wenn man darüber nachdenkt, ist die Realität nur Wahrnehmung. Wenn Sie sich sicher fühlen, dann sind Sie es. Wenn alles schief geht, man es aber nicht merkt, dann geht doch eigentlich nichts verloren, oder? Fangen Sie also an, positiver zu denken! Damit täuschen Sie sich nicht. Denke nicht, dass positive Gedanken dumm sind, du übernimmst nur die Kontrolle über die Situation.

Wenn du dich dabei erwischst, wie du denkst: „Oh mein Gott, ich bin so fett“, hör auf. Umformulieren. Sagen Sie es noch einmal, nur denken Sie diesmal so: „Ich mag mein Gewicht nicht. Was tue ich, um das zu ändern?" Die Gedanken sollten nicht nur sonnig und hell sein, sondern es lohnt sich trotzdem, freundlicher zu sich selbst zu sein.
Positives Denken führt zu positivem und selbstbewussterem Verhalten. Weißt du, was passiert, wenn du negativ über dich selbst denkst? Es wird zu einer Gewohnheit, die dich dazu bringt, Negativität in dir zu sehen an alle... Sie können anfangen zu klatschen, sich zu beschweren oder einer von denen zu werden, die ständig andere erniedrigen. Lass das nicht passieren.

2 Sei dankbar. Also, hast du schon den Artikel zum positiven Denken gelesen, bist aber immer noch verwirrt? Dann beginnen Sie mit Dankbarkeit. Je mehr Ereignisse in Ihrem Leben passieren, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass für Sie nicht alles so schlimm ist. Das einzig Traurige ist, dass wir sehr leicht vergessen, was wir haben!

Denk darüber nach. Du lebst, bist angezogen, du hast Talente (was?), Menschen die dich lieben und eine Zukunft - und das ist nur die Hauptsache. Das haben die meisten Menschen und was haben Sie, was andere nicht haben?

3 Lächeln. Es gibt eine ständige Debatte darüber, was zuerst kommt – Gedanken oder Verhalten. Es stellt sich heraus, dass Ihr Intelligenz folgt den Aufforderungen deines Karosseriealso lerne, dein Gehirn auszutricksen und zu lächeln! Es stellt sich heraus, dass Lächeln das Muskeläquivalent von Haferflocken ist. Haferflocken sind übrigens praktisch ein Wunder in der Welt der Lebensmittel, und hier ist der Grund:

Wenn Sie lächeln, schüttet Ihr Körper Endorphine und Serotonin aus. Wenn du dich zum Lächeln zwingst, bist du buchstäblich du wirst glücklicher. Du wirst nicht glücklicher aussehen oder glücklicher erscheinen - du werden glücklicher.
Lächeln hilft, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Immunität zu stärken. Wie Haferflocken, nur ohne Kalorien und immer griffbereit.
Lächeln macht uns für unsere Mitmenschen attraktiver. Hat dir das noch nie jemand erzählt?
Generell gilt: Je glücklicher Menschen sind, desto selbstbewusster sind sie. Darin liegt etwas. Es macht keinen Sinn, sich Sorgen zu machen, wenn alles in Ordnung ist!

4 Ändern Sie Ihre Umgebung. Denken Sie darüber nach, wer Sie zu Hause sind, wer Sie in der Schule sind, wer Sie bei der Arbeit sind, wer Sie in Ihrem Lieblingscafé sind. Wahrscheinlich nicht dieselbe Person, oder? Es ist möglich, dass Sie sich in der einen oder anderen Umgebung wohler und sicherer fühlen, also wenn Sie jetzt an einem für Sie unangenehmen Ort sind, dann stehen Sie auf und gehen! Wenn dies nicht möglich ist, denken Sie darüber nach, wo Sie sich befinden. Die Erkenntnis, dass es vielleicht in der Umgebung liegt und nicht in dir, wird dich entlasten.

5 Verwenden Sie Visualisierung und tiefes Atmen. Es ist eher eine kurzfristige Lösung. Wenn Sie mit diesem süßen Jungen sprechen oder eine Rede halten möchten, können Sie die folgenden Techniken anwenden:

Stellen Sie sich vor, Sie machen einen tollen Job und alles läuft reibungslos. Wenn Sie Erfolg erwarten, kann es kommen, aber wenn Sie ein Scheitern erwarten, wird es passieren.
Atmen Sie tief ein und aus. Wenn wir zu schnell atmen, erhöht sich unsere Herzfrequenz und die Kampf-oder-Flucht-Reaktion wird im Gehirn aktiviert.Das macht uns noch nervöser. Da Sie in naher Zukunft keine Riesenmammuts jagen müssen, bringt diese Reaktion keinen Vorteil.

6 Sprechen Sie mit sich selbst. Schau in den Spiegel und versuche dich selbst davon zu überzeugen, dass du du bist und großartig bist. Sag dir, dass du nichts zu verbergen hast, ohne dich selbst zu zählen. Nehmen Sie eine selbstbewusste und stolze Haltung vor dem Spiegel ein, die Sie an sich selbst glauben lässt.

Teil 2 von 3: Außendienst

1 Kleide dich auf und ab. Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie in Ihrem Lieblings-Pinguin-Pyjama in ein teures Restaurant gehen und Ihre Haare nicht ordentlich liegen? Wahrscheinlich unsicher und umständlich. Wie würdest du dich fühlen, wenn du in deinem besten Outfit an denselben Ort kämen? Kleider färben eine Person nicht, aber sie können dir das Gefühl geben, eine Million Dollar zu haben.
- Es ist viel einfacher, sich selbst zu mögen, wenn Sie sicher sind, dass Sie gut aussehen. Nehmen Sie eine Dusche, bürsten Sie Ihre Haare, ziehen Sie saubere Kleidung an und tragen Sie ein Parfüm auf Ihre Haut auf, das alle um Sie herum verzaubern wird. Sie müssen sich nicht verkleiden, als würden Sie einen Abschlussball machen, aber es lohnt sich, hart zu arbeiten und den Look zu vervollständigen.
2 Achte auf deine Haltung. Finde einen Raum oder Raum mit vielen Leuten. In 9 von 10 Fällen können Sie eine unsichere Person durch eine leichte Beugung oder einen gesenkten Blick erkennen. In der Tat wird Sie sich schon verunsichern, wenn Sie nur sein Verhalten kopieren. TU das nicht! Heben Sie Ihr Kinn an, ziehen Sie Ihre Schultern zurück und gehen Sie mit einem sicheren Gang. Denken Sie daran, dass Sie immer von jemandem angesehen werden.
3 Fang an Sport zu machen. Wenn eine Person Sport treibt, sieht sie besser aus. Wenn ein Mensch besser aussieht, fühlt er sich besser. Darüber hinaus fördert Bewegung die Ausschüttung von Endorphinen, gibt uns ein Gefühl von Produktivität, gibt uns Energie und gibt uns Selbstvertrauen. Und natürlich verbessern sie die Gesundheit, damit wir länger leben.
- Sie müssen keinen Marathon laufen, um vom Training zu profitieren. Dreißig Minuten Sport am Tag (auch wenn diese Zeit in kleine Abschnitte unterteilt ist) reichen aus.
4 Tragen Sie bunte Kleidung. Während der Trauer werden schwarze Kleider aus einem bestimmten Grund getragen: Sie spiegeln die Stimmung eines Menschen wider. Die Menschen haben viele Assoziationen mit Blumen. Wenn Sie traurig sind, tragen Sie etwas Helles. Gut möglich, dass Ihnen zum Selbstbewusstsein nur ein spürbarer Akzent fehlt.

Teil 3 von 3: Üben, üben, üben

1 Machen Sie das, was Sie gut können. Ja, du kannst etwas gut. Auch wenn es um die Toilettenreinigung geht, machst du es gut. Und du weißt das! Wenn wir tun, was wir tun, sind wir stolz und freuen uns über die Fähigkeit, Dinge zu erledigen. Vertrauen beginnt mit diesen Gefühlen. Sie sollten so oft wie möglich tun, was Sie bekommen. Dies wird als Erinnerung daran dienen, dass Sie großartig sind.
- Zu wissen, dass man etwas gut kann, dass man eine Fähigkeit hat, gibt einem einen besonderen Charakter, gibt einem ein Gesprächsthema, macht einen interessant in den Augen anderer und gibt einem ein angenehmes Gefühl der Vollendung. Haben wir schon erwähnt, dass es auch Spaß macht? Worauf wartest du? Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und machen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung.
2 Sprechen Sie mit allen. Selbstzweifel sind zum Teil darauf zurückzuführen, dass wir die Menschen nicht vollständig verstehen. Um dies zu vermeiden, sprechen Sie mit allen. Kommunizieren Sie mit allen, auch wenn Sie nur den Hinweis auf den verspäteten Bus fallen lassen. Folgendes lernen Sie daraus:
- Die meisten Leute sind freundlich genug. Sie wollen dich nicht verletzen oder verurteilen. Tatsächlich werden sie höchstwahrscheinlich Spaß daran haben, mit Ihnen zu kommunizieren, und Sie mit ihnen.
- Die meisten Leute mögen es nicht, proaktiv zu sein. Sie öffnen sich, wenn Sie den ersten Schritt machen. Wenn Sie ihre Komfortzone verlassen müssen, sind sie genauso nervös wie Sie.
- Menschen ziehen sich in sich selbst zurück. Sie tun, was sie schon immer getan haben und mögen es nicht, anders zu sein. Das ist langweilig. Das solltest du nicht tun. Sie werden viel von Menschen lernen, die nicht wie Sie sind.
3 Kommunizieren Sie weiterhin mit allen. Ja, fahre fort. Je mehr du mit Leuten redest, desto weniger erschreckst du dich, desto weniger machst du dir Gedanken darüber, was sie von dir denken, desto seltener wirst du denken, dass alles um dich herum besser ist als du, und desto häufiger wirst du das am meisten merken Menschen ganz gewöhnlich. Es gibt keine perfekten Menschen, also haben Sie keinen Grund, sich Sorgen darüber zu machen, wie Sie auf andere wirken.
- Je mehr Sie mit Menschen sprechen, desto mehr lernen Sie über Kommunikation. Es mag Sie erschrecken, aber nicht, nachdem Sie hundertmal über dasselbe gesprochen haben. Sie wissen nicht, wie oder wo Sie anfangen sollen? Sie können Artikel darüber lesen, wie man extrovertiert, Partygeist und aufgeschlossene Person ist.
4 Machen Sie anderen Komplimente. Erinnern Sie sich an die positiven Aspekte, über die wir vorhin gesprochen haben? Es stellt sich heraus, dass es den Leuten gefällt. Loben Sie die Menschen, und sie werden sehen, dass Sie angenehme Dinge sagen können. Dies ähnelt dem Prinzip "Geben ist angenehmer als Nehmen". Es ist schön, wenn dir jemand Komplimente macht, aber noch angenehmer ist es zu wissen, dass du jemandem geholfen hast, etwas Gutes in sich selbst zu sehen.
- Lernen Sie, Komplimente anzunehmen. Ein einfaches "Dankeschön" ist der beste Weg, dies zu tun. Erröte nicht und entschuldige dich nicht, wenn dich jemand gut behandelt. Das wird natürlich Ihre Bescheidenheit demonstrieren, aber das ist nicht gut in Bezug auf den Redner. Stellen Sie sich vor, Sie bekommen ein Geschenk und Sie sagen: "Nein, nein, das verdiene ich nicht, behalten Sie es für sich." Schlimmer als das!
  - In diesem Fall sollten Komplimente aufrichtig sein. Sag nichts, wenn du es nicht wirklich denkst.
5 Beobachte dich und alle um dich herum. Dabei:
- Beobachte dich und andere anstatt um zu verurteilen. Wenn Sie aufhören, andere zu beurteilen, wird die Negativität vergehen. Dein Bewusstsein wird sich öffnen und du wirst in der Lage sein, etwas Neues zu lernen.
- Beobachten Sie sich und andere, um Neues zu lernen. Was macht andere so selbstbewusst? Was macht Sie selbstbewusst und was nicht? Was löst Steifheit aus und welche Verhaltensweisen haben Sie?
6 Finden Sie Vorbilder aus dem echten Leben. Wenn Sie ein Beispiel haben, dem Sie folgen können, können Sie selbstbewusster werden. Wählen Sie eine echte Person – nehmen Sie nicht Kim Kardashian als Beispiel. Sie brauchen eine Quelle der Positivität, um Sie zu stärken, wenn Sie sie brauchen.
- Sie sollten nicht nur ein Vorbild oder Mentor finden, sondern sich auch mit positiven Menschen umgeben. Wenn Sie sich oft mit Menschen treffen, die versuchen, Sie zu demütigen (absichtlich oder nicht) oder Sie zwingen, der zu sein, der Sie nicht sind, werden Sie nie glücklich sein. Eine solche Kommunikation lohnt sich nicht, egal wie schön, reich oder klug diese Menschen sind.
7 Bleib dir selbst treu. Es ist schwer, auf seine Fähigkeiten zu vertrauen, wenn man versucht, jemand anderes zu sein. Es ist wichtig, nicht nur daran zu denken, dass Sie selbstbewusst auftreten müssen, sondern auch darüber, wer Sie wirklich sind. Werde den Überschuss los und sei einfach du selbst. So wird es viel einfacher.
- Sie können kein glücklicher Mensch sein, wenn Sie versuchen, jemand anderes zu werden. Vielleicht werden Sie zuerst bemerken, dass die Leute sich zu Ihnen hingezogen fühlen (dank der Kleidung, die zu Ihnen passt und anderen Dingen), aber früher oder später wird dies vergehen und Sie werden mit Ihren Vorstellungen von sich allein gelassen. Wenn ein Teil von Ihnen Ihnen sagt, dass das Bild, das Sie erstellen, nicht Sie sind, hören Sie auf sich selbst. Es ist wichtig, an sich selbst zu glauben und das zu tun, was für Sie funktioniert, und dann haben Sie Vertrauen in sich selbst.

Tipps

Immer sei ehrlich und glaube an dich. Wenn du nicht an dich selbst glaubst, wird niemand glauben.
Umgib dich mit Menschen, die du liebst und die deinen Glauben an dich selbst stärken. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden. Das Selbstvertrauen ist dort am stärksten, wo Unterstützung von geliebten Menschen vorhanden ist.
Denken Sie daran, jeder hat Angst. Sie sind nicht allein.
Beim Sitzen die Schultern nach hinten legen und den Kopf hoch halten!
Lächeln Sie immer breit. Dies wird anderen helfen zu glauben, dass Sie von dem, was Sie sagen, überzeugt sind.
Wenn du mit einer Person sprichst, schau ihr immer in die Augen.
Selbstüberredung ist ein sehr wirksames Mittel. Sie sollten sagen, was Sie wollen, als ob es schon passiert wäre. Sagen Sie sich: „Ich bin ein sehr selbstbewusster Mensch. Ich kann alles tun, wenn ich es versuche."
Wenn jemand versucht, Sie zu demütigen oder zu verspotten, denken Sie über die Worte der Person nach und verstehen Sie, dass sie völligen Unsinn gesagt hat. Betrachten Sie dies als Witz und nehmen Sie es nicht persönlich.
Denken Sie immer daran, dass Sie und die Menschen um Sie herum gleich sind.
Pflegen Sie Ihre Körperhygiene.
Wiederholen Sie sich jeden Tag beim Zubettgehen mindestens zehnmal den folgenden Satz: "Ich bin mir selbst sicher." So bekommt Ihr Gehirn das richtige Programm und am Morgen wird Ihr Vertrauen in sich selbst stärker.
Versuchen Sie, etwas zu tun, was Sie schon immer gefürchtet haben: Setzen Sie sich hinter das Steuer eines Autos, halten Sie eine Rede vor einem Publikum. Vincent Van Gogh besitzt die folgenden Worte: "Wenn eine innere Stimme dir sagt, dass du nicht zeichnen kannst, zeichne einfach weiter und die Stimme wird nachlassen."
Seien Sie höflich zu anderen und seien Sie skeptisch gegenüber Beleidigungen.
Speichern Sie ein Foto Ihres Lieblingssuperhelden auf Ihrem Telefon. Schauen Sie sich dieses Bild den ganzen Tag über an, um sich daran zu erinnern, wie mutig Sie sein möchten. Sagen Sie sich: "Ich kann damit umgehen, egal was heute passiert!"
Lassen Sie sich nicht von harten Bemerkungen abhalten.

Warnungen

Seien Sie niemals arrogant oder erniedrigen Sie andere Menschen, um Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern, da Sie sonst von den Menschen nicht mehr gemocht werden.
Anstatt zu versuchen, sich selbstbewusst zu fühlen, studieren Sie sich selbst und passen Sie auf sich auf. Du bist edel und voller Selbstbewusstsein. Wenn Sie sich bemühen, sich selbst besser kennen zu lernen und sich zu schützen, gewinnen Sie an Vitalität und Selbstvertrauen.