Wie man Hacky-Sack spielt

Video: Footbag lernen - So fängt man einen Hackysack

Inhalt

Schritte
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Footbag, besser bekannt als Hacky-Sack (wörtlich „den Beutel werfen“ – ein Name, der von der Spielzeugfirma Wham-O geprägt wurde!), ist eine Sportart, die einzeln oder mit einer Gruppe von Menschen gespielt werden kann, indem man den Ball mit den Füßen tritt . Neben den Beinen können fast alle Körperteile mit Ausnahme der Hände oder Arme genutzt werden – ganz wie beim Fußball. Dieser Artikel führt Sie durch die Grundlagen des Tretens und Werfens des Balls, einschließlich der Grundlagen des Ballschießens sowie einiger Tricks.

Schritte

1 Verstehe das Spiel. Das ultimative Ziel, das die gesamte Gruppe „anstreben sollte“, ist es, den Ball (Beutel) so lange wie möglich in der Luft zu halten. Wenn jede Person im Team mindestens einmal auf den Sack trifft, schließt die Gruppe den „Kreis“ oder „schlägt den Ball hart“. Wenn jede Person den Sack mindestens zweimal im Kreis tritt, wird die Gruppe die "Doppelhelix" vervollständigen und so weiter. Die Regeln ändern sich, wenn Sie alleine spielen. Individueller Footbag-Freestyle hat sich zu einem sehr komplexen Sport entwickelt, bei dem viele Kicks und Kicks miteinander verbunden sind, um Tricks auszuführen.
2 Kaufen Sie einen qualitativ hochwertigen Sack (Ball) (oder stellen Sie ihn selbst her), vorzugsweise einen mit Sand, Metall (Späne) oder sogar kleinen Bällen gefüllten Sack. Je mehr Polsterung, desto schwieriger wird es, den Ball am Fuß zu halten. Wenn Sie einen Sack mit großen Bällen haben, ziehen Sie in Erwägung, mit etwas sehr Schwerem darüber zu laufen, beispielsweise mit einer Maschine, um sie zu zerbrechen.
3 Tragen Sie Schuhe mit sehr flachen Innen- und Außenflächen und breiten, flachen Zehen. Skateschuhe sind ein guter Anfang; Ihre Oberfläche ermöglicht es Ihnen, die Tasche zu treten und zu halten. Aber auch bei Profis genießen Tennisschuhe ein hohes Ansehen.
4 Zieh deine Shorts an. Die Hose schränkt deine Bewegung ein und ihre Oberfläche kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass dein Schlag den Sack von der eingestellten Flugbahn abbringt.
5 Üben Sie 3 Grundtritte – innen (links und rechts), außen (links und rechts) und Zehentritt.
- Interner Kick: Werfen Sie den Sack vorsichtig vor sich hin. Verwenden Sie die Innenseite Ihres Fußes - den Bereich in der Nähe der Mitte Ihres Schuhs, in dem sich das Fußgewölbe befindet -, um den Beutel gerade nach oben zu schlagen. Beuge deinen Knöchel so, dass die Innenseite deines Beines parallel zur Decke ist. Dies hilft Ihnen sicherzustellen, dass der Ball gerade nach oben und nicht zur Seite geht. Es wird auch helfen, das Bein zu beugen, auf dem Sie stehen. Fangen Sie die Tasche nach einem Schlag mit der Hand auf. Fahren Sie fort, den Ball zu werfen, zu treten und zu fangen, bis er gerade fliegt. Versuchen Sie dann, den Sack abwechselnd mit beiden Beinen ohne Arme zu treten. Sehen Sie, wie oft Sie eine Zeile ausfüllen können!
- Externer Kick: Den Sack vorsichtig mit ausgestreckter Hand werfen und mit der Mitte des äußeren Beins gegen den Sack treten. Dies ist nicht einfach, aber denken Sie an die obigen Tipps - beugen Sie Ihren Knöchel so, dass die Außenseite Ihres Beines parallel zur Decke ist und beugen Sie das Bein, auf dem Sie stehen.
- Zehenstoß: Wirf den Sack vorsichtig vor dir, aber in größerer Entfernung als bei einem Innenkick. Verwenden Sie Ihre Zehen, um die Tasche gerade nach oben zu treten. Dieser Tritt ähnelt dem, der oft verwendet wird, um einen Fußball zu treffen.
6 Üben Sie 3 Grundtritte - innen (links und rechts), außen (links und rechts) und Zehentritt.
- Interner Schlag: Werfen Sie einen Sack vor sich hin. Verwenden Sie die Innenseite Ihres Fußes - den Bereich in der Nähe der Mitte Ihres Schuhs. Fangen Sie den Sack mit Ihrem Fuß auf und senken Sie ihn in einer schwingenden Bewegung einige Zentimeter (ein paar Zoll) ab. Dies hilft dabei, den Kick vom Bag zu absorbieren und zu verhindern, dass er zur Seite springt. Stellen Sie sich beim Fangen eines Balls vor, Sie fangen ein rohes Ei oder einen mit Wasser gefüllten Ball.
- Außenwirkung: Wirf die Tasche hoch und stoße sie mit deinem Bein ein paar Zentimeter nach unten.
- Zehenstoß: Wirf die Tasche vor dich und schiebe sie wieder zurück, wobei du dein Bein ein paar Zentimeter absenkst.
7 Kombiniere Tritte und Schläge. Versuchen Sie eine Kombination von Schlägen wie ganz links, links im Weltergewicht, ganz rechts, rechts im Weltergewicht oder was auch immer Ihnen in den Sinn kommt. Auf diese Weise lernen Sie, die Richtung der Tasche zu kontrollieren.
8 Halte dein Bein unten: Es mag auf den ersten Blick entmutigend erscheinen, aber Sie werden Ihre Fähigkeiten zweifellos verbessern, wenn Sie den Ball von unten aufschlagen können. Darüber hinaus hilft es bei starken Würfen oder versehentlichen Treffern; das Knie ist die Stützfläche für den Tritt und geht nicht gerade nach oben.
9 Gewöhnen Sie sich an, Sack an fremden Orten zu fangen. Um den Ball zu halten, sollten Sie ihn mit Rücken, Brust, Nacken, Gesicht, Knie oder sogar Nacken und Kinn treffen. Die Hauptsache ist, ihn nicht fallen zu lassen.
10 Überanstrengen Sie sich nicht, wenn Sie den Ball schießen. Dies wird zweifellos die Dauer Ihrer Schläge verlängern und Muskelzerrungen vorbeugen.
11 Regelmäßig Sport treiben. Wie bei den meisten Motoriksportarten ist es auch hier besser, täglich ein paar Minuten oder eine halbe Stunde zu üben, als ab und zu stundenlang zu trainieren.
12 Setze dir selbst Ziele, wie zum Beispiel 100 Innenkicks hintereinander, 20 Regenbogenfinten (Außenkick über den Kopf mit dem linken Fuß, dann Außenkick rechts) oder 20 Zehentreffer.
13 Wenn Sie besser im Aufschlagen und Schlagen sind, stellen Sie sich im Kreis auf, um den Ball zu passen, oder suchen Sie im Internet nach fortgeschritteneren Sacktricks.

Tipps

Wenn Sie als Team spielen, müssen Sie einige besondere Verhaltensregeln lernen. Denke zum Beispiel nicht, dass jeder dir dienen sollte.
Sei geduldig. Es kann viel Übung erfordern, um die Grundlagen zu erlernen, aber wenn Sie es versuchen, können Sie schnell an Fahrt gewinnen.Einige Freestyle-Footbags mit Meisterschaftskaliber haben wenig Erfahrung - nur ein paar Jahre -, aber sie trainieren täglich.
Eines der gängigsten Spiele ist Red Dot. Darin versucht die Mannschaft, durch das Schlagen des Balls einen normalen Rhythmus zu finden. Wer die Regel bricht, wird jedoch in den Arsch getreten. Der Täter steht einen Meter von der Person entfernt, die bedient hat; dann tritt er mit aller Kraft mit der Tasche auf den Eindringling. Somit bekommt er einen roten Punkt. Stehen Sie am besten gerade und bedecken Sie Ihre Genitalien und Ihr Gesicht mit angewinkelten Armen (ein Schlag auf die Nieren kann schmerzhaft sein, wenn Sie kopfüber stehen). Rote Punkte werden normalerweise für Egoismus vergeben, "das Spiel behindern" (den Ball tief über den Boden schießen), "Fenster" (den Ball zwischen die Beine passieren), ungeschickter Transfer, Schlagen eines Footbags (normalerweise eine Serie von mehr als 4 Schlägen) durch einen Spieler, wenn der Ball gepasst werden soll), Greifen oder Passieren des Footbags mit den Händen und/oder Armen, erfolgloser Pass und Schlagen des Balls mit übermäßiger Kraft. Es können auch andere Regeln aufgenommen werden.
Sobald Sie eine Grundlage haben, wird es Ihnen viel mehr Spaß machen, den Ball an andere Footbags weiterzugeben. Du kannst ein Team deiner Freunde zusammenstellen oder einen Verein gründen. Fußballvereine gibt es in fast jedem Ort.
Spiele eignen sich hervorragend zum Üben - sie helfen Ihnen zu lernen, wie Sie verschiedene Pässe schlagen. Ein gutes Spiel für Anfänger und Profis ist "Death" (besser bekannt als "Annihilation", aber auch Kill, Hit, Battle, Two gegen One und Three). Beim Tod entscheidet die Gruppe, wer den Ball zu treten beginnt und bestimmt die Anzahl der Personen, die teilnehmen - normalerweise 2 oder 3 Spieler. Wenn sich die Teilnehmer niedergelassen haben, kann derjenige, der den Footbag bekommen hat, einen Spieler auswählen und ihm den Ball zuspielen. Wenn der Beutel einem Spieler nahe kommt und er ihn nicht treffen konnte, bevor der Ball den Boden berührt, ist diese Person aus dem Spiel und es geht weiter, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
Die andere Art von Spiel ist meistens eine Variation des Wortspiels und wird als Herausforderung bezeichnet, ist jedoch häufiger als 3 Treffer bekannt. Die Regeln dieses Spiels ähneln in vielerlei Hinsicht auch "Worten", unterscheiden sich jedoch darin, dass Sie den Ball nicht "werfen", sondern mit der offenen Handfläche schlagen. Eine Person, die dreimal getroffen wurde (je nach Anzahl der zu Beginn des Wettbewerbs zugewiesenen Treffer), wird aus dem Spiel eliminiert.
Das Spiel kann gedehnt werden, indem man die Striche in einem Kreis für ein Spiel wie "Wörter" ändert. Bei "Wörter" sollten Sie ein Wort mit 3-10 Buchstaben wählen. Nehmen wir das Wort „Alltagsleben“ – wenn der Footbag dreimal getreten wird, muss ihn jemand nehmen und einem anderen Spieler „werfen“. Dann bekommt dieser Spieler ein 'b'. Sobald der Spieler „Alltag“ sagt, ist er oder sie aus dem Spiel. Dieses Spiel kann für neue Spieler auf 'would' verkürzt werden, so dass er oder sie den Ball nur zweimal schlagen muss. Oder es kann mit langen Wörtern für erfahrenere Spieler erweitert werden. Wichtiger Hinweis - ein Pass zählt als zwei Treffer und ein Spieler darf nicht mehr als einmal hintereinander treffen.
Obwohl viele Leute den Begriff Heki-Sack kennen, ist dies der falsche Name für diese Sportart - der Begriff Heki-Sack kommt vom Namen des Markenzeichens einer der Arten von Footbag. Es war der erste Footbag, der auftauchte, also blieb der Name hängen.
Dieses Spiel wurde "Scorer" genannt, aber im Mittleren Westen ist es auch als "Attentat" bekannt. Sobald der Sack dreimal getroffen wurde (die Anzahl der Treffer hängt von deinem Wunsch ab, auch Doppeltreffer sind beliebt), solltest du laut Regeln den Sack zu einem anderen Spieler treten oder ihm "werfen", was einen Punkt gibt ihn oder Sie (je nach Bewertungssystem). Nimmt der Spieler den Treffer und hält den Sack weiterhin in der Luft ("abgestoßener Angriff"), wird der Treffer nicht gezählt und das Spiel geht weiter. In dieser Spielvariante (zumindest im Stil des Mittleren Westens) schlagen oder wirftunterhalb des Knies durchgeführt werden, zählen nicht. Einige Variationen bieten das ein Spieler muss den Sack (egal wie oft) hintereinander treten, bevor er zu töten versucht.Aber Sie können einfach anders spielen und jedem Spieler die Chance geben, Punkte für die Gesamtpunktzahl zu erzielen.

Warnungen

Es ist eine gute Idee, die Beine zu strecken, bevor Sie mit dem Spielen beginnen, um Muskelverspannungen / -kontraktionen bei zyklischen Bewegungen zu vermeiden.
Sie können von einer neben Ihnen stehenden Person getreten werden oder Sie werden von einem Sack im Gesicht / oder in der Leistengegend getroffen. Sie spielen auf eigene Gefahr.
Sie können Ihre Knöchel, Knie, Beine und Rücken verletzen, wenn Sie nicht aufpassen.