Autor:
Eric Farmer
Erstelldatum:
11 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
- Schritte
- Methode 1 von 3: Sei ein glücklicher Einzelgänger
- Methode 2 von 3: Zeit allein finden und verbringen
- Methode 3 von 3: Irgendwo alleine gehen
- Tipps
- Warnungen
Es wird angenommen, dass die Hälfte der Weltbevölkerung introvertiert ist (manchmal auch "Einzelgänger" genannt). Trotz dieser Statistiken scheint die Gesellschaft zu glauben, dass mit uns "Einsiedlern" etwas nicht stimmt. Glücklicherweise ist die Wahrheit, dass viele Menschen es genießen, allein zu sein und sich lieber auf der Couch zusammenrollen und einen Film ansehen, als auf eine große Party zu gehen. Wenn Sie ein Einzelgänger sind, unternehmen Sie Schritte, um sich dies anzuerkennen, finden Sie Wege, mit sich allein zu sein, und lernen Sie, die Natur ohne Gesellschaft zu genießen. Und dann werden Sie verstehen, dass Sie ein normaler Mensch sind, so wie Sie sind, und dass es viele andere Menschen wie Sie auf der Welt gibt.
Schritte
Methode 1 von 3: Sei ein glücklicher Einzelgänger
1 Überlege, warum du gerne allein bist. Wenn du anfängst zu denken, dass du vielleicht versuchen musst, geselliger zu sein, oder dir Sorgen machst, dass etwas mit dir nicht stimmt, erinnere dich daran, warum du gerne allein bist. Bei Bedarf können Sie eine Liste der Gründe erstellen, warum das Alleinsein glücklich macht. Sie können diese Liste jedes Mal wieder aufrufen, wenn Sie sich unsicher fühlen. - Viele "Einzelgänger" verbringen beispielsweise Zeit allein mit sich selbst, treiben Kreativität oder entspannen einfach bei einem guten Buch und können so "Energie tanken".
2 Schätze deine Stärken. Manche Leute mögen den Extrovertierten als den idealen Menschen betrachten. Immer mehr Forschungen weisen jedoch auf die Tugenden der Introversion hin. Einigen Berichten zufolge können Introvertierte beispielsweise großartige Führungskräfte sein, weil sie ihren Mitarbeitern etwas mehr Freiheit geben, neue Ideen auszuprobieren. Außerdem können sie anderen besser zuhören. - Ein Extrovertierter ist eine Person, die auf soziale Interaktion und neue Erfahrungen angewiesen ist, die er energetisieren muss, während ein Introvertierter jemand ist, der sich mehr auf seine innere Welt konzentriert. Ein Introvertierter muss Zeit allein verbringen und fühlt sich nach intensiver sozialer Interaktion oft wie eine gepresste Zitrone.
- Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen Introversion und Kreativität. Denken Sie daran, dass viele berühmte Künstler, Schriftsteller und Wissenschaftler als Einzelgänger galten, wie zum Beispiel J.K. Rowling, Emily Dickinson und Isaac Newton.
3 Akzeptiere dich so, wie du bist. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um ein glücklicher Einzelgänger zu sein, ist zu lernen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Sicherlich gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um sozialer zu werden, wenn Sie Lust dazu haben. Wenn Sie jedoch wirklich zufrieden mit sich selbst sind, warum sollten Sie dann etwas ändern? - Wenn du bemerkst, dass du anfängst, dich selbst zu kritisieren, versuche, deine Denkweise von negativ zu positiv zu ändern. Wenn du dich zum Beispiel dabei erwischst, wie du denkst: „Die Leute denken, ich sei ein Versager, weil ich nicht auf Partys gehe“, erinnere dich daran, warum es schwer für dich ist, auf Partys zu gehen. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass die Leute nicht verstehen, wie anstrengend große Partys für mich sind, aber ich bin gerne zu Hause, also muss ich mir keine Gedanken darüber machen, was andere denken.“
4 Lernen Sie aus Kritik und ignorieren Sie alles andere. Der Umgang mit Menschen, die Sie kritisieren, kann eine Herausforderung sein. Vor allem, wenn der Kritiker Ihres Lebensstils derjenige ist, dessen Meinung Sie schätzen. Irgendwann wird dir diese Person vielleicht sogar vorwerfen, dass du gerne Zeit alleine verbringst. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um festzustellen, ob Sie etwas von dieser Person lernen können oder ob er einfach nicht versteht, warum Sie gerne allein sind, da er nicht wie Sie ist. - Er sagt vielleicht, dass Sie sich nicht genug bemühen, sozial zu sein, oder dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Person, die Sie kritisiert, wirklich versucht, Ihnen zu helfen, sollten Sie zuhören.
- Wenn Ihnen die kritisierende Person nicht gleichgültig ist, sollten Sie versuchen, ihr zu erklären, dass Sie sind, wer Sie sind, dass Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Auf Partys zu gehen und viele Freunde zu haben, ist das, was dir Spaß macht. Ich bin glücklich mit dem, was ich bin, und genieße mein Leben.“
- Wenn Sie von jemandem kritisiert werden, den Sie nicht sehr gut kennen oder dessen Meinung Ihnen nicht so wichtig ist, ignorieren Sie seine Worte einfach. Denken Sie daran, was er sagt, ist ein Spiegelbild seiner eigenen Gedanken und Überzeugungen, kein Hinweis darauf, was richtig und was falsch ist.
5 Entwickeln Sie Beziehungen, die Ihnen wichtig sind. Du magst ein Einzelgänger sein, aber du solltest ein paar enge Freunde oder Familie haben, auf die du dich für soziale Unterstützung verlassen kannst. Nehmen Sie sich die Zeit, diese Beziehung zu pflegen, damit Sie in Zeiten der Not soziale Unterstützung haben. - Wenn du überhaupt keine Freunde hast und sie nicht brauchst, dann mach dir keine Sorgen. Es sollte jedoch mindestens eine Person in Ihrem Leben (z. B. ein Familienmitglied) geben, auf die Sie sich in schwierigen Zeiten verlassen können.
Methode 2 von 3: Zeit allein finden und verbringen
1 Gib Social Media auf. Wenn Sie viel Zeit in verschiedenen sozialen Netzwerken verbringen, versuchen Sie, sich einzuschränken. Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass soziale Medien uns dazu zwingen, unser Leben mit denen zu vergleichen, die wir dort sehen, und dies weckt in uns oft Minderwertigkeitsgefühle. - Denken Sie beim Surfen in sozialen Netzwerken daran, dass die Leute dort nur die besten Momente ihres Lebens posten und ihre Leistungen oft übertreiben.
2 Schaffen Sie Ihren eigenen persönlichen Raum. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, haben Sie höchstwahrscheinlich ein eigenes Schlafzimmer. Sie können ihn zu Ihrem persönlichen Raum machen und ihn mit Dingen füllen, die Ihnen Freude und Geborgenheit schenken. Wenn Sie Ihr Zimmer mit Geschwistern oder Nachbarn teilen, ist es möglicherweise nicht einfach, ein abgeschiedenes Plätzchen zu finden. In diesem Fall gibt es vielleicht eine Speisekammer oder einen kleinen Ort, an dem niemand reinkommt und wo Sie einige Zeit mit sich selbst verbringen können. - Außerhalb Ihres Hauses können Sie auch einen Ort finden, der Ihnen Privatsphäre bietet. Es gibt jedoch keine Garantie, dass Sie dort nicht auf eine andere Person stoßen. Parks haben oft gute Anlaufstellen und wo man nicht gestört wird.
- Wenn Sie Ihr eigenes privates Zimmer haben, in das Sie sich zurückziehen können, schließen Sie die Tür, wenn Sie allein sein möchten. Wenn das andere nicht aufhält, hänge ein Schild an die Tür, das dich bittet, nicht gestört zu werden.
3 Stehen Sie früher auf oder gehen Sie später ins Bett. Wenn Sie keinen ruhigen Ort zum Alleinsein finden können – weder im Haus noch sonstwo – versuchen Sie, ein oder zwei Stunden früher aufzuwachen als andere. Wenn dies nicht möglich ist, gehen Sie etwas später ins Bett. Das gibt dir hoffentlich wenigstens ein paar Minuten, um die Einsamkeit zu genießen und nicht von deinen Eltern, Geschwistern und/oder Mitbewohnern gestört zu werden. - Seien Sie jedoch bei diesem Schritt vorsichtig. Früher ins Bett zu gehen oder früher aufzustehen bedeutet, den Schlaf um mehrere Stunden zu reduzieren. Schlaf ist sehr wichtig für die körperliche und emotionale Gesundheit, also opfere nicht viele Stunden im Namen der Einsamkeit.
- Nutzen Sie diese Zeit, um alles zu tun, was Ihnen Freude bereitet. Werden Sie zum Beispiel kreativ, meditieren Sie oder erledigen Sie Aufgaben, die Sie nicht erledigen können, wenn alle auf den Beinen sind.
Methode 3 von 3: Irgendwo alleine gehen
1 Geh und mach was du willst. Für Introvertierte kann es schwierig sein, das Haus zu verlassen – sie denken, dass sie seltsam aussehen werden, wenn sie Dinge alleine tun. Wenn man jedoch darüber nachdenkt, gibt es viele verschiedene Dinge, die man alleine machen kann und viel Spaß hat. - Ins Kino zu gehen ist eine großartige Aktivität, die Sie alleine machen können. Wählen Sie den Film aus, den Sie sehen möchten, füllen Sie Popcorn auf und genießen Sie das Anschauen. Mit anderen ins Kino zu gehen macht auch Spaß und ist lustig, aber wenn man darüber nachdenkt, ist es ziemlich albern, weil man trotzdem nicht den ganzen Film über miteinander redet.
- Gehen Sie in verschiedene Cafés. Kaffeehäuser sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden, und täglich erscheinen mehr und mehr davon. Holen Sie sich ein Buch oder, wenn Sie gerne zeichnen, ein Skizzenbuch. Bestellen Sie einen leckeren Kaffee oder Tee und genießen Sie einfach ein paar Stunden fern der Heimat.
- Gehen Sie in Restaurants, die Sie schon lange besuchen wollten. Wenn Sie einen kennen, dann gibt es keinen Grund, sich zu schämen, alleine dorthin zu gehen. Wenn Sie befürchten, dass die Leute Sie mit Brillen bewerfen, versuchen Sie einfach, in verkehrsarmen Zeiten in ein Restaurant zu gehen.
- Gehen Sie spazieren oder laufen Sie. Eine andere tolle Sache, die man alleine machen kann, ist einfach nach draußen zu gehen und die Natur zu genießen. Ein Spaziergang oder Joggen in einem nahe gelegenen Park wird nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrer Gesundheit zugute kommen.
2 Tragen Sie ein Buch oder tragen Sie Kopfhörer. Ein weiterer Grund, warum ein Einzelgänger beim Ausgehen nervös wird, ist die Wahrscheinlichkeit, dass jemand versucht, mit ihm zu sprechen. Wenn Sie dies vermeiden möchten, tragen Sie Kopfhörer oder nehmen Sie ein Buch mit, um in Warteschlangen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu lesen. Dies wird die Leute davon abhalten, leere Gespräche mit Ihnen zu beginnen. - Dies garantiert jedoch nicht vollständig, dass niemand mit Ihnen spricht. Einige der aufgeschlosseneren Menschen können schwer zu stoppen sein. Wenn jemand, mit dem Sie nicht chatten möchten, ein Gespräch mit Ihnen beginnt, halten Sie es kurz und stellen Sie keine Fragen, die das Gespräch am Laufen halten könnten.
3 Genieße den Moment. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, auszugehen und etwas alleine zu tun, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass alle Sie anstarren und Sie daran hindern, das zu genießen, was Sie tun. Denken Sie daran, dass die Wahrscheinlichkeit, dass jemand wirklich daran interessiert ist, was und warum Sie tun, äußerst gering ist. Sobald Sie beginnen, immer mehr Zeit außerhalb des Hauses allein zu verbringen, werden Sie feststellen, dass die meisten Menschen ihr Leben leben. Obwohl es einige Zeit dauern wird, wenn Sie nach draußen gehen, konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen Ihrer Aktivität, anstatt darüber nachzudenken, wie sich andere fühlen. - Wenn Sie sich nicht nur auf sich selbst konzentrieren können, kann es für Sie genauso anstrengend sein, alleine irgendwohin zu gehen wie mit anderen Menschen.
4 Versuchen Sie, von Zeit zu Zeit mit Fremden abzuhängen. Je nachdem, ob Sie arbeiten oder studieren, kann es für Sie recht einfach sein, mehrere Tage oder Wochen mit niemandem zu kommunizieren. Wenn Sie beispielsweise von zu Hause aus arbeiten, sprechen Sie möglicherweise mit niemandem. Und obwohl Sie sich damit wohl fühlen, gibt es Beweise dafür, dass gelegentliche Kommunikation für alle (auch für Singles) von Vorteil ist. - Es muss kein langes Gespräch sein. Sie können einfach ein paar Minuten mit jemandem in der Klasse oder mit einer Person in einem Café chatten. Besprechen Sie zum Beispiel mit Ihrem Klassenkameraden, wie schwierig der Test war, oder fragen Sie den Barista, welches Getränk er am liebsten macht.
Tipps
- Denken Sie daran, dass das einzige Problem, mit dem ein Introvertierter konfrontiert ist, die Selbstakzeptanz ist. Wenn Sie es genießen, Sie selbst zu sein und glücklich zu sein, wer Sie sind, gibt es keinen Grund, daran zu zweifeln, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt.
Warnungen
- Finden Sie Ihre eigene Art der Kommunikation, was auch immer es sein mag. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit, aber ein Mangel an sozialer Unterstützung kann zu intensivem Stress und Angst führen. Stellen Sie sicher, dass Sie jemanden haben, auf den Sie sich im Bedarfsfall verlassen können.
