Autor:
Louise Ward
Erstelldatum:
3 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Der Umgang mit einer zerbrochenen Beziehung ist immer schwierig, und nachdem Sie eine einseitige Beziehung erlebt haben, werden Sie das Gefühl haben, dass nichts in Ihre Richtung geht. Viele Menschen haben ihre Energie aufgrund ihrer unerwiderten Liebe und überwältigenden Enttäuschung erschöpft, aber sie haben wirklich nicht alles verloren. Als Menschen haben wir alle die Fähigkeit, unseren Geist wiederherzustellen, zu erneuern und uns selbst zu helfen, aus dieser miserablen Situation herauszukommen. Wenn Sie lernen, wie Sie den Schatten Ihres Ex überwinden und weitermachen, können Sie sich stärker und unabhängiger fühlen und bereit sein, jemanden zu treffen, der Sie glücklich machen kann.
Schritte
Methode 1 von 2: Beziehungsüberwindung
Gib das Problem zu. Viele Menschen lügen sich oft selbst an, wenn sie sich in einer ungesunden Beziehung befinden oder nachdem sie die Beziehung erlebt haben. Sie überzeugen sich selbst, dass im Allgemeinen alles in Ordnung ist, die Person sich wirklich um sie kümmert, und sie fragen sich möglicherweise, ob sie am Ende der Beziehung einen Fehler gemacht haben. Sie haben jedoch sicherlich einen Grund, Ihre Beziehung zu beenden. Während ein Teil dieser Beziehung Ihnen Trost und Freude gibt, entschuldigt oder rechtfertigt er keine schlechten Momente.
- Wann immer Sie sich fragen, ob das Beenden der Beziehung das Richtige war, denken Sie an die Dinge, die Sie aufregen. Tief in deinem Herzen wirst du vielleicht feststellen, dass du solche unangenehmen Merkmale wie mangelnde Emotionen oder mangelnde Ermutigung oder Unterstützung wirklich nicht ertragen kannst.
Lassen Sie sich aufregen. Es ist in Ordnung, sich nach Beendigung einer Beziehung unglücklich zu fühlen, insbesondere wenn Sie in der Beziehung nicht gepflegt oder respektiert werden. Möglicherweise fühlen Sie sich gelangweilt oder einsam oder erleben intensivere Emotionen wie Wertlosigkeit, mangelndes Selbstvertrauen und Misstrauen gegenüber sich selbst. Diese Gefühle sind auch nach Beendigung einer Beziehung völlig normal. Die Trauer um eine zerbrochene Beziehung ist eine gesunde Reaktion, aber es ist wichtig, nicht an einen Ihrer minderwertigen Gesichtszüge zu glauben. Geht durch.- Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Sie misshandelt oder leicht genommen wurden. Sie haben das Recht, sich durch die schlechten Erfahrungen, die Sie gemacht haben, frustriert zu fühlen. Sie müssen nicht glauben, dass Sie auch teilweise für die Erfahrungen verantwortlich sind.
- Das Zurückhalten der Trauer über den Verlust einer Beziehung kann zu schlimmeren emotionalen Zuständen führen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Überfordern Sie Ihre Emotionen nicht, finden Sie gesunde Wege, sie freizusetzen.
Denken Sie daran, dass alle Verletzungen nur vorübergehend sind. Wenn eine Beziehung endet, ist es leicht zu spüren, dass wir für immer um sie trauern werden. Aber die Realität sieht einfach nicht so aus. Ihre Gefühle für das Beenden einer Beziehung sind vorübergehend und das geringe Selbstwertgefühl, das Sie möglicherweise erleben, ist völlig unbegründet.- Alle Gefühle von Skepsis und Negativität resultieren aus einem Mangel an Selbstvertrauen, Traurigkeit und Angst. Sie stammen weder aus Ihrer tatsächlichen Erfahrung, noch spiegeln sie genau wider, wer Sie sind oder was Sie verdienen.
Finden Sie Dinge, die Ihre Gesundheit nähren. Nach einer schlechten Beziehung kann es zu einer Reihe von schlechten Gefühlen oder Selbstzweifeln kommen. In dieser Zeit ist es am wichtigsten, Dinge zu tun, die Sie glücklich machen und sich gut fühlen.- Versuchen Sie, körperlich aktiver zu sein und mehr Zeit im Freien zu verbringen, um die Neurotransmitter Serotonin und Dopamin auf natürliche Weise wieder aufzufüllen.
Konzentrieren Sie sich auf heute. Sie können nicht alle Ihre emotionalen Traumata über Nacht überwinden und Sie können nicht über Nacht eine perfekte Beziehung finden. Alles was Sie tun können, ist jeden Tag geduldig zu sein. Konzentrieren Sie sich darauf, sich heute besser zu fühlen, und nach und nach werden Sie es tun. Sorgen Sie sich nicht darum, vorwärts zu kommen oder nach einer neuen Beziehung zu suchen, bis Sie die schwierigen und schmerzhaften Zeiten vollständig überstanden haben.
- Tun Sie jeden Tag kleine Dinge für sich selbst, um sich besser zu fühlen und sich auf Ihre Werte zu verlassen.
- Versuchen Sie nicht, eine der Phasen vorzuspulen. Alles, was Sie tun können, ist sich die Zeit zu nehmen, sich heute zu verbessern, und zu glauben, dass Sie zur richtigen Zeit für die nächste Beziehung bereit sind.
Verliere nicht die Hoffnung. Wenn eine Beziehung vorbei ist, können Sie hoffen, dass Sie noch Probleme beheben können - dass die Person, die Ihnen am Herzen liegt, Ihre Fehler erkennt und lernt, Sie zu lieben und zu respektieren. . Am Ende erkennen Sie, dass sich diese Person nicht ändern wird. Aber wenn das passiert, ist es wichtig, die Hoffnung nicht völlig zu verlieren. Sie müssen diese Hoffnung einfach in Hoffnung für die Zukunft umwandeln. Sie werden feststellen, dass Sie weitermachen möchten, und irgendwann werden Sie hoffen, dass Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können, wenn die andere Person weg ist.
- Denken Sie daran, Ihre Beziehung definiert nicht, wer Sie sind. Sie können und werden durch diese Beziehung kommen, es braucht nur Zeit.
Methode 2 von 2: Weiterleben
In die Zukunft schauen. Während es momentan schwierig zu sehen sein mag, bereiten Sie sich darauf vor, in zukünftigen Beziehungen mehr Glück und Erfüllung zu erfahren, indem Sie eine ungesunde Beziehung beenden. Sie erkennen, dass die vorherige Beziehung weder gesund noch vollständig war. Sie haben die richtige Entscheidung getroffen, sie zu verlassen. Sobald Sie Ihre Verletzungen überwunden haben, werden Sie sich glücklicher und stärker fühlen und sich auch für die besseren Beziehungen öffnen, die Sie verdienen.
Entscheide, was du willst. Bis zu diesem Punkt haben Sie hervorragend darauf hingewiesen, was Sie in Ihrer Beziehung nicht wollen. Aber es ist genauso wichtig zu erkennen, was Sie wollen. Dies hilft Ihnen, eine ähnliche unerwiderte Beziehung zu vermeiden.
- Denken Sie daran, dass Menschen oft bewusst oder unbewusst nach Mustern handeln. Wenn Sie eine Geschichte unerwiderter Liebe haben, hören Sie auf herauszufinden, warum Sie solche Beziehungen wählen und warum Sie nicht bereit oder nicht in der Lage sind, dieses Muster zu brechen.
- Machen Sie eine Liste der idealen Eigenschaften und Qualitäten, die Sie in einer Beziehung wollen. Machen Sie dann eine weitere Liste der Dinge, die Sie an Ihrer früheren einseitigen Beziehung nicht mochten. Vergleichen Sie die beiden oben genannten Listen und prüfen Sie, ob etwas auf der Wunschliste mit etwas auf der unerwünschten Liste zusammenhängt oder die Ursache dafür ist.
Denken Sie daran, dass Sie Glück verdienen. Wenn Sie sich von einer Beziehung erholen, in der Sie nicht geliebt oder respektiert wurden, sind Sie möglicherweise auf viele Schmerzen gestoßen, die sich aus dieser Beziehung ergeben. Vielleicht bezweifeln Sie sogar die Tatsache, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein. Aber Sie haben es genau verdient, glücklich zu sein - und alle auch. Und Sie verdienen auch jemanden, bei dem Sie sich gut fühlen.
- Die Missbilligung der anderen Person, dich zu lieben und wie sie dich behandelt, zeigt ihre Fehler, nicht deine.
Suchen Sie nach energischen und fröhlichen Menschen. Jeder sollte Menschen haben, die energisch und freudig im Leben sind, und das ist besonders wichtig, wenn Sie gerade aus einer lieblosen Beziehung herausgekommen sind. Halten Sie sich an die Menschen, die Sie immer unterstützen, und freuen Sie sich über Menschen, die nicht auf Ihre Gefühle oder Freundschaften reagieren.
- Wenn Sie bereit sind, eine neue Beziehung aufzubauen, suchen Sie jemanden, bei dem Sie sich auch energetisiert und aufgeregt fühlen. Solche Unterstützung und Bestätigung sind äußerst wichtig, aber diese sollten nicht leicht genommen werden, wenn Sie eine zuvor ungesunde Beziehung überwinden.
Rat
- Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, eine Beziehung zu überwinden, und eine schlechte oder lieblose Beziehung noch länger dauert. Sei geduldig, konzentriere dich auf das Glück und arbeite Tag für Tag hart.
Warnung
- Vermeiden Sie es, Orte zu besuchen, an denen die Person hängt.
