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• Rat

Eine zahnärztliche Untersuchung kann für viele Menschen ein buchstäblicher Schmerz sein. Ein großer Teil der Bevölkerung hat sogar Angst, zum Zahnarzt zu gehen. Wenn Sie an Zahnphobie leiden oder es sogar vermeiden, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, können Sie Ihre Ängste überwinden, indem Sie sie identifizieren und eine positive Erfahrung mit Ihrem Zahnarzt aufbauen.

Schritte

Teil 1 von 3: Angst verstehen

1. 

   Machen Sie sich klar, dass es in Ordnung ist, Angst vor einer zahnärztlichen Untersuchung zu haben. Es gibt keinen Grund, sich für Ihre Angst, zum Zahnarzt zu gehen, zu schämen. Viele Menschen auf der ganzen Welt leiden ebenfalls unter dieser Phobie. Sie sollten nicht zulassen, dass Sie nicht die richtige Mundpflege erhalten, da dies Ihre Gesundheit und Kommunikationsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigen kann.
   • Die meisten Richtlinien empfehlen, dass Sie Ihre Zähne zweimal im Jahr sehen, um eine gute Mundgesundheit zu erhalten.
   • Wenn Sie nicht regelmäßig zum Zahnarzt gehen, kann dies zu Karies, Zahnabszess, Zahnbruch oder -verlust und Mundgeruch führen. Einige dieser Bedingungen können sich auf Ihr soziales Leben auswirken.

2. 

   
   
   Schreiben Sie Ihre spezifische Angst auf. Viele Menschen möchten möglicherweise nicht zugeben, dass sie eine Zahnphobie haben. Machen Sie eine Liste der Ursachen Ihrer Angst, um Ihre Angst vor dem Zahnarztbesuch zu überwinden.
   • Möglicherweise sind Sie sich Ihrer Angst erst bewusst, wenn Sie darüber nachdenken. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Pflege Ihrer Zähne in der Zahnarztpraxis Sie nicht erschreckt, aber es ist Ihr Zahnarzt, der Ihnen Angst macht. Dies ist eine leichte Angst, die Sie überwinden können, indem Sie einfach nach einem neuen Ansatz suchen.
   • Bringen Sie diese Liste zu Ihrem Zahnarzt und besprechen Sie Ihre Ängste mit ihm. Ihr Zahnarzt kann Ihnen eine vernünftige Erklärung für die Ursache Ihres Problems geben.

3. 

   
   
   Finden Sie heraus, was Ihre Angst verursacht. Angst entsteht oft aufgrund Ihrer Erfahrungen oder Erinnerungen. Das Erkennen der Ursache der Zahnphobie kann Ihnen helfen, proaktiv Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Angst vor einem Zahnarztbesuch zu überwinden.
   • Wenn Sie über bestimmte Erfahrungen nachdenken, die zur Angst Ihres Zahnarztes beitragen können, und positive Erfahrungen nutzen, um diese zu bekämpfen, können Sie die richtige Einstellung entwickeln, um Ihre Phobie zu überwinden. Wenn Sie beispielsweise eine schmerzhafte Höhle oder einen schmerzhaften Wurzelkanal haben, denken Sie an eine Situation, in der Ihr Zahnarzt Ihnen ein Kompliment bezüglich einer guten Mundhygiene oder der Behandlung des Problems gemacht hat. Völlig schmerzfreie Zahnreinigung wie Zahnreinigung, die Sie durchlaufen haben, um Ihre Angst auszugleichen.
   • Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Quelle Ihrer Angst zu lokalisieren, kann dies auf Erinnerungen oder soziale Not zurückzuführen sein, z. B. auf eine zahnärztliche Horrorgeschichte eines Freundes oder Verwandten. du sagtest.
   • Wenn Sie langsam über die Ursache Ihrer Zahnphobie nachdenken, können Sie Ihre Angst überwinden. Vielleicht ist das einzige, was Sie tun müssen, um Ihre Angst zu überwinden, es anzuerkennen.

4. 

   
   
   Beachten Sie, dass sich der zahnärztliche Service erheblich verbessert hat. Bevor Sie die konkreten Schritte unternehmen, um in die Zahnarztpraxis zu gehen, um Ihre Ängste zu überwinden, sollten Sie bedenken, dass sich die zahnärztlichen Leistungen in den letzten Jahren dramatisch verbessert haben. Alte Bohrer und massive Anästhesienadeln existieren nicht mehr. Das Verständnis von Verbesserungen in der Zahnmedizin kann helfen, Ihre Angst zu verringern.
   • Heutzutage gibt es viele Mittel gegen Zahnprobleme wie Karies. Bestehende Bohrer haben eine Taste, mit der Sie nicht mehr arbeiten können, wenn Sie möchten, oder Sie können sich sogar für Laserbehandlungen entscheiden, um den infizierten Bereich zu entfernen.
   • Viele Zahnärzte haben auch versucht, ihre Kliniken so zu verbessern, dass sie weniger wie in der Kammer sind, indem sie weichere Farben verwenden und den mit der Zahnuntersuchung verbundenen charakteristischen Geruch beseitigen.
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Teil 2 von 3: Einen Zahnarzt finden

1. 

   Finden Sie den richtigen Zahnarzt für Sie. Ihr Zahnarzt kann für Ihren gesamten Besuch eine gemeinsame Atmosphäre schaffen. Wenn sie keine Wärme bilden und willkommen sind und dazu neigen, kalt zu sein, werden sich Ihre Ängste verschlimmern. Die Suche nach dem richtigen Arzt hilft Ihnen dabei, Ihre Angst vor Zahnärzten zu überwinden.
   • Der beste Weg, einen guten Arzt zu finden, sind Überweisungen von Freunden und Familie. Die andere Person wird keinen Zahnarzt empfehlen, mit dem sie sich unwohl fühlt.
   • Sie können auch Online-Bewertungen für Zahnärzte oder in Zeitungen oder Zeitschriften überprüfen.

2. 

   Vereinbaren Sie ein Gespräch mit Ihrem potenziellen Zahnarzt. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem potenziellen Zahnarzt, damit Sie den richtigen finden. Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihre Ängste mit ihnen besprechen, können Sie sich bewusst werden, wie wohl Sie sich mit einer bestimmten Person fühlen, die mit Ihren Zahnproblemen umgehen kann. .
   • Stellen Sie den Kandidaten Fragen und diskutieren Sie Ihre Ängste. Wenn Sie eine bestimmte Liste Ihrer Ängste zur Hand haben, können Sie sicherstellen, dass Sie nichts verpassen.
   • Stellen Sie sicher, dass der Zahnarzt Sie und Ihre Angst ernst nimmt. Akzeptiere niemanden, der dich ignoriert, da dies deine Angst erhöhen und auch ein Zeichen dafür sein kann, dass die Person nicht sanft oder sympathisch ist.

3. 

   Das Einrichten eines schrittweisen zahnärztlichen Serviceplans ist einfach. Sobald Sie einen Zahnarzt gefunden haben, bei dem Sie sich wohl fühlen, können Sie weitere Besuche planen. Beginnen Sie mit einer einfachen Zahnpflege wie dem Reinigen Ihrer Zähne und gehen Sie langsam zu wichtigeren Dienstleistungen wie Wurzelkanal- oder Kronenabdeckungen über, falls verfügbar.
   • Diese Methode hilft Ihnen, eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Zahnarzt aufzubauen.

4. 

   Wenn Sie sich mit irgendetwas unwohl fühlen, können Sie Ihren Zahnarzt bitten, die Behandlung abzubrechen, um sich zu beruhigen.
   • Je öfter Sie zum Zahnarzt gehen, desto positiver werden Sie und desto besser können Sie Ihre Mundgesundheit erhalten und Ihre Zahnphobie überwinden.
   • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt zu einem Zeitpunkt, an dem Sie nicht lange warten müssen. Der erste Patient am Morgen zu sein, ist eine ziemlich gute Taktik.
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Teil 3 von 3: Umgang mit Ängsten bei der Erbringung von zahnärztlichen Leistungen

1. 

   Kommunizieren Sie mit Ihrem Zahnarzt. Der Grundstein für eine gute Beziehung zwischen Arzt und Patient liegt in einer effektiven Kommunikation. Wenn Sie vor, während und nach dem zahnärztlichen Eingriff mit Ihrem Zahnarzt sprechen, können Sie Ihre Ängste verringern.
   • Bevor Sie zahnärztliche Leistungen in Anspruch nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Ihre Ängste oder Bedenken. Sie sollten auch Ihren Zahnarzt bitten, Ihnen die von Ihnen gewählte Zahnbehandlung zu erklären, bevor Sie beginnen.
   • Bitten Sie Ihren Zahnarzt, Sie zu informieren, wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben zu wissen, was los ist.

2. 

   Kritzeln Sie über zahnärztliche Methoden, die Ihnen Angst machen. Die Überwindung einer Angst kann dazu führen, dass jemand das Vertrauen verliert und eine Situation vermeidet. Die Verwendung einer Verhaltensstrategie mit Skripten vor Ihrem Termin kann Ihnen helfen, sich auf diese beängstigende Situation einzulassen und die Ängste Ihres Zahnarztes zu minimieren.
   • Scripting ist eine Technik, mit der Sie einen Bewältigungsplan oder ein „Szenario“ für eine bestimmte Situation konzipieren und befolgen. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, wenn Sie einen Zahnreinigungsservice in Anspruch nehmen möchten, können Sie sich Notizen machen und einen Plan entwickeln, der Ihnen die gleiche Befugnis gibt, während Ihres Besuchs dieselben Befehle auszuführen. Denken Sie über Antworten auf Fragen nach oder antworten Sie auf unerwartete Situationen, die während einer Interaktion auftreten können.

3. 

   Denken Sie in einfachen Worten an zahnärztliche Leistungen. Wenn Sie Angst haben, zum Zahnarzt zu gehen oder zu einem bestimmten zahnärztlichen Dienst zu gehen, können Sie in einfachen Worten darüber nachdenken. Dies sind Verhaltenstechniken, die Ihnen helfen können, Ihre Gedanken und Gefühle über Situationen zu formen, indem Sie sie nur als häufige und triviale Situationen erscheinen lassen.
   • Wenn Sie Angst haben, Ihre Zähne putzen zu müssen, können Sie Ihre Gedanken umformen, als ob "dies so einfach ist wie das Zähneputzen".
   • Der Umgang mit jedem kleinen, überschaubaren Problem hilft Ihnen, Ängste zu überwinden.

4. 

   Verwenden Sie Entspannungstechniken. Entspannung hilft Ihnen, eine positivere Erfahrung beim Zahnarzt zu machen und Ihre Angst zu minimieren. Von Atemübungen bis zur Meditation gibt es viele Entspannungstechniken, mit denen Sie Ihre Zahnphobie behandeln können.
   • Viele Zahnärzte empfehlen die Verwendung von Lachgas, einem Beruhigungsmittel oder einem Arzneimittel gegen Angstzustände wie Alprazolam, um Sie während der Behandlung zu entspannen.
   • Einige Zahnärzte verschreiben Ihnen vor Ihrem Termin Medikamente gegen Angstzustände, wenn Sie unter starker nervöser Erregung leiden.
   • Wenn Sie ein anderes Anti-Angst-Medikament einnehmen, das nicht von Ihrem Zahnarzt verschrieben wird, sollten Sie Ihren Zahnarzt darüber informieren, bevor Sie den zahnärztlichen Service in Anspruch nehmen, damit Sie sicher sein können. dass es keine gefährlichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben wird.
   • Denken Sie daran, dass die Einnahme dieser Medikamente während der Nutzung des Zahngesundheitsdienstes teuer ist und Ihre Zahnversicherung sie möglicherweise nicht abdeckt.
   • Atemübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen. Sie können 4 Sekunden lang rhythmisch atmen und 4 Sekunden lang ausatmen. Wenn dies Ihnen hilft, denken Sie beim Einatmen an das Wort "Entspannen" und beim Ausatmen an "Entspannen", um so viele Ängste wie möglich aus Ihrem Kopf zu entfernen.
   • Wenn nötig, verdoppeln Sie Ihre Entspannungstechniken.

5. 

   Lenken Sie sich mit verschiedenen Medientypen ab. Sie können verschiedene Arten von Medien verwenden, um sich während der zahnärztlichen Untersuchung abzulenken. Wenn Sie Musik hören oder Fernsehprogramme ansehen, die Ihr Zahnarzt vorinstalliert hat, können Sie sich entspannen und Ihre Ängste verringern.
   • Heutzutage haben viele Zahnärzte MP3-Player oder Fernseher und Tablets bereit, um ihre Patienten abzulenken.
   • Wenn Ihr Zahnarzt diese nicht zur Hand hat, können Sie fragen, ob Sie während Ihres Termins beruhigende Musik hören oder ein Buch lesen können.
   • Sie können auch den "Stressball" verwenden, um sich abzulenken und während des Besuchs zu entspannen.
   • Sie können auch beruhigende Musik hören oder sich vor Ihrem Zahnarzttermin ein lustiges Video ansehen, um sich zu entspannen und das Bild des Zahnarztes mit Ruhe zu verbinden, was Ihnen hilft, Ihre Angst zu überwinden.

6. 

   Machen Sie einen Zahnarztbesuch mit einem Freund oder Verwandten. Sie können einen Freund oder Verwandten zu Ihrem Zahnarzttermin mitbringen, da dieser Sie ablenken und beruhigen kann.
   • Wenn Sie extreme Angst haben, können Sie Ihren Arzt fragen, ob Ihre Freunde Sie in den Operationssaal begleiten können. Wenn Sie wissen, dass jemand, dem Sie vertrauen, mit Ihnen im Raum ist, können Sie sich entspannen.

7. 

   Verhindern Sie ernsthafte Zahnprobleme, indem Sie Ihre Zähne häufiger sehen. Viele Menschen haben Angst, zum Zahnarzt zu gehen, weil sie durch Schmerzen und Komplexität häufig behandelt werden, beispielsweise durch Wurzelkanäle. Indem Sie Ihre Zähne putzen und Ihre Zähne regelmäßig untersuchen, helfen Sie nicht nur, Ihre Angst vor dem Zahnarzt zu überwinden, sondern verhindern auch die Bildung schwerwiegenderer Mundprobleme.
   • Denken Sie daran, sich jeden Tag um Ihre Mundgesundheit zu kümmern, um das Risiko eines komplizierten zahnärztlichen Eingriffs zu minimieren. Durch mindestens zweimal tägliches Bürsten und Zahnseide können Probleme vermieden werden.
   • Je aktiver Ihre zahnärztlichen Untersuchungen sind, desto schneller überwinden Sie Ihre Angst vor Zahnärzten.

8. 

   Belohnen Sie sich nach einem aktiven Zahnarztbesuch. Belohnen Sie sich nach Ihrem Besuch mit etwas, das Sie wollen, oder indem Sie etwas Spaß machen. Dies wird Ihnen helfen, die zahnärztliche Untersuchung mit Belohnungen anstatt mit Angst zu verknüpfen.
   • Zum Beispiel könnten Sie sich ein kleines Geschenk wie ein Hemd oder ein Paar Schuhe kaufen, weil Sie es wagen, zum Zahnarzt zu gehen.
   • Sie können etwas Interessantes tun, beispielsweise einen Vergnügungs- oder Wasserpark in Ihrer Nähe besuchen.
   • Möglicherweise möchten Sie vermeiden, sich mit Süßigkeiten zu belohnen, da diese Hohlräume verursachen können und Sie Ihre Zähne häufiger sehen müssen.
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Rat

• Behalten Sie eine positive Einstellung bei. Denken Sie daran, dass Sie zum Zahnarzt gehen, um Ihre Zähne sauber zu halten und sich nicht zu erschrecken.
• Achten Sie bei der zahnärztlichen Untersuchung darauf, ruhig und entspannt zu bleiben. Lassen Sie den Zahnarzt tun, was er tun muss. Denn letztendlich geht es hier darum, Ihre Zähne sauber und frei von Hohlräumen zu halten. Der Zahnarzt hat nicht vor, Sie zu erschrecken.