Autor:
Laura McKinney
Erstelldatum:
10 April 2021
Aktualisierungsdatum:
24 Juni 2024
Inhalt
Wenn Sie Ihre Hausaufgaben erledigen, einen alten Freund anrufen, sich für ein College bewerben oder einen Lebenstraum verfolgen müssen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, in Aktion zu treten. Aufschub basiert oft auf Emotionen wie Angst oder mangelndem Vertrauen, die zur Flucht anregen und sogar das mangelnde Vertrauen in die Fähigkeiten und Werte einer Person verstärken. Um sich selbst davon zu überzeugen, an die Arbeit zu gehen und den Aufschub zu überwinden, benötigen Sie eine Strategie. Dies ist die Zeit, um das Vertrauen in Sie zu stärken, Ihr Potenzial auszuschöpfen und zum Handeln anzuregen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Einstellung
Begrenzen Sie negative Gedanken. Negative Gedanken sind oft mit negativen Ergebnissen verbunden. Sie denken vielleicht, Sie sind inkompetent, unterschätzen Ihre angeborenen Fähigkeiten und Talente bis zu dem Punkt, an dem Sie Ihre Bemühungen sogar beenden, bevor Sie überhaupt anfangen, was zu einem Teufelskreis des Scheiterns führt. . Konzentriere dich auf starke Gedanken. Ein Teil des Prozesses besteht darin, zu lernen, zu erkennen, was hinter der Negativität steckt, "aufzugeben" und negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Anstatt sich um Ihren Job zu sorgen, fragen Sie, was Sie beunruhigt. Angst vor dem Scheitern? Kontrollverlust? Sobald Sie die Quelle Ihrer negativen Gedanken identifiziert haben, können Sie mehr Kontrolle über Ihr Verhalten erlangen.
Hab keine Angst zu scheitern. Wir haben alle versagt. Darüber hinaus scheitern wir immer. Tatsächlich scheitern die erfolgreichsten Menschen am meisten, weil sie die meisten Risiken eingehen und aus ihren früheren Fehlern lernen. Siehe Abraham Lincoln, den 16. Präsidenten der Vereinigten Staaten, einen gescheiterten Chef, der zweimal bankrott war, und seine 26 gescheiterten Kampagnen, bevor er seine politischen Ansichten herausfand. Oder Thomas Edison, dessen Lehrer "zu dumm war, um etwas zu lernen" und von den ersten beiden Jobs wegen "Ineffizienz" entlassen wurde. Erreichen Sie großartige Lebensziele, einschließlich des „Stoppens des Lernens“ aus Angst und Misserfolg. Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, neue Dinge zu entdecken - Yoga, Malen, Musik - und Ihren Geist zu trainieren, indem Sie das Scheitern üben, um das Scheitern zu überwinden.
Entfernen Sie das Wort "aufgeben" aus Ihrem Wörterbuch. Stellen Sie neben dem Akzeptieren Ihrer Fehler die Einstellung ein, Ihr Ziel niemals aufzugeben. Theodore Roosevelt, der 26. Präsident der Vereinigten Staaten, sagte einmal: "Nichts auf der Welt ist wertvoll, es sei denn, es ist Anstrengung, Not und Not." Denken Sie daran, dass es schwierig ist, Ergebnisse zu erzielen, und dass Sie nicht das Recht haben, einfach und mutig den Herausforderungen oder Misserfolgen zu begegnen.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Es gibt immer jemanden auf der Welt, der schlauer als Sie, besser als Sie, erfolgreicher als Sie und berühmter als Sie ist. Sich an den Standards anderer zu messen, ist hoffnungslos und verringert nur Ihre Motivation und führt dazu, dass Sie sich als mangelhaft empfinden. Sie bemerken diese Gefühle in sich selbst - Sie vergleichen sich selbst und finden sich mangelhaft; Diese Gefühle "lassen" dich nicht so fühlen. Versuchen Sie, auf diese Weise zu argumentieren. Ebenso können Sie eine Strategie planen, damit Sie keine Vergleiche mehr selbst anstellen können. Setzen Sie sich zum Beispiel vor das Klassenzimmer, wenn Sie sich beim Yoga überfordert fühlen. Beobachten Sie keine Klassenkameraden.
Mach dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken. Erfolgreiche Menschen gehen Risiken ein, unabhängig davon, was andere denken. Sie können zögern, weil Sie befürchten, dass Sie nicht richtig passen oder dass Ihre Mitarbeiter Ihnen nicht vertrauen, dass sie Sie misstrauisch ansehen oder Ihnen sagen, dass Sie scheitern werden. Sie können richtig sein. Aber was ist, wenn sie falsch sind? Eine Methode, um solche Gedanken zu überwältigen, besteht darin, Hierarchien aufzubauen. Machen Sie eine Liste der Personen, deren Meinung Ihnen am meisten bedeutet: Ihre Familie, Ihre Eltern, Ihr Partner. Gehen Sie dann langsam in absteigender Reihenfolge der Wichtigkeit zum Ende der Liste. Ihr Chef und Ihre Freunde sollten weniger wichtig sein als Ihre Familie, und Ihre Mitarbeiter sind noch niedriger. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie eine Liste gewöhnlicher Freunde und Leute erreichen, die Sie nicht kennen, und Sie werden feststellen, dass ihre großartigen Ideen für Sie wirklich keinen Wert haben. Werbung
Methode 2 von 3: Tippen Sie auf Ihr Potenzial
Untersuche deine Motivation. Was möchten Sie tun? Ihr Ziel ist es, aufs College zu gehen? Möchten Sie in eine Großstadt ziehen oder ein eigenes Patent besitzen? Untersuche deine Ziele. Wissen, was sie sind und wie man sie erreicht. Versuchen Sie, Ihre Ideen auf Papier zu bringen. Was ist dein genaues Ziel? Wann möchten Sie sie erreichen? Wie wirst du sie erreichen? Erstellen Sie einen vernünftigen Zeitplan. Dadurch wird Ihr Plan konkretisiert und Sie können den Zeitplan einhalten.
Denken Sie breit, aber seien Sie realistisch. Wenn Ihre Erwartungen niedrig sind, erwarten Sie ein weiteres niedrigeres Ergebnis für Ihre Bemühungen. Hohe Ergebnisse gehen oft mit höheren Erwartungen, größeren Träumen und höheren Risiken einher. Angenommen, Sie sind vielleicht zufrieden mit dem Bestehen einer Mittelschule, aber warum setzen Sie Ihre Ziele nicht höher? Werden Sie in der Lage sein, ein erstklassiges College zu betreten oder sogar ein Stipendium zu gewinnen? Versuch es. Ihr Risiko ist viel geringer als das mögliche Ergebnis. Halten Sie gleichzeitig Ihre Erwartungen in angemessenen Grenzen. Ein Kindheitstraum, Präsident, Profisportler oder berühmter Schauspieler zu werden, wird möglicherweise nicht wahr, aus dem einfachen Grund, dass nur sehr wenige Menschen ihn erreichen können.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Trägheit kann Sie von großen Dingen abhalten. Es ist leicht, in Ihrem Tagesablauf festzuhalten und an einen Ort zu denken, an dem Sie sich wohl, sicher und sorgenfrei fühlen. Aber es zerstört dich auch. Risiko und Angst sind zwei Dinge, die uns helfen können, zu wachsen. Wenn Sie sich in Ihrer Komfortzone befinden, bedeutet dies, dass Sie die Möglichkeit haben, neue und kreative Dinge zu tun und neue Höhen zu erreichen. Versuchen Sie, Ihre Beziehung so zu ändern, dass Sie sich "ängstlich" fühlen. Anstatt es als etwas zu betrachten, von dem man sich fernhalten sollte, sagen Sie sich, dass Angst die Voraussetzung für Wachstum ist. Ihr Komfort kann ein Zeichen für ein allmähliches Verblassen sein.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für das Selbstwachstum. Wie viel Zeit verbringst du damit, deinen Geist zu studieren und zu entwickeln? Wussten Sie, dass dies eine Gewohnheit erfolgreicher Menschen ist? Ist dir klar, dass Wissen Macht ist? Der Versuch, Ideen und Fähigkeiten zu entwickeln, ist ein weiterer Weg, um zu vermeiden, im Leben selbstgefällig zu werden. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich selbst für eine Stunde zu ernähren - als spirituelle Nahrung. Lesen Sie großartige Bücher, Zeitungen, hören Sie inspirierende Reden, interessieren Sie sich für Ideen und seien Sie neugierig auf die Welt.
Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge. Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge statt an vergangene Misserfolge. Verwenden Sie ein Notizbuch, um zu markieren und zu feiern, was Sie erreicht haben, damit Sie eine bestimmte Aufzeichnung haben. Selbst wenn Sie in Ihrem Leben vorankommen müssen, anstatt sich mit der Vergangenheit zu befassen, hilft es Ihnen, Ihre Erfolge von Zeit zu Zeit zu überprüfen, um motiviert zu bleiben. Werbung
Methode 3 von 3: Selbstmotivation
Schreiben Sie Ihre Ziele auf. Schreiben Sie Ihre Ziele und Gründe dafür auf Papier. Ein Biologiestudent wird während der Forschung leicht müde und depressiv. Sich daran zu erinnern, warum ich dieses Gebiet studiert habe - weil ich lebensrettende Medikamente entwickeln oder Lehrer sein wollte, wie die erste Person, die mich inspiriert hat -, sind starke Motivationen. Kleben Sie Ihre Ziele an die Wand im Klassenzimmer, an den Computer oder ins Schlafzimmer oder an einen Spiegel im Badezimmer. Lassen Sie sie dort, wo Sie regelmäßig daran erinnert werden. So bleiben Sie konzentriert und auf dem richtigen Weg.
Verändere das Ziel. Ein großes, spezifisches Ziel zu haben, motiviert Sie eher als eine Reihe kleinerer Ziele.Gleichzeitig kann Ihr großer Ehrgeiz manchmal zu weit entfernt sein oder als unmögliche Aufgabe erscheinen. Lass dich nicht überwältigen. Diese Art des Denkens kann die Motivation zerstören und dazu führen, dass Menschen ihre Pläne aufgeben. Ändern Sie Ihr Ziel, wenn Sie sich überfordert fühlen. Angenommen, Sie schreiben einen Roman, legen ein großes Ziel beiseite und konzentrieren sich darauf, aktuelle Kapitel zu vervollständigen oder 20 Seiten Fiktion pro Tag zu bearbeiten. Konzentrieren Sie sich auf bestimmte kleine Aufgaben, die Sie Schritt für Schritt bewegen und Ihnen helfen, das zu erreichen, womit Sie begonnen haben.
Engagieren Sie sich. Chronische Zauderer brauchen oft spezifische Motivationen. Setzen Sie einen Arbeitsstandard und belohnen Sie sich. Verpflichtungen können groß oder klein sein. Gönnen Sie sich jedes Mal eine kurze Pause, wenn Sie eine Aufgabe erledigen. Sie haben gerade die Abschlussprüfung erfolgreich abgeschlossen? Dies erfordert einen noch größeren Bonus: Nehmen Sie sich eine volle Woche frei, um mit Ihren Freunden zu feiern. Versuchen Sie, Gründe zu verwenden, die Sie zur Arbeit ermutigen könnten.
Überprüfen Sie die besten und schlechtesten Szenarien. Halten Sie inne und denken Sie: Was wäre das Beste, was passieren könnte, wenn Sie Ihren Plan fertigstellen würden? Was ist das Schlimmste? Wenn Sie wirklich entschlossen sind, ein Ziel zu erreichen, erinnern Sie sich an das Potenzial, das Sie erreichen können, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, und an das, was Sie verlieren können, wenn Sie versagen. Betrachten Sie diese beiden Dinge. Was fahren Sie mit der Bewerbung in Ihrem Traumarchitekturbereich? Das Schlimmste, was passieren könnte, wenn es fehlschlägt? Meistens verwandelt sich das schlimmste Szenario in Angst - Angst vor Versagen, Angst vor Ablehnung oder Angst vor Bedauern -, während das Gegenteil viele offensichtliche Vorteile verspricht. Werbung
