Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Erfolg im Leben ist durchaus möglich, fällt aber nicht vom Himmel. Sie müssen sich anstrengen und hart arbeiten, aber die Bedeutung von "Erfolg" für sich selbst definieren und die notwendigen Ziele und Aufgaben definieren, die Ihnen helfen, ein Gefühl des Erfolgs im Leben zu erreichen Arbeit.

Schritte

Teil 1 von 4: Eine Grundlage für den Erfolg schaffen

1. 

   Bestimmen Sie Ihre Prioritäten. Erfolgreich zu werden bedeutet nicht nur, ein paar vage Ziele zu haben, die Sie erreichen möchten. Organisieren Sie Ihre Prioritäten und entscheiden Sie, was für Sie am wichtigsten ist. Wenn Sie wissen, was Ihre Prioritäten sind, können Sie sich Ziele setzen, um die Dinge zu erreichen, die Sie glücklich und erfolgreich machen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie eher versuchen, etwas zu erreichen, wenn es für Sie sinnvoll ist.
   • Sie müssen entscheiden, was Sie am wichtigsten erreichen möchten: Möchten Sie vor einer bestimmten Zeit heiraten? Willst du Schriftsteller werden? Möchten Sie ein führender Experte auf dem Gebiet der Medizin werden?
   • Erstellen Sie in absteigender Reihenfolge eine Liste der wichtigsten Dinge, die Sie am meisten erreichen möchten. Wenn Sie Ihre Erfolgsziele erreichen möchten, müssen Sie diese Liste immer wieder überprüfen, gegebenenfalls Anpassungen vornehmen und Ihre Leistungen streichen.
   • Denken Sie daran, nur weil dies Ihre aktuellen Prioritäten sind, heißt das nicht, dass sie sich nicht ändern werden. Das ist völlig normal. Das Leben kann Sie zu Wegen führen, die Sie nie erwartet haben, aber wenn Sie verstehen, was Sie erreichen wollen, haben Sie mehr Möglichkeiten, diese zu erreichen und Änderungen vorzunehmen. Bestrebungen bei Bedarf.

2. 

   
   
   Finden Sie Ihren "Faktor" heraus. Dies sind die Gründe, warum du es versuchst, die Dinge, die du liebst. Vielleicht verwenden Sie es bei der Arbeit oder sehen es als Hobby. Wichtig ist, dass es bei Ihrer Definition von "Erfolg" Sinn macht.
   • Es könnte alles sein wie Schreiben, Zeichnen, Tanzen, Informatik, Kochen oder Archäologie. Das Wichtigste ist, dass Sie sich zufriedener und glücklicher fühlen, wenn Sie diesen "Faktor" in sich selbst pflegen.
   • Denken Sie daran, dass Sie diese Fähigkeiten wahrscheinlich auf andere Weise einsetzen werden, solange Sie bereit sind, sie zu nutzen. Sie sind beispielsweise als klassischer Tänzer ausgebildet, aber anstatt auf der Bühne aufzutreten, können Sie diese Fähigkeit nutzen, um armen Kindern das Tanzen beizubringen. Sie verwenden diesen "Faktor", aber auf eine Weise, an die Sie wahrscheinlich nie gedacht haben. Das ist Erfolg.
   • Übe diese Fähigkeit. Selbst wenn Sie sehr gut schreiben können, können Sie niemals Erfolg haben, wenn Sie nicht oft lesen und schreiben. Wenn Sie nicht für die Arbeit schreiben, nehmen Sie sich etwas Zeit, bevor Sie zur Arbeit gehen oder von der Arbeit nach Hause kommen (besser, weil Sie nicht zu müde sind), um zu schreiben. Gleiches gilt für andere Fähigkeiten.

3. 

   
   
   Stellen Sie sich Ihr "bestmögliches Ego" vor. Diese Übung kann Ihnen helfen, den Erfolg in Ihrem Leben zu definieren und Sie bei der Zielsetzung zu unterstützen, um diesen Erfolg zu erzielen. Das „bestmögliche Ego“ zu identifizieren, ist ein zweistufiger Prozess: Visualisieren Sie sich in der Zukunft und schauen Sie sich dann an, welche Faktoren Ihnen helfen, die Person Ihrer Fantasie zu erreichen. .
   • Stellen Sie sich zunächst eine Zeit in der Zukunft vor, in der Sie die erstaunlichste und erfolgreichste Person sind, die Sie sein können. Es hat kein bestimmtes Muster. Konzentrieren Sie sich auf das, was für Sie am wichtigsten ist, anstatt den Erfolg nach den Maßstäben anderer zu definieren.
   • Stellen Sie sich die bestmöglichen Ego-Details für die Zukunft vor. Denken und definieren Sie sich aktiv. Wie sieht dein Leben aus? Wie fühlst und benimmst du dich? Wenn Sie zum Beispiel am besten Musiker werden möchten, stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen würde. Bist du ein sehr berühmter Musiker? Ein erfolgreicher Indie-Künstler? Bist du die ganze Zeit auf der Straße oder spielst du oft in deiner Gemeinde?
   • Schreiben Sie Details zu Ihren imaginären Bildern auf. Stellen Sie sich die Eigenschaften vor, die Sie verwenden müssen, um das "bestmögliche Ego" zu erreichen. Wenn Sie beispielsweise ein erfolgreicher Musiker sind, sind Sie wahrscheinlich sehr geschickt in Musikinstrumenten. Vielleicht wissen Sie, wie Sie mit Menschen kommunizieren, sich fördern, trotz Schwierigkeiten durchhalten und sich kreativ ausdrücken können. Schreiben Sie alle Fähigkeiten, Merkmale und Grundlagen auf, die Sie sich vorstellen können.
   • Überlegen Sie nun, welche davon Sie bereits haben. Sei ehrlich und einfühlsam mit dir. Was weißt du? Überlegen Sie dann, über welche Elemente Sie lernen oder sich weiterentwickeln könnten. Wie und was kannst du lernen?
   • Bestimmen Sie, wie Sie das erstellen, was Sie benötigen. Wenn Sie beispielsweise schüchtern sind, können Sie soziale Fähigkeiten oder Durchsetzungsvermögen in Betracht ziehen, um sich besser bei anderen zu bewerben. Wenn Sie Musiker werden möchten, aber nicht die Fähigkeiten haben, ein Instrument zu spielen, müssen Sie wahrscheinlich Kurse belegen.

4. 

   
   
   Bitten Sie um Hilfe. Egal wie unabhängig jemand aussieht, er bekommt viel Hilfe von anderen: Vielleicht geben ihm seine Lehrer Wissen, ihre Verwandten helfen ihnen beim Füttern. Sorgen pflegen, und ihre Familien unterstützen sie beim College-Besuch.
   • Bitten Sie andere um Unterstützung, insbesondere diejenigen, die Ihnen helfen können, Ihren Zielen näher zu kommen. Das ist nicht wirklich Eigennutz. Wenn Sie beispielsweise Archäologe werden möchten, können Sie in Ihrem örtlichen Museum kostenlos Hilfe leisten, um nützliche Informationen zu erhalten.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie auch anderen helfen. Je mehr du gibst, desto mehr bekommst du zurück.
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Teil 2 von 4: Ziele setzen

1. 

   Setzen Sie sich klare Ziele. Um erfolgreich zu sein, kann man nicht einfach herumsitzen und erwarten, dass das Leben Ihnen das gibt, was Sie brauchen. Sie müssen einen klaren und praktikablen Plan haben, was Sie tun müssen, um Erfolg zu haben.
   • Untersuchungen haben gezeigt, dass das Setzen von Zielen für Sie dazu beitragen kann, dass Sie sich sicherer und optimistischer fühlen, auch wenn Sie diese noch nicht erreicht haben.

2. 

   Machen Sie eine Liste Ihrer Prioritäten. Sobald Sie sich für Ihre Prioritäten entschieden haben, müssen Sie langfristige und kurzfristige Pläne formulieren, um diese zu erreichen. Sie werden in der Lage sein, anstelle eines schönen Traums wahr zu werden. Versuchen Sie, sich auf ein oder zwei Dinge gleichzeitig zu konzentrieren. Wenn Sie versuchen, alle Felder gleichzeitig zu bearbeiten, fühlen Sie sich überfordert.
   • Versuchen Sie, Ihre Prioritäten in Schritte zu unterteilen. Beispielsweise können Sie erste, zweite und tertiäre Prioritäten haben. First-Tier-Prioritäten sind Dinge, die so schnell wie möglich erledigt werden müssen. Sie sind die Dinge, die für Sie wichtig oder am wichtigsten sind. Quadratische und tertiäre Priorität sind genauso wichtig, aber nicht unbedingt primär oder vielleicht spezifischer.
   • Zum Beispiel ist Ihre erste Priorität "glücklicher mit der Arbeit", während Ihre zweite Priorität "mehr trainieren" ist. Ihre dritte Priorität könnte darin bestehen, „Ihr Zuhause sauberer zu halten“.

3. 

   Grenzen Sie diese Prioritäten in Ziele ein. Ein Ziel sollte klar, messbar, erreichbar und nachverfolgbar sein. Ziele sind oft spezifischer, während Prioritäten oft abstrakter sind. Entscheiden Sie zunächst, was spezifisch genug ist, um zu folgen.
   • Wenn Sie sich beispielsweise für Ihre Priorität entschieden haben, sich kreativer auszudrücken, möchten Sie möglicherweise das Schauspielern lernen.
   • Dies ist immer noch ziemlich allgemein, daher müssen Sie es eingrenzen. Möchten Sie zum Beispiel in einem Theater spielen? Planen Sie zu schauspielern oder zu schauspielern?

4. 

   Bestimmen Sie das Ziel. Ziele sind die spezifischen Maßnahmen, die Sie ergreifen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Sie sind wie Treppen, die Sie zur höchsten Position bringen. Setzen Sie sich so spezifische Ziele wie möglich.
   • Zum Beispiel könnte "Ein Forscher des alten Ägypten sein" das sein, was Sie wollen. Spezifische Ziele sind Elemente des Plans, mit dem Sie diesen Wunsch erfüllen können.
   • Wenn Sie also das alte Ägypten studieren möchten, müssen Sie zur Universität gehen und etwas über das alte Ägypten lernen. Sie müssen lernen, Hieroglyphen zu lesen (und Griechisch und Latein, um zu verstehen, was diese Zeichen über Ägypter sagen; je nach Stadium). Sie müssen Ihre Interessen angeben (z. B. die Beerdigung der Toten durch das Königreich Midde (Mittelalter)) und einen Abschlusskurs belegen.

5. 

   Legen Sie einen Zeitrahmen fest. Einige Ziele werden schnell erreicht, aber es gibt auch Ziele, die länger dauern. Mehrere andere Ziele müssen auf der Grundlage der Fristen anderer Personen erreicht werden. Recherchieren Sie, um einen angemessenen und praktikablen Zeitrahmen für Sie festzulegen.
   • Wenn Sie beispielsweise Schauspieler werden möchten, haben Sie einige spezifische Ziele wie „Teilnahme an Theaterstücken im Gemeinschaftstheater“ und „Lernen, Skripte zu schreiben“, die sehr schnell erreicht werden können. schnell. Während das Ziel, "in einem wichtigen Film mitzuspielen", wahrscheinlich länger dauern wird.
   • Oder wenn Sie ein Forscher im alten Ägypten sein möchten, müssen Sie einige externe Zeitrahmen wie Zulassungsfrist und Lehrplan berücksichtigen.
   • Sie müssen sich auch daran erinnern, dass einige Ziele vor anderen erreicht werden müssen. Am Beispiel eines alten ägyptischen Forschers müssen Sie die ägyptische Geschichte und Sprache studieren, bevor Sie einen Masterstudiengang belegen können. Sie müssen zur Graduiertenschule gehen, bevor Sie ein altägyptischer Forscher werden. Stellen Sie sicher, dass Sie den Prozess zum Erreichen Ihrer Ziele verstehen, damit Sie sich nicht enttäuscht fühlen.

6. 

   Kompetenzbasierte Zielsetzung besitzen. Denken Sie daran, dass Sie nur Ihre Aktionen steuern können, nicht die Ergebnisse oder Aktionen anderer. Setzen Sie sich Ziele basierend auf dem, was Sie durch Ihre Bemühungen erreichen können.
   • Zum Beispiel ist "ein Filmstar werden" ein Ziel, das auf den Ergebnissen der Handlungen anderer Menschen basiert. Sie können andere nicht manipulieren, daher ist dies nicht der beste Ausdruck Ihres Ziels. "Einen Mock-Test für einen Blockbuster machen" ist jedoch ein Ziel, das Sie kontrollieren können.

7. 

   Flexibel. Erfahren Sie, wie Sie sich an das anpassen können, was Ihnen das Leben bietet. Denken Sie daran, dass sich Pläne ändern können, aber immer auf Ihre Ziele hinarbeiten. Untersuchungen haben gezeigt, dass anpassungsfähige und flexible Menschen eher Erfolg haben.
   • Seien Sie nicht zu streng, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Vielleicht bringen die von Ihnen gesetzten Anfangsziele keine guten Ergebnisse oder werden nicht erfüllt. Wenn Sie lernen, verschiedene Wege zu finden, um dasselbe Ziel zu erreichen, erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen.
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Teil 3 von 4: Streben nach Erfolg

1. 

   Non-Stop-Lernen. Sie hören nie auf zu lernen. Als lebenslanger Lernender können Sie nicht nur einige Krankheiten wie Alzhemer (primäre degenerative Gehirnkrankheit) vermeiden, sondern es ist auch eine großartige Möglichkeit, diese zu erhalten damit Sie sich immer anstrengen und das Leben um Sie herum genießen. Durch kontinuierliches Lernen wird sichergestellt, dass Sie sich nicht erlauben, mit Ihrer aktuellen Situation zu stagnieren oder zu zufrieden zu sein.
   • Lernen kann das Lesen eines historischen Forschungsbuchs über ein bestimmtes Gebiet sein, so dass Sie sich mit anderen historischen Stätten in Ihrem Gebiet auskennen und lernen können, mehr Wissen zu erlangen.
   • Sei nicht selbstgefällig. Sich selbst herauszufordern wird Ihren Geist scharf halten. Wenn Sie sich also für Geschichte interessieren, können Sie sich erweitern und versuchen, sich für Mathematik zu interessieren oder eine neue Sprache zu lernen.
   • Das Erlernen herausfordernderer Aufgaben in Ihrer sozialen Situation kann Ihnen dabei helfen, Ihren Geist zu klären. Probieren Sie einige formelle Kurse oder Kurse in einem Bereich aus, der Sie interessiert.

2. 

   Tue mein Bestes. Sie werden nicht erfolgreich sein, ohne es zu versuchen. Sie müssen die Fähigkeiten üben, die Sie bereits haben, um besser zu werden. Es gibt viele Dinge, die Sie tun und die von anderen nicht gesehen werden. Daher ist es wichtig, Ihre Prioritäten zu erfüllen. Andernfalls werden Sie bald erschöpft sein, wenn Sie sich zu sehr um die Dinge bemühen, die Sie nicht mögen.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Prioritäten. Auch wenn Sie einen Job machen, der nicht wirklich mit Ihren Prioritäten zusammenhängt, finden Sie einen Weg, ihn zu ändern. Versuchen Sie, Kreativität oder Humor in Dinge wie Catering, Kundenservice oder langweilige Bürojobs zu bringen. Wenn Sie beispielsweise Künstler sind, versuchen Sie, Ihre Arbeit mit Kunst selbst hervorzuheben, gerade genug, um sie interessanter und unterhaltsamer zu machen.
   • Obwohl viel Erfolg vom Glück zu kommen scheint, sind die meisten Menschen, die Glück haben, weil sie zur richtigen Zeit und am richtigen Ort hart gearbeitet haben. Sie werden nicht alle Backup-Arbeiten sehen können, die sie durchgeführt haben, um zu einer bestimmten Position zu gelangen (es sei denn, sie sind in einer Beziehung, die meisten jedoch nicht).

3. 

   Machen Sie Herausforderungen zu Lektionen. Der Hauptunterschied zwischen erfolgreichen und nicht erfolgreichen Menschen besteht darin, wie sie auf Hindernisse reagieren, die nicht gut funktionieren. Egal wie hart Sie arbeiten, egal wie talentiert Sie sind, Sie werden immer noch mit Schwierigkeiten und Misserfolgen konfrontiert sein. Der Unterschied besteht darin, dass Sie diese Schwierigkeiten als Fehler oder gewonnene Erkenntnisse betrachten.
   • Anstatt sich selbst für Fehler verantwortlich zu machen, fragen Sie sich, was Sie daraus gelernt haben.Was wirst du beim nächsten Mal anders machen? Wenn Sie über alle Ressourcen verfügen, die Sie benötigen, warum bleiben Sie dann stecken? Wie haben andere solche Probleme bewältigt oder gelöst?
   • Erinnern Sie sich daran, dass Sie beim nächsten Auftreten eines ähnlichen Problems besser gerüstet sind. Wenn Sie in Ihre Fehler eintauchen und sich selbst die Schuld geben, wird es nur schwieriger, mit dem nächsten Problem umzugehen, da Sie davon ausgehen, dass Sie "scheitern" werden.
   • Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die Fehler, die erfolgreiche Menschen erleben, weder mehr noch weniger sind als diejenigen, die aufgeben. Die Art und Weise, wie sie diese Schwierigkeiten verstehen und darauf reagieren, ist der Schlüssel zum Erfolg.

4. 

   Riskant. Sie werden nicht erfolgreich sein können, ohne Risiken einzugehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Komfortzone nicht verlassen, niemals die großen Dinge tun, die Ihnen helfen, echten Erfolg zu erzielen. Sie werden härter arbeiten, wenn Sie sich in einer ungewohnten oder unangenehmen Situation befinden. Es ist wichtig, sich nicht zu viel und zu schnell zu zwingen.
   • Wenn Sie beispielsweise nervös sind, wenn Sie mit einer anderen Person sprechen, versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche mit jemandem zu sprechen, den Sie nicht kennen. Sie können einfache Dinge sagen, wie nach Stunden fragen oder Busverspätungen besprechen. Oder Sie können den Verkäufer bitten, einen Artikel für Hilfe zu finden. Je mehr Sie es tun, desto einfacher wird es. Und mit anderen zu sprechen ist ein sehr wichtiger Teil des Erfolgs (weil Sie ihnen vertrauen und mit ihnen kommunizieren müssen).
   • Zwinge dich dazu, Dinge zu tun, die du niemals tun würdest. Melden Sie sich für einen kostenlosen Yoga-Kurs an oder halten Sie einen Vortrag in Ihrer örtlichen Bibliothek und stellen Sie Fragen. Oder nehmen Sie an einem Kochkurs teil.
   • Je mehr Aufmerksamkeit Sie erhalten, desto einfacher wird es für Sie, mit dem Leben umzugehen, wenn Sie stecken bleiben, weil Sie Erfahrung darin haben, Probleme zu lösen, wenn Sie sich nicht in Ihrem sicheren Kreis befinden.

5. 

   Positive Visualisierung. Es ist großartig, dass Ihr Gehirn die Kraft hat, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen oder Sie zum Scheitern zu bringen, einfach basierend darauf, wie Sie über Dinge denken. Wenn Sie sich auf die negativen Dinge konzentrieren, werden Sie die Hindernisse schwieriger finden.
   • Kehren Sie zu Ihren Prioritäten zurück und stellen Sie sich vor, Sie hätten alles erreicht. Stellen Sie sich mit einer glücklichen Familie vor oder stellen Sie sich als Star einer lokalen Theatertruppe vor oder halten Sie eine selbstbewusste Präsentation über Forschungen im Zusammenhang mit dem alten Ägypten.
   • Je spezifischer und detaillierter diese Bilder sind, desto positiver wird ihre Unterstützung sein. Stellen Sie sich das Geräusch des Publikums vor, das aufgeregt seine Sitze bewegt und sich vorstellt, wie es versucht, sich nach vorne zu lehnen, die Hitze des Scheinwerfers zu spüren, das glückliche Lachen Ihrer Kinder.
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Teil 4 von 4: Erfolgreich werden

1. 

   Anderen helfen. Freundlichkeit und Hilfe für Menschen sind entscheidend, um erfolgreich zu bleiben, da Sie eine Kette von Gemeinschaften bilden und Unterstützungssysteme entwickeln. Davon profitieren Sie langfristig. Wohltätigkeit leistet nicht nur einen großen Beitrag zu Ihrem Leben, indem sie Ihre Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen verbessert, sondern macht Ihre Gemeinde auch zu einem besseren Ort.
   • Auch wenn Sie kein Geld haben, können Sie anderen helfen. Sie können 100.000.000 für ein lokales Projekt spenden, das Sie unterstützen. Sie können Unternehmen und gemeinnützigen Organisationen, die Hilfe benötigen, Zeit und Fähigkeiten zur Verfügung stellen.
   • Sie können einfache, nützliche und gute Dinge für jeden in Ihrem Leben tun. Sie können Kaffee für die Person hinter Ihnen kaufen. Sie können der Schwester helfen, sich kostenlos um die Kinder zu kümmern. Sie können Eltern jede Woche helfen, das Haus zu putzen. Die Ergebnisse Ihrer Freundlichkeit werden sich in der gesamten Community verbreiten.

2. 

   Eine Verbindung herstellen. Der Aufbau von Verbindungen ist entscheidend für den Erfolg im Leben. Dies bedeutet nicht nur, sich mit Menschen zu verbinden, die Ihnen helfen können, Ihren Zielen näher zu kommen. Es bedeutet auch, dass Sie mit Freunden und Familie in Verbindung bleiben müssen, um unser Leben angenehmer zu gestalten und sich nicht einsam zu fühlen.
   • Natürlich sollten Sie daran arbeiten, mit Menschen in Kontakt zu treten, die Ihnen helfen können, Ihren Zielen näher zu kommen. Das ist nicht falsch Es kann so einfach sein, wie jemanden in demselben Bereich um Rat zu fragen, den Sie bewundern, oder vielleicht um ein Anschreiben oder sogar einen Job zu bitten.
   • Kommunizieren heißt mit anderen reden. Treffen Sie sich nach dem Seminar mit dem Moderator und sagen Sie ihm, wie Ihnen die Präsentation gefällt, und stellen Sie sich und Ihr Interesse höflich vor.
   • Bauen Sie wann immer möglich eine Community auf. Treten Sie Ihrer Community-Gruppe bei. Nehmen Sie an Veranstaltungen teil, unterstützen Sie humanitäre Projekte, sprechen Sie mit Menschen in ihrer Umgebung und zeigen Sie ihnen, wie wichtig sie sind (so einfach wie zu fragen, wie sie sich fühlen und wirklich zuhören Sie sagen). Starke Gemeinschaften tragen zum Erfolg des Einzelnen bei, da sie ihn bei jedem Sturz unterstützen und anheben.
   • Überqueren Sie nicht das Brettspiel. Natürlich sollten Sie schlechte Menschen aus Ihrem Leben loswerden, aber andere wegzuwerfen oder sich einfach nur von ihnen fernzuhalten, anstatt sie zurückzuhalten, kann sich negativ auf Ihr Leben auswirken. Worte werden von einer Person zur anderen weitergegeben und die Welt ist kleiner als Sie vielleicht denken. Sie können jemandem sagen, dass er Sie verletzt hat, aber sprechen Sie nicht in einem Ton, der besagt, dass Sie nie wieder in Kontakt sein werden. Dies bedeutet auch, dass Sie Ihre Fehler eingestehen.

3. 

   Pass auf dich auf. Sie werden im Leben nicht erfolgreich sein, wenn Sie sich zu sehr auf Ihre Ziele konzentrieren und vergessen, dass Sie ein Eigenleben haben und auf sich selbst aufpassen müssen. Ihre Gesundheit und Lebensqualität werden beeinträchtigt. Die Menschen konzentrieren sich so sehr darauf, zu überleben und "Erfolg zu haben", dass sie die wahre Lebensweise vergessen. Erfolg ist, wenn Sie sich glücklich und zufrieden fühlen und Ihr Leben genießen. Es geht nicht um Geld oder Popularität oder darum, einen "geeigneten" Partner zu haben.
   • Übung ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu kontrollieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Sport hilft dabei, Endorphinhormon (das Hormon des Glücks) freizusetzen, das die geistige Gesundheit verbessert und die Durchblutung des Herzens und anderer Körperteile verbessert. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten am Tag wie Yoga, zügiges Gehen, Joggen oder Springen zu trainieren.
   • Diät. Dies bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Lieblingsspeisen aufgeben müssen. Es ist einfach so, dass Sie versuchen sollten, mehr grünes Gemüse und Obst zu essen, dass Sie versuchen sollten, mehr gute Kohlenhydrate (wie brauner Reis, Quinoa, Vollkornweizen, Hafer) zu konsumieren und viel Protein zu essen. wie Lachs, Nüsse und Bohnen Lebensmittel, die das Immunsystem unterstützen und den Blutzucker kontrollieren.
   • Genug Schlaf bekommen. Schlaf ist ein sehr ernstes Problem für Westler. Schlaf kann helfen, Stress abzubauen, unsere Gesundheit zu verbessern und wach und voller Energie zu bleiben. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Schalten Sie die gesamte Elektronik 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus und versuchen Sie, vor Mitternacht zu schlafen.
   • Trink viel Wasse r. Wasser macht einen großen Teil unseres Körpers aus. Wenn Sie dehydriert sind, können Sie nicht effektiv arbeiten, fühlen sich verwirrt und müde und dies kann zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag und vermeiden Sie das Austrocknen von Lebensmitteln wie Kaffee.

4. 

   Pass auf dich auf. Wenn Sie Ihre Prioritäten herausfinden, Ziele setzen, Beziehungen planen und aufbauen, können Sie letztendlich nicht zum Erfolg führen, wenn Sie unglücklich sind. Stellen Sie dazu sicher, dass Sie sich nicht vollständig erschöpfen.
   • Lerne "nein" zu sagen. Sie sind der einzige, der sich selbst Grenzen setzen kann. Freundlichkeit und Zeit mit anderen zu verbringen sind in Ordnung, aber nur, wenn Sie sichergestellt haben, dass Sie sich Zeit nehmen. Wenn Sie nicht zu dieser Party gehen möchten, wenn Sie sich die Zeit nehmen müssen, um sich zu erholen, und nicht an der Spendenaktion teilnehmen können, sagen Sie höflich "Nein", um dies abzulehnen.
   • Mach etwas interessantes. Tun Sie etwas, um sich etwas zu gönnen, wie einen Whirlpool und lesen Sie. Gehen Sie an den Wochenenden alleine an den Strand und genießen Sie den Komfort, dass Sie nur sich selbst berücksichtigen müssen. Sie verstehen genau, was Sie glücklich macht. Denken Sie daran, sich Zeit zu nehmen.
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Rat

• Probieren Sie immer wieder neue Dinge aus, insbesondere wenn Sie sich über Ihre Fähigkeiten und Prioritäten nicht sicher sind. Je mehr Sie versuchen, desto eher werden Sie finden, was Sie lieben.
• Glück ist unglaublich hilfreich, aber nicht alles. Normalerweise sind die glücklichsten Menschen diejenigen, die sich im Leben verlieren und das, was sie wollen, wahr werden lassen.

Warnung

• Vermeiden Sie Pessimismus. Negatives Denken wird Sie nur depressiver machen und es schwieriger machen, im Leben erfolgreich zu sein. Beachten Sie jedes Mal, wenn Sie negative Gedanken haben, und lehnen Sie sie ab.