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• Schritte
• Rat
• Warnung

Es ist leicht, jemanden zu hypnotisieren, wenn er selbst hypnotisiert werden möchte, denn schließlich sind Hypnosemethoden Selbsthypnose. Im Gegensatz zu weit verbreiteten Missverständnissen ist Hypnose nicht die Fähigkeit, Gedanken oder eine mystische Kraft zu kontrollieren. Als Hypnotherapeut geben Sie in erster Linie Anweisungen, die ihnen helfen, sich zu entspannen und in einen Zustand von Samadhi zu fallen oder wach zu werden. Methoden der Entspannung im Prozess Im Folgenden wird eine der einfachsten Methoden zum Lernen beschrieben, die auf diejenigen angewendet werden kann, die ohne Erfahrung hypnotisiert werden möchten.

Schritte

Teil 1 von 4: Jemanden zur Hypnose finden

1. 

   Finden Sie jemanden, der hypnotisiert werden möchte. Es ist sehr schwierig, jemanden zu hypnotisieren, den sie nicht wollen oder an Hypnose glauben, besonders wenn Sie ein Praktizierender sind. Finden Sie einen Partner, der bereit ist und hypnotisiert werden möchte, der geduldig sein muss und sich entspannt fühlen möchte.
   • Hypnotisieren Sie keine Personen mit psychischen oder psychischen Erkrankungen in der Vorgeschichte, da dies zu gefährlichen unbeabsichtigten Folgen führen kann.

2. 

   
   
   Wählen Sie ein ruhiges, komfortables Zimmer. Damit sich Ihr Partner sicher fühlt und Ablenkungen vermieden werden, benötigen Sie einen Reinraum mit weichem Licht. Lassen Sie sie auf bequemen Stühlen sitzen und entfernen Sie alle Ablenkungen wie Fernsehen oder nicht verwandte Personen.
   • Handy und Musik ausschalten.
   • Schließen Sie die Fenster, wenn Außengeräusche auftreten.
   • Lassen Sie andere Personen im Haus wissen, dass sie sie nicht stören sollten, bis Sie den Raum verlassen haben.

3. 

   
   
   Sagen Sie Ihrem Partner, was Hypnose bewirken kann. Viele Menschen haben die sehr falsche Vorstellung von Hypnose, die in Filmen und TV-Shows verwurzelt ist. Tatsächlich ist es nur eine Entspannungstechnik, die den Menschen hilft, sich ihrer Probleme oder Probleme unbewusst bewusst zu werden. Im Alltag geraten wir oft in einen Zustand der Hypnose, etwa wenn wir in Musik oder Filme versunken sind oder wenn wir "träumen". Mit echter Hypnose:
   • Sie sind nicht im Schlafzustand oder bewusstlos.
   • Sie werden nicht von jemandem verzaubert oder kontrolliert.
   • Sie werden nichts tun, was Sie nicht tun wollen.

4. 

   
   
   Fragen Sie nach ihrem Ziel, hypnotisiert zu werden. Es hat sich gezeigt, dass Hypnose hilft, Angstzustände zu reduzieren und sogar das Immunsystem zu stärken. Dies ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Konzentration zu steigern, insbesondere bevor Sie an einem Quiz oder einer großen Veranstaltung teilnehmen, oder Sie können es verwenden, um unter Stress in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Wenn Sie das gewünschte Ziel Ihres Partners unter Hypnose kennen, können Sie ihn leichter in Samadhi bringen.

5. 

   Fragen Sie Ihren Partner, ob er hypnotisiert wurde und wie er sich fühlt. Wenn ja, finden Sie heraus, worum sie gebeten wurden, und wie sie darauf reagieren. Mit dieser Sonde können Sie vorhersagen, wie Ihr Partner auf das reagieren wird, was Sie von ihm verlangen, und herausfinden, was zu vermeiden ist.
   • Menschen, die zuvor hypnotisiert wurden, sind anfälliger für Hypnose.
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Teil 2 von 4: In die Hypnose führen

1. 

   Sprechen Sie mit leiser, langsamer und leiser Stimme. Sie sollten langsam, leise und ruhig sprechen. Erweitern Sie den Satz etwas mehr als sonst. Stellen Sie sich vor, Sie möchten jemanden beruhigen, der Angst hat, und zum Beispiel Ihre Stimme nehmen. Während des Interaktionsprozesses müssen Sie diese Stimme behalten. Sie sollten mit einigen der folgenden Aussagen beginnen:
   • "Lassen Sie meine Worte bei Ihnen klingeln und tun Sie, was ich vorschlage, wenn Sie wollen."
   • "Hier ist alles sicher und friedlich. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich in einem Zustand der Entspannung."
   • "Ihre Augen fühlen sich schwer an und möchten sich schließen. Lassen Sie Ihren ganzen Körper auf natürliche Weise eintauchen, während Sie Ihre Muskeln entspannen. Hören Sie auf Ihren Körper und meine Stimme, wenn Sie anfangen, sich ruhig zu fühlen."
   • "Sie haben die vollständige Kontrolle über die Zeit. Sie akzeptieren nur Angebote, die Ihnen zugute kommen, und sind bereit, diese zu tun."

2. 

   Bitten Sie Ihren Partner, sich darauf zu konzentrieren, tief und regelmäßig zu atmen. Sie müssen sie anweisen, tief einzuatmen und regelmäßig auszuatmen, indem Sie sie modellieren und bitten, Ihre Atmung nachzuahmen. Sie müssen wie folgt genau sein: "Atmen Sie jetzt tief ein, bis Brust und Lunge voll sind", gleichzeitig atmen Sie auch ein, gefolgt von Ausatmen und sagen "Drücken Sie langsam die Luft heraus. Brust, bis die Lungen vollständig leer sind.
   • Die Konzentration auf das Atmen erhöht den Sauerstoffgehalt des Gehirns und schafft Objekte, um ihre Gedanken zu beschäftigen, anstatt sie über Hypnose, Lebensstress oder die Umgebung nachdenken zu lassen.

3. 

   Bitten Sie sie, sich auf einen festen Punkt zu konzentrieren. Schauen Sie direkt auf Ihre Stirn, wenn Sie vor ihnen stehen, oder bitten Sie sie, sich etwas anzusehen, das im Raum schwach leuchtet. Sie müssen in der Regel fest auf ein Objekt schauen. Aus diesem Grund schauen hypnotisierte Menschen oft auf eine Pendeluhr, weil das Bild nicht wirklich langweilig ist. Wenn sie das Gefühl haben, dass es am besten ist, die Augen zu schließen, lassen Sie sie es tun.
   • Achten Sie ab und zu genau auf ihre Augen. Wenn Ihr Partner herumschaut, sollten Sie ihn oder sie führen. "Ich möchte, dass Sie sich auf den Kalender an der Wand konzentrieren" oder "versuchen, sich auf die Lücke zwischen meinen Augenbrauen zu konzentrieren". Sagen Sie ihnen, sie sollen "die Augen und Augenlider entspannen lassen und sie schwerer und schwerer machen".
   • Wenn Sie möchten, dass sie sich auf Sie konzentrieren, müssen Sie zuerst still sitzen.

4. 

   Weisen Sie sie an, jeden Teil ihres Körpers zu entspannen. Sobald Sie sie in eine relativ ruhige, gleichmäßige und rhythmische Koordination mit Ihrer Stimme gebracht haben, beginnen Sie, sie zu führen, um ihre Zehen und Füße zu entspannen. Bitten Sie sie, sich darauf zu konzentrieren, diese Muskeln zu entspannen und schrittweise zu den Waden zu gelangen. Sagen Sie Ihrer Partnerin, sie soll die untere Hälfte ihrer Beine bis zur oberen Hälfte entspannen und langsam auf Ihre Gesichtsmuskeln hinarbeiten. Von Ihren Gesichtsmuskeln zurück zu Ihren Rückenmuskeln, Schultern, Armen und Fingern.
   • Alles muss langsam gemacht werden, damit Ihre Stimme langsam und ruhig bleibt. Wenn sie verwirrt oder gestresst erscheinen, müssen Sie das Tempo verlangsamen und den Vorgang in umgekehrter Reihenfolge wiederholen.
   • "Entspannen Sie Ihre Füße und Knöchel. Spüren Sie, wie sich die Muskeln in Ihren Füßen entspannen und sich vorstellen, dass sich keine Kraft in ihnen angesammelt hat."

5. 

   Ermutigen Sie sie, sich zu entspannen. Mit Ihren Cues steuern Sie den Fokus und lassen sie wissen, dass Sie ruhig bleiben müssen. Obwohl Sie viel zu sagen haben, besteht das ultimative Ziel darin, sie immer mehr in ihre eigenen Gedanken einzutauchen, sodass sie sich auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren müssen.
   • "Sie können fühlen, dass die Deckel schwer sind, lassen Sie sie automatisch nach unten rutschen."
   • "Du driftest langsam in einen Zustand von Samadhi, Frieden und Ruhe."
   • "Sie fühlen sich gerade sehr entspannt. Ein tiefes Gefühl der Entspannung verschlingt Sie. Und gerade jetzt, wenn Sie mir zuhören, intensiviert es sich immer mehr und versetzt Sie in einen friedlichen Zustand. Surfen."

6. 

   Achten Sie auf die Atemstillstände und die Körpersprache Ihres Partners für seinen mentalen Zustand. Wiederholen Sie die obigen Anweisungen mehrmals und versuchen Sie so oft zu wiederholen, als würden Sie ein Gedicht oder einen Liedchor lesen, bis die andere Person völlig entspannt zu sein scheint. Beachten Sie die Anzeichen von Stress in ihren Augen (rollen sie mit den Augen?), Ihren Fingern und Zehen (tippen sie auf die Hände oder wiegen sie ihre Beine?). Verwenden Sie weiterhin Entspannungstechniken, um sie zu induzieren maximale Entspannung.
   • "Jedes Wort, das ich ausspreche, bringt dich tiefer und schneller in einen Zustand friedlicher, ruhiger Entspannung."
   • "Sinken und schließen. Sinken und schließen. Sinken und schließen, komplett schließen."
   • "Je tiefer du versinkst, desto tiefer kannst du sinken. Je tiefer du gehst, desto tiefer willst du gehen, desto spannender ist die Erfahrung."

7. 

   Nehmen Sie sie die "hypnotische Treppe" hinunter. Dies ist eine Technik, die häufig von Hypnotiseuren und Selbsthypnotherapeuten verwendet wird, um tiefes Samadhi hervorzubringen. Bitten Sie sie, sich vorzustellen, wie sie in einem warmen, ruhigen Raum auf einer Treppe steht. Als sie zurücktrat, schien sie in einen Zustand der Entspannung zu versinken, jeder Schritt würde sie tiefer in ihre eigenen Gedanken versinken lassen. Wenn Sie sie führen, sagen Sie ihnen, dass die Treppe zehn Stufen hat, und führen Sie sie jede Stufe hinunter.
   • "Gehen Sie zum ersten Schritt zurück und fühlen Sie sich in einen Zustand der Entspannung versinken. Jeder Schritt ist der Bewusstlosigkeit einen Schritt näher. Gehen Sie zum zweiten Schritt zurück und fühlen Sie sich immer ruhiger. und wenn du die dritte Ebene erreichst, fühlt sich dein Körper an, als würde er wegdriften, etc ... "
   • Sie können sie anweisen, sich eine Tür am Fuß der Treppe vorzustellen, die sie in pure Entspannung führt.
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Teil 3 von 4: Verwenden von Hypnose, um anderen zu helfen

1. 

   Sie sollten wissen, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass Sie andere bitten, das zu tun, was Sie wollen, wenn sie unter Hypnose stehen, anstatt das Vertrauen anderer zu missbrauchen. Die meisten Menschen erinnern sich daran, was sie tun, wenn sie hypnotisiert sind. Selbst wenn Sie sie dazu bringen können, sich wie ein Huhn zu verhalten, werden sie, wenn sie keine Hypnose mehr haben, sauer auf Sie sein. Hypnose hat jedoch viele therapeutische Vorteile, nicht nur die Technik, die Sie durchführen müssen. Verwenden Sie es, um ihm oder ihr zu helfen, Stress abzubauen und alle Probleme und Sorgen im Leben loszulassen, anstatt zu versuchen, sich über sie lustig zu machen.
   • Selbst gut gemeinte Vorschläge können zu unerwünschten Ergebnissen führen, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun. Aus diesem Grund kann ein zugelassener Hypnotherapeut die Patienten in die richtige Richtung führen, anstatt ihnen nur Hinweise zu geben, was zu tun ist.

2. 

   
   
   Verwenden Sie grundlegende Hypnose, um Angstzustände zu reduzieren. Hypnose hat die Fähigkeit, Unruhe zu reduzieren, egal was Sie vorschlagen, so dass Sie nicht den Gedanken haben sollten, jemanden zu "heilen". Versetzen Sie sie einfach in einen Zustand von Samadhi und das ist eine großartige Möglichkeit, Stress und Angst abzubauen. Sie müssen nicht versuchen, etwas zu "lösen", da eine tiefe Entspannung im Alltag sehr selten auftritt, sodass Sie sich keine Sorgen und Probleme machen müssen.

3. 

   
   
   Bitten Sie sie, Problemlösungslösungen zu visualisieren. Anstatt ihnen zu sagen, wie sie mit dem Problem umgehen sollen, sollten Sie sich vorstellen, dass Sie das Problem erfolgreich gelöst haben. Wie stehen sie zum Erfolg? Wie sind Sie dort hin gekommen?
   • Wie wollen sie ihre Zukunft? Was hat sich geändert, um sie dorthin zu bringen?

4. 

   
   
   Hypnose kann viele verschiedene Leiden behandeln. Während Sie sich von einem Psychologen beraten lassen sollten, ist Hypnose seit langem ein Mittel gegen Sucht, Schmerzlinderung, Angst, Probleme mit dem Selbstwertgefühl und vieles mehr. Während Sie nicht versuchen sollten, jemanden zu "heilen", kann Hypnose ein großartiges Werkzeug sein, um das Problem selbst zu beheben.
   • Helfen Sie ihnen, sich eine Welt vorzustellen, in der Probleme kostenlos sind, z. B. ein Tag ohne Rauchen oder ein Moment, in dem das Selbstwertgefühl hoch ist.
   • Hypnose-Behandlungsprozess immer Es ist einfacher, wenn die Person sich mit ihrem Problem befassen möchte, bevor sie vollständig in Samadhi verfallen ist.

5. 

   Hypnose ist nur ein kleiner Teil jeder Lösung für die psychische Gesundheit. Der Hauptvorteil von Hypnose ist Entspannung und Zeit, um ein Problem zu durchdenken. Dann erreichen Sie gleichzeitig einen Zustand tiefer Entspannung und intensiver Konzentration auf das Problem, das gelöst werden muss. Hypnose ist jedoch kein Wunder, sondern eine Möglichkeit für die Menschen, tief in die eigenen Gedanken einzudringen. Diese Denkweise ist für eine starke psychische Gesundheit unerlässlich, aber schwerwiegende oder chronische Probleme müssen immer von einem qualifizierten Fachmann behandelt werden. Werbung

Teil 4 von 4: Hypnose beenden

1. 

   Bring sie langsam aus Samadhi heraus. Sie sollten sie nicht plötzlich aus ihrem entspannten Zustand schockieren, sondern ihnen helfen, sich der Welt um sie herum allmählich bewusster zu werden. Lassen Sie ihn wissen, dass er sein Bewusstsein vollständig wiedererlangen und zur Realität zurückkehren wird, nachdem Sie bis fünf gezählt haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass er sich in einer zu tiefen Hypnose befindet, führen Sie sie mit Ihnen die "Treppe" hinauf und gewinnen Sie nach jedem Schritt langsam das Bewusstsein zurück.
   • Beginnen Sie mit den Worten: "Ich zähle von eins bis fünf, und wenn ich bis fünf zähle, sind Sie völlig wach, aufmerksam und erfrischt."

2. 

   Besprechen Sie Hypnose mit Ihrem Partner, um Wege zu finden, wie Sie sich in Zukunft verbessern können. Fragen Sie sie, wie sie angemessener sein können, welche Risiken sie aus der Hypnose bringen und wie sie sich fühlen. Solche Forschungen können Ihre Hypnosefähigkeiten beim nächsten Mal effektiver verbessern und Ihrem Partner helfen, während des Hypnoseprozesses herauszufinden, was ihm gefällt.
   • Sie sollten nicht zögern zu sprechen, sobald sie aus der Hypnose herauskommen. Sie müssen nur ein ungezwungenes Gespräch führen, und wenn sie noch entspannt zu sein scheinen oder eine Weile still sitzen möchten, warten Sie eine Weile.

3. 

   Seien Sie bereit, häufig gestellte Fragen zu beantworten. Sie sollten bereit sein, die folgenden Fragen im Voraus zu beantworten, da Vertrauen und Zuversicht für das Ergebnis des folgenden Hypnoseprozesses so wichtig sind. Hier sind Fragen, denen Sie jederzeit während der Hypnose begegnen können:
   • Was wirst du machen?. Ich werde Sie bitten, schöne und friedliche Bilder zu visualisieren und Ihnen zu sagen, wie Sie Ihre mentale Stärke effektiver einsetzen können. Sie können sich immer weigern, das zu tun, was Sie nicht tun möchten, und Sie können im Notfall selbstständig aus der Hypnose herauskommen.
   • Wie fühlst du dich hypnotisiert?. Wir alle erleben mehrmals täglich Veränderungen in unserer Wahrnehmung, ohne es zu wissen. Wann immer Sie Ihrer Fantasie mit Musik oder ein paar Gedichtzeilen freien Lauf lassen oder wenn Sie in einen Film oder ein Stück eintauchen, anstatt nur zuzuschauen, sind Sie in einem Geisteszustand. etwas Ekstase. Hypnose ist nur eine Möglichkeit, diese Veränderungen in einem Zustand der Wachsamkeit zu fokussieren und zu erkennen, um Ihre mentale Energie effektiver zu nutzen.
   • Ist es sicher?. Hypnose ist nicht Status Wachsamkeit wird transformiert (Schlaf ist dieser Zustand), was ist Erfahrung im Wachzustand verwandelt werden. Sie werden niemals etwas tun, was Sie nicht tun möchten, oder mit unerwünschten Gedanken vollgestopft sein.
   • Wenn alles nur Einbildung wäre, was würde es nützen?. Sie sollten das Wort Fantasien nicht missverstehen, da im Englischen oder in vielen anderen Sprachen die Tendenz besteht anzunehmen, dass das Wort "Fantasie" das Gegenteil der Bedeutung des Wortes "real" ist, und es nicht missverstehen sollte Begriff "Bild". Das Konzept der Vorstellungskraft besteht aus einer sehr realen Reihe von geistigen Fähigkeiten, die derzeit nur dieses Potenzial untersuchen, was weit über die Fähigkeit hinausgeht, einfach Bilder in unserem Geist zu erzeugen. .
   • Können Sie mich dazu bringen, etwas zu tun, was ich nicht tun möchte?. Wenn Sie in einer Hypnose sind, haben Sie immer noch Ihre eigene Persönlichkeit und Sie sind es FreundSie werden also nichts sagen oder tun, was Sie in dieser Situation nicht tun möchten, ohne hypnotisiert zu werden, und es ist einfach, Vorschläge abzulehnen, die Sie nicht mögen. (Deshalb nennen wir es "Hinweis".)
   • Was kann ich tun, um die Hypnose zu verbessern?. Hypnose ist so, als würde man den Geist schweifen lassen, während man einen Sonnenuntergang beobachtet oder die Glut eines Lagerfeuers betrachtet oder das Gefühl hat, an der Rolle eines Films teilzunehmen, anstatt einfach nur Ein Zuschauer saß und sah zu. Es hängt alles von Ihrer Fähigkeit und Bereitschaft ab, die Anweisungen und Vorschläge zu befolgen.
   • Was ist, wenn ich zu aufgeregt bin und nicht zurück will?. Die hypnotischen Hinweise sind im Grunde mentale Übungen und Vorstellungskraft, genau wie das Drehbuch für den Film. Aber Sie kehren nach Beendigung der Sitzung immer noch in Ihren Alltag zurück, genau wie am Ende des Films. Der Hypnotherapeut benötigt jedoch möglicherweise einige Versuche, um Sie aus der Hypnose herauszuholen. Es fühlt sich toll an, völlig entspannt zu sein, aber dann kann man nicht viel tun.
   • Was ist, wenn die Hypnose versagt?. Haben Sie als Kind jemals so gerne gespielt, dass Sie Ihre Mutter nicht mehr zum Abendessen nach Hause rufen hörten? Oder gehören Sie zu den Menschen, die jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen können, indem sie sich entscheiden, in der Nacht zuvor aufzuwachen? Wir alle haben die Fähigkeit, unsere mentale Stärke auf eine Weise auszuüben, die wir nicht erkennen, und einige haben diese Fähigkeit stärker entwickelt als andere. Wenn Sie zulassen, dass Ihre Gedanken während der Hypnose frei und spontan auf Wörter oder Bilder reagieren, können Sie überall hingehen, wo Ihr Verstand es wünscht.
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Rat

• Denken Sie daran, dass Entspannung der Schlüssel zum Erfolg ist. Wenn Sie jemandem helfen können, sich zu entspannen, ist es einfacher, ihn in Hypnose zu versetzen.
• Sie lassen sich nicht von der hypnotischen Übertreibung in den Medien täuschen und möchten oft, dass die Leute denken, dass Hypnose andere dazu bringen kann, sich mit nur einem Fingerschnipp wie ein Narr zu verhalten.
• Bevor Sie beginnen, müssen Sie ihnen das Gefühl geben, an einem friedlichen und glücklichen Ort zu sein. Zum Beispiel an einer Mineralquelle, einem Strand, einem Park oder Sie können Musik spielen und den Klang von Wellen, Wind oder etwas anderem spielen, das sich beruhigend anfühlt.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner nicht in Eile ist. Sie müssen nicht müde sein, sie müssen einfach nicht zu verrückt sein.
• Bleib ruhig und entspannt.
• Hypnotisieren Sie eine Person nicht regelmäßig, da dies ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.

Warnung

• Verwenden Sie Hypnose nicht zur Behandlung von körperlichen und geistigen Erkrankungen (einschließlich Schmerzsymptomen), es sei denn, Sie sind ausgebildeter Fachmann, um mit diesen Problemen umzugehen. Sie sollten niemals Hypnose als Heilmittel verwenden statt ersetzen für medizinische Untersuchungen oder Psychotherapie oder um eine problematische Beziehung zu retten.
• Bitten Sie andere nicht, die gleichen Dinge zu tun, die sie als Kinder getan haben. Wenn du es ihnen sagen willst, benimm dich wie ein Zehnjähriger. Einige Menschen haben Erinnerungen verdrängt, die Sie wirklich nicht wecken sollten (wie Missbrauch, Mobbing usw.). Sie sperren sie als natürliche Verteidigung ein.
• Obwohl viele Menschen es versucht haben, glauben Sie nicht, dass Posthypnose ein Weg ist, den Hypnotiseur vor ihrem Fehlverhalten zu schützen. Wenn Sie versuchen, jemanden mit Hypnose dazu zu bringen, etwas zu tun, was er normalerweise nicht tun möchte, kommt er normalerweise aus der Hypnose heraus.