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• Rat

Jeder möchte ein glückliches Leben haben. Obwohl das Glück von jedem Menschen unterschiedlich bestimmt oder abgewogen werden kann, sind einige der Grundqualitäten eines glücklichen Lebens weit verbreitet. Untersuchungen haben gezeigt, dass unabhängig davon, wann Sie Ihr Leben beginnen, die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben im Erwachsenenalter leben, eher Ihr allgemeines Glück im Leben als Ihre finanzielle Situation oder sogar Ihre eigene bestimmt. dein Glück, wenn du jung bist. Wenn Sie lernen, wie Sie besser leben und sich positiver in Bezug auf die Welt fühlen, können Sie ein glückliches und bedeutungsvolles Leben führen.

Schritte

Methode 1 von 4: Ein gesünderes Leben führen

1. 

   Minimieren Sie die negativen Dinge, die Sie sich selbst sagen. Jeder kann sich irgendwann eine Zeit gönnen, in der er mit sich selbst spricht. Obwohl einige Leute glauben, dass diese Aktion sie motiviert, haben viele Studien gezeigt, dass sie tatsächlich zur Entwicklung von Stress, Depressionen und schlechten Bewältigungsfähigkeiten beitragen kann. Wenn Sie lernen, wie Sie Negativität während des Selbstgesprächs erkennen, können Sie einen Moment erkennen, in dem Sie anfangen, schlecht über sich selbst nachzudenken, und dies erleichtert Ihnen die Konzentration. in positivere Denkmethoden. Einige Formen des negativen Selbstgesprächs sind:]
   • Screening - Bei diesem Verhaltensproblem werden alle positiven Aspekte Ihres Lebens oder in einer bestimmten Situation ignoriert oder "herausgefiltert" und stattdessen auf das Negative konzentriert. Ein Beispiel hierfür könnte sein, jede Leistung, die Sie bei der Arbeit haben, zu unterschätzen und sich stattdessen auf ein Problem zu konzentrieren, das Sie nicht erfolgreich lösen können.
   • Personalisierung - das bedeutet, sich selbst für alles verantwortlich zu machen. Es kann auch beinhalten, Kritik an einer bestimmten Situation so zu interpretieren, dass Sie schuld sind und es verdienen, beschuldigt zu werden. Ein gutes Beispiel hierfür könnte sein, dass Ihre Freunde nicht an der Party teilnehmen können und davon ausgehen, dass sie den Plan stornieren, nur um Ihnen auszuweichen.
   • Verschärfen - bedeutet, sich automatisch auf das Schlimmste vorzubereiten oder darauf zu warten. Beispiele für diese Situation sind die Annahme, dass sich der Rest des Tages verschlechtern wird, weil Sie zu Beginn Ihres Tages auf einen kleinen Rückschlag gestoßen sind.
   • One-Way-Voreingenommenheit - dazu gehört, Dinge, Menschen und Situationen entweder in perfekter oder in völlig schlechter Richtung zu sehen. Beispiele für diese Situation könnten die Annahme sein, dass Sie ein schlechter Mitarbeiter sind, weil Sie sich einen Tag frei genommen haben.

2. 

   
   
   Positives Denken. Positives Denken bedeutet nicht, dass Sie die schlechten oder unglücklichen Dinge in Ihrem Leben ignorieren sollten. Es bedeutet einfach, dass Sie sich jeder guten und schlechten Lebenssituation mit einer positiven Einstellung und effektivem Denken nähern sollten. Sie können jeden Tag in kleinen Schritten positive Denkfähigkeiten entwickeln. Um positiv zu denken, können Sie:
   • Identifizieren Sie Probleme, bei denen Sie tendenziell negative Gedanken haben, und identifizieren Sie die Gründe
   • Bewerten Sie Ihre Gedanken und Gefühle während des Tages
   • Finden Sie Humor in jeder alltäglichen Situation und lassen Sie sich lächeln oder lachen, wenn Sie sich schlecht fühlen
   • einen gesunden Lebensstil haben
   • Verbringen Sie Zeit damit, positive Menschen zu treffen (und halten Sie sich so weit wie möglich von negativen Menschen fern).
   • Sei höflich zu dir selbst - eine gute Regel ist es, nicht so an dich zu denken, wie du niemals mit anderen darüber reden möchtest.
   • Versuchen Sie, in negativen Situationen nach dem Positiven zu suchen
   • Stellen Sie sich eine positivere Zukunft vor und bestimmen Sie, was Sie tun müssen, um dies zu erreichen.

3. 

   
   
   Übe Achtsamkeit. Achtsamkeit beinhaltet die Entwicklung eines Bewusstseins dafür, wo Sie sind, was Sie tun und wie Sie sich im gegenwärtigen Moment fühlen / fühlen. Achtsamkeitspraxis kann Stress reduzieren, Angstzustände und Depressionen lindern und Ihre Stimmung verbessern.
   • Konzentriere dich auf deine Atmung. Seien Sie sich der körperlichen Empfindung jedes Atems bewusst, der sich durch Ihre Nasenlöcher bewegt, des Auf- und Abstiegs Ihres Bauches und des Gefühls Ihrer Beine und Füße auf einem Stuhl oder Boden.
   • Versuchen Sie, alle Ihre Sinne auf die Aktion zu konzentrieren, die Sie ausführen. Wenn Sie essen, schauen Sie sich das Essen für einen Moment an und riechen Sie daran. Möglicherweise möchten Sie Lebensmittel mit Ihren Händen berühren, damit Sie sie mit der Berührung fühlen können. Versuchen Sie zu erraten, wie es schmecken wird, und kauen Sie langsam, um es zu genießen.

4. 

   
   
   Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Das Essen, das Sie essen, hat einen großen Einfluss auf Ihre Emotionen. Das Vermeiden ungesunder Lebensmittel reicht nicht aus. Sie müssen Ihrem Körper auch Vitamine und Nährstoffe über die Hauptnahrungsmittelgruppen zur Verfügung stellen und vermeiden, dass Sie zu viel oder zu wenig essen.
   • Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen 350 ml - 450 ml (1,5 - 2 Tassen) 100% reinen Fruchtsaft pro Tag.
   • Erwachsene sollten 2,5 bis 3 Tassen frisches Gemüse pro Tag essen.
   • Wählen Sie Vollkornprodukte gegenüber raffinierten Körnern. Erwachsene müssen je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau 170 bis 220 Gramm Vollkornprodukte pro Tag essen.
   • Essen Sie jeden Tag eine Vielzahl von Eiweißnahrungsmitteln. Erwachsene benötigen normalerweise zwischen 140 und 180 Gramm mageres Protein, einschließlich Meeresfrüchten, Geflügel / Eiern, Tofu, Bohnen und Nüssen.
   • Wählen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte, einschließlich Rohmilch, Joghurt, Käse oder Sojamilch. Erwachsene benötigen normalerweise etwa 700 ml Milchprodukte pro Tag.
   • Trink genug Wasser. Die allgemeine Richtlinie für Menschen in gemäßigten Klimazonen lautet, dass Männer 3 Liter Wasser pro Tag trinken müssen und Frauen 2,2 Liter trinken sollten. Wenn Sie jedoch in einem heißen Klima leben oder einen aktiven Lebensstil haben (insbesondere wenn Sie regelmäßig Sport treiben), sollten Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, um den Wasserverlust auszugleichen. Schweiß.

5. 

   Umgang mit Stress im Leben. Sie können eine stressige Situation nicht vermeiden, aber Sie können Wege finden, sie zu lindern. Sie können Entspannungstechniken wie Meditation, Visualisierung, Tai Chi, Yoga und tiefes Atmen anwenden.
   • Üben Sie tiefes Atmen, indem Sie das Zwerchfell (unterhalb der Rippen) ein- und ausatmen, anstatt im Brustbereich flach zu atmen. Versuchen Sie, Muster für tiefes Atmen zu entwickeln, z. B. 5 Zählungen langsam einatmen, 5 Sekunden lang den Atem anhalten und 5 Sekunden lang langsam ausatmen.
   • Übe das Meditieren, indem du bequem und ohne Ablenkungen sitzt. Verwenden Sie tiefe Atemtechniken und versuchen Sie, sich ausschließlich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und alle vorübergehenden Gedanken in Ihrem Kopf loszulassen, ohne sie zu beurteilen oder sich darauf zu konzentrieren.
   • Verwenden Sie die Visualisierung, um Ihren Geist zu beruhigen und eine bessere Stimmung für sich selbst zu schaffen. Kombinieren Sie tiefes Atmen und denken Sie an etwas Beruhigendes, wie einen entspannenden Ort oder eine entspannende Situation.

6. 

   Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Neben einer gesunden Ernährung müssen Sie auch einen gesunden und aktiven Lebensstil führen. Wie Sie sich in den frühen und mittleren Lebensjahren um Ihren Körper kümmern, kann später einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.
   • Regelmäßig Sport treiben. Viele Experten empfehlen, mindestens 150 Minuten pro Woche für mäßige aerobe Aktivitäten oder mindestens 75 Minuten pro Woche für anstrengende aerobe Aktivitäten vorzusehen. Versuchen Sie, mindestens zweimal pro Woche Krafttrainingsübungen (wie das Heben von Gewichten oder das Verwenden von Gewichten) durchzuführen, um einen ausgewogenen Fitnesszyklus zu erreichen.
   • Vermeiden Sie das Rauchen und wenn Sie ein aktueller Raucher sind, hören Sie auf. Sie können Tabakentwöhnungsprodukte wie Nikotinkaugummi oder Pflaster verwenden und können sehr hilfreich sein, wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten oder Hilfe von einem Freund / Verwandten suchen. .
   • Üben Sie Safer Sex, indem Sie immer daran denken, ein Kondom zu verwenden, und sollten Sie nicht wahllos Sex haben. Halten Sie einfach eine "monogame" Beziehung aufrecht.
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Methode 2 von 4: Sinn im Leben finden

1. 

   Bestimmen Sie, was Sie am meisten schätzen. Jeder hat wichtige Dinge in seinem Leben, aber was schätzen Sie mehr als alles andere? Denken Sie nicht an materielle Materie. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie im Leben wollen, und können Sie Ihren Sinn und Zweck bestimmen. Einige häufige Faktoren, die für ein sinnvolles Leben von Wert sind, sind:
   • Vertrauen
   • Familie
   • Freundschaft / Beziehung zu anderen
   • Sympathie
   • Stärke
   • Großzügigkeit / Hilfe für andere

2. 

   Suchen Sie nach einer Karriere, die Sie herausfordern kann. Persönliches Wachstum kann Ihnen ein starkes Gefühl für Ihre eigene Bedeutung und Ihr Streben geben. Eine der besten und vollständigsten Möglichkeiten, dies zu erreichen, besteht darin, eine Karriere zu finden, die Sie herausfordert, sich selbst zu entwickeln.
   • Finden Sie heraus, was Ihre Leidenschaften sind. Sie können diesen Prozess starten, indem Sie Ihren eigenen Wert testen. Schätzen Sie Sympathie und Großzügigkeit? Vielleicht fühlt sich eine Karriere, in der es darum geht, anderen zu helfen, voller Erfüllung.
   • Schieben Sie sich aus Ihrer Komfortzone heraus. Nur weil Sie sich in Ihrem Job gut fühlen, heißt das nicht, dass Sie die Zufriedenheit oder wahre Erfüllung davon bekommen. Sie sollten Wege finden, um Ihrer Leidenschaft durch Freiwilligenarbeit nachzugehen, und wenn Sie es mögen, können Sie herausfinden, ob es eine Möglichkeit gibt, daraus einen Vollzeitjob zu machen. oder nicht.
   • Einen guten Job zu haben, schafft einen starken Willen und bringt mehr ein Gefühl der Erfüllung als das, was Geld kann. Natürlich müssen Sie auch finanziell stabil sein, aber ein Leben mit Sinn zu führen ist wichtiger als sinnlosen Wohlstand zu erreichen.

3. 

   Erwägen Sie, Ihr spirituelles Leben zu verfolgen. Für viele Menschen kann spirituelles Leben religiöses Leben bedeuten, aber spirituelles Leben erfordert nicht, dass Sie sich einer religiösen Organisation anschließen. Es ist durchaus möglich, ein spirituelles Leben zu führen, ohne einer Religion beitreten zu müssen. Viele Menschen finden jedoch, dass die Religion ihnen ein Gefühl der Erfüllung gibt.
   • Denken Sie jeden Tag über sich selbst nach. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gedanken, Worte und Handlungen kontrollieren und Verantwortung dafür übernehmen.
   • Finden Sie Wege, um Ihr Einfühlungsvermögen für andere zu steigern. Versuchen Sie, anderen bei Bedarf zu helfen, unabhängig von ihrer Situation.
   • Versuchen Sie, positive Hoffnung und Haltung auch in stressigen oder schlimmen Situationen aufrechtzuerhalten.
   • Eingebettet in die Natur. Die natürliche Welt ist äußerst beruhigend und viele Menschen finden, dass sie sich glücklich fühlen, wenn sie sich darin befinden. Sie sollten versuchen, im Wald spazieren zu gehen und die Landschaft zu bewundern, wenn Sie draußen sind. Sie können die Natur auch in Ihre Umgebung bringen, indem Sie einen Garten oder Blumen in Ihrem Haus oder in Ihrem eigenen Garten pflanzen.

4. 

   Erreichen Sie die Community. In einer Gemeinschaft zu sein ist wichtig für Ihre geistige Gesundheit. Es kann auch helfen, Sinn und Zweck in Ihrem Leben zu formen. Selbst Introvertierte finden es oft erfüllend und angenehm, Teil einer großen Gemeinschaft zu sein.
   • Finden Sie Gruppen mit demselben Ziel, für das Sie eine Leidenschaft haben.
   • Versuchen Sie, sich freiwillig für einen Zweck mit Gleichgesinnten zu melden.
   • Treten Sie dem Buchclub bei. Sie können nicht nur mit Menschen interagieren, die Ihre Interessen teilen, sondern Sie können sich auch über bestimmte Kunstwerke mit ihnen verbinden.
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Methode 3 von 4: Bewältigung der Herausforderungen des Lebens

1. 

   Schwierigkeiten haben. Es wird einfacher, wenn Sie weglaufen, anstatt sich der Herausforderung von Angesicht zu Angesicht zu stellen. Wenn Sie das Problem jedoch vermeiden, werden Sie in Zukunft nur noch mehr Probleme haben und sich unkontrolliert fühlen. Der beste Weg, um mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden, besteht darin, sie zu erkennen und sich ihnen zu stellen.
   • Entkomme nicht, wenn du Probleme hast. Erwähnen Sie Probleme, sobald sie auftreten, und erkennen Sie an, dass Sie auf ein bestimmtes Problem achten müssen.
   • Denken Sie an Zeiten, in denen Sie in der Vergangenheit auf Probleme gestoßen sind. Sie werden in der Lage sein, einen stärkeren Willen und ein größeres Gefühl für Ihr Vertrauen zu entwickeln. Sie müssen dies berücksichtigen, wenn Sie sich einem großen neuen Problem nähern, und es verwenden, um sich zu beruhigen.

2. 

   Akzeptiere was du hast, nicht was du willst. Eine der besten Möglichkeiten, sich mit Ihren Lebensbedingungen zufrieden zu fühlen (egal wie schwierig es auch sein mag), besteht darin, zu lernen, die Natur der Situation zu akzeptieren. Auch wenn Sie sich wünschen, es könnte einfacher sein (z. B. mehr Geld, einen Job oder eine bessere Gesundheit), hilft es nicht, in Dinge einzutauchen, die Sie nicht besitzen. Ihr aktuelles Leben ist jetzt noch einfacher.
   • Denken Sie daran, dass Sie ohne schwierige Zeiten die guten Zeiten nicht schätzen können.
   • Nur wenn Sie Ihr eigenes Leben akzeptieren, können Sie wirklich schätzen, was Sie haben. Zeigen Sie den Menschen in Ihrem Leben Dankbarkeit, egal wie schwierig Ihre aktuelle Situation ist.
   • Seien Sie sich bewusst, dass jeder in vielerlei Hinsicht ein ähnliches Problem hat. Das Leben muss schwierig sein, aber aufgrund Ihrer Ausdauer und Fürsorge wird das Leben lustig und sinnvoll.

3. 

   Versuchen Sie, das Problem als Chance zu sehen. Es ist nicht immer einfach, in herausfordernden oder unglücklichen Situationen Hoffnung zu verwirklichen. Aber die schwierige Wahrheit führt oft zu einem neuen Selbstverständnis, einer neuen Lebensperspektive und sogar zu einem erneuten Streben.
   • Es kann schwierig sein, das Problem als Chance für Wachstum zu sehen, aber mit Achtsamkeit und Übung werden Sie schnell feststellen, dass Sie durch das Leben der Herausforderung tatsächlich selbst wachsen. .
   • Erkenne und erinnere dich daran, dass das Leben voller Sinn ist. Nur weil Sie Probleme haben (z. B. arbeitslos sind oder einen geliebten Menschen verlieren) oder sogar körperliche / medizinische Schmerzen haben (z. B. chronische Krankheit oder Behinderung), Dies bedeutet nicht, dass Ihr Leben völlig bedeutungslos ist.
   • Versuchen Sie, die Probleme in Ihrem Leben auszunutzen, um sich selbst zu motivieren. Es ist möglich, dass das Leben mit einer Krankheit Ihnen die Möglichkeit gibt, sich mit anderen auf den Bewusstseinsbildungsprozess anderer und die Krankheit einzulassen, oder Sie können sogar versuchen, gemeinsam mit anderen einen Weg zu finden. Medizin zur Heilung von Krankheiten.
   • Wisse, dass selbst wenn du ein Problem nicht reibungslos lösen kannst, der Prozess, dich dem Problem zu stellen und daraus zu lernen, dir hilft, dich zu entwickeln und selbstbewusster zu werden. .
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Methode 4 von 4: Eine bessere Person werden

1. 

   Dankbarkeit zum Ausdruck gebracht. Jeder hat eine Menge Dinge, für die er im Leben dankbar sein muss, aber im Chaos des Alltags vergisst man leicht, dass man seine Dankbarkeit ausdrücken muss. Wenn Sie Ihre Dankbarkeit in allen Situationen und Situationen in Ihrem Leben erhöhen, können Sie sich besser fühlen und einen stärkeren Willen aufbauen.
   • Schreiben Sie einen Brief an jemanden, den Sie schätzen (Eltern, Freunde, Partner usw.), und sagen Sie dieser Person, warum Sie sie schätzen. Danke dieser Person für alles, was sie für dich getan hat und lass sie wissen, dass du ihre Freundschaft schätzt.
   • Tagebuch über etwas, für das Sie dankbar sind. Natürlich können Sie über die großen Dinge im Leben schreiben, aber Sie sollten auch Ihr Tagebuch mitbringen und die kleinen Dinge aufschreiben. Vielleicht ist ein perfekt zubereiteter heißer Latte in Ihrem Lieblingscafé das, was Sie brauchen, um sich an einem regnerischen, grauen Tag besser zu fühlen. Oft können die kleinen Dinge einen großen Einfluss auf Ihr tägliches Leben haben.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf die lustigen Orte und all die Dinge zu konzentrieren, die Sie treffen. Stoppen Sie alle Ihre Aktivitäten, um den Sonnenuntergang zu beobachten, oder gehen Sie langsam im Park spazieren, um die Farben der Blätter um Sie herum zu genießen.
   • Teilen Sie gute Nachrichten und glückliche Ereignisse mit allen in Ihrem Leben. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Teilen guter Nachrichten mit jemandem, den Sie interessieren, die Freude steigern und es Ihren Freunden und Freunden ermöglichen kann, an glücklichen Momenten teilzunehmen.

2. 

   Konstruktives Feedback identifizieren und nutzen. Es kann schwierig sein, zuzuhören, was andere über Ihre Leistung denken. Wenn Sie jedoch lernen, wie Sie das konstruktive Feedback, das Sie erhalten, identifizieren und verwenden, können Sie Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten verbessern Bemühen Sie sich um ein glücklicheres Leben.
   • Denken Sie daran, dass Kritik konstruktiv sein kann oder umgekehrt. Wenn Sie zum Beispiel nach Abschluss Ihrer Präsentation viele Fehler gemacht haben und Ihre Präsentation langweilig ist, ist dies keine konstruktive Kritik. . Dies ist eine schlechte Aussage und bietet Ihnen keine Gelegenheit, Ihre nächste Präsentation zu verbessern.
   • Wenn eine Klassenkameradin sagt, dass sie Ihre Präsentation genossen hat, es ihr aber manchmal schwer fällt, ihr zu folgen, weil Sie zu schnell sprechen, ist dies eine konstruktive Antwort. Sie erhalten Komplimente und können diese Informationen verwenden, um sich in Ihrer nächsten Präsentation zu verbessern.
   • Wenn Sie eine frustrierende Antwort erhalten, nehmen Sie sich etwas Zeit, bevor Sie handeln oder etwas sagen. Gehen Sie spazieren, rufen Sie einen Freund an oder tun Sie etwas Ablenkendes. Warten Sie, bis Sie sich weniger verärgert fühlen, und überlegen Sie, wie Sie Feedback nutzen können, um sich zu verbessern.

3. 

   Vergib dir und anderen. Vergebung ist eines der schwierigsten Dinge, die Sie der Person geben können, die Sie verletzt hat. Es wird noch schwieriger sein, sich selbst zu verzeihen, dass Sie etwas Schlechtes getan haben. Das Kultivieren von Wut, Ressentiments oder sogar Schuldgefühlen kann jedoch Ihr Selbstbewusstsein, Ihre geistige Gesundheit und Ihre Beziehungen in Ihrem Leben schädigen.
   • Jeder von uns macht Fehler und wir werden oft daraus lernen. Dies ist der Faktor, der jemandem hilft, stärker und aufmerksamer zu werden.
   • Anderen zu vergeben bedeutet nicht, dass Sie ihr Fehlverhalten loslassen müssen. Es bedeutet auch nicht, dass Sie sich in eine Fußmatte verwandeln sollten, auf der die Leute mit Füßen treten können. Es bedeutet einfach zu erkennen, dass die Person (einschließlich Sie selbst) einen Fehler gemacht hat, in der Hoffnung, dass die Person lernen wird, und Ärger und Groll loszulassen. wütend.
   • Es ist einfacher, die Fehler anderer zu vergeben, als sich selbst zu vergeben. Sie sollten nicht an unfaire Standards denken. Akzeptiere, dass du dein Bestes gibst und versuche aus deinen Fehlern zu lernen.

4. 

   Empathie pflegen. Das Leben mit Mitgefühl wird Ihnen helfen, ein besserer Freund, eine aufmerksamere Person und eine glücklichere Person zu werden. Tatsächlich haben viele Studien gezeigt, dass das Zeigen von echtem Mitgefühl und Liebe für andere Ihnen auch ein tieferes Verständnis dafür vermitteln kann, wie und warum andere leben und denken.
   • Versetzen Sie sich in die Lage eines anderen. Ihre Erfahrung unterscheidet sich nicht so sehr von allen anderen und jeder sehnt sich nach Glück, Gesundheit und Zuneigung.
   • Drückt Wärme, Sinn für Humor und Freundlichkeit mit Menschen in der Umgebung aus.
   • Versuche die andere Person anzulächeln.Ein Lächeln kann die kleine Motivation sein, die andere Menschen brauchen, um schwierige Momente zu überstehen.
   • Jeder hat Hindernisse, die er überwinden muss. Wir lernen aus dem Alltag, daher ist es ganz natürlich, Fehler zu machen.
   • Drücken Sie eine Haltung der aufrichtigen Dankbarkeit gegenüber anderen aus. Es geht nicht nur darum, dankbar zu sein, wenn jemand etwas Gutes für Sie tut. Erfahren Sie, wie Sie die Geduld, Liebe und Anstrengung aller in Ihrem Leben schätzen, einschließlich derer, die mit Ihnen oder für Sie arbeiten.
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Rat

• Ein glückliches Leben zu führen, fällt Ihnen möglicherweise nicht leicht. Sie werden wahrscheinlich Anstrengung und Bewusstsein für viele Dinge brauchen. Am Ende wird sich der Prozess jedoch voll und ganz lohnen.
• Bemühen Sie sich, sich jeden Tag für ein glücklicheres Leben zu verbessern. Allmählich wird es zur Gewohnheit und es wird einfacher.
• Mit freundlichen Grüßen und dankbar an alle im Leben. Schauen Sie sich all die guten Dinge und die freundlichen Menschen im Leben an und denken Sie immer daran, dass das Leben großartig ist, wenn Sie die richtige Einstellung und Unterstützung haben.