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• Schritte
• Rat

Egal, ob Sie sich gerade von Ihrem Geliebten getrennt haben oder vor kurzem geschieden wurden, getrennt von jemandem, den Sie lieben noch nie ist einfach. Manchmal hat man das Gefühl, nie wieder so glücklich zu sein - diese Person war die einzige Chance auf der Welt, geliebt zu werden, und jetzt, wo sie weg ist. Gib diesen Gedanken nicht nach. Die Wahrheit ist, dass Sie mit ein wenig Optimismus, Geduld und Entschlossenheit immer in der Lage sein werden, die dunklen Tage zu überstehen, nachdem die Liebe zusammengebrochen ist.

Schritte

Teil 1 von 2: Über die Trennung hinwegkommen

1. 

   Wirf alles raus, was dich an ihn / sie erinnert. Schließlich wird es eine Zeit geben, in der Sie an Ihren Ex denken können, ohne sich zu emotional zu fühlen. Das war jedoch nicht jetzt. Wenn Sie sich jetzt an Ihre Zeit mit der anderen Person erinnern, kann dies zu intensiven Gefühlen von Nostalgie, Traurigkeit und Bedauern führen. Es ist also eine gute Idee, die Dinge in Ihrem Leben loszuwerden, die Sie an Ihre alte Beziehung erinnern. Wenn es sich um Gegenstände handelt, die Sie nicht wegwerfen können, bewahren Sie sie in einer Schachtel auf und bewahren Sie sie an einem Ort auf, an dem Sie das nächste Mal nicht berührt werden. Hier sind einige Artikel, nach denen Sie suchen möchten:
   • Gegenstände seiner / ihrer Ex, die er / sie zurückgelassen hat
   • Geschenke, die die Person dir gegeben hat
   • Das Lied oder Mixtape, das die Person für Sie gemacht hat
   • Bilder, Gemälde oder Illustrationen, die Sie an Ihre Ex erinnern

2. 

   
   
   Kontakt mit der Person vermeiden. Wenn Sie nicht zu 100% sicher sind, dass Sie mit Ihrem Ex "nur befreundet sein können" (und er / sie ist sich auch zu 100% sicher), vermeiden Sie es, die Person zumindest so oft wie möglich zu sehen. ein oder zwei Monate. Wenn Sie sie treffen müssen, halten Sie Ihre Gespräche so kurz und höflich wie möglich. Dies wird sehr schwierig sein, ist aber äußerst wichtig. Interaktion kann zu unangenehmen Situationen führen, wenn Sie beide über Ihre alte Beziehung nachdenken. Sie können sogar zu Ihrem Ex zurückkehren und miteinander flirten. Was auch immer der Fall ist, es tut es noch nie ist ein effektiver Weg, um über die gesamte Trennung hinwegzukommen.
   • Dies sollte vorerst auch für die technologischen Verbindungen der beiden gelten. Erwägen Sie ernsthaft, die Person auf Social-Media-Websites zu trennen oder zu blockieren (zumindest in diesem Zeitraum). Möglicherweise möchten Sie auch die Telefonnummer der Person aus Ihren Kontakten löschen, um den Drang zu verringern, ihnen eine SMS zu senden.

3. 

   
   
   Verbessern Sie Ihren Geist durch körperliche Aktivität. Aktiv zu sein ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einer schwierigen Erfahrung gut mit sich selbst zu fühlen. Es ist nicht nur billiger, es macht auch Spaß; Es wurde auch gezeigt, dass Bewegung die Stimmung verbessert und Depressionen bekämpft. Wenn Sie sich daran halten, werden Sie vor allem Veränderungen in Ihrem Aussehen und Ihren Emotionen bemerken und gleichzeitig selbstbewusster sein, was die Überwindung von Traurigkeit zur Folge hat. sollte einfacher sein.
   • In einigen Artikeln zum Trainieren finden Sie weitere hilfreiche Tipps zum Starten einer neuen Trainingsroutine.

4. 

   
   
   Verlassen Sie sich auf Ihr Support-Netzwerk. Es ist keine gute Idee, nach einer Trennung allein zu sein. Es ist leicht, in negative Gedanken zu verfallen und sich selbst zu kritisieren. Wenn Sie mit engen Freunden zusammen sind, können Sie die Dinge klarer sehen. Freunde und Familie geben Ihnen hilfreiche Ratschläge (die Sie hören sollten) und sie sind immer da, um Sie zu trösten und zu beruhigen, wenn Sie sich schwierig fühlen. Denken Sie daran, dass die Dinge nicht nur wegen der Menschen besser werden sind nicht erwähne es.
   • Wenn Sie nicht in der Nähe von Menschen sind, nutzen Sie alles, was Sie können. Das Anrufen und Sprechen über Skype ist sehr hilfreich. Sie können sogar neue Freunde finden, aber beeilen Sie sich nicht, eine neue Beziehung aufzubauen.

5. 

   Schätzen Sie sich immer. Merken Freund ist die wichtigste Person in meinem Leben. Wenn Sie sich daran erinnern, können Sie sich leichter auf sich selbst konzentrieren als auf die Person, die Sie verloren haben. Seien Sie zuversichtlich in die positiven Aspekte und akzeptieren Sie alle Ihre eigenen Fehler; Jeder hat bestimmte Mängel. Konzentriere dich darauf, die beste Person zu sein, die du sein kannst. Glück kommt nicht von anderen, sondern von dir.
   • Sie können sogar versuchen, mitleidig an Ihren Ex zu denken. Dich zu verlieren ist etwas, das die Person bereuen wird, wenn sie erkennt, wie wertvoll du wirklich bist.
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Teil 2 von 2: Mein Leben vorantreiben

1. 

   Akzeptiere, dass du diese Person früher geliebt hast, aber jetzt ist alles in der Vergangenheit. Liebe kann immer noch völlig real sein, auch wenn sie nicht ewig dauert. Sie mögen jemanden für eine Weile tief lieben, aber dann endet diese Liebe. Nur weil eine Beziehung beendet ist, heißt das nicht, dass es Zeitverschwendung ist. Diese Liebe hat sich tief in deinem Herzen bewegt und geschaffen, wer du bist. Wie oft gesagt wird, ist es besser, geliebt und verloren zu haben, als nie ein einziges Mal geliebt zu haben.
   • Ein großer Teil davon ist Vergebung. Vergib dir, dass du nicht zusammen weitermachen kannst. Vergib der anderen Person, dass sie gehen will (wenn du später ihre Freundschaft aufrechterhalten willst, ist dies wichtig). Vergib der anderen Person oder dir selbst die Probleme, die zur Trennung geführt haben. Sie beide sind nur normale Menschen.

2. 

   Seien Sie proaktiv und organisiert. Wenn Sie sich etwas Zeit genommen haben, um sich von einem Schwarm zu erholen, machen Sie sich an die Arbeit. Sehen Sie Ihre neue Unabhängigkeit als Gelegenheit, sich auf die Verbesserung Ihres Lebens zu konzentrieren.Jetzt ist die Zeit für Sie gekommen, um Erfolge zu erzielen, die Ihnen helfen können, sich gut zu fühlen und in einer besseren Position als zuvor zu sein. Hier einige Referenzbeispiele:
   • Widme dich deiner Arbeit. Nehmen Sie ehrgeizige neue Aufgaben an. Übernehmen Sie mehr Verantwortung. Bitten Sie um eine Gehaltserhöhung oder Beförderung.
   • Beginne ein neues Hobby. Erfahren Sie, wie man ein Instrument spielt. Eine neue Sprache lernen. Schreiben Sie eine Geschichte oder ein Tagebuch.
   • Die Welt erkunden. Reisen. Neue Leute kennen lernen. Erkunden Sie die Wildnis (mit angemessenen Sicherheitsmaßnahmen)

3. 

   Öffne dein Herz für neue Beziehungen. Nach einer schwierigen Trennung ist es besser, eine Beziehung für ein oder zwei Monate zu verschieben, um die emotionalen Probleme zu vermeiden, die häufig bei "alternativen" Beziehungen auftreten. Sobald Sie jedoch eine Pause machen, können Sie überlegen, sprechen und Gefühle für jemanden haben. Dies kann dazu führen, dass Sie sich zuerst ein wenig traurig oder unwohl fühlen. Das ist eine ganz normale Sache. Grundsätzlich machen Sie eine Trennung von jemandem durch, mit dem Sie schon oft gesprochen und sich getroffen haben. Dies wird mit der Zeit allmählich verblassen.
   • Wenn eine neue Person hereinkommt, öffnen Sie sich ihnen. Mach dir keine Sorgen, dass du dich so sehr verliebst, dass du das Leben nicht genießen kannst vorhanden. Auch wenn es nur ein leichter Schwarm ist, ist es in Ordnung, Gefühle für jemand anderen zu haben.

4. 

   Lebe in der Gegenwart. Egal wie schlimm Sie oder die andere Person in der Vergangenheit einen Fehler gemacht haben, Sie können ihn nicht ändern. Was passiert ist, ist auch passiert. Dies zu akzeptieren kann sehr schwierig sein; Manche Menschen haben große Angst, wenn sie loslassen. Es sei denn, Sie denken mehr darüber nach vorhanden Anstatt Zeit mit jemandem zu verbringen, den Sie einmal geliebt haben, können Sie Ihr Leben nicht wirklich fortsetzen.
   • Dies wird einige Zeit dauern, seien Sie also geduldig. Sie werden sich wahrscheinlich nicht davon abhalten können, eine Weile über Ihre vergangene Liebe nachzudenken. Solange Sie sich jedoch auf sich selbst konzentrieren und sich nicht erlauben, Ihren Problemen und pessimistischen Gedanken nachzugeben, werden Sie schließlich beginnen, die Person zu vergessen.

5. 

   In die Zukunft schauen. Manchmal hast du das Gefühl, nie mehr so ​​glücklich zu sein wie früher. Mit der Zeit wird dieser Gedanke immer irrationaler. Eigentlich du immer kann sich auf eine bessere Zukunft freuen. Es wird immer neue Leute geben, neue Erfahrungen zu lernen und neue Tage, auf die man sich freuen kann. Ihr Glück hängt nicht davon ab, was in der Vergangenheit passiert ist, sondern davon, was Sie für die Zukunft vorbereiten.

6. 

   Lassen Sie Ihre Erinnerungen an diese Person verblassen. Die Zeit wird alle Wunden heilen. Unmittelbar nach der Trennung kann es sein, dass Sie keine Minute gehen können, ohne darüber nachzudenken, wie sehr Sie die Person vermissen. Im Laufe der Wochen und Monate werden diese Gedanken jedoch immer weniger auftauchen. Schließlich können Sie den Tag überstehen, ohne traurig über Ihren Ex nachzudenken. Grundsätzlich werden Sie Ihre Traurigkeit "vergessen". Wenn dies geschieht, sehen Sie es als eine wichtige Leistung an. Du hast es geschafft! Das Leben wartet auf dich.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, ganz an die Person zu denken. Sie können die Erinnerungen an sie in Ihrem Herzen behalten, aber sie sollten nichts sein, was Ihr Leben stört. Es sollten Gefühle von Zärtlichkeit und Nostalgie sein, wie Gedanken an jemanden, den du liebst, der verstorben ist.
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Rat

• Fallen Sie nicht dem Mythos "Die einzige Hälfte" zum Opfer, dem Glauben, dass es nur eine geeignete Person für Sie gibt. Das ist völlig unrealistisch. Jeder von ihnen hat viele geeignete Hälften. Keiner von ihnen ist perfekt; Alle haben in gewisser Weise Mängel. Die Person, die dich verletzt hat, ist nicht die einzige für dich. Sie werden die nächste Person (und möglicherweise die nächste) finden und ihnen auch Liebe geben.
• Während es so aussieht, als würde das "Vergessen" Ihres Ex ein wirksames Heilmittel gegen Schmerzen sein, müssen Sie nicht alles vergessen, was Sie aus der Beziehung lernen. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, diese Beziehung ist ein Teil dessen, wer Sie heute sind. Versuchen Sie, aus den positiven und negativen Dingen einer vergangenen Beziehung zu lernen, damit sich Ihre nächste Beziehung verbessert.
• Wenn Sie sich scheinbar nicht besser fühlen und ein Monat oder so vergangen ist, haben Sie möglicherweise eine Depression. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Es ist völlig normal, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.