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• Schritte
• Rat
• Warnung

Krampfadern sind erweiterte Blutgefäße, die hauptsächlich in den Beinen auftreten und etwa die Hälfte der erwachsenen US-Bevölkerung betreffen. Die Krankheit tritt auf, weil der Druck in den Venen schwächer wird und im Laufe der Zeit die winzigen Klappen und Wände der Blutgefäße beschädigt. Normalerweise machen Krampfadern und Besenreiser (auch Krampfadern genannt) die Beine nur unansehnlich, aber manchmal verursachen sie auch beim Gehen und Stehen starke Schmerzen, wobei schwere Fälle Hautgeschwüre verursachen. Obwohl es keinen sicheren Weg gibt, Krampfadern vorzubeugen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um dieses Risiko zu verringern.

Schritte

Methode 1 von 3: Grundlegende Vorsichtsmaßnahmen treffen

1. 

   Identifizieren Sie Ihre Risikofaktoren. Einige Menschen scheinen leichter Krampfadern zu bekommen als andere. Wenn Sie sich der Risikofaktoren bewusst sind, können Sie einen gesunden Lebensstil wählen, um diese Krankheit zu verhindern. Wenn es jedoch mehrere Risikofaktoren gibt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wie Sie diese kontrollieren können.
   • Alter. Das Alter ist ein Schlüsselfaktor dafür, ob Sie wahrscheinlich Krampfadern haben oder nicht. Durch den Alterungsprozess verlieren die Venen an Elastizität, die Ventile in ihnen arbeiten nicht mehr so ​​effizient wie zuvor. Dieser Zustand erleichtert die Entwicklung von Krampfadern.
   • Sex. Frauen sind anfälliger für Krampfadern als Männer, möglicherweise weil sie häufig hormonelle Veränderungen erfahren, beispielsweise während der Wechseljahre oder während der Schwangerschaft.
   • Genetisch. Wenn ein Mitglied Ihrer unmittelbaren Familie Krampfadern hat, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung der Krankheit. Wenn Sie mit einer schwachen Venenklappe geboren werden, besteht ein höheres Risiko.
   • Fett. Übergewicht übt großen Druck auf Ihre Venen aus und kann Krampfadern entwickeln.
   • Bewegungsmangel. Sie haben ein höheres Risiko für Krampfadern, wenn Sie regelmäßig längere Zeit stehen oder sitzen. Wenn Sie zu lange im Stehen oder Sitzen bleiben, haben die Venen mehr Druck, um Blut zum Herzen zurückzupumpen.
   • Fussverletzung. Wenn Sie zuvor eine Beinverletzung wie Blutgerinnsel hatten, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung von Krampfadern.

2. 

   
   
   Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht übt großen Druck auf Ihre Beine und Ihr Kreislaufsystem aus. Wenn Sie also fettleibig sind, sollten Sie Gewicht verlieren, um das Risiko von Krampfadern zu verringern.

3. 

   Bauen gesunde Essgewohnheiten. Vermeiden Sie kalorienreiche und nährstoffarme Lebensmittel. Essen Sie eine ballaststoffreiche Diät. Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine ballaststoffarme Ernährung mit Krampfadern verbunden ist. Essen viel Ballaststoffe hilft auch, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken.
   • Vermeiden Sie nach Möglichkeit Salz. Durch die Reduzierung des Salzverbrauchs wird die Schwellung der erweiterten Venen verringert und gleichzeitig die Wasserretention des Körpers verringert.

4. 

   
   
   Regelmäßig Sport treiben. Gehen oder Joggen können die Durchblutung der Beine verbessern, wodurch das Risiko von Krampfadern bekämpft oder weitere Krankheiten verhindert werden. Der durchschnittliche Blutdruck sinkt und die Gesundheit des gesamten Kreislaufsystems verbessert sich, wenn Sie regelmäßig Sport treiben.
   • Joggen verhindert auch, dass sich Krampfadern auf der Hautoberfläche manifestieren, und verbessert die Durchblutung der Beine.
5. Hör auf zu rauchen. Rauchen trägt zu vielen gesundheitlichen Problemen bei. Viele Studien zeigen, dass durch Rauchen verursachter Bluthochdruck auch die Ursache für Krampfadern ist. Rauchen ist auch mit "venöser Insuffizienz" verbunden, einem Zustand, bei dem das Blut nicht normal zirkuliert und sich in den Beinen ansammelt.

6. 

   
   
   Vermeiden Sie die Einnahme von östrogenreichen Antibabypillen. Die langfristige Anwendung von Antibabypillen mit hohem Östrogen- und Progesteronspiegel kann das Risiko für Krampfadern erhöhen. Die Hormonersatztherapie funktioniert genauso gut. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, welche Option für Sie am besten geeignet ist.
   • Die langfristige Anwendung von Östrogen und Progesteron kann die Venenklappe schwächen und die Durchblutung der Beine verändern.
   • Verhütungsmethoden, die weniger Östrogen verbrauchen, können kaum zu Krampfadern oder Blutgerinnseln führen.

7. 

   Halte dich von der Sonne fern. Bei Menschen mit heller Haut kann zu viel Sonneneinstrahlung Besenreiser verursachen. Sonneneinstrahlung birgt auch die gleichen Risiken wie Hautkrebs.
   • Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen, dass jeder im Freien jederzeit eine Sonnenbrille trägt. Besonders sollten Sie die Sonne am Mittag meiden, wenn die Sonne am höchsten ist.
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Methode 2 von 3: Achten Sie auf Ihre Füße

1. 

   Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen. Wenn Sie lange still stehen, erhöht sich der Druck in den Venen Ihrer Beine und Füße, und mit der Zeit schwächt dieser Druck die Blutgefäßwände. Krampfadern werden schlimmer, wenn Sie regelmäßig lange stehen und sogar die Anzahl der Krampfadern erhöhen.
   • Da einige Jobs eine lange Lebensdauer erfordern, müssen Sie Ihren Schaden minimieren, indem Sie häufig die Position wechseln, wenn sich die Gelegenheit ergibt. Mindestens alle 30 Minuten sollten Sie aufstehen und hin und her gehen.

2. 

   Richtig sitzen. Setzen Sie sich gerade hin und kreuzen Sie nicht Ihre Beine. Die richtige Sitzhaltung verbessert die Durchblutung, im Gegenteil, wenn Sie Ihre Beine kreuzen, wird die Durchblutung Ihrer Beine eingeschränkt.
   • Vermeiden Sie es, zu lange bei der Arbeit zu sitzen, ohne Pausen einzulegen. Jede halbe Stunde sollten Sie aufstehen und Ihre Arme oder Beine strecken oder herumlaufen.

3. 

   Hebe deine Füße, wenn du kannst. Durch das Entspannen und „Heben der Füße“ können Sie das Risiko von Krampfadern verringern. Versuchen Sie daher, Ihre Beine jedes Mal 15 Minuten höher als Ihr Herz zu heben und 3-4 Mal am Tag zu arbeiten. Diese Übung verbessert die Durchblutung und reduziert den Druck in den Beinen.
   • Wenn möglich, sollten Sie Ihre Beine beim Sitzen oder Schlafen heben.
   • Sie können auch einen umgekehrten Tisch verwenden oder den Fuß des Bettes so anheben, dass der Fuß im Schlaf etwas höher als der Kopf ist. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine dieser Methoden anwenden.

4. 

   Überarbeitete Kleidung. Erhöhen Sie die Durchblutung Ihres Unterkörpers, indem Sie enge Kleidung vermeiden. Vor allem, um keine enge Kleidung um die Taille, die Beine und die Leistengegend zu tragen. Enge Kleidung verschlimmert Krampfadern und erhöht das Risiko neuer Krampfadern.
   • Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen anstelle von High Heels. Niedrige Sohlenschuhe helfen dabei, die Waden zu straffen, sodass das Blut leicht durch die Venen zirkuliert. Darüber hinaus muss die Schuhgröße auch zum Fuß passen, um sicherzustellen, dass der Fuß nicht verriegelt ist.

5. 

   Tragen Sie gepresste Socken. Wenn Krampfadern fortschreiten, sollten Sie versuchen, so oft wie möglich Drucksocken zu tragen. Kompressionsstrümpfe sind in Geschäften für medizinische Geräte oder Drogerien erhältlich, und es stehen verschiedene Typen zur Auswahl. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Drucksocken kaufen oder tragen.
   • Verwenden Sie ein Maßband, um beim Kauf von Socken die richtige Größe zu erhalten. Die richtige Drucksocke muss genug Druck erzeugen, aber nicht zu viel.
   • Wenn Sie weggehen, fragen Sie Ihren Arzt nach dem Tragen von Drucksocken, da dies den Druck in Ihren Beinen verringern und eine Verschlechterung der Krampfadern verhindern und begrenzen kann.
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Methode 3 von 3: Ärztliche Behandlung finden

1. 

   Identifizieren Sie die Symptome von Krampfadern. Normalerweise verursachen Krampfadern keine ernsthaften Gesundheitsprobleme. Die Krankheit verursacht jedoch Beschwerden, Schmerzen und unansehnliche Füße. Auch wenn die Krankheit keine Gefahr darstellt, möchten Sie möglicherweise einen Weg finden, um mit der Krankheit umzugehen. Die häufigsten Symptome von Krampfadern sind:
   • Schmerzen und Schmerzen in den Beinen
   • Pochender Schmerz oder Krämpfe
   • Fühlen Sie sich schwer oder geschwollen im Bein
   • Haut juckt, ist unangenehm oder wird dunkler
   • Die Beine fühlen sich unruhig an, unruhig

2. 

   Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Während die meisten Krampfadern keine Gesundheitsbedrohung darstellen, gibt es manchmal Probleme, bei denen Sie eingreifen sollten. Wenn Sie Krampfadern haben und eines der folgenden Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:
   • Plötzlich geschwollene Beine
   • Rötung oder Wärme um die Venen
   • Änderung der Hautdicke oder -farbe
   • Blutungen um oder an einer Krampfadernstelle
   • Im Bein erscheint ein fühlbarer Klumpen
   • Offene Wunden

3. 

   Entdecken Sie andere Behandlungsmöglichkeiten. Nachdem Sie einige Anpassungen an Ihrem Tagesablauf vorgenommen haben und sich Ihr Zustand nicht verbessert, sollten Sie die Behandlungsoptionen in Betracht ziehen. Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Optionen.
   • Sklerotherapie. Dies ist die häufigste Behandlung für Krampfadern. Sie injizieren Chemikalien in eine erweiterte Vene, wodurch diese anschwillt und sich schließt. Nach einigen Wochen verwandelt sich die Vene in Narbengewebe und verblasst. Dieser Vorgang kann in der Klinik durchgeführt werden.
   • Laser Behandlung. Diese Technik ist weniger verbreitet, da sie nicht für alle Hauttypen und Hauttöne geeignet ist. Laserchirurgie ist auch bei Venen größer als 3 mm unwirksam.
   • Intravenöse Interventionstechnik. Wird normalerweise bei stark erweiterten oder vertieften Venen angewendet, die sofort in der Klinik durchgeführt werden und eine Lokalanästhesie erfordern.
   • Operation. Eine Operation ist normalerweise die einzige Lösung für sehr große oder sehr erweiterte Venen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies die richtige Lösung für Sie ist.
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Rat

• Obwohl Krampfadern normalerweise kein ernstes Gesundheitsproblem darstellen, sind sie manchmal ein Zeichen für einen anderen gefährlicheren Zustand. Wenn Sie feststellen, dass Krampfadern fortschreiten, sollten Sie sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen und Ihren Arzt konsultieren.
• Krampfadern sind bei Frauen häufiger, bei Männern jedoch häufiger. Je höher das Alter, desto höher das Risiko, aber die Krankheit kann sich in jedem Alter entwickeln, und die Genetik trägt dazu bei.
• Die meisten Versicherungspläne in den USA akzeptieren Zahlungen für Krampfadern, manchmal auch Besenreiser. Für andere Länder sollten Sie sich bei Ihrem Versicherer erkundigen.
• Die Vorhängeschloss-Socke und die Knöchelschlaufen lassen sich leicht am Bein anbringen, sodass sie für manche Menschen besser geeignet sind.
• Einige Leute denken, dass das Auspressen mit Apfelessig die durch Krampfadern verursachten Beschwerden verringern kann. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die Anhebung der Beine, die Massage und das Zusammendrücken die Ursache für die Linderung der Symptome sind, nicht der Apfelessig. Bisher gibt es keine Studien, die belegen, dass Apfelessig Krampfadern behandeln kann.
• Entgegen der landläufigen Meinung hat die Anwendung von Mandelöl keine Verbesserung der Durchblutung und ist jedoch keine wissenschaftlich anerkannte Behandlung. Essen Mandeln können den Blutdruck und die Durchblutung verbessern.

Warnung

• Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Krampfadern haben und Brustschmerzen, Atembeschwerden oder Atemprobleme entwickeln. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich das Blutgerinnsel zu Lunge und Herz bewegt.
• Vorsicht vor teuren und ungewöhnlichen Therapien. Obwohl diese "Therapien" nicht schädlich sind, sind sie auch unwirksam. Ebenso sollten Sie sich vor Nahrungsergänzungsmitteln hüten, die als heilende Krampfadern beworben werden. Einige Arten können tatsächlich Krankheiten verhindern oder heilen, aber es gibt nur sehr wenig wissenschaftliche Forschung, um dies zu belegen. Viele Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel machen Angaben, die nicht durch Beweise belegt sind. Daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie verwenden. Die Ärzte sind möglicherweise nicht in der Lage, die Behauptungen von Kräuterexperten zu bestätigen und abzulehnen, kennen jedoch die potenziell schädlichen Nebenwirkungen einiger Kräuter.
• Sie sollten nicht versuchen, die Krampfadern mit mechanischen Methoden wie Massage oder Vibration zu "brechen", da dies zu Kapillarembolien und Herzinfarkten führen kann. Der Embolisator kann auch im Gehirn eingeschlossen sein und einen Schlaganfall verursachen oder in der Lunge eingeschlossen sein, was zu einem Lungeninfarkt führt. Dies sind möglicherweise tödliche medizinische Probleme.
• Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Krampfadern zu bluten beginnen, wenn Sie plötzliche Schmerzen oder Schwellungen in Ihren Beinen oder Füßen haben oder wenn sich ein Knoten um oder in einer Krampfader entwickelt.