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Langes, kräftiges Haar ist das Ergebnis der Haarpflege des Patienten.Während Sie beispielsweise Ihre Kopfhaut massieren und Biotin hinzufügen können, um das Haarwachstum zu stimulieren, besteht die größte Herausforderung darin, Haarausfall und -bruch zu verhindern. Regelmäßiges Trimmen, Verwenden der richtigen Haarprodukte, Vermeiden von Handhabung und Styling, die einen starken Einfluss auf Ihr Haar haben, tragen dazu bei, dass Ihr Haar gesund bleibt. Änderungen des Lebensstils wie die Wahl einer haargesunden Ernährung sind ebenfalls wichtig. Sicherlich werden Sie sich Zeit und Mühe nehmen, aber mit Entschlossenheit werden Sie das lange, schöne Haar haben, das Sie sich immer gewünscht haben.

Schritte

Methode 1 von 3: Stimulieren Sie das Haarwachstum

1. 

   Massieren Sie Ihre Kopfhaut jeden Tag. Gesundes Haar stammt von der Kopfhaut. Massieren Sie die Kopfhaut 5 Minuten am Tag und stimulieren Sie die Durchblutung und das Haarwachstum. Sie können die Kopfhaut beim Shampoonieren oder wann immer Sie Freizeit haben, massieren.
   • Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen anstelle Ihrer Nägel, um Ihre Kopfhaut zu massieren. Nägel können die Haut reizen oder kratzen, wenn Sie zu hart massieren.

2. 

   
   
   Tragen Sie täglich 3-4 Tropfen Pfefferminzöl auf Ihre Kopfhaut auf. Pfefferminzöl stimuliert, wenn es direkt auf die Kopfhaut aufgetragen wird, das Haarwachstum. Tragen Sie ein paar Tropfen Öl auf Ihre Kopfhaut auf und massieren Sie sie mit den Fingerspitzen. Sie müssen dieses Verfahren 4 Wochen lang mindestens einmal täglich durchführen, um das Haarwachstum zu fördern.
   • Verwenden Sie für beste Ergebnisse ein paar Tropfen reines Menthol mit 1 Esslöffel Kokosöl. Verwenden Sie keine Öle mit Minzgeschmack, da diese zwar duftend, aber nicht so wirksam sind wie reine Öle.

3. 

   
   
   Verwenden Sie Haarwuchsstimulanzien. Bestimmte Shampoos und Conditioner beschleunigen den Haarwuchs. Wählen Sie also ein Shampoo, das das Haarwachstum fördert und Inhaltsstoffe enthält wie:
   • Biotin
   • Minoxidil
   • Niacin
   • Teebaumöl
   • Vitamin E.

4. 

   Fügen Sie eine 5.000 mg Biotintablette pro Tag hinzu. Bition, auch als Vitamin B7 bekannt, ist ein essentielles B-Vitamin. Dieser Inhaltsstoff wird seit langem zur Stimulierung des Haarwuchses verwendet und ist häufig der Grundbestandteil von Haartonika. Nehmen Sie mindestens eine 5.000 mg Biotinpille pro Tag ein, um das Haarwachstum und die Verdickung zu stimulieren.
   • Biotinpräparate sind in den meisten Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Sie können auch Vitamine für die Haar-, Haut- und Nagelpflege finden, die Biotin enthalten.
   • Biotin ist auch als topisches Medikament erhältlich. Wenn Sie diese Option wählen, befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung.
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Methode 2 von 3: Verhindern Sie Haarschäden

1. 

   
   
   Waschen Sie Ihre Haare 3-4 mal pro Woche. Viele Menschen berichten von längerem Haarwuchs, nachdem sie weniger Shampoo und Conditioner gewaschen haben. Waschen Sie Ihre Haare alle zwei bis drei Tage. An Tagen, an denen Sie Ihre Haare nicht waschen, tragen Sie beim Duschen eine Duschhaube und verwenden Trockenshampoo, um die Ölmenge in Ihren Haaren zu kontrollieren.
   • Wenn sich Ihr Haar leicht verheddert, müssen Sie es häufiger waschen. Wenn Sie Conditioner jeden Tag oder jeden zweiten Tag verwenden, vermeiden Sie unordentliches Haar, das zu Haarausfall führen kann.

2. 

   Schneiden Sie Ihre Haare alle 8-12 Wochen. Schaden beginnt normalerweise an den Enden und baut sich an den Wurzeln auf. Regelmäßiges Schneiden Ihrer Haare blockiert Schäden und schützt Ihr Haar auf lange Sicht. Besuchen Sie alle 2-3 Monate einen Friseursalon und lassen Sie die Haarspitzen nicht mehr als 15 mm abschneiden, damit sich der Schaden nicht weiter ausbreitet.
   • Wenn Ihr Haar versehentlich durch heiße Geräte oder während der chemischen Behandlung beschädigt wurde, sollten Sie den Salon so bald wie möglich besuchen.
   • Wenn Sie nicht die Zeit oder die Bedingungen haben, den Salon regelmäßig zu besuchen, können Sie Ihre Haare auch selbst schneiden. Wenn Sie diesen Weg wählen, erhalten Sie einen "guten" Haarschnitt, da Sie mit einer normalen Schere ganz andere Ergebnisse erzielen.

3. 

   Verwenden Sie jede Woche eine Tiefenpflegemaske, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Intensive Feuchtigkeitsbehandlungen schützen die Haarfasern und verhindern Verwicklungen. Wählen Sie eine Haarmaske, die speziell für Ihr Haar entwickelt wurde (z. B. dick, dünn, lockig, trocken, gefärbt usw.). Wenn Sie nicht sicher sind, welches Produkt für Sie geeignet ist, können Sie Ihren Friseur um Rat fragen, welche Produkte für Sie geeignet sind.
   • Tragen Sie die Maske nach dem Waschen und Inkubieren auf die auf der Produktverpackung angegebene Zeit auf Ihr Haar auf. Einige Masken müssen 3-5 Minuten inkubiert werden, während andere 10-15 Minuten dauern. Spülen Sie die Maske nach dem Inkubieren einfach ab.
   • Haarmasken finden Sie in den meisten Schönheits- und Kosmetikgeschäften sowie in Supermärkten und Einkaufszentren.

4. 

   Begrenzen Sie die Anzahl der Kämme. Das Bürsten kann dazu führen, dass gesundes Haar ausfällt. Daher sollten Sie diese Gewohnheit reduzieren. Bürsten Sie Ihr Haar nur, wenn Sie es nach dem Waschen oder Stylen entwirren möchten.
   • Achten Sie darauf, die richtige Bürste zu wählen, wenn Sie Ihre Haare bürsten. Die breiten Zahnkämme eignen sich zum Bürsten von nassem und trockenem Haar und helfen bei der Fehlersuche, ohne viel Haarausfall zu verursachen. Wildschweinkämme sind ebenfalls wirksam, eignen sich jedoch hervorragend für trockenes Haar.

5. 

   Beschränken Sie die Verwendung von Wärmestylinggeräten. Hitze schädigt das Haar von der Nagelhaut bis zu den Enden. Aus diesem Grund ist es am besten, die Verwendung von thermischen Geräten wie Trocknern, Krankentragen, Lockenwicklern, Elektrokämmen, Pressen und Wicklern zu vermeiden.
   • Wenn Sie Ihr Haar föhnen müssen, verwenden Sie nur die Einstellung für niedrige Hitze und halten Sie den Trockner von Ihrem Haar fern.
   • Verwenden Sie Hitzeschutz, wenn Sie wirklich eine Wärmebehandlung zur Behandlung Ihres Haares benötigen. Platzieren Sie das Spray einen halben Arm von Ihrem Haar entfernt und sprühen Sie es, bevor Sie die Heizung verwenden.

6. 

   Wischen Sie das nasse Haar mit einem Mikrofasertuch anstelle eines normalen Baumwolltuchs ab. Bestimmte Materialien wie normale Baumwolltücher können nasses Haar beschädigen. Vermeiden Sie daher die Verwendung normaler Baumwolltücher zum Trocknen Ihrer Haare. Trocknen Sie stattdessen Ihre Haare häufiger. Wenn Sie Ihr Haar nach dem Waschen trocknen müssen, verwenden Sie ein Mikrofasertuch. Verwenden Sie niemals ein Haartuch und lassen Sie es auf Ihrem Kopf. Verwenden Sie ein sanftes Handtuch, um weniger Wasser in Ihr Haar zu drücken.

7. 

   Überspringen Sie chemische Behandlungen, um Schäden zu vermeiden. Haarbehandlungen wie Färben, Hervorheben, Locken, Glätten und Aufhellen können das Haar schädigen. Wenn Sie langes, schönes Haar wünschen, müssen Sie diese Optionen aus Ihrer Haarpflege entfernen.
   • Wenn Ihr Haar bereits gefärbt ist oder chemisch behandelt wurde, sprechen Sie mit Ihrem Friseur, um herauszufinden, wie Sie den Stil am besten ändern können.

8. 

   Wählen Sie leichte Frisuren wie einen niedrigen Pferdeschwanz oder ein Wirrwarr. Viele Frisuren können die Kopfhaut und die Haarfasern belasten. Stile, die eine enge Bindung erfordern, wie ein Pferdeschwanz oder ein gekämmter Rücken und einige Zöpfe, führen dazu, dass die Haare ausbrechen. Vermeiden Sie es also, Ihr Haar zu beschädigen, indem Sie es locker lassen oder sanft stylen, z. B. indem Sie es zu einem niedrigen Pferdeschwanz zusammenbinden und häufiger ein Wirrwarr bilden.
   • Das Haar sieht gut aus, wenn es verbunden ist, aber der Zustand verschlechtert sich, wenn Sie die Extensions entfernen. Vermeiden Sie diese Stile, wenn möglich, oder verwenden Sie Haarspangen, um das Risiko einer Beschädigung Ihres Haares zu verringern.
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Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils

1. 

   Schlafen Sie auf Kissenbezügen aus Seide oder Satin, um Schäden an Ihren Haaren zu vermeiden. Seide und Satin sollen für Haare weicher sein als Baumwolle. Diese Materialien verhindern Haarverwicklungen, die die Ursache für Haarausfall sind. Investieren Sie in hochwertige Kissenbezüge aus Seide oder Satin, um Ihr Haar lang und schön zu halten.
   • Sie können günstige Seidenkissenbezüge in Matratzengeschäften finden oder online schauen. Satin ist normalerweise billiger als Seide.

2. 

   Wählen Sie eine Diät, die das Haarwachstum fördert. Um solche Haare zu haben, müssen Sie Ihre Haare richtig pflegen und viel Wasser trinken. Wählen Sie eine proteinbasierte Ernährung mit fettfreiem Protein, die 15-25% Ihrer täglichen Kalorien ausmacht. Außerdem profitiert Ihr Haar von der Zugabe von Eisen, Omega 3, Zink und Bitoin.
   • Pflegen Sie Ihr Haar mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat, Bohnen und magerem rotem Fleisch in moderaten Mengen.
   • Vollkornprodukte, Austern, Erdnussbutter und Samen sind gute Quellen für gesundes Zink.
   • Fügen Sie Ihrer Ernährung Obst und Gemüse hinzu, da diese die Vitamine A, C und E enthalten, die Ihre Kopfhaut und Ihr Haar nähren.
   • Eier, Fleisch, Nüsse, Samen, Lachs, Milchprodukte und Butter enthalten Biotin, das gut für das Haar ist.
   • Lachs, Leinsamen, Chiasamen und Cashewnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

3. 

   Stressbewältigung. Gut essen, regelmäßig Sport treiben und genügend Schlaf bekommen sind Schlüsselfaktoren, um Stress zu bekämpfen. Hoher Stress kann viele Symptome im Körper verursachen, einschließlich der Verringerung oder Beendigung des Haarwuchses.
   • Versuchen Sie, jeden Tag und 5 Tage die Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training zu absolvieren. Mäßige Bewegungsintensität ist, wenn Sie noch sprechen können, aber nicht viel. Dies hält nicht nur den Körper gesund, sondern entspannt auch den Geist.
   • Versuchen Sie zu meditieren oder üben Sie tiefes Atmen, um Ihren Geist zu beruhigen, wenn Sie sich gestresst fühlen.

4. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Haarausfall bemerken. Wenn Sie ein langsames Wachstum oder Haarausfall bemerken, haben Sie möglicherweise eine Krankheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und holen Sie sich die Tests, die Sie benötigen.
   • Genetik oder Familienanamnese können auch das Haarwachstum und die Haarstärke beeinflussen.
   • Frauen verlieren oft leicht Haare, wenn die Androgene im Körper zunehmen. Dies geschieht normalerweise bei Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom.
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Rat

• Die Verwendung von Conditioner nach dem Waschen hilft, das Haar zu entwirren und Haarausfall zu verhindern.
• Verwenden Sie kaltes Wasser, um das Haar nach dem Waschen auszuspülen, damit sich die Haarfollikel schließen und das Haar gesund und glänzend wird.
• Nicht jeder kann hüftlanges Haar besitzen. Viele Menschen haben genetisch sprödes Haar und haben Schwierigkeiten, langes Haar wachsen zu lassen. Das ist völlig natürlich und bedeutet nicht, dass Sie ein außergewöhnliches Problem haben.