Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Wenn du jemanden liebst, den sie nicht lieben, fällt die Welt auseinander. Der Schmerz, den du erlebst, ist sehr real. Die Wissenschaft hat bewiesen: Die emotionale Abstoßung aktiviert die Schmerzneuronen im Gehirn genau wie bei einer Körperverletzung. Sie können Ihre Emotionen nicht kontrollieren, aber Sie können lernen, diesen Schmerz zu überwinden und weiterzumachen.

Schritte

Teil 1 von 4: Gönnen Sie sich etwas Platz

1. 

   Leiden ist normal. Wenn Sie jemanden einseitig lieben, werden Sie Schmerzen fühlen. "Gebrochenes Herz" ist echter Schmerz: Dieser Schmerz aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für die Regulierung der Herzfrequenz und der Muskelspannung verantwortlich ist. Leiden ist eine natürliche Reaktion, wenn die Person, die Sie lieben, Ihre Gefühle nicht erwidert. Wenn Sie dies akzeptieren, lernen Sie, wie Sie mit Ihren Schmerzen umgehen können.
   • Emotional abgelehnt zu werden, führt tatsächlich zu denselben Reaktionen auf Ihr Gehirn wie beim Aufhören.
   • Psychologen schätzen, dass etwa 98% von uns jemals unerwiderte Liebe lieben. Zu wissen, dass Sie nicht allein sind, kann Ihre Traurigkeit nicht aufhalten, aber es wird auch ein wenig einfacher sein zu wissen, dass Sie nicht der einzige sind, der dies durchsteht.
   • Emotionale Ablehnung kann auch zu Depressionen führen. Wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf:
     • Änderung der Ess- oder Schlafgewohnheiten
     • Ich fühle mich hoffnungslos und hilflos
     • Stimmungsschwankungen
     • Kann negative Gedanken nicht kontrollieren
     • Habe selbstverletzende Gedanken

2. 

   
   
   Erlaube dir zu leiden. Es ist nichts Falsches daran, Leiden zu fühlen, solange du nicht daran festhältst. In der Tat ist es besser für Sie, sich traurig sein zu lassen, als zu versuchen, Ihre Emotionen zu unterdrücken. Negieren oder unterdrücken Sie Ihre Gefühle, indem Sie beispielsweise sagen: "Es ist keine große Sache" oder "Ich liebe sie auch nicht" - auf lange Sicht kann es die Dinge nur noch schlimmer machen.
   • Wenn möglich, nehmen Sie sich etwas Zeit, um an Ihrer Traurigkeit zu knabbern. Dies gibt Ihnen Zeit, Ihren Schwarm zu heilen. Wenn Sie beispielsweise feststellen (oder jemand sagt Ihnen), dass die andere Person nicht in Sie verknallt ist, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie eine Weile allein sein können, auch wenn es sich nur um eine 15-minütige Fahrt zur Arbeit handelt.
   • Sie sollten sich jedoch nicht dem Leiden hingeben. Wenn Sie seit Wochen nicht mehr außer Haus sind, geduscht haben und nur eine tragen, gehen Sie zu weit. Es ist normal, traurig zu sein, aber wenn Sie nicht versuchen, zu Ihrem täglichen Leben zurückzukehren, werden Sie für immer in Gedanken und Gefühlen für diese Person verloren sein.

3. 

   
   
   Erkenne, dass du diese Person nicht kontrollieren kannst. Vielleicht besteht Ihre erste Reaktion, wenn Sie wissen, dass jemand Sie nicht liebt, darin, zu denken: "Ich werde diese Person dazu bringen, mich zu lieben!". Diese Art des Denkens ist normal, aber weder richtig noch hilfreich. Das einzige, was Sie auf der Welt kontrollieren können, sind Ihre eigenen Handlungen. Sie können die Gefühle einer anderen Person nicht überzeugen, mit ihnen streiten oder sie erzwingen.
   • Denken Sie auch daran: Sie können Ihre Emotionen nicht immer kontrollieren. Sie können jedoch versuchen zu steuern, wie Sie auf die Emotionen reagieren.

4. 

   
   
   Halte dich für eine Weile von der Person fern. Ein Teil der Schaffung von Raum für sich selbst und der Überwindung Ihres Schmerzes ist: Lassen Sie sie nicht anwesend sein. Sie müssen sie nicht für immer aus Ihrem Leben verdrängen, aber Sie müssen sich für eine Weile von ihnen fernhalten.
   • Sie müssen nicht verärgert oder wütend sein. Sagen Sie der Person einfach, sie soll Ihnen Zeit geben, um diese Gefühle zu überwinden. Wenn sich die Person wirklich um Sie kümmert, gibt sie Ihnen das, was Sie brauchen, auch wenn es keine sehr erfreuliche Erfahrung ist.
   • Wenn die Person, die Sie nicht mehr einseitig lieben möchten, jemand ist, auf den Sie sich früher stark verlassen haben, sollten Sie einen anderen Freund finden, der diese Position ersetzt. Fragen Sie einen Freund, ob Sie ihn jedes Mal erreichen können, wenn Sie die andere Person kontaktieren möchten.
   • Befreunde die Person in den sozialen Medien oder verstecke zumindest ihre Beiträge. Entfernen Sie die Nummer der Person von Ihrem Telefon, damit Sie nicht erneut Kontakt aufnehmen möchten. Sie möchten nicht die ganze Zeit an die Person erinnert werden, noch möchten Sie sehen, was sie tut. Das wird es nur schwieriger machen, sie zu verlassen.

5. 

   Bestätige deine Gefühle. Es ist besser, Gefühle zu zeigen, als sie zu unterdrücken und sie eines Tages explodieren zu lassen. Das wird Ihnen helfen zu akzeptieren, dass Sie eine schwere Zeit durchmachen. Wenn Sie anfangen, ein Gefühl des Verlustes oder der Enttäuschung zu verspüren, kann es sich etwas unangenehm anfühlen, und das ist in Ordnung. Beschuldigen Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu ignorieren und erwarten Sie, dass sie von selbst verschwinden. Drücken Sie sie einfach bequem und ehrlich aus.
   • Weine, wenn du willst. Weinen ist auch eine Behandlung. Es reduziert Angstgefühle und Wutgefühle und hilft Ihrem Körper, Stress abzubauen. Wenn Sie möchten, können Sie sich eine Papierschachtel schnappen und frei weinen. Probieren Sie es einfach aus.
   • Vermeiden Sie gewalttätige Handlungen wie Schreien, Schlagen oder Zerschlagen von Dingen. Sie mögen sich zunächst besser fühlen, aber wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Anwendung von Gewalt zum Ausdruck von Wut - selbst wenn Sie Ihre Wut auf leblose Möbel auslassen - mehr bewirkt. Wut nimmt zu. Überlegen und analysieren, warum Sie sich so fühlen, ist viel gesünder und vorteilhafter.
   • Drücken Sie Ihre Gefühle durch künstlerische Aktivitäten wie Musik, Malen oder ein Hobby aus. Das ist sehr hilfreich. Es ist jedoch am besten, Kunst zu vermeiden, die traurige oder wütende Emotionen wie Death Metal-Musik enthält. Wenn Sie leiden, können Sie sich durch diese Art von Kunst noch schlechter fühlen.

6. 

   Erkenne das Beste von allem, du brauchst sie nicht. Egal wie wunderbar diese Person ist, wenn sie dich nicht liebt, selbst wenn du bei ihnen bist, wirst du nicht glücklich sein. Wenn Sie eine Person sehr lieben, werden Sie diese Person oft idealisieren. Wenn Sie über die Realität nachdenken - nicht wütend oder wertend -, können Sie den Kummer der unerwiderten Liebe überwinden.
   • Denken Sie an Persönlichkeitsmerkmale, die möglicherweise zu Zwietracht in Ihrer Beziehung führen können.
   • Zum Beispiel: Vielleicht können sie aus Angst vor sozialer Interaktion Ihre Beziehung nicht anerkennen, solange Sie sie brauchen.
   • Studien zeigen, dass Sie durch das Erkennen der schlechten Punkte der anderen Person schneller über den Schmerz der Ablehnung hinwegkommen.
   • Versuchen Sie jedoch nicht, schlecht über die Person zu sprechen, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie in Zukunft so denken, werden Sie sich bitterer und wütender fühlen, als es Ihnen hilft, sich zu beruhigen.
   • Ob Sie es glauben oder nicht, emotional abgelehnt zu werden, macht Sie vorübergehend etwas weniger intelligent. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle richtig zu erklären, akzeptieren Sie, dass es einige Zeit dauert, bis Sie wieder „normal“ sind.

7. 

   Vermeiden Sie es, die andere Person zu beschuldigen. So wie Sie Ihre Gefühle für sie nicht kontrollieren können, kann diese Person ihre Gefühle für Sie nicht erzwingen. Wenn Sie der Person die Schuld geben, Sie nur als Freund behandelt zu haben, oder wenn Sie denken, dass die Person schlecht ist, weil sie Sie nicht liebt, sind Sie ihnen gegenüber sehr unfair. Das Kauen durch den Schmerz wird länger dauern, um dich zu beruhigen.
   • Sie können die Person immer noch trauern, ohne sie zu beschuldigen. Lass deine Freunde nicht dasselbe tun. Ihre Freunde können die andere Person dafür kritisieren, dass sie Sie nicht liebt. Wenn dies passiert, danken Sie ihnen für ihre Unterstützung, aber sagen Sie: „Es ist nicht fair, die Person für etwas verantwortlich zu machen, das außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Wie kann ich mir helfen, diese Person zu vergessen? “

8. 

   Werfen Sie Souvenirs weg. Sie können weinen, wenn Sie sie entfernen müssen, aber dies ist ein wichtiger Schritt in der psychologischen Rehabilitation. Wenn Sie Erinnerungsstücke herumliegen lassen, wird es für Sie nur schwieriger, dies zu bewältigen, und das ist nicht das, was Sie wollen!
   • Denken Sie bei jedem Andenken an die damit verbundenen Erinnerungen und stellen Sie sich dann vor, Sie binden sie an einen Ballon.Wenn Sie sie entfernen, stellen Sie sich vor, der Ball schwebt am Himmel und Sie werden ihn nie wieder sehen.
   • Wenn die Artikel gut sind, können Sie sie an einen Second-Hand-Laden oder ein Obdachlosenheim spenden. Denken Sie an die neuen Erinnerungen, die Ihr altes Hemd, Ihr Teddybär oder Ihre CD Ihrem neuen Besitzer bringen können. Diese richtige Aktion wird eine große Veränderung in Ihrem Leben bedeuten, die Sie durchmachen.
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Teil 2 von 4: Anwendung kurzfristiger Maßnahmen

1. 

   Vermeiden Sie es, sich zu betrinken, und rufen Sie die andere Person an oder schreiben Sie ihr eine SMS. Insbesondere in den frühen Stadien verspüren Sie möglicherweise den starken Wunsch, mit dieser Person in Kontakt zu treten. Wenn Sie wach sind, kann Ihre Willenskraft stark genug sein, um Sie durchzubringen, aber es ist bekannt, dass Alkohol Ihre Entscheidungen falsch macht. Betrunken zu sein und die andere Person zu beschimpfen, weil sie dich nicht liebt oder über das Leiden mit jemand anderem weint, kann dich in Verlegenheit bringen und die andere Person verärgern. Dies macht es Ihnen auch schwerer, sich später mit ihnen anzufreunden. Wenn Sie glauben, dass Sie in Gefahr sind, solche unglücklichen Dinge zu tun, bitten Sie einen Freund um Hilfe.
   • Geben Sie das Telefon einem Freund (vorzugsweise einem Freund, der nicht trinkt) und sagen Sie ihm, er soll es Ihnen nicht zurückgeben, egal wie betrunken Sie sich entschuldigen oder flehen.
   • Entfernen Sie die Nummer von Ihrem Telefon. Auf diese Weise haben Sie keine Möglichkeit mehr, die andere Person anzurufen oder zu schreiben.

2. 

   Lenken Sie sich ab. Es ist völlig unmöglich, an etwas zu denken, aber Sie können Ihre Gedanken auf etwas anderes richten, wenn Sie sich emotional festgefahren fühlen. Wenn Erinnerungen kommen, lenken Sie sich mit einem anderen Gedanken, einer anderen Aktivität oder einem anderen Projekt ab.
   • Rufe einen Freund an. Ein gutes Buch lesen. Schau dir einen lustigen Film an. Schaffe etwas. Garten. Schmücken. Finden Sie etwas, das Sie lange genug anzieht, um die andere Person für eine Weile zu vergessen. Je mehr Sie sich daran gewöhnen, nicht mehr an die andere Person zu denken, desto einfacher wird es, über sie hinwegzukommen.
   • Es ist auch ein guter Trick, eine gewisse Zeit damit zu verbringen, nur an die Person zu denken. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, 10 bis 15 Minuten sollten ausreichen. Wenn Sie wieder anfangen, an die Person zu denken, können Sie sich sagen: „Nicht jetzt. Ich werde später darüber nachdenken. “ Und wenn dieser Moment kommt, können Sie an diese Person denken. Wenn die Zeit abgelaufen ist, denken Sie an etwas anderes und tun Sie andere Dinge.

3. 

   Denken Sie daran, dass es der anderen Person weh tut, wenn Sie Ihre Gefühle nicht erwidern können. Vielleicht werden Sie das Gefühl haben, dass diese Welt alle unter Ablehnung leidet. Viele Studien zeigen jedoch: Menschen, die Ihre Liebe ablehnen, können auch sehr traurig sein. Die meisten Menschen mögen es nicht, andere zu verletzen.
   • Wenn Sie erfahren, dass sich die Person auch schlecht fühlt, weil sie Ihre Gefühle nicht erwidern kann, können Sie dies anders betrachten. Normalerweise ist jemand, der dich nicht liebt, nicht, weil er schlecht ist, dich hasst oder dich verletzen will.

4. 

   Machen Sie eine Liste der guten Punkte über sich. Wenn Sie abgelehnt werden, können Sie glauben, dass Ihr "hartes Ego" richtig ist. Lass dich nicht glauben: Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden, nur weil mich jemand abgelehnt hat. Studien zeigen: Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie es verdienen, geliebt zu werden, fällt es Ihnen leichter, die Ablehnung jetzt und dergleichen später zu überwinden.
   • Notieren Sie sich all die wunderbaren Dinge, die Sie sich vorstellen können. Wenn Sie nicht daran denken können, bitten Sie einen Freund um Hilfe.
   • Zeigen Sie, dass Sie sich dafür lieben. Beispiel: "Vielleicht bin ich gerade nicht stark, aber ich bin sehr gut im Inlineskaten und ich bin stolz darauf."
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Teil 3 von 4: Starten der Wiederherstellung

1. 

   Vermeiden Sie Dinge, die an die Vergangenheit erinnern. Wenn Sie sich immer wieder an die andere Person erinnern, wird es sehr schwierig sein, diese einseitige Liebesbeziehung zu überwinden. Hören Sie keine Lieder und gehen Sie nicht an Orte, die an eine gute Zeit zusammen erinnern.
   • Alt erinnert kann alles sein. Von einem Foto der Person auf Facebook bis zu einem damit verbundenen Lied. Es könnte auch ein Duft sein (zum Beispiel Apfelkuchen, weil es eine Zeit gab, in der Sie und die andere Person gemeinsam Apfelkuchen machten).
   • Wenn Sie auf so etwas stoßen, nehmen Sie es zur Kenntnis und versuchen Sie, es zu überwinden. Klammere dich nicht an die Emotionen, die es bringt. Wenn Sie beispielsweise ein Lied hören, das Sie an die andere Person erinnert, schalten Sie es aus oder springen Sie zu einem anderen Lied. Erkennen Sie Ihre Gefühle von Traurigkeit und Traurigkeit an und wenden Sie sich dann glücklicheren Dingen zu (was Sie heute Abend gegessen haben oder einen Ausflug geplant haben).
   • Denken Sie daran, Sie müssen sie nicht für immer vermeiden. Sie versuchen, es einfacher zu machen, Schmerzen zu überwinden, und die Erinnerung an die Vergangenheit wird die Dinge schwieriger machen. Sobald Sie es geschafft haben, werden die Erinnerungen manchmal immer noch überlaufen, aber es wird Sie weniger herzzerreißend machen.

2. 

   Sprechen Sie mit jemandem. Es ist am besten, alle Belastungen und Emotionen loszulassen, die mit Ihrer psychischen Genesung verbunden sind. Wenn Sie an diesen Emotionen festhalten, wird es Ihnen viel schwerer fallen, sie später auszudrücken. Finden Sie jemanden, der alle Ihre Stimmungen und Erfahrungen beschreibt.
   • Finden Sie eine vertrauenswürdige Person. Vielleicht war es jemand, der nicht versucht hat, dich zu beruhigen. Es könnte auch ein Familienmitglied geben, das Sie jedes Mal anrufen können, wenn Sie traurig sind. Es kann ein Psychiater sein, besonders wenn Sie wirklich Probleme haben, durch eine langfristige Beziehung zu kommen, oder wenn es mit anderen Problemen zusammenhängt.
   • Sie können Ihre Gefühle aufschreiben, wenn Sie nicht mit anderen sprechen möchten. Das Gute daran ist, dass Sie Ihre Genesung im Auge behalten. Dies wird auch ein Beweis dafür sein, dass es möglich ist, den Schmerz der emotionalen Ablehnung zu überwinden.
   • Es hilft, mit jemandem zu sprechen, der das Gleiche erlebt hat. Sie können nach ihren Erfahrungen fragen und wie sie das überstanden haben.
   • Menschen, die dasselbe durchgemacht haben, werden die Probleme anderer Menschen verstehen. Sie werden ihnen weniger zu erklären haben und sie werden Sie besser verstehen.
   • Teilen Sie es nicht mit Menschen, die noch nie so traurig waren, besonders wenn sie sich darüber lustig machen. Macht nichts, denn sie haben es noch nie erlebt und werden es nicht verstehen.
   • Wenn Sie Ihren Glauben an Ihren Vorgesetzten (Gott, Buddha ...) stärken, kann spirituelle Stärke eine sehr mächtige Waffe sein, die Ihnen hilft, in schwierigen Zeiten widerstandsfähiger zu werden.

3. 

   Engere Beziehungen zu anderen. Eine der "Nebenwirkungen" der Ablehnung, insbesondere in Liebesbeziehungen, ist das Gefühl, verlassen oder von Menschen isoliert zu sein. Möglicherweise haben Sie nicht die gewünschte Beziehung zu der Person, aber Sie können Ihre Beziehungen zu anderen Menschen in Ihrem Leben stärken.
   • Studien zeigen: Wenn Sie mit Menschen kommunizieren, die Sie lieben, können Sie sich schneller erholen. Psychische Schäden sind oft sehr offensichtlich. Sie werden Ihre Traurigkeit schneller überwinden, wenn Sie eine gute Zeit mit Ihren Lieben verbringen.
   • Freude ist wegen ihrer Auswirkungen auf das Gehirn sehr wichtig. Sich glücklich zu fühlen wird Ihren Ärger lindern und Ihnen helfen, sich positiver zu fühlen. Lachen ist auch die beste Medizin: Es steigert die körpereigene Produktion von Endorphinen, einem natürlichen Lusthormon. Es erhöht auch die Schmerztoleranz des Körpers. Also, schauen Sie sich einen lustigen Film an, singen Sie bequem Karaoke, tanzen Sie auf einer Frühlingsmatratze ... Viel Spaß, lachen Sie und erholen Sie sich allmählich.

4. 

   
   
   Schlechte Gedanken loswerden. Bestimmte Denkweisen können Ihre Genesung ruinieren und es schwierig machen, durch die Liebesbeziehung zu treten.
   • Denken Sie daran, dass Sie ohne diese Person leben können und diese Person auch nicht perfekt ist. Es ist in Ordnung, jemand anderem Liebe zu geben.
   • Erinnern Sie sich daran, dass sich Menschen und Situationen ändern. Gegenwärtige Gefühle werden auch kein Leben lang anhalten, besonders wenn Sie aktiv und positiv mit ihnen konfrontiert werden.

5. 

   
   
   Betrachten Sie dies als eine Lehre aus Erfahrung. Niemand will ein gebrochenes Herz. Wenn Sie dies jedoch als Lektion für sich selbst nehmen und aus der Erfahrung lernen können, wird dies nicht mehr nur eine traurige Erinnerung in Ihrem Leben sein.Sie können es als Antrieb sehen, sich vorwärts zu bewegen.
   • Beispiel: Finden Sie die guten Punkte zu diesem Vorfall heraus. Sie haben Ihre Gefühle ausgedrückt, die die Person nicht akzeptiert hat. Trotzdem warst du sehr stark, mutig und wagst es, verletzt zu werden. Wenn wir es nicht wagen, Schmerzen zu erleiden, können wir uns nicht mit anderen verbinden oder tief emotionale Dinge wie Glück und Liebe fühlen.
   • Mal sehen, ob dies mit einem größeren Problem zusammenhängt. Es gibt einige Leute, die Gefühle für diejenigen haben, die sie abgelehnt haben. Dies macht sich insbesondere dann bemerkbar, wenn Sie sich als Kind in Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern nicht sicher gefühlt haben. Wenn Sie jemanden geliebt haben, der Sie mehr als einmal abgelehnt hat, können Sie sich unbewusst immer dafür entscheiden, diejenigen zu lieben, die Ihren Eltern ähnlich sind. Vielleicht hilft es Ihnen, mit einem Psychiater darüber zu sprechen.
   • Erinnern Sie sich: Durch diese Erfahrung lernen Sie, stark zu sein und sich auf sich selbst zu verlassen, um sie zu überwinden. Ablehnung ist nicht die angenehmste Art, diese Dinge zu lernen, aber wenn Sie sich auf das Lernen konzentrieren, anstatt sich dem Leiden hinzugeben, werden Sie stärker. Sie können auch Ihre Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen.

6. 

   
   
   Veränderung des Lebens. Studien zeigen: Neue Dinge zu tun (wie Urlaub machen oder auf einem anderen Weg arbeiten) ist eine der besten Möglichkeiten, alte Gewohnheiten zu brechen und durch neue zu ersetzen.
   • Wenn Ihre Finanzen nicht stark genug sind, um etwas Großes zu tun, versuchen Sie, kleine alltägliche Dinge zu tun. Gehe an einen neuen Ort in der Stadt. Versuchen Sie am Samstagabend mit einer neuen Gruppe von Freunden auszugehen. Möbel im Haus neu ordnen. Tritt einer neuen Band bei. Lerne ein neues Hobby wie Kochen oder Klettern.
   • Vermeiden Sie es, Dinge zu rücksichtslos zu machen, es sei denn, Sie sind sicher, dass Sie es wollen. Dies ist die Zeit, in der sich viele Menschen für einen Haarschnitt oder ein Tattoo entscheiden. Warten Sie am besten, bis sich Ihre Mentalität stabilisiert hat, bevor Sie solche Änderungen vornehmen.

7. 

   Finde dich wieder. Wenn Sie jemanden so sehr lieben, haben Sie vielleicht das Gefühl vergessen, Sie selbst zu sein. Die Überwindung einer einseitigen Liebe ist die beste Zeit, um sich nach den Gefühlen für diese Person wiederzufinden.
   • Selbstwachstum. Verändere dich nicht, nur weil die andere Person dich nicht mag. Wenn es jedoch Dinge gibt, die Sie verbessern möchten, tun Sie es. Lass uns eine neue Sprache lernen. Übung nach einem neuen Zeitplan. Nehmen Sie an einem Flamenco-Gitarrenunterricht teil.
   • Verbessere auch deine andere Seite. Während Sie zu viel Zeit damit verbringen, über die Person nachzudenken, werden viele interessante Aspekte Ihres Lebens übersehen. Verbringen Sie mehr Zeit mit Dingen und Menschen, denen Sie die Aufmerksamkeit verpasst haben, während Sie sich mit dem Schmerz der Ablehnung befassen.
   • "Personalisieren" Sie nicht die emotionale Ablehnung. Sie können leicht spüren, dass die Person Sie ablehnt, weil Sie nicht schön genug, klug genug oder so etwas sind. Wenn Sie lernen, diese Art von falschem Denken zu vermeiden, fühlen Sie sich weniger verletzlich. Sie werden auch nicht versuchen, sich selbst zu "reparieren", um die Liebe der anderen Person zu gewinnen. Denken Sie daran: Das Problem liegt nicht bei Ihnen.

8. 

   Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Der Versuch, neue Dinge zu tun, hilft Ihnen, aus Ihrem Alltag herauszukommen und Ihren Schwarm zu vergessen. Sie werden beschäftigt genug sein, um sich nicht an die Person zu erinnern, die Ihre Liebe abgelehnt hat.
   • Das Verlassen Ihrer Komfortzone hat noch viele weitere Vorteile. Es hat sich gezeigt, dass das Gefühl der Sicherheit Ihre Motivation zur Veränderung verringert. Ein kleines neues Gefühl wird Ihnen helfen, notwendige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
   • Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen, können Sie auch in Zukunft leichter mit Ihren ungeklärten Gefühlen umgehen. Wenn Sie Risiken eingehen (unter Kontrolle) und sich selbst herausfordern, erkennen Sie: Verletzt zu sein ist eine natürliche Sache, und dann fühlen Sie sich nicht jedes Mal niedergeschlagen, wenn etwas Schlimmes passiert.
   • Wenn Sie denken, dass die Ablehnung Sie selbst sind, möchten Sie vielleicht nie wieder etwas Neues ausprobieren. Wenn Sie es wagen, Risiken einzugehen, auch wenn es sich um kleine handelt, können Sie auch nicht in die Schale zurückfallen.
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Teil 4 von 4: Nächster Schritt

1. 

   Erkenne, wann du weitermachen kannst. Es gibt keinen bestimmten Zeitrahmen, um eine einseitige Liebe zu überwinden. Es gibt jedoch einige Anzeichen: Sie sind bereit, über jemanden zu gehen, der Sie nicht liebt.
   • Sie beginnen zu erkennen, was mit allen passiert. Oft bist du so traurig, dass du nur an dich selbst denken kannst. Wenn Sie sich darum kümmern, was andere tun, werden Sie feststellen, dass Sie sich gut erholen.
   • Fragen Sie sich jedes Mal, wenn jemand anruft, nicht mehr, ob diese Person anruft (insbesondere, wenn Sie Anrufe von einer unbekannten Nummer erhalten).
   • Sie haben aufgehört, Ihre Geschichten an Lieder und Filme über unerwiderte Liebe anzuhängen. Tatsächlich haben Sie bereits begonnen, sich für Dinge zu interessieren, die nichts mit Liebe oder Schmerz für Liebe zu tun haben.
   • Du hörst auf zu phantasieren, plötzlich zu erkennen, wie sehr sie dich lieben.

2. 

   Lass den Schmerz nicht "zurückkommen". Selbst wenn Sie bereit sind, weiterzumachen, kehren Ihre Schmerzen manchmal zurück, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Es ist, als würde man den gewickelten Faden zu früh entfernen. Die Wunde war relativ geheilt, aber noch nicht bereit für kräftige Übungen.
   • Vermeiden Sie es, mit der Person zu arbeiten oder sie in Ihrem Leben erscheinen zu lassen, bis Sie sicher sind, dass sie Sie nicht wieder berührt.
   • Wenn Sie spüren, dass der Schmerz zurückkommt, machen Sie sich keine Sorgen. Sie geben sich viel Mühe, um diese Person zu überwinden, und Ihre Bemühungen werden sich auszahlen. Emotionen werden aufkommen und wenn Sie sofort nachgeben, werden die Dinge später schwierig.

3. 

   Sei wieder aktiv. Gehen Sie raus und treffen Sie Leute, flirten Sie mit jemandem und erinnern Sie sich, wie wunderbar es war, von anderen verfolgt zu werden. Ihr Selbstvertrauen muss gestärkt werden - und in der Zwischenzeit treffen Sie andere interessante Menschen. In der Tat, jedes Mal, wenn jemand besser ist als die Person, die Sie verfolgt haben, zum Beispiel schöner, lustiger, klüger, realistischer ..., nehmen Sie das zur Kenntnis. Sie werden alles genauer beurteilen.
   • Sie müssen nicht nach einer neuen Beziehung suchen. Genieße die Anwesenheit neuer Freunde. Es hilft.
   • Hüten Sie sich vor alternativen Beziehungen. Manchmal empfiehlt Ihr Arzt, einen Ersatz zu finden, aber er funktioniert nur, wenn Sie dazu bereit sind. Sie müssen ehrlich zu sich selbst und der Person sein, mit der Sie sich treffen, dass dies nur eine Stimmungsalternative ist. Lass dich von der neuen Person nicht so verzweifelt lieben wie von der anderen Person.

4. 

   Immer mutig. Jemanden zu vergessen, in den du verliebt bist, ist nicht einfach. Was auch immer Sie getan haben, um dies zu überwinden, ist lobenswert. Sie sollten sich auch daran erinnern: Nur weil sie Sie nicht lieben, heißt das nicht, dass jeder auf der Welt es Ihnen antun wird. Werbung

Rat

• Erkenne, dass du jemanden verdienst, der dich genauso liebt wie du ihn liebst.
• Denken Sie daran: Liebe muss von beiden Seiten kommen. Wenn nicht, verlieren Sie die guten Jahre Ihres Lebens und warten auf etwas, das niemals passieren wird.
• Lerne dich selbst zu lieben, bevor du jemanden findest, den du lieben kannst.

Warnung

• Versuchen Sie nicht, eine Beziehung ohne Liebe aufrechtzuerhalten. Sie mögen denken, dass Sie mit genügend Zeit die Person dazu bringen werden, sich in Sie zu verlieben, aber es ist wirklich nicht möglich. Sie und diese Person werden nicht glücklich sein, und das ist Ihnen beiden gegenüber nicht fair.