Werden Sie emotionslos - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Menschen ärgern sich oft über die Menschen um sie herum. Eine Person kann von Verrat, Enttäuschung oder negativen Emotionen überwältigt sein, die dazu führen, dass sie sich besser fühlen, wenn sie emotional sind. Während es für gesunde Menschen nicht möglich ist, emotionslos zu sein, können Sie manchmal davon profitieren, in bestimmten Situationen emotionslos zu sein. Wenn Sie sich vom Bereich der Emotionen trennen, nicht übermäßig freundlich sind, sich an die erste Stelle setzen, haben andere keine Chance, Sie zu ihrem Vorteil auszunutzen oder zu verletzen.

Schritte

Methode 1 von 3: Handeln Sie emotionslos, um emotionalen Schmerz zu vermeiden

Lass vergangene Gefühle los. Der Begriff "emotionale Verschuldung" bezieht sich auf ungesunde Emotionen und wir lassen sie in unserem täglichen Leben immer wieder wiederholen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst in Bezug auf Ihre anhaltenden vergangenen Emotionen, versuchen Sie, die Muster zu brechen, die Sie als Reaktion auf diese Emotionen entwickelt haben, und verlassen Sie Ihre Komfortzone. Dies hilft Ihnen, sich der Auswirkungen Ihrer Emotionen in der Vergangenheit bewusst zu werden und sie loszulassen.
- Sie denken vielleicht, dass Ihre Komfortzone Sie vor schlechten Emotionen schützt, aber wenn Sie dort bleiben, werden Sie von unangenehmen Emotionen zurückgehalten. Wenn Sie dort rausgehen, können Sie die Kontrolle über Ihre negativen Emotionen übernehmen.
Vermeiden Sie bestimmte Erwartungen. Wenn eine Erfahrung oder eine Person nicht so funktioniert, wie Sie es erwarten, werden Sie verletzt. Befreien Sie sich von Ihren Erwartungen im Leben, und wenn Sie etwas erwarten, halten Sie Ihre Vision so weit und so wenig wie möglich. Dies verhindert, dass Sie emotionale Schmerzen ertragen müssen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten.
- Sie können Ihre Erwartungen auch in etwas Realistischeres ändern. Wenn Sie beispielsweise erwarten, dass das Wetter heute kühler wird, werden Sie weniger enttäuscht sein als wenn Sie erwartet haben, dass das Wetter genau 23 Grad beträgt, windig und sonnig.
Beschäftige dich. Beschäftigt hilft Ihnen, Ihre Lebenszufriedenheit zu verbessern. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie zu Ihren Zielen motivieren oder die Ihnen zugute kommen. Wenn Sie eine selbstmotivierende Belohnung erhalten, bleiben Sie beschäftigt.
- Dies hilft Ihnen auch, Energie für Arbeit, Bewegung, Reinigung usw. aufzuwenden. anstatt nach emotionalen Bindungen zu suchen.
Behalten Sie die Beziehungen unter Kontrolle. Vermeiden Sie es, dass Menschen zu nahe kommen oder Sie mit Versprechungen, Bitten oder Entschuldigungen kontrollieren. Identifizieren Sie jede Art von Beziehung, in der Sie sein möchten, und steuern Sie, wie viel Sie in diese Beziehung investieren.
Bitten Sie den Therapeuten um professionelle Hilfe. Wenn Sie sich von einem Trauma aus Ihrer Vergangenheit überwältigt fühlen und Ihre Gefühle nicht loslassen können, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines professionellen Psychotherapeuten. Themen wie chronische Depressionen oder Angstzustände sollten nicht ignoriert werden.Ein Therapeut kann Ihnen helfen, festzustellen, welche medizinischen Optionen / Medikamente für Sie geeignet sind, um diese emotionale Verschuldung zu überwinden. Werbung

Methode 2 von 3: Handeln Sie emotionslos, um nicht ausgenutzt zu werden und vorwärts zu kommen

Wissen, was Sie wollen. Sie scheinen zu wissen, was Sie im Leben nicht wollen. Was Sie als nächstes tun müssen, ist, Ihre eigenen Interessen zu definieren und darauf hinzuarbeiten, genau zu bestimmen, was Sie im Leben wollen. Je expliziter Sie ohne zu zögern sein möchten, desto mehr können Sie effektiv erreichen, was Sie wollen.
- Wenn Sie wissen, was Sie wollen, wird es für andere schwieriger sein, Sie zu bekommen. Dies ist entscheidend für den Erfolg und verschwendet keine Zeit und Energie für andere.
- Manchmal führen Schuldgefühle und Stress dazu, dass Sie gegen das verstoßen, was Sie wollen. Wenn Sie wissen, was Sie wollen, werden Sie in schwierigen Situationen stärker.
Kommunizieren Sie Ihre Wünsche. Sobald Sie genau wissen, was Sie wollen, müssen Sie wahrscheinlich etwas teilen, damit andere es verstehen. Kommunizieren Sie genau das, was Sie von den Menschen um Sie herum wollen und erwarten. Gehen Sie keine Kompromisse mit Ihren eigenen Wünschen ein.
- Sie werden wahrscheinlich einige Zeit und Energie aufwenden müssen, um die Menschen um Sie herum richtig zu machen. Aber denken Sie daran, die Grenze zu ziehen und niemanden Ihre Wünsche gegen Sie ausnutzen zu lassen.
Sagen Sie "Nein" zu Dingen, die nicht zu Ihren Gunsten sind. Wenn Sie sich bereit erklären, etwas zu Ihren Gunsten zu tun, verschwenden Sie Ihre Zeit. Gib nicht so leicht Zeit weg. Nehmen Sie nur an Aktivitäten teil, die Ihnen helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, und lehnen Sie höflich unbefriedigende Angebote oder Einladungen ab.
- Sei ehrlich. Sagen Sie "Nein, ich kann (oder will) nicht". Wenn Sie mehr erklären möchten, können Sie sagen: "Ich habe keine Zeit, mich auf diese Sache einzulassen", aber es ist nicht notwendig.
- Dieser Schritt kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie leicht verurteilt werden. Dinge wie Wohltätigkeit, die Sie nicht unterstützen, Freunde, die Hilfe benötigen, und sogar Ihre Familie, die zu viel Zeit benötigt, können Sie am Erfolg hindern. Bitte sagen Sie "Nein".
Überlegen Sie, mit anderen zusammenzuarbeiten. Ob Sie selbst oder Ihr Unternehmen, Ihre Organisation, Ihre Community usw., es ist oft schwierig zu akzeptieren, dass die Zusammenarbeit mit anderen Ihnen zugute kommen kann, aber es ist wahr. Kooperation ist ein gesunder und effektiver Weg, um Ihre Ziele zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass die Beziehung für beide Seiten von Vorteil ist und dass keine Seite ausgenutzt wird.
- Beziehungen müssen von zwei Seiten kommen. Wenn Sie mit anderen zusammenarbeiten, müssen Sie das Äquivalent geben, zurück zu kommen. Dies wird dazu beitragen, stärkere berufliche und soziale Beziehungen aufzubauen.
Untersuche die Motive anderer. Sie werden oft gebeten, Menschen auf irgendeine Weise zu helfen. Verstehe, warum sie dich fragen und worauf sie hoffen, wenn sie dich fragen. Verstehen Sie, warum jemand etwas von Ihnen braucht, und bestimmen Sie dann, ob es Ihnen Vorteile bringt, wenn Sie dazu bereit sind. Werbung

Methode 3 von 3: Handeln Sie emotionslos, um Menschen auszuweichen

Vermeiden Sie Klatsch und Tratsch. Die Technologie hat es einfacher gemacht, Klatsch und Tratsch zu vermeiden. Geben Sie vor, absichtlich anzurufen oder anzugeben, indem Sie ein Headset tragen, um zu verhindern, dass sich Fremde oder Bekannte nähern. Sie können das Gespräch auch jederzeit unterbrechen, indem Sie beispielsweise "Ich bin zu beschäftigt, um zu sprechen" sagen.
- Wenn Sie beispielsweise von einem Kollegen an einem Snackautomaten getroffen werden, können Sie ihn einfach mit dem Satz "Ich kann jetzt nicht sprechen" unterbrechen. Es gibt eine Zahlungsfrist. “
Einladungen zu Besprechungen ablehnen. Sie müssen nicht gewaltsam ablehnen. Sie sollten jedoch eine feste und entscheidende Entscheidung treffen. Wenn Sie eine schwache Ausrede verwenden, um nicht teilzunehmen, bittet Sie der Vorsitzende der Sitzung, zu kommen.
- Eine gute Möglichkeit, fast jedes Ereignis zu vermeiden, besteht darin, schwere Aussagen wie "Entschuldigung. Ich habe andere Pläne.
- Sie müssen nicht erklären, ob Sie eine Einladung ablehnen. Sagen Sie einfach "Entschuldigung, ich kann nicht kommen".
Weigere dich zu helfen. Manchmal fühlt es sich so an, als wäre es richtig, anderen zu helfen. Lehnen Sie stattdessen ab und sagen Sie sicher "Nein". Auch hier muss man nicht unhöflich sein, um andere zum Verstehen zu bringen.
- Wenn ein Freund Sie bittet, das Haus zu beobachten, sagen Sie einfach „Entschuldigung. Ich kann nicht helfen ". Sie können mehr erklären, wenn Sie möchten, aber normalerweise nicht.
Erwägen Sie den Aufbau eines neuen Unterstützungssystems. Wenn Sie der Meinung sind, dass Freunde und Familie ein Problem sind, ist der Aufbau eines neuen Unterstützungssystems eine gesunde Methode, um diese Menschen abzuschneiden. Versuchen Sie, neue Leute kennenzulernen, die Ihre Interessen teilen. Finden Sie Leute, die sich an Orten aufhalten, an die Sie oft gehen, in der gleichen Branche arbeiten wie Sie oder die Dinge mögen, die Ihnen auch Spaß machen. Werbung