Hör auf zu betäuben - Tipps

Möglichkeiten, um Schwindel zu stoppen - Tipps

Inhalt

Schritte
Warnung

Jede Person sieht den Schock anders. Einige Leute denken, dass es ein Phänomen ist, wenn sie das Gefühl haben, dass ihr Kopf leicht oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, und sind von anderen fassungslos, wenn sie fühlen, dass sich Dinge "drehen". Da Schwindelsymptome nicht spezifisch sind und mehrere Ursachen haben können, kann das Finden eines Weges zum Stoppen oder Verhindern eines Schwindelgefühls als ein Prozess des Experimentierens mit verschiedenen Wegen angesehen werden, um eine endgültige Lösung zu finden. und. In diesem Artikel finden Sie einige Dinge, die Sie bei Schwindel ausprobieren können.

Schritte

Methode 1 von 3: Sofortlösung

Setz dich oder leg dich hin. Beim Aufstehen oder Bewegen kann es zu Schwindel oder einem plötzlichen Schweben des Kopfes kommen. Sofort, wenn Sie Anzeichen von Schwindel oder Schwindel bemerken, setzen oder legen Sie sich sofort hin. Dies verringert das Gefühl des Aufrollens und ist im Fall eines Sturzes sicherer.
- Wenn Sie sitzen, versuchen Sie, Ihren Kopf zwischen den Knien zu halten. Dies wird wie das Hinlegen dazu beitragen, die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen.
- Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich für 1-2 Minuten oder bis der Schwindel verschwunden ist.
Wasser trinken. Schwindel tritt häufig aufgrund von Dehydration auf. Dehydration kann das Ergebnis sein, dass Sie während und nach dem Sport nicht genug trinken oder nicht genug Wasser für sich selbst bekommen. Andererseits kann Dehydration auch auftreten, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Erbrechen, Durchfall oder Fieber verursacht. Wenn Sie den Schwindel gestoppt haben, trinken Sie viel Flüssigkeit und andere Getränke.
- Sie können Wasser durch andere Getränke wie Energy Drinks, zuckerarme Tees, Brühen oder dünne Säfte ersetzen.
Iss etwas. Schwindel kann auch auftreten, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, insbesondere bei Menschen mit Diabetes. Wenn Ihnen schwindelig wird, versuchen Sie, ein paar Snacks zu essen, insbesondere solche mit hohem Zucker- und Stärkegehalt. Ein Schokoriegel oder eine Banane können ebenfalls helfen.
Konzentrieren Sie sich auf einen festen Punkt. Tänzer konzentrieren sich bei einer Rotation oft auf einen festen Punkt, da dies ihnen hilft, Schwindel und Schwindel zu vermeiden. Sie können diesen Tipp auch in einem ähnlichen Zustand anwenden.
- Wenn Sie sich auf einen Punkt konzentrieren, wie einen Riss in der Decke oder einen Fleck auf dem Boden, können Ihre Sinnesorgane glauben, Sie stehen still und drehen sich nicht.
Tiefer Atemzug. Schwindel kann manchmal ein Zeichen für eine Angststörung sein. Wenn Sie eine Angststörung haben, fällt es Ihnen schwer, normal zu atmen. Aber die Realität ist dann, dass Sie versuchen, zu schnell zu atmen. Versuchen Sie also, tief und langsam zu atmen. Dies beruhigt Sie nicht nur, sondern reduziert auch Ihren Schwindel.
Vermeiden Sie helles Licht. Vermeiden Sie starkes Licht sowie Licht vom Fernseher oder Computer, wenn Sie sich schwindelig fühlen.
- Starkes Licht kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen und die Situation verschlimmern.
- Versuchen Sie, in einem dunklen Raum zu sitzen oder sich hinzulegen, oder schließen Sie die Augen für 1-2 Minuten.
Mach eine Epley-Übung. Die Epley-Bewegung ist eine Nacken- und Kopfneigungsübung, mit der Schwindelsymptome gelindert werden können. Diese Übung zwingt die betäubten Kalziumkristalle in einen Bereich im Ohr, in dem die Kristalle keinen Schwindel mehr verursachen. Die Schritte der Epley-Übung sind wie folgt:
- Setzen Sie sich und neigen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 Grad zur Horizontalen zur Seite des summenden Ohrs.
- Legen Sie sich hin und halten Sie den Kopf um 45 Grad geneigt. Halten Sie dies für 1-2 Minuten. Sie werden sich weniger schwindelig fühlen.
- Drehen Sie Ihren Kopf um 90 Grad zum anderen Ohr und drehen Sie sich, um auf den Boden zu schauen.
- Halten Sie diese Position für eine Weile. Sie werden sich ein bisschen schwindelig fühlen, aber danach sollte es besser werden.
- Kehren Sie langsam in den ursprünglichen Sitzzustand zurück.
Werbung

Methode 2 von 3: Langzeitlösung

Langsam bewegen. Wenn Sie von Schwindel bedroht sind, ist es wichtig, dass Sie sich nicht plötzlich bewegen, da eine zu schnelle Bewegung zu einer plötzlichen Änderung des Blutdrucks führen kann. Sie sollten sich langsam bewegen, wenn Sie aufstehen oder sich hinsetzen, sollten Sie sich auch langsam, wenn möglich, an festen Stellen wie Handläufen festhalten.
- Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie morgens aufwachen. Stehen Sie zuerst langsam im Bett auf und stellen Sie dann Ihre Füße auf den Boden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu entspannen und zu atmen, bevor Sie langsam aufstehen.
- Bewegen Sie Ihr Bein zuerst, wenn Sie vom Liegen zum Stehen wechseln. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Blutkreislauf gut funktioniert und das Gefühl der Benommenheit in Ihrem Kopf verringert wird.
Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme jeden Tag. Wassermangel kann Ihren Blutdruck beeinflussen und zu Symptomen von Schwindel und Schwindel führen. Wenn Sie täglich 6-8 Gläser Wasser trinken, müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, dass Ihr Körper dehydriert ist. Wenn Sie jedoch dehydriert sind, verwenden Sie Sportgetränke. Die Elektrolyte in Trainingsgetränken können Ihren Körper schnell rehydrieren und wirken auch schneller als normales Wasser. In einigen Fällen kann es auch hilfreich sein, die Salzaufnahme zu erhöhen.
Ruhe dich viel aus. Viruserkrankungen wie Erkältungen oder Grippe können leicht zu Schwindel oder Benommenheit führen. Wenn Sie an einem Virus erkrankt sind, sollten Sie sich ausreichend ausruhen, um sich schneller zu erholen und das Gefühl der Benommenheit zu verringern.
Rekordzeiten, als Sie schockiert waren. Es klingt seltsam, aber wenn Sie diese Momente aufzeichnen, können Sie Aktivitäten oder Zeiten erkennen, in denen Sie leicht überfordert sind, um die Wahrscheinlichkeit zu begrenzen, dass dies Ihnen selbst passiert.
- Zum Beispiel kann Ihnen schwindelig werden, wenn Sie hungrig sind, zu plötzlich aufstehen oder wenn Sie zu heiß duschen. Wenn Sie solche Auslöser finden, können Sie sie in Zukunft vermeiden.
Trage Wohnungen. Wenn Sie zu Schwindel oder Schwindel neigen, ist das Tragen eines Schuhs mit hohen Absätzen keine gute Option. Wohnungen helfen dem Sturm dabei, Ihre Haltung genauer zu bestimmen, sodass der Körper auch besser ausbalanciert ist. Wenn Sie flache Schuhe tragen, zucken Sie nicht am Knöchel, wenn Sie versehentlich fallen und sich unwohl fühlen.
Gewöhne dich an die Umwelt. Eines der bemerkenswertesten Dinge bei Schwindel ist das Gefühl des Aufrollens, das dazu führen kann, dass Sie fallen und sich verletzen. Wenn Ihnen schwindelig ist, müssen Sie die Topographie Ihres Hauses kennen und gut arbeiten, damit Sie Verletzungen beim Sturz reduzieren können.
- Lassen Sie das Netzkabel nicht an Stellen liegen, an denen Ihre Füße einen Schock erleiden könnten.
- Verwenden Sie ein Nachtlicht, damit Ihr Gehirn im Dunkeln nicht das Gleichgewicht verliert.
- Vermeiden Sie die Verwendung eines dicken Teppichs, da ein dicker Teppich das Fühlen und Ändern von Position und Position erschwert.
- Verwenden Sie im Badezimmer rutschfeste Matten.
Verwenden Sie spezielle Medikamente zur Behandlung von Reisekrankheit. Diese Medikamente können helfen, die Symptome von Schwindel zu lindern. Sie können dieses Medikament ohne Rezept kaufen. Wenn Sie hochdosierte Medikamente benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ein genaues und wirksames Rezept zu erhalten. Medikamente zur Behandlung von Reisekrankheit umfassen:
- Dimenhydrinat. Dieses Medikament wird normalerweise in verschiedenen Formen wie Tabletten, Flüssigkeiten oder Zäpfchen verpackt. Auf dem Markt ist Dimenhydrinat wohl das beliebteste Medikament zur Behandlung von Übelkeit.
- Meclizin (Antivert). Dieses Medikament sollte nicht bei Kindern unter 12 Jahren angewendet werden, da die Sicherheit dieses Produkts nicht offiziell angekündigt wurde.
- Diphenhydramin (Benadryl). Obwohl es häufiger als Antihistaminikum bei der Behandlung von Hautausschlägen bekannt ist, wird Diphenhydramin auch häufig bei Erkrankungen im Zusammenhang mit Reisekrankheiten eingesetzt und ist auch in leicht zu finden Apotheken.
Begrenzen Sie Substanzen, die die Durchblutung beeinflussen. Trotzdem tritt Schwindel häufig aufgrund eines niedrigen Blutdrucks auf. Vermeiden Sie daher Substanzen, die den Kreislauf stören können, wie Koffein, Tabak, alkoholische Getränke und illegale Drogen.
Achten Sie auf Symptome, die zu ernsteren Problemen führen können. Schwindel ist manchmal auch eine Manifestation einer schweren Krankheit. Wenn Ihnen ständig schwindelig wird, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen.
- Ihr Arzt kann überprüfen, ob Sie andere schwerwiegende Symptome haben. Schwindel kann ein Symptom sein für:
  - Eine Innenohrerkrankung wie Labyrinthitis, Schwindel oder Morbus Menière.
  - Angststörungen wie posttraumatische Belastungsstörungen.
  - Probleme mit dem Herzrhythmus, wie Arrhythmie.
  - PoTS-Syndrom (übermäßiger Anstieg der Herzfrequenz) oder andere Durchblutungsstörungen.
  - Ohnmacht
Werbung

Methode 3 von 3: Behandlungen zu Hause

Ingwer. Seit Hunderten von Jahren wird Ingwer in vielen natürlichen Behandlungen verwendet, einschließlich Schwindel, Schwindel und Übelkeit. Dies ist nicht nur eine Volksmedizin, Wissenschaftler haben sich als wirksam bei der Verwendung von Ingwer zur Vorbeugung von Schwindel erwiesen. Ingwer wirkt sogar schneller als Medikamente, die ohne verkauft werden. Rezept. Durch die Regulierung der Durchblutung des Gehirns kann der Verzehr von Ingwer dazu beitragen, den Schwindel zu verringern, der durch eine schlechte Durchblutung entsteht. Sie können Ingwer auf folgende Arten verwenden:
- Nehmen Sie Ingwer Essenz Ergänzungen.
- Kauen Sie eine Scheibe frischen Ingwers.
- Trinken Sie Ingwertee. Um Ingwertee zuzubereiten, geben Sie einfach eine kleine Scheibe Ingwer in eine Tasse kochendes Wasser.
- Saugen Sie an Ingwerbonbons oder Ingwerlutschern.
Selleriesaft trinken. Sellerie kann helfen, das durch niedrigen Blutdruck verursachte Schwindelgefühl zu beseitigen. Sie können Selleriesaft im Supermarkt kaufen oder hausgemachte Biens aus frischem Sellerie und einem Mixer herstellen.
Trinken Sie Honig und Apfelessig. Wenn Sie dreimal täglich ein Getränk trinken, indem Sie zwei Esslöffel Apfelessig mit zwei Teelöffeln Honig in heißem oder kaltem Wasser mischen, können Sie Ihren Blutdruck regulieren und die Symptome von Schwindel lindern.
Eisenergänzung. Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, benötigen Sie möglicherweise Eisenpräparate. Achten Sie auf andere Anzeichen einer Anämie wie Müdigkeit, Atemnot oder Kopfschmerzen. Wenn Sie glauben, an Anämie zu leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Eisenpräparate einnehmen.
Verwenden Sie Ginkgo Biloba. Ginkgo ist eine Pflanze, die viele medizinische Wirkungen hat. Ginkgobäume helfen bei der Behandlung von Schwindelsymptomen, indem sie die Durchblutung des Innenohrs erhöhen und so Innenohrproblemen vorbeugen. Sie können jetzt Produkte aus Ginkgobäumen finden, wie Tabletten zum Einnehmen, Essenzen oder getrocknete Blätter.
Verwenden Sie Aromatherapie. Mutterkraut ist ein gutes Kraut, das zur Behandlung von Schwindel verwendet werden kann. Es wurde nicht nur gezeigt, dass diese Kamille Migräneattacken lindert, sondern auch die Entzündung im Innenohr reduziert und gleichzeitig die Durchblutung erhöht. Derzeit wird aromatische Kamille in Form von Tabletten, Kapseln oder flüssigen Essenzen vermarktet. Werbung

Warnung

Wenn Ihnen schwindelig wird, stoppen Sie Aktivitäten, die Sie gefährden könnten, wie z. B. Klettern auf Leitern, Bedienen von Maschinen oder Fahren eines Fahrzeugs.