Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Akzeptiere deine Gefühle
• Teil 2 von 3: Distanz nehmen
• Teil 3 von 3: Für immer weitermachen
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie in jemanden verliebt sind, hoffen Sie auf die Zukunft - und Ihr Herz ist gebrochen, wenn sich herausstellt, dass es nicht funktionieren wird. Vielleicht hat die Person, in die Sie verliebt sind, bereits eine andere Person, oder Sie wissen einfach, dass es unmöglich ist, etwas zusammen zu beginnen. Loslassen und weitermachen ist kein einfacher Prozess, aber Sie können! Wie können Sie hier lesen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Akzeptiere deine Gefühle

1. Finden Sie Leute, die wissen, wie Sie sich fühlen. Es ist schwer, Licht am Ende des Tunnels zu sehen, wenn Sie sich in Herzschmerz suhlen, aber viele andere Menschen haben das Gleiche durchgemacht. Wenn Sie herausfinden, wie sie es geschafft haben, können Sie Inspiration finden, um weiterzumachen.
   • Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe. Die meisten Menschen können sich in irgendeiner Weise in Sie einfühlen, wenn es um Liebe geht, und sie können Ihnen möglicherweise von ihren eigenen Erfahrungen mit der Überwindung von Herzschmerz erzählen. Auch wenn sie es nicht persönlich erlebt haben, können sie möglicherweise gute Ratschläge geben.
   • Halten Sie Ihre Augen offen für Beispiele. Sobald Sie anfangen, aufmerksam zu sein, werden Sie unzählige Beispiele von Menschen sehen, die mit etwas zu kämpfen haben. Bücher, Filme und sogar Fernsehen Programme drehen sich oft um jemanden, der mit einem unmöglichen Schwarm zu kämpfen hat. Achten Sie besonders darauf, wenn die Hauptfigur darüber hinwegkommt, damit Sie daraus lernen können.
2. Gib zu, dass du verliebt bist. Bevor Sie ein Problem lösen können, müssen Sie zugeben, dass es existiert. Erlaube dir zu sagen, dass du verliebt bist und erlebe all die komplizierten Emotionen, die damit einhergehen.
   • Vielleicht kannst du aufschreiben, wie du dich fühlst. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre emotionalen Turbulenzen auszudrücken. Es kann Ihnen helfen, sie hinter sich zu lassen. Schreiben Sie die Gründe auf, warum Sie etwas für diese Person empfunden haben und warum es möglicherweise nicht funktioniert. Schreiben Sie es in ein Tagebuch oder in ein Dokument auf Ihrem Computer, das Sie mit einem Passwort schützen. Oder schreiben Sie es auf lose Zettel und verbrennen Sie sie später.
   • Sagen Sie Ihre Gefühle laut. Sie müssen anderen nicht sagen, wie Sie sich fühlen, aber es kann hilfreich sein, Ihr Problem laut zu artikulieren, selbst wenn Sie alleine im Raum sind. Dies kann dazu führen, dass Ihre Gefühle konkreter erscheinen und leichter zu erreichen sind. Es kann so einfach sein wie zu sagen: "Ich bin in Stefan verliebt und ich hasse es, es zu fühlen."
3. Sagen Sie der Person, in die Sie verliebt sind. Wenn Sie sicher sind, dass sie ausgereift sind und verstehen können, was Sie durchmachen, finden Sie eine Gelegenheit, mit ihnen darüber zu sprechen. Eines der schwierigsten Dinge, um über einen Schwarm hinwegzukommen, ist es, die Hoffnungen auf eine Beziehung loszulassen. Wenn Sie einfach so aufgeben, werden Sie möglicherweise von dem "Was wäre wenn" -Gedanken heimgesucht. Wenn Sie es ihnen nur sagen, besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass sie genauso mit Ihnen umgehen, aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, können Sie dies endlich akzeptieren. Sie haben nicht das Gefühl, eine Chance auf Glück verpasst zu haben.
   • Sei nicht fordernd oder beängstigend, rede nicht über die physische Seite deiner Gefühle, denn das ist irrelevant für das, was du wirklich wissen willst. Sagen Sie einfach, wie sehr Sie sich für ihn / sie interessieren und dass Sie wissen möchten, ob er / sie sich für Sie / sie genauso fühlt. Machen Sie deutlich, dass Sie immer noch Freunde bleiben möchten (obwohl Sie möglicherweise einen Schritt zurücktreten müssen, um Ihre Gefühle zu überwinden) und dass Sie möchten, dass er / sie ehrlich ist.
   • Es kann aus mehreren Gründen besser sein, einen Brief an die betreffende Person zu schreiben. Es ist einfacher, Ihre Gefühle auszudrücken, ohne zu schließen, und es übt auch weniger Druck auf die andere Person aus. Geben Sie ihm / ihr einen Brief, in dem Sie Ihre Gefühle erklären, und fragen Sie, ob er / sie ihn lesen möchte, wenn er / sie alleine ist. Kontaktieren Sie uns einen Tag lang nicht, geben Sie ihm / ihr Zeit, darüber nachzudenken. Versuchen Sie am nächsten Tag darüber zu sprechen, wenn Sie eine Weile allein sein können. Wenn er / sie Sie meidet, verstehen Sie, dass er / sie wahrscheinlich ein bisschen schockiert oder verwirrt ist. Geben Sie ihm / ihr etwas Platz und versuchen Sie es nach einer Weile erneut.
4. Wissen Sie, wann Sie verloren haben. Vielleicht hat die Person, in die Sie verliebt sind, bereits eine andere Person, oder vielleicht leben Sie sehr weit voneinander entfernt. Vielleicht weiß die andere Person nicht, wie Sie sich fühlen, und Sie trauen sich nicht, es zu sagen. Was auch immer der Grund sein mag, akzeptieren Sie, dass sich auf Ihrem Weg ein Hindernis befindet und Sie sich dafür entscheiden, davon wegzugehen.
   • Verwechseln Sie dies nicht mit persönlichem Versagen. Die Tatsache, dass Sie nicht mit ihnen sein können, hat nichts mit Ihrem Selbstwertgefühl zu tun. Beziehungen scheitern aus Tausenden von Gründen und sind oft Probleme, die nicht gelöst werden können. Einige Dinge, die Sie nicht kontrollieren können.
   • Akzeptiere die Dinge an dir, die dazu geführt haben, dass die andere Person nichts für dich empfunden hat. Herzschmerz beginnt normalerweise mit Ablehnung, aber versuchen Sie, diese Phase zu überspringen. Akzeptiere, dass du vielleicht einfach nicht zusammenpasst. Seien Sie offen für die Korrektur von Fehlern in sich selbst, wenn Sie Ihre Chancen beim nächsten Mal erhöhen möchten, aber verwechseln Sie Fehler nicht mit Unterschieden. Schlechte Körperpflege ist ein Mangel, und daran können Sie etwas ändern. Wenn Sie eine andere Art von Musik mögen oder etwas introvertierter sind, ist das kein Fehler, deshalb sollten Sie das nicht für jemand anderen ändern. Es mag so aussehen, als ob Sie alles ändern möchten, um mit dieser Person zusammen zu sein, aber tief im Inneren möchten Sie nichts weiter, als dass sie Sie so lieben, wie Sie sind. Selbst wenn die Änderung dazu führen würde, dass er / sie sich in Sie verliebt, würde die Beziehung bald scheitern, wenn der erste Schwarm vorbei ist.
   • Sei nicht peinlich stur. Sie können beleidigt sein, dass etwas nicht funktioniert, und in vielen Situationen ist Beharrlichkeit eine gute Qualität. Aber es gibt Fälle, in denen Beharrlichkeit zu Verzweiflung und Dummheit wird. Die Jagd nach einer unmöglichen Liebe ist einer dieser Fälle. Lassen Sie es gehen.

Teil 2 von 3: Distanz nehmen

1. Distanziere dich von deinem Schwarm. Wenn du kannst, gib dir etwas Raum, um vom Thema deiner Anbetung wegzuatmen. Viele Schwärme entstehen, weil oft jemand da ist. Wenn Sie diese Person nicht mehr so ​​oft sehen, kann der Schwarm von selbst vergehen.
   • Wenn Sie in einen engen Freund verknallt sind, reduzieren Sie Ihre Verfügbarkeit. Wenn Sie die Freundschaft behalten möchten, versuchen Sie jetzt, so wenig wie möglich mit der anderen Person zu tun, ohne sie oder ihn zu verletzen. Oder wenn Sie erwarten, dass Ihr Freund mit Sympathie antwortet, erklären Sie Ihr Problem und sagen Sie, dass Sie etwas Platz benötigen.
   • Wenn Sie in einen gemeinsamen Freund verknallt sind, versuchen Sie, diese Gruppe von Freunden für eine Weile nicht zu treffen. Wenn es so ausfällt, erklären Sie Ihrem ersten Freund, dass er oder sie es nicht persönlich nehmen sollte.
   • Wenn Sie in jemanden aus der Schule verliebt sind, nutzen Sie diese Gelegenheit, um härter an Ihrem Studium zu arbeiten und sich vom Schwarm abzulenken. Wenn Sie an ihn oder sie denken, öffnen Sie ein Buch oder lernen Sie Rücken an Rücken. Nehmen Sie einen anderen Weg zur nächsten Klasse und setzen Sie sich gegebenenfalls während der Pause an eine andere Stelle.
   • Wenn Sie in einen Kollegen verliebt sind, konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Arbeit. Vermeiden Sie vorerst gemeinsame Mittagessen oder Getränke.
   • Wenn Sie in jemanden verliebt sind, den Sie nicht vermeiden können, distanzieren Sie sich mental. Sie müssen nicht unbedingt an jemanden denken, wenn er sich im selben Raum befindet. Überlegen Sie, was Sie heute tun müssen, oder träumen Sie von den großartigen Dingen, die Sie im Urlaub tun werden - ohne die anderen.
2. Lerne neue Leute kennen. Wenn die Person, in die Sie verliebt sind, immer zu Ihrer aktuellen Gruppe von Freunden gehört, versuchen Sie, Ihren Horizont zu erweitern. Sie können sich von Ihrer Trauer ablenken, indem Sie neue Leute kennenlernen. Das gibt Ihnen Selbstvertrauen und wer weiß, vielleicht treffen Sie jemanden, der besser für Sie ist. Hier sind einige Orte, um zu beginnen:
   • Finden Sie Leute, die das gleiche Hobby haben. Magst du Pop Musik? Gehen Sie in ein nahe gelegenes Café und nehmen Sie an einem Pop-Quiz teil. Bist du sportlich Finde einen Sportverein in der Nähe und werde Mitglied. Die Möglichkeiten sind endlos!
   • Freiwillige. Arbeiten Sie in einem Obdachlosenheim oder suchen Sie eine Organisation, die für Ihre Ideale steht, wie Tierschutz oder Umwelt. Nach ein paar Treffen kennen Sie wahrscheinlich schon einige Gleichgesinnte.
   • Nutzen Sie Schul- oder Kirchengruppen. Wenn Sie bereits eine Schule oder Kirche besuchen, die viele Aktivitäten anbietet, melden Sie sich an! Das Parteikomitee, der Chor, Hilfsgruppen oder Sportmannschaften sind nur einige der Möglichkeiten.
3. Pass auf dich auf. Nutzen Sie diese Zeit, um einen Schritt zurückzutreten und darüber nachzudenken, wie Sie Ihr eigenes Leben verbessern können, anstatt all diese Energie in Ihren Schwarm zu stecken. Auf diese Weise haben Sie genug zur Hand, um sich abzulenken und gleichzeitig Ihre eigene Situation zu verbessern.
   • Gönnen Sie sich eine kleine Verjüngungskur (auch wenn Sie ein Junge sind!). Sieht deine Garderobe etwas abgestanden aus? Hattest du schon lange den gleichen Haarschnitt? Kaufen Sie einige neue Dinge für Ihren Kleiderschrank, die Ihr Selbstvertrauen stärken, oder investieren Sie in einen neuen Haarschnitt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, in welche Richtung Sie schauen sollen, bitten Sie einen hippen Freund um Hilfe.
   • Organisiere dein Leben. Möglicherweise haben Sie Ihren Schrank / Ihr Auto / Ihre Garage / Ihren Keller schon lange nicht mehr gereinigt. Tun Sie also etwas dagegen! Das Aussortieren von altem Müll kann meditativ sein, und Sie fühlen sich danach wahrscheinlich entspannt und stolz.
   • Bewegung. Bewegung macht Ihren Geist frei - wenn Sie sich so darauf konzentrieren, Ihren Körper zu quälen, können Sie es sich nicht leisten, sich zusätzlich zum Atmen und Bewegen Sorgen zu machen. Gehen Sie laufen, schwimmen, radeln oder machen Sie eine andere Sportart, die Ihren Körper verbessert und Ihren Kopf entgiftet.
   • Übe positives "Selbstgespräch". Es klingt verrückt, aber es funktioniert wirklich. Schauen Sie sich ein paar Mal am Tag im Spiegel an und sagen Sie alles, was Sie brauchen, um zu hören. Es könnte so etwas wie "Sie werden jemanden finden, der besser ist" oder "Niemand ist all dieses Elend wert" sein. Wiederholen Sie es, bis Sie es glauben.

Teil 3 von 3: Für immer weitermachen

1. Halten Sie Ausschau nach einem Rückfall. Sie müssen hart arbeiten, um über einen Schwarm hinwegzukommen, und wenn Sie einige Monate lang von einem Schwarm geblendet wurden, kann es lange dauern, bis Sie darüber hinweg sind. Akzeptieren Sie, dass es sich um einen Prozess handelt, und planen Sie vorausschauend, damit Sie nicht durch einen plötzlichen Rückschlag entgleist werden. So gehen Sie damit um:
   • Erkenne, dass du diese Person nicht realistisch siehst. Das überwältigende Gefühl, sich zu verlieben, wenn Sie in der Nähe der Person sind, kann Ihre logischen Denkmuster verwirren und Sie veranlassen, sie zu idealisieren. Überzeugen Sie sich selbst, wie Sie sich fühlen niemand ist perfekt, nicht einmal er oder sie, und weiß, dass Sie absichtlich durch seine oder ihre Fehler schauen.
   • Behandle es als Sucht nach Betäubungsmitteln. Sie würden niemals einen Alkoholiker in ein Café schicken. Vermeiden Sie es daher, in Situationen zu geraten, in denen Sie mit dieser Person interagieren könnten. Halten Sie sich von intimen Situationen fern und vermeiden Sie zu viel Kontakt, auch wenn dies nur per SMS oder Chat geschieht.
   • Übermitteln Sie Ihre Gefühle nicht an ein anderes Opfer. Jemanden zu finden, auf den Sie Ihre Gefühle projizieren können, ist eine Form des Rückfalls - Sie sind vielleicht nicht in dieselbe Person verliebt, aber Sie fühlen dieselben Emotionen. Es ist nicht fair, jemanden zu finden, der sie ersetzt, weil Sie ihn möglicherweise nicht so sehen, wie er ist. Darüber hinaus ist es nicht fair zu sich selbst, weil Sie sich erlauben, in das gleiche Muster zurückzufallen.
2. Pass auf, dass du nicht bitter wirst. Indem Sie die Person, in die Sie verliebt sind, dämonisieren, können Sie sie kurzfristig schneller überwinden, aber es ist keine langfristige Lösung. Hier ist das Problem: Wenn Sie darüber nachdenken, wie sehr Sie ihn / sie hassen, ist dies immer noch eine Form der Besessenheit, sodass Sie an derselben Stelle stecken bleiben.
   • Mach niemanden für dein Glück verantwortlich. Die Person hat nicht wie erhofft auf Ihre Zuneigung reagiert. Er oder sie hat es vielleicht sogar noch schlimmer gemacht, indem er oder sie mit Ihnen geärgert oder geflirtet hat und wusste, was Sie fühlten. Aber was auch immer passiert ist Sie sind die einzigen, die dich glücklich machen können. Sie sind dafür verantwortlich, aus einer schlechten Situation herauszukommen und weiterzumachen. Sagen Sie also nicht, dass es die Schuld der anderen Person ist, sich schlecht zu fühlen.
   • Versuchen Sie, ihm oder ihr das Beste zu wünschen. Wenn Sie sich wirklich um jemanden kümmern, möchten Sie, dass er glücklich ist - auch wenn er nicht bei Ihnen ist. Widerstehen Sie dem Drang, wütend zu werden, oder vergleichen Sie sich mit dem neuen Freund / der neuen Freundin dieser Person. Versuchen Sie, wirklich glücklich zu sein, wenn Menschen, die Ihnen wichtig sind, glücklich sind.
3. Machen Sie eine Liste der schlechten Dinge über Ihre Liebe. Dies ist ziemlich schwierig, aber sehr effektiv, wenn es richtig gemacht und verstanden wird. Sie haben Ihre Liebe zu all den guten Eigenschaften bemerkt, die Sie in ihm / ihr gesehen haben. Jetzt muss man es umgekehrt sehen. Zuerst magst du denken, dass deine Liebe "so perfekt" ist, aber nein, jeder hat seine schlechten Seiten und du musst das im Hinterkopf behalten. Es ist Zeit aufzuhören zu träumen.
   • Denken Sie sorgfältig über Ihre Liebe nach und finden Sie so viele hässliche Eigenschaften, wie Sie finden können. Machen Sie eine Liste auf Papier und lesen Sie sie wiederholt. Wenn Sie ihn sehen, suchen Sie nicht nach dem Guten. Denken Sie an alles, was Sie aufgeschrieben haben, und lassen Sie sich nicht ablenken.

Tipps

• Denken Sie daran, wenn Ihre Liebe Sie nicht mag, ist das sein oder ihr Verlust, und irgendwo wartet jemand auf Sie, der wirklich würdig ist und Sie mag.
• Respektiere dich selbst. Wisse, dass du würdig bist und dass es wirklich jemanden gibt, der zu dir passt.
• Denken Sie daran, dass ein Schwarm nur eine kurzfristige Sache ist. Es ist nicht so, dass du heiratest. In Zukunft werden Sie jemanden finden, der viel besser und besser zu Ihnen passt; Jemand, der sich mehr um dich kümmert und dies auch zeigt. Wer weiß, deine Liebe war in der Tat ein Idiot und nicht die richtige für dich. Warten Sie also auf etwas Besseres auf Ihrem Weg.
• Beschuldigen Sie sich nicht, wenn es nicht funktioniert. Wenn sie dich nicht so sehen, ist es nicht deine Schuld, es ist, wie sie das fühlen. Fühle dich nicht wertlos wegen dem, was sie über dich fühlen. Denken Sie daran, dass es jemanden gibt, der Sie für sich selbst liebt.
• Sagen Sie nicht, dass Sie jemanden lieben, wenn Sie bereits sicher sind, dass er nur Freunde sein möchte. Dies kann die Freundschaft irreparabel schädigen.
• Wenn Sie noch nie mit Ihrer Liebe gesprochen haben, nehmen Sie den ganzen Mut und machen Sie es. Dies kann Ihre Gefühle mildern, da die Art und Weise, wie die Person Sie behandelt, wahrscheinlich neu definiert, wie Sie sich fühlen. Auf jeden Fall haben Sie beide es versucht.
• Gib nicht einfach eine Freundschaft auf. Wenn Sie sich tief in einen Freund verlieben, versuchen Sie, die Freundschaft nicht zu zerstören. Sobald Sie darüber hinweg sind, werden Sie froh sein, dass Sie immer noch Freunde sind. Sei dankbar für die schöne Freundschaft, anstatt darüber nachzudenken, was nicht passieren wird.
• Geben Sie anderen die Chance, Sie kennenzulernen. Er ist nicht der einzige Junge auf der Welt. Aber am wichtigsten ist, lebe dein Leben, lass ihn nicht dein ganzes Glück wegnehmen.
• Vermeiden Sie es, ihn zu oft zu sehen, und halten Sie Abstand, damit Sie nicht dorthin zurückfallen, wo Sie herkommen.
• Vermeiden Sie es, zu früh in eine andere Beziehung zu ziehen. Vereinbaren Sie Termine zum Spaß, verabreden Sie sich mit jemandem, an dem Sie normalerweise nicht interessiert sind, und haben Sie Spaß als Single. Es kann Leute da draußen geben, die es "lieben", mit Ihnen zusammen zu sein, und das wird Ihnen helfen, weiterzumachen und sich besser zu fühlen.
• Mach weiter mit deinem Leben. Bleib nicht in der Vergangenheit stecken. Andere Leute zu treffen kann helfen.
• Kennen Sie den Unterschied zwischen Liebe und oberflächlicher Verliebtheit (mit jemandem "verrückt" sein). Manchmal lohnt es sich, in einer Beziehung zu bleiben, aber Sie müssen sich erkennen lassen, wenn es Zeit ist, weiterzumachen und andere Beziehungen zu suchen.
• Sprich nicht über ihn, auch nicht mit deinen Freunden. Wenn Sie darüber sprechen, wie sehr Sie ihn mochten, werden Sie ihn am Ende noch mehr mögen.
• Sagen Sie sich alles, was Sie an ihm / ihr NICHT mögen.
• Vergiss es und mach weiter.

Warnungen

• Rufen Sie die Person niemals an, wenn Sie betrunken sind. Dadurch fühlt sich die andere Person unwohl und Sie machen sich lächerlich.
• Bestrafe dich nicht. Trinken Sie nicht, essen Sie nicht zu viel oder verletzen Sie sich auf andere Weise, weil Sie traurig sind.