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• Warnung

Acidophilus (Lactobacillus oder L. acidophilus) ist ein Probiotikum oder "Probiotikum", das beim Abbau von Nahrungsmitteln im Darm hilft. Untersuchungen zeigen, dass dieses Probiotikum das Wachstum von Krankheitserregern im Verdauungstrakt hemmen, Magen-Darm-Erkrankungen kontrollieren, Antibiotika-assoziierten Durchfall reduzieren, die Verdauung unterstützen und die Behandlung von Krankheiten wie Infektionen unterstützen kann. Lungenentzündung oder Hautproblem. Acidophilus ist natürlich in Joghurt enthalten und kann auch als Ergänzung in Reformhäusern, Apotheken oder Online-Vitaminverteilern gekauft werden. Da einige Hersteller ihre Produkte möglicherweise nicht eindeutig bewerben, ist es wichtig zu verstehen, was beim Kauf von Probiotika zu beachten ist.

Schritte

Teil 1 von 2: Verstehen, wie man ein Acidophilus-Präparat kauft

1. 

   
   
   Erfahren Sie mehr über Acidophilus und seine Verwendung. Diese natürlichen "Probiotika" helfen, die Nahrung im Darm abzubauen und den Verdauungstrakt vor "schädlichen Bakterien" zu schützen. Obwohl es möglich ist, Probiotika über die Nahrung zu erhalten, wird dies nicht ausreichen. Idealerweise sollten Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um bei Verdauungsproblemen und vielen anderen Beschwerden zu helfen. Obwohl es viele Arten von Probiotika gibt, wird Lactobacillus acidophilus am häufigsten verwendet. Probiotika werden verwendet, um viele Probleme zu behandeln, einschließlich:
   • Durchfall bei Touristen
   • Durchfall durch Antibiotika
   • Reizdarmsyndrom
   • Entzündliche Darmerkrankung
   • "Private" Infektion
   • Derzeit wird untersucht, ob Probiotika bei der Behandlung von Laktoseintoleranz und der Unterstützung des Immunsystems wirksam sind.

2. 

   
   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Acidophilus-Präparat. Wenn Sie Acidophilus zur Unterstützung Ihrer täglichen Ernährung verwenden möchten, sollten Sie täglich etwa 1 bis 4 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) erhalten. Die Produktverpackung eines seriösen Herstellers informiert Sie über die Stärke des von Ihnen gekauften probiotischen Produkts. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch möglicherweise eine höhere oder niedrigere Dosis verschreiben, wenn Sie Acidophilus zur Behandlung eines bestimmten Gesundheitsproblems wie einer Hefeinfektion einnehmen. Bei der Behandlung von Krankheiten sollten Sie anstelle der allgemeinen Dosis die von Ihrem Arzt empfohlene Dosis einhalten.
   • Acidophilus kann problematisch sein, wenn Sie Verdauungsprobleme wie das Kurzdarmsyndrom haben. Sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Arzt.
   • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Babys und Kleinkindern Probiotika hinzufügen, da die Bakterien in den Blutkreislauf gelangen und Sepsis verursachen können. Probiotika können auch Durchfall, Dehydration oder das Risiko einer Laktoseintoleranz eines Kindes erhöhen.

3. 

   
   
   Achten Sie auf leichte Nebenwirkungen. Eine Laktoseintoleranz kann mit Acidophilus reagieren, da der probiotische Produktionsprozess geringe Mengen Laktose im Endprodukt hinterlässt. Die häufigsten Nebenwirkungen sind jedoch Blähungen, Blähungen und lassen häufig nach einer Periode probiotischer Supplementation nach.
   • Seien Sie sich bewusst, dass Antibiotika die acidophilus-Bakterien abtöten können, wodurch die guten Bakterien unwirksam werden. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Antibiotika. Nehmen Sie zur Sicherheit 2 Stunden vor oder nach der Einnahme eines Antibiotikums ein Probiotikum ein.
   • In seltenen Fällen können Probiotika Arthritis, verstopfte Arterien, Durchfall, Erkrankungen der Speiseröhre, Herz-, Leber- oder Hautprobleme und "private" Beschwerden verursachen.
   • Einige Menschen sind möglicherweise allergisch gegen Probiotika. Wenn eine allergische Reaktion auftritt, vermeiden Sie Produkte, die Bakterien der Familie Lactobacillaceae enthalten.

4. 

   Kaufen Sie Acidophilus bei zuverlässigen Lieferanten. Als Nahrungsergänzungsmittel sind Probiotika nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen. Die FDA regelt jedoch weiterhin (aber nicht streng) die Verwendung von Probitoc. Bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele Standards, und die FDA kann die Produktionsanlagen regelmäßig überprüfen. Trotzdem besteht die Möglichkeit, dass das von Ihnen gekaufte Nahrungsergänzungsmittel kontaminiert ist oder nicht die auf der Verpackung aufgeführten Inhaltsstoffe enthält. Aus diesem Grund sollten Sie probiotische Ergänzungsmittel von einem Lieferanten kaufen, der die Qualität des Produkts garantieren kann.
   • Kühllagerung von funktionellen Lebensmitteln. Sie müssen gekühlte Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen im Kühlschrank aufbewahren. Millionen nützlicher Bakterien können sterben, wenn Sie sie bei Raumtemperatur lassen.

5. 

   Suche nach unabhängigen Qualitätskontrollbehörden. Der vertrauenswürdige Hersteller wird unabhängige Organisationen wie die USA zulassen. Pharmacopeia, NSF International oder Consumerlab.com (USA) prüfen die Produktqualität. Der Gütesiegel soll keine Sicherheit oder Wirksamkeit gewährleisten. Diese Kontrollen stellen jedoch sicher, dass das Produkt tatsächlich die auf der Verpackung aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und nicht kontaminiert wird.

6. 

   Überprüfen Sie die Verpackung, um die Menge der KBE sicherzustellen. Jedes Acidophilus-Präparat sollte eine bestimmte Menge an KBE (koloniebildende Einheit) aufweisen, je nachdem, wann es hergestellt wurde. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten zwischen 1 und 2 Milliarden KBE. Kaufen Sie keine Produkte ohne angegebene KBE.

7. 

   Stellen Sie sicher, dass die Acidophilus-Probiotika richtig gehandhabt werden. Acidophilus-Präparate enthalten lebende Bakterien und sollten unter kalten Bedingungen gelagert und transportiert werden. Die ideale Temperatur liegt unter 4,5 Grad Celsius. Obwohl schwer zu überprüfen, ist dies eine wichtige Information, die berücksichtigt werden muss.
   • Wenn das Etikett nicht gekühlt werden muss, ist das von Ihnen gekaufte Produkt möglicherweise kein gutes Produkt. Echte Acidophilus-Präparate müssen gekühlt werden.
   • Überprüfen Sie auch das Produktetikett auf das Verfallsdatum. Seriöse Geschäfte lassen abgelaufene Produkte normalerweise nicht auf Lager.

8. 

   Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe im Produkt. Einige Hersteller erhöhen häufig die Produktwirksamkeit, indem sie langsam wachsenden Acidophilus mit anderen schnell wachsenden Bakterien kombinieren. Dies erhöht die Menge an KBE und gibt dem Verbraucher das Gefühl, dass das Produkt effizienter ist. Beispiele für schnell wachsende Bakterien umfassen andere Stämme von Lactobacillus und Bacillus coagulans. Obwohl diese Stämme ebenfalls untersucht wurden, verwendeten die meisten Studien das Bakterium Lactobacillus acidophilus.
   • Für beste Ergebnisse suchen Sie nach einer Ergänzung, die nur Acidophilus enthält.
   • Probiotika können als Acidophilus, Lactobacillus oder L. acidophilus aufgeführt sein.
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Teil 2 von 2: Nehmen Sie verschiedene Acidophilus-Ergänzungen

1. 

   Betrachten Sie acidophilus Ergänzungen. Acidophilus wird auf natürliche Weise im Körper produziert und kommt im Mund, im Dünndarm und in der Vagina vor. Sie können dieses natürliche Probiotikum jedoch durch eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, die nicht auf eine einzige Kategorie beschränkt sind. Lactobacillus-Präparate sind in Pillen-, Pulver- oder angereicherter Form erhältlich, die in den meisten Reformhäusern, Apotheken oder Online-Vitaminverteilern erhältlich sind.

2. 

   Nehmen Sie Acidophilus-Kapseln. Die Kapselform von acidophilus ist die beliebteste, da Sie die Kapsel ganz mit Wasser schlucken können. Die allgemein empfohlene Dosis beträgt 1-2 Kapseln einmal täglich. Kapseln haben normalerweise eine Leistung von 1-2 Milliarden KBE, was bedeutet, dass Sie ungefähr 1-4 Milliarden KBE pro Tag hinzufügen.

3. 

   Kauen Sie Acidophilus-Tabletten. Acidophilus-Kautabletten sind eine Option, die für Kinder und Erwachsene geeignet ist, die Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Ähnlich wie bei Kapseln müssen Sie 1-4 Milliarden KBE pro Tag durch die Einnahme von 1-2 Tabletten ergänzen.
   • Einige Lieferanten verkaufen Erdbeer-Acidophilus-Tabletten und andere Geschmacksrichtungen.
   • Geben Sie Kindern unter 3 Jahren keine Acidophilus-Präparate, es sei denn, dies wird von ihrem Arzt angeordnet.

4. 

   Mischen Sie Acidophilus Pulver mit Lebensmitteln. Das pulverisierte Acidophilus ist in großen Flaschen in Online-Reformhäusern und Vitaminlieferanten erhältlich. Pulver kann mit Saft, gefiltertem Wasser gemischt oder auf Lebensmittel gestreut werden. Der Teig hat einen leicht süßen Geschmack und fühlt sich im Mund wellig an. Etwa 1/4 Teelöffel Pulver entspricht 2 Kapseln oder Tabletten.
   • Beachten Sie, dass jede Öffnung der Dose Feuchtigkeit und Verunreinigungen ausgesetzt ist, die die Qualität beeinträchtigen können.
   • Im Gegensatz zur Einnahme von Kapseln oder Tabletten müssen Sie das Pulver sorgfältig und in der richtigen Dosis messen.

5. 

   Trinken Sie Acidophilus-Milch. Acidophilus auf Milchbasis ist in Reformhäusern und einigen Lebensmittelgeschäften erhältlich. Die Milch hat einen scharfen Geschmack und ist etwas dicker als Kuhmilch. Im Gegensatz zu der Menge an KBE, die auf einer Kapsel, Tablette oder einem Pulver angegeben ist, wird die Menge an Milch-Probiotika häufig nicht überprüft. Daher kann es schwierig sein zu wissen, wie viel Acidophilus Sie einnehmen.

6. 

   Holen Sie sich acidophilus aus Lebensmitteln. Joghurt und Sojamilch enthalten auf natürliche Weise Acidophilus. Achten Sie beim Kauf von Joghurt auf Joghurt, der rohen, ungesüßten, rohen L. acidophilus enthält. Einige frische Obst- und Gemüsesorten wie Karotten enthalten auch Acidophilus. Die Menge an Probiotika in Lebensmitteln entspricht jedoch häufig nicht den empfohlenen Anforderungen an probiotische Ergänzungsmittel.Daher können Joghurt, Sojabohnen und frische Produkte verwendet werden, um die probiotische Toleranz zu erhöhen, können jedoch Acidophilus-Präparate nicht vollständig ersetzen.
   • Obwohl Lebensmittel eine großartige Quelle sind, sind Nahrungsergänzungsmittel der einzige Weg, um wirklich genug Probiotika zu bekommen. Sie können beide kombinieren, um nützliche Bakterien im Dunkeln wieder aufzufüllen.
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Rat

• Acidophilus-Präparate sollten vor einer Mahlzeit oder auf nüchternen Magen eingenommen werden, und der Magensäurespiegel ist am niedrigsten. Der niedrige Säuregehalt hilft Acidophilus, sich durch den Magen in den Darm zu bewegen.
• Kaufen Sie Acidophilus in Glasflaschen anstelle von Plastikflaschen. Plastikflaschen haben eine pockennarbige Oberfläche, so dass die Acidophilus-Probiotika ihre Stärke verlieren.
• Bewahren Sie Acidophilus-Präparate immer im Kühlschrank auf. Um die Produktqualität aufrechtzuerhalten, sollte Acidophilus unter 4,5 Grad Celsius gelagert werden. Andererseits gibt es einige Produkte, die nicht gekühlt werden müssen. Lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produktetikett am besten sorgfältig

Warnung

• Menschen mit einem schwachen Immunsystem und Menschen mit künstlichen Herzklappen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ein Acidophilus-Präparat oder andere Probiotika einnehmen.
• Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Säuglingen und Kleinkindern ein Acidophilus-Präparat geben.
• Nehmen Sie Acidophilus nicht zusammen mit Antibiotika ein. Das Antibiotikum tötet die guten Bakterien ab. Es ist am besten, Acidophilus und Antibiotika alle 2 Stunden einzunehmen.