Behandlung von Tinnitus natürlich - Tipps

Wie man Tinnitus natürlich behandelt - Tipps

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Tinnitus ist der Zustand des "Wahrnehmens von Geräuschen, wenn es tatsächlich keine gibt". Menschen mit dieser Störung fühlen in ihren Ohren seltsame Geräusche wie Wind, Pfeifen, Zikaden, Klicken, Klicken oder Zischen. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erleben dieses Phänomen. In den Vereinigten Staaten leiden mehr als 45 Millionen Menschen oder etwa 15% der Bevölkerung an Tinnitus-Symptomen, während mehr als 2 Millionen Menschen an schwerem Tinnitus leiden. Tinnitus kann ein Symptom für eine andere schwerwiegendere Erkrankung sein, einschließlich Ohrenverletzung oder Hörverlust (aufgrund sensorischer Faktoren und des Alters). Tinnitus ist keine Bedingung, die leicht genommen werden sollte. Der natürliche Prozess der Behandlung von Tinnitus umfasst die Diagnose des Zustands unter Verwendung einer Hörtherapie und einer Reihe anderer Methoden.

Schritte

Methode 1 von 7: Diagnose von Tinnitus

Verstehe das Konzept des Tinnitus. Tinnitus wird als groß bis klein wahrgenommen, laut genug, um das normale Gehör zu beeinträchtigen und in einem oder beiden Ohren aufzutreten. Sie werden Glocken läuten, Wind wehen, rumpeln, klicken oder zischen hören. Derzeit gibt es zwei Arten von Tinnitus: subjektiven und objektiven Tinnitus.
- Subjektiver Tinnitus ist der häufigste Typ. Subjektiver Tinnitus wird durch strukturelle Probleme im Ohr (Außen-, Mittel- und Innenohr) oder durch Probleme mit den Hörnervenwegen von der Innenseite des Ohrs zum Gehirn verursacht. Bei subjektivem Tinnitus können nur Sie den Ton hören.
- Objektiver Tinnitus tritt normalerweise selten auf, kann jedoch vom Arzt während der Untersuchung festgestellt werden. Die Ursache können Herzprobleme, Muskelkrämpfe oder Probleme mit den Innenohrknochen sein.
Identifizieren Sie Risikofaktoren für Tinnitus. Dieses Symptom tritt häufiger bei Männern als bei Frauen auf. Ältere Menschen entwickeln häufiger Tinnitus als junge. Einige der Hauptrisikofaktoren für Tinnitus sind:
- Alter (Alter 60 bis 69 Jahre zum ersten Mal Tinnitus)
- Sex
- Enlist (Exposition gegenüber Explosionen, Schüssen, lauten Maschinen)
- Arbeiten Sie in einer lauten Umgebung
- Hören Sie Musik laut
- Setzen Sie sich bei der Arbeit oder bei Freizeitaktivitäten lauten Geräuschen aus
- Haben Sie eine Vorgeschichte von Depressionen, Angstzuständen und / oder Zwangsstörungen.
Beantworten Sie den Fragebogen zur Beurteilung der Tinnitus-Behinderung (auf Englisch). Das Tinnitus Disability Assessment, der Fragebogen der American Tinnitus Association, kann Ihnen bei Ihrer Erstdiagnose helfen. Sie werden gebeten, eine Analyse des Ausmaßes des Hörproblems durchzuführen, um den Schweregrad des Tinnitus zu bestimmen. Dies ist ein wirksamer erster Schritt bei der Suche nach einer Behandlung für Tinnitus. Werbung

Methode 2 von 7: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Fragen Sie nach diagnostischen Tests. Ihr Arzt wird Ihre Ohren mit einem Ohrbronchoskop (einem leichten Ohruntersuchungsgerät) untersuchen. Sie haben auch einen Hörtest oder bildgebende Tests wie MRT oder CT.In einigen Fällen führt der Arzt einige speziellere Tests durch. Im Allgemeinen sind diese Tests nicht invasiv und schmerzhaft, können aber ärgerlich sein.
- Sie können die Veränderung des Innenohrknochens aufgrund genetischer Faktoren spüren. Das Innenohr besteht aus drei sehr kleinen Knochen: dem Hammer, dem Incus und den Stapes. Diese drei Knochen sind miteinander und mit dem Trommelfell verbunden. Sie verbinden sich auch mit strukturellen Komponenten, die die Schallschwingungen in Nervenimpulse umwandeln, die wir in Schall wahrnehmen. Wenn sich diese Knochen aufgrund der Sklerose der Ohren nicht frei bewegen, können sie Tinnitus verursachen.
- Oder zu viel Ohrenschmalz ansammelt, verursacht auch Tinnitus.
Fragen Sie Ihren Arzt nach altersbedingten Erkrankungen. Leider ist es in vielen Fällen nicht möglich, die Ursache für Tinnitus zu bestimmen. Manchmal ist es nur eine Frage des Alters, wie zum Beispiel einiger der folgenden Bedingungen:
- Altersbedingter Hörverlust (progressiver Hörverlust)
- Wechseljahre: Tinnitus ist eines der seltenen Symptome der Wechseljahre und kann durch das Alter verursacht werden, nicht durch Wechsel der Wechseljahre. Normalerweise verschwindet Tinnitus mit anderen Problemen in den Wechseljahren. Zusätzlich wird angenommen, dass eine synthetische Progestinhormonersatztherapie Tinnitus verursacht.
Erwähnen Sie die Exposition gegenüber lauten Geräuschen. Wenn Sie ununterbrochen in lauten Umgebungen arbeiten oder häufig hohen Geräuschen ausgesetzt sind, machen Sie dies Ihrem Arzt klar. Dies hilft Ihrem Arzt, Ihren Zustand genau zu diagnostizieren.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Blutgefäßstörungen. Viele abnormale Zustände, die den Blutfluss beeinflussen, können Tinnitus verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über folgende Störungen:
- Kopf-Hals-Tumoren üben Druck auf die Blutgefäße aus und verändern den Blutfluss
- Atherosklerose oder Cholesterinplaquebildung in Arterien
- Bluthochdruck
- Strukturelle Veränderungen in der Halsschlagader beeinflussen den Blutfluss
- Kapillaren verändern ihre Form (arterielle und venöse Defekte)
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige Medikamente, die Tinnitus verursachen können. Es gibt viele Medikamente, die Tinnitus verursachen oder verschlimmern können. Diese Gruppe umfasst:
- Aspirin
- Antibiotika wie Polymyxin B, Erythromycin, Vancomycin und Neomycin
- Diuretika (Wasserpillen), einschließlich Bumetanid, Ethacrylsäure und Furosemid
- Bittere Medizin gegen Malaria
- Einige Medikamente gegen Depressionen
- Chemotherapie, einschließlich Mechlorethamin und Vincristin
Finden Sie die andere Ursache heraus. Tinnitus kann durch eine Reihe anderer Probleme verursacht werden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie unter folgenden Bedingungen leiden:
- Morbus Menière: Dies ist eine Störung des Innenohrs, die durch erhöhten Druck in der Innenohrflüssigkeit verursacht wird
- Temporale Gelenkerkrankung (Kiefergelenk)
- Kopf- und Nackenverletzungen
- Gutartige Tumoren umfassen einen Hörnerv. Dieser Tumor verursacht normalerweise ein Klingeln in einem Ohr.
- Hypothyreose: Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn plötzlich Symptome auftreten. Wenn nach einer plötzlichen Infektion der oberen Atemwege (URI) ohne offensichtliche Ursache Tinnitus-Symptome auftreten oder wenn bei Tinnitus Schwindel oder Hörverlust auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. .
- Wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Sie werden an einen HNO-Arzt überwiesen.
- Tinnitus kann andere Probleme verursachen, einschließlich Müdigkeit, Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Depressionen und Reizbarkeit. Wenn eines dieser Symptome auftritt, melden Sie es Ihrem Arzt.
Erwägen Sie eine medizinische Behandlung, um Tinnitus zu beheben. Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab, kann jedoch Folgendes umfassen:
- Ohrenschmalz reinigen.
- Beheben Sie das zugrunde liegende Problem: Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Bluthochdruck oder Arteriosklerose behandeln.
- Medikamentenänderungen: Wenn Tinnitus durch eine Arzneimittelreaktion verursacht wird, ändert der Arzt das Arzneimittel oder passt die Dosis an.
- Verwenden Sie Tinnitus-Medikamente: Obwohl es keine spezifischen Medikamente zur Behandlung von Tinnitus gibt, sind einige Medikamente immer noch wirksam. Dazu gehören Medikamente gegen Depressionen und Angstzustände. Diese Medikamente haben jedoch viele Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Verstopfung, kardiovaskuläre Effekte, Schläfrigkeit und Übelkeit.
Sprechen Sie über Hörgeräte. Dies ist ein Werkzeug, das einigen Menschen hilft. Ihr Arzt kann Ihnen nach einer Untersuchung durch einen qualifizierten Audiologen ein Hörgerät empfehlen.
- Laut der American Tinnitus Association "reduziert die Unfähigkeit des Hörens die Stimulanzien externer Geräusche für das Gehirn. Infolgedessen gibt es flexible neurologische Veränderungen im Gehirn, die die verschiedenen Frequenzen von Geräuschen verarbeiten. Tinnitus tritt aufgrund schlecht adaptiver neuroplastischer Veränderungen auf. " Dies bedeutet, dass sich das Gehirn an eine verminderte Hörfähigkeit anpasst. Die Anpassung funktioniert jedoch nicht immer und führt zu Tinnitus. Im Allgemeinen liegt der Hörverlust normalerweise bei oder über der Häufigkeit von Tinnitus.
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Methode 3 von 7: Hörtherapie anwenden

Verwenden Sie sanfte Hintergrundgeräusche. Beseitigen Sie Geräusche in den Ohren mit Musik oder anderen Hintergrundgeräuschen. Sie können Bänder verwenden, die "weißes Rauschen" von Wellen, fließenden Flüssen, Regen, leiser Musik oder anderen Geräuschen aufzeichnen, die dabei helfen, das Rauschen in Ihren Ohren zu maskieren.
Hören Sie im Schlaf beruhigende Geräusche. Weißes Rauschen oder beruhigende Geräusche können Sie entspannen. Dies spielt eine sehr wichtige Rolle, da viele Menschen aufgrund von Tinnitus Schlafstörungen haben. Nachts ist der Raum normalerweise ruhig, so dass die Geräusche in Ihren Ohren das Einschlafen erschweren können. Hintergrundgeräusche können Ruhe bringen und Ihnen beim Einschlafen helfen.
Hören Sie braunes oder rosa Rauschen. "Braunes Rauschen" ist eine Sammlung von Geräuschen, die zufälliger emittieren und mehr Tiefe haben als weißes Rauschen. "Rosa Rauschen" hat eine niedrigere Frequenz und ist auch tiefer als weißes Rauschen. Beide Arten von Lärm werden als Schlafmittel empfohlen.
- Suchen Sie online nach rosa und braunen Geräuschen und wählen Sie die besten Klänge aus.
Vermeiden Sie laute Geräusche. Eine der Ursachen für Tinnitus ist die Exposition gegenüber lauten Geräuschen. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber diesen Geräuschen so weit wie möglich. Einige Menschen sind von lauten Geräuschen betroffen. Wenn Sie jedoch nach einem lauten Geräusch unter schwerem Tinnitus leiden, wirkt sich dies auf Ihre Ohren aus.
Betrachten Sie Musiktherapie. Untersuchungen in Deutschland zur Tinnitus-Musiktherapie haben gezeigt, dass sie verhindern kann, dass Tinnitus zu einer chronischen Komplikation wird, wenn sie zur frühen Behandlung von Tinnitus angewendet wird.
- Bei dieser Therapie hören Sie Musik nach Ihren Wünschen, wobei die Frequenz an die Frequenz des Tons in Ihren Ohren angepasst wird.
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Methode 4 von 7: Alternative Behandlungen anwenden

Chiropraktik. Das Kiefergelenksproblem (Kiefergelenk), das Tinnitus verursacht, kann mit der Orthopädie vollständig überwunden werden. Es wird angenommen, dass das Kiefergelenksproblem aufgrund des engen Spaltes zwischen den Muskeln und Bändern, die den Kieferknochen verbinden, Tinnitus verursacht. und Ohrknochen.
- Orthopädische Methoden umfassen die manuelle Manipulation des Kiefergelenks. Der Techniker arbeitet auch an den Nackenknochen, um die Tinnitus-Symptome zu reduzieren. Orthopädie ist schmerzlos, kann aber vorübergehende Beschwerden verursachen.
- Chiropraktik kann auch Hitze oder Eis und einige intensive Bewegung verwenden.
- Orthopädie kann Morbus Menière beheben, eine weitere seltene Ursache für Tinnitus.
Akupunktur durchführen. Einige neuere Forschungsberichte zu den therapeutischen Wirkungen der Akupunktur legen nahe, dass Sie diese Methode ausprobieren können. Akupunktur wird bei jeder Tinnitusursache angewendet und oft mit traditionellen chinesischen Kräutern kombiniert.
- Die Wirksamkeit der Akupunktur bei Tinnitus muss noch weiter erforscht und bewertet werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Aldosteron. Dies ist ein Hormon in den Nebennieren, das Natrium und Kalium im Blut reguliert. Eine Studie hat gezeigt, dass Tinnitus-Patienten mit Hörverlust häufig einen Aldosteronmangel haben. Wenn dem Patienten künstliches Aldosteron verabreicht wird, wird sein Gehör wiederhergestellt und der Tinnitus verschwindet.
Probieren Sie personalisierte Schallfrequenzbehandlungen aus. Dies ist ein ziemlich neuer Ansatz und kann für einige Leute funktionieren.Der Methodeninhalt umfasst das Auffinden einer bestimmten Schallfrequenz im Ohr und das Maskieren dieser Frequenz mit speziell entwickelten Geräuschen.
- Ein HNO-Arzt oder Audiologe wird diese Art der Behandlung empfehlen.
- Sie finden bezahlte Heilmittel auf Websites wie Audionotch und Tinnitracks. Alle diese Dienste führen Sie dazu, eine bestimmte Häufigkeit zu überprüfen, die für Ihren Tinnituszustand geeignet ist, und das entsprechende Behandlungsprotokoll zu entwerfen.
- Dieser Ansatz ist in der Forschung noch begrenzt, verspricht jedoch eine wirksame Behandlung.
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Methode 5 von 7: Nehmen Sie Ergänzungen

Trinken Sie CoQ10. Der Körper verwendet CoQ10 oder Coenzym Q10 für das Zellwachstum und die Zellpflege sowie ein Antioxidans. CoQ10 kommt auch in Organfleisch wie Herz, Leber und Nieren vor.
- Eine Studie hat gezeigt, dass CoQ10-Präparate Patienten mit niedrigen CoQ10-Spiegeln helfen können.
- Nehmen Sie dreimal täglich eine Dosis von 100 mg ein.
Versuchen Sie Ginkgo Biloba Ergänzungen. Es wird angenommen, dass Ginkgo biloba die Durchblutung des Gehirns erhöht und zur Behandlung von Tinnitus mit gemischten Ergebnissen angewendet wird. Dies könnte daran liegen, dass Tinnitus viele Ursachen hat.
- Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Ginkgo biloba zur Behandlung von Tinnitus zu unterstützen. Ein anderer kürzlich veröffentlichter Bericht deutete jedoch darauf hin, dass der standardisierte Ginkgo-Biloba-Extrakt Egb 761 einen positiven Effekt hatte. Egb 761 ist „ein standardisierter Ginkgo biloba-Blattextrakt und hat vollständige antioxidative Eigenschaften. Standardisierter Ginkgo biloba-Blattextrakt ist ein nahrhaftes Produkt und enthält ungefähr 24% Flavonglycoside (primäres Quercetin, Kaempferol und Isorhamnetin) und 6% Terpenlacton ((2,8-3,4% Ginkgolid A, B und C). und 2,6-3,2% Bilobalid). "
- Im Handel wird diese Ergänzung als Tebonin Egb 761 verkauft.
- Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, wenn Sie diese Ergänzung verwenden.
Erhöhen Sie die Zinkaufnahme. In einer Studie verbesserte sich fast die Hälfte der Tinnituspatienten, indem sie 2 Monate lang täglich 50 mg Zink konsumierten. Eine solche Zinkdosierung ist tatsächlich ziemlich hoch. Es wird empfohlen, dass Männer 11 mg und Frauen 8 mg einnehmen.
- Sprechen Sie vor der Einnahme von Zinkpräparaten mit einem Spezialisten.
- Bei Verwendung mit hohen Konzentrationen sollten Sie nicht länger als 2 Monate ununterbrochen verwenden.
- Gleichen Sie Ihre Zinkaufnahme mit Kupfer aus. Die Verwendung von Zink in hohen Dosen kann zu Kupfermangel und Anämie führen. Daher hilft die Zugabe von Kupfer, dies zu verhindern. Sie sollten 2 mg Kupfer pro Tag einnehmen.
Versuchen Sie Melatoninpräparate. Dies ist das Hormon, das hilft, den Schlaf zu regulieren. Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 3 mg Melatonin am Abend für Männer mit Depressionen und Tinnitus in den Ohren in der Vorgeschichte von Vorteil war. Werbung

Methode 6 von 7: Ernährungsumstellung

Vermeiden Sie salzige Lebensmittel. Sie müssen diese Lebensmittel einschränken, da sie Ihren Blutdruck beeinflussen und zu Tinnitus führen.
Iss gesund, voller Nährstoffe. Ernähre dich gesund, reich an Nährstoffen, die wenig Salz, Zucker und gesättigte Fettsäuren enthalten und mit Obst und Gemüse angereichert sind.
Begrenzen Sie den Konsum von Koffein, Alkohol und Kaffee. Dies sind häufige Substanzen, die Tinnitus verursachen. Reduzieren Sie die Aufnahme dieser Substanzen so weit wie möglich. Es ist nicht bekannt, warum diese Substanzen so viele verschiedene Menschen betreffen. Da Tinnitus ein Symptom für viele potenzielle Probleme ist, hängt der Grund, warum er zum Auslöser wird, von der Person ab.
- Die Begrenzung der Absorption dieser Substanzen hat den Tinnitus nicht unbedingt verbessert. In der Tat hat eine Studie gezeigt, dass Koffein überhaupt nicht mit Tinnitus verbunden ist. Eine andere Studie legte nahe, dass Alkohol Tinnitus bei älteren Menschen reduzieren kann.
- Sie sollten mindestens überwachen, was passiert, wenn Sie Kaffee, Alkohol oder Nikotin trinken, und insbesondere nach der Einnahme dieser Substanzen auf Tinnitus achten. Wenn sich der Tinnitus verschlimmert, müssen Sie diese Faktoren möglicherweise ganz vermeiden.
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Methode 7 von 7: Unterstützung suchen

Versuchen Sie es mit einer soliden und kognitiven Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Methode zur Anwendung von Entspannungstechniken bei Patienten mit Tinnitus und zur Umgestaltung ihres Denkens über dieses Symptom. Die Klangtherapie ist eine zusätzliche Methode zur Reduzierung der Geräuschempfindlichkeit in den Ohren.
- Ein Therapeut bringt Ihnen bei, wie Sie mit dem Lärm umgehen. Dies ist die CBT-Routine für adaptive Übungen, bei der Sie lernen, Tinnitus zu ignorieren. Ein Therapeut wird Sie zu Tinnitus und einigen Entspannungstechniken beraten. Sie werden eine praktische, effektive Haltung gegenüber Tinnitus entwickeln. "
- Die neueste technische Bewertung hat gezeigt, dass sie die Geräuschintensität nicht beeinflussen, aber die Reaktion des Patienten auf Lärm beeinflussen. Zu den Reaktionen nach CBT gehören eine verringerte Angst und eine größere Zufriedenheit mit dem Leben.
- Eine kürzlich durchgeführte groß angelegte Überprüfung der Tinnitusbehandlung ergab, dass die Kombination aus Klangtherapie (Hintergrundgeräusch) und CBT die besten Gesamtergebnisse liefert.
- Eine weitere Studie befasste sich mit neun hochwertigen Studien, in denen die Ergebnisse der kognitiven Verhaltens- und Klangtherapie bewertet wurden. Jede Studie verwendete standardisierte und akkreditierte Fragebögen. Forscher haben herausgefunden, dass die beiden Therapien ähnliche Wirkungen bei der Überwindung von Tinnitus-Symptomen haben.
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Sie können von der Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Tinnitus profitieren, insbesondere wenn Sie an Tinnitusdepressionen oder Angstzuständen leiden.
- Eine Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei helfen, die Widerstandsfähigkeit gegenüber Ihrer Situation zu verbessern.
Sehen Sie einen Psychiater. Angst und Depression können zu Tinnitus führen und umgekehrt. Wenn diese Symptome auftreten, müssen Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Normalerweise treten Depressionen und Angstzustände vor dem Tinnitus auf, aber manchmal können sie später auftreten. Je früher Sie Tinnitus, Angstzustände und / oder Depressionen behandeln, desto besser fühlen Sie sich und kehren zu normalen Aktivitäten zurück.
- Tinnitus macht es auch schwierig, sich zu konzentrieren. Daher ist die kognitive Verhaltenstherapie sehr effektiv und hilft Ihnen, Fähigkeiten zu entwickeln, um sich an dieses Symptom anzupassen.
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Rat

Versuchen Sie Maßnahmen, die für Sie funktionieren. Tinnitus ist ein Symptom, keine Krankheit, daher gibt es viele Ursachen dafür. Jede Behandlung ist bei einer Person wirksamer als bei einer anderen. Manchmal funktioniert eine Kombination von Therapien, daher müssen Sie sehr hartnäckig sein. Probieren Sie verschiedene Strategien aus, bis Sie die richtige gefunden haben.