Inhalt

• Schritte
• Medizinische Behandlung
• Rat
• Warnung

Pollenallergie ist eine sehr häufige Erkrankung, an der jedes Jahr Millionen von Menschen leiden. Obwohl normalerweise harmlos, sind Symptome wie Niesen, verstopfte Nase und erhöhter Sinusdruck aufgrund saisonaler Allergien im Alltag kein geringes Ärgernis. Wenn Sie häufig an schweren Pollenallergien leiden, sollten Sie einen Allergologen aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente oder Injektionen geben, um die Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber dem allergieauslösenden Histamin zu verringern. Wenn Sie jedoch auf Medikamente verzichten möchten, können Sie einige natürliche Antihistaminika verwenden. Diese Therapien sind selten so wirksam wie Medikamente, und Studien sind nicht klar, aber sie können für Sie wirken. Wenn Sie Ihre Allergien selbst behandelt haben und sich immer noch nicht bessern, wenden Sie sich an einen Allergologen.

Schritte

Methode 1 von 2: Reduzieren Sie verstopfte Nase und Entzündungen

Allergien werden durch das Histamin im Pollen verursacht, das die Immunantwort des Körpers stimuliert und eine verstopfte Nase und Entzündung verursacht. Es gibt eine Reihe natürlicher Verbindungen, die helfen können, Histamin zu blockieren, Entzündungen zu reduzieren, Schleim zu lösen und allgemeine allergische Symptome zu lindern. Probieren Sie einige der folgenden Lebensmittel und Gewürze aus, um festzustellen, ob sie funktionieren. Wenn nicht, können Sie ein rezeptfreies Antihistaminikum einnehmen, anstatt andere gängige Methoden anzuwenden.

1. 

   Reinigen Sie die Atemwege mit Cayennepfeffer. Cayenne-Paprika enthält Capsaicin, eine Verbindung, die Schleim verdünnt und Nebenhöhlen beseitigt. Ein wenig Cayennepfeffer, der Ihrem Essen zugesetzt wird, kann Ihnen helfen, leichter zu atmen, wenn Allergiesymptome auftreten.
   • Cayenne-Paprika kann sehr scharf sein, fügen Sie sie also langsamer zu Lebensmitteln hinzu. Fügen Sie jeweils nur einen halben Teelöffel Chili (2,5 Gramm) hinzu, damit das Gericht nicht zu scharf wird.
   • Es gibt keine universelle Dosis für alle, aber bei richtiger Einnahme sollten Sie keine Nebenwirkungen haben, es sei denn, Sie sind allergisch gegen Cayennepfeffer oder haben häufig Sodbrennen. In diesen Fällen sollten Sie die Verwendung von Cayennepfeffer vermeiden.

2. 

   
   
   Verwenden Sie Kurkuma, um Entzündungen zu reduzieren. Kurkuma, insbesondere die Curcumin-Verbindung, reduziert auf natürliche Weise Entzündungen in den Atemwegen, die durch Allergien verursacht werden. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung Kurkuma hinzuzufügen, um festzustellen, ob Sie dadurch leichter atmen können. Dieses indische Gewürz wird häufig in asiatischen Gerichten verwendet, daher ist es leicht, Rezepte mit Kurkuma zu finden.
   • Kurkuma kann sicher in relativ hohen Dosen, sogar über 2.500 mg, konsumiert werden, sodass Sie es Ihrer Ernährung hinzufügen können, ohne sich um schwerwiegende Nebenwirkungen sorgen zu müssen.
   • Sie können Kurkuma auch mit anderen Gewürzen wie Cayennepfefferpulver und Knoblauchpulver mischen, um köstliche und antiallergische Lebensmittel aufzupeppen.

3. 

   
   
   Essen Sie quercetinhaltige Lebensmittel, um eine Immunantwort zu stimulieren. Quercetin ist eine Verbindung, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt und Histamin hemmt und Entzündungen in den Atemwegen reduziert. Diese Eigenschaft kann helfen, die Symptome zu lindern. Fügen Sie Ihrer Ernährung also quercetinreiche Lebensmittel hinzu, wenn eine Allergie auftritt.
   • Zwiebeln sind reich an Quercetin und wirken auch gegen die Nebenhöhlen.
   • Andere Lebensmittel, die Quercetin enthalten, sind Äpfel, Brokkoli, grünes Blattgemüse, Beeren, Trauben und Wein.

4. 

   Versuchen Sie, mit Knoblauch den Schleim zu lösen. Knoblauch kann den Schleim in den Atemwegen verdünnen und lösen, wodurch Sie sich bei einer Allergie wohler fühlen. Versuchen Sie, Ihrer täglichen Ernährung 1-2 Knoblauchzehen hinzuzufügen, um festzustellen, ob die Allergiesymptome nachlassen.
   • 1-2 sichere Knoblauchzehen pro Tag gelten als sichere Dosierung. Sie können auch bis zu 300 mg Knoblauchpulver verwenden.
   • Hohe Knoblauchdosen können mit Antikoagulanzien interagieren und die Blutgerinnung erschweren. Wenn Sie Probleme mit der Blutgerinnung haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Knoblauch beginnen.

5. 

   Trinken Sie Brennnesseltee, um Histamin zu hemmen. Es wurde gezeigt, dass Brennnessel einige Wirkungen als Antihistaminikum hat. Am häufigsten wird eine Teemischung getrunken, die eine Brennnesselzutat enthält. Versuchen Sie, 3-4 Tassen pro Tag zu trinken, um zu sehen, ob es hilft.
   • Die maximale sichere Dosierung der Brennnessel beträgt 150 mg pro Tag.
   • Essen Sie niemals lebende Brennnessel. Es gibt viele Stacheln auf den Blättern der Brennnessel, die nur durch Behandlung entfernt wurden.

6. 

   Essen Sie Ananas, um die Schwellung der Nase zu reduzieren. In Ananas gibt es Bromelain, ein Enzym mit natürlichen Eigenschaften, das bei der Behandlung von durch Allergien verursachten Entzündungen und Stauungen hilft. Versuchen Sie, 1-2 Portionen Ananas pro Tag zu essen, wenn Sie eine Allergie haben, um zu sehen, ob es Ihnen hilft.

7. 

   Fügen Sie frischen Ingwer zum Essen hinzu. Ingwer ist ein weiteres Gewürz, das helfen kann, Rhinitis zu reduzieren.Sie können ein wenig Ingwer in Ihr Essen kratzen, um einen einzigartigen Geschmack zu erzeugen und Allergiesymptome zu lindern.
   • Die empfohlene Ingwer-Dosierung reicht von 50 mg bis 2 g pro Tag. Sie sollten auf der niedrigsten Stufe beginnen, um sicherzustellen, dass keine Nebenwirkungen auftreten.
   • Sie können Ingwertee auch trinken, indem Sie Teebeutel brauen oder frischen Ingwer in Wasser kochen.
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Methode 2 von 2: Allergieprävention

Neben der Hemmung von Histamin und der Linderung von Symptomen können Sie natürliche Heilmittel einnehmen, um Allergien vorzubeugen. Die folgenden Nährstoffe können die Immunantwort des Körpers stärken und das Auftreten allergischer Symptome verhindern. Wenn dies nicht funktioniert, fragen Sie Ihren Allergologen nach oralen Medikamenten oder Injektionen, um Ihr Immunsystem mit Allergenen zu tolerieren.

1. 

   Verbessern Sie die Immunantwort mit Vitamin C. Es gibt Hinweise darauf, dass ein stärkeres Immunsystem dem Körper helfen kann, Allergien besser zu bekämpfen. Versuchen Sie, Ihre Vitamin C-Aufnahme zu erhöhen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und Ihre Anfälligkeit für Allergene zu verringern.
   • Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika, grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte und Äpfel.
   • Die empfohlene Dosis für Vitamin C beträgt 65-90 mg pro Tag. Die meisten Erwachsenen können durch regelmäßige Ernährung genug Vitamin C erhalten, sofern es Obst und Gemüse enthält.

2. 

   Ergänzung mit Omega-3, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Allergene verstärken Entzündungen in den Atemwegen, daher kann die Kontrolle von Entzündungen eine wirksame vorbeugende Maßnahme sein. Omega-3-Fettsäuren sind von Natur aus entzündungshemmend und können das Immunsystem unterstützen. Sie sollten versuchen, 1-1,6 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag durch Ihre Ernährung zu erhalten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
   • Zu den Omega-3-reichen Lebensmitteln gehören Fischöle, Nüsse, Samen, Avocados und Bohnen.

3. 

   Trinken Sie grünen Tee, um den Gehalt an Antioxidantien zu erhöhen. Antioxidantien können dem Körper helfen, Allergien zu bekämpfen, und grüner Tee ist eine ausgezeichnete Quelle für diese Nährstoffe. Versuchen Sie, regelmäßig 2-3 Tassen grünen Tee täglich zu trinken, um einen hohen Gehalt an Antioxidantien aufrechtzuerhalten und festzustellen, ob Allergien verhindert werden.
   • Sie können auch versuchen, grünen Tee zu trinken, sobald Anzeichen einer Allergie auftreten. Dies kann dazu beitragen, Ihren Körper stark genug zu halten, um Allergene abzuwehren.

4. 

   Verwenden Sie lokal produzierten Honig, um die Pollentoleranz zu erhöhen. In der Region produzierter Honig enthält einen Pollenbestandteil in Ihrer Region. Dies kann dazu beitragen, die Anfälligkeit Ihres Körpers für lokalen Pollen allmählich zu verringern. Obwohl die Beweise für die Wirksamkeit dieses Ansatzes unklar sind, können Sie es versuchen. Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag 1 g Honig hinzu, um zu sehen, ob dies funktioniert.
   • Honig ist auch ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, daher kann die Verwendung von Honig während eines Allergie-Aufflammens zur Linderung der Symptome beitragen.
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Medizinische Behandlung

Bestimmte natürliche Lebensmittel und Nährstoffe wirken als Antihistaminika und können Allergiesymptome behandeln oder verhindern. Diese Verbindungen sind im Allgemeinen sicher, so dass Sie Ihre Ernährung ergänzen können, um zu sehen, ob sie wirksam sind. Die Forschung zu diesen Therapien ist jedoch uneinheitlich und sie sind im Allgemeinen nicht so wirksam wie herkömmliche Behandlungen wie Medikamente. Wenn Hausmittel Ihre Allergie nicht verbessern, wenden Sie sich zur Behandlung und Korrektur an einen Allergologen.

Rat

• Nährstoffe wie Quercetin, Capsaicin und Curcumin sind ebenfalls als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, ob sie für Sie geeignet sind.

Warnung

• Alle Kräuter und Nährstoffe bergen ein allergisches Reaktionsrisiko. Stellen Sie die Verwendung sofort ein, wenn Sie Anzeichen von Nesselsucht, Hautausschlag oder Juckreiz bemerken. Wenn Sie eine Schwellung in Mund oder Rachen bemerken, sollten Sie sofort den Rettungsdienst anrufen.