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Nebenhöhlen sind hohle Hohlräume im Schädel und mit Luft gefüllt. Der Druck in den Nebenhöhlen macht uns unangenehm, manchmal schmerzhaft, weil das Septum in der Nasenhöhle entzündet oder gereizt wird. Das Septum der Nebenhöhlen schwillt an und stoppt die Bewegung von Luft und Schleim. Von dort wird der Schleim eingeschlossen, blockiert den Luftdurchgang, erzeugt einen Sinusdruck und verursacht manchmal Schmerzen, auch als Sinusitis bekannt. Unabhängig von der Ursache der Sinusitis gibt es immer eine Möglichkeit, den Sinusdruck für ein besseres Gefühl zu entlasten.

Schritte

Teil 1 von 4: Verwendung von rezeptfreien Arzneimitteln zur Linderung des Sinusdrucks

1. Kochsalzlösung Nasenspray. Salzwasser hilft, Schleim zu entfernen und die Nasenhöhlen zu befeuchten. Sie sollten Salzwasser wie angegeben sprühen und geduldig sein. Nach den ersten Anwendungen kann es effektiv sein, aber Sie müssen immer noch mehrmals sprühen, um eine umfassendere Wirkung zu erzielen.
2. Nasenreiniger. Die Nasenspülung hat die Form einer kleinen Teekanne. Bei richtiger Anwendung können Schleim und Reizstoffe aus der Nase entfernt und die Nebenhöhlen angefeuchtet werden. Verwenden Sie eine Flasche, um destilliertes oder salzhaltiges Wasser in ein Nasenloch zu pumpen, und lassen Sie das Wasser durch das andere laufen, ziehen Sie Bakterien und Schmutz ein und befeuchten und beruhigen Sie die Nebenhöhlen.Sie können eine Nasenwäsche in einer Apotheke ohne ärztlichen Termin kaufen, und der Preis ist recht günstig.
3. Nehmen Sie ein abschwellendes Medikament. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes und Glaukom haben. Sie mögen funktionieren, aber sie sind nicht jedermanns Sache.
   • Orale Entstauungsmittel enthalten zwei Wirkstoffe, Phenylephrin und Pseudoephedrin. Häufige Nebenwirkungen dieser Produkte sind Unruhe, Schwindel, das Gefühl einer schnelleren Herzfrequenz, ein leicht erhöhter Blutdruck und Schlafstörungen.
   • Orale Entstauungsmittel arbeiten nach dem Prinzip der Verengung der Blutgefäße in der Nasenhöhle und helfen dem geschwollenen Gewebe, sich zusammenzuziehen. Von dort aus hilft die Verbesserung der Schleimzirkulation, den Druck zu senken und der Luft das Atmen zu erleichtern.
   • Produkte, die Pseudoephedrin enthalten und ursprünglich unter dem Handelsnamen Sudafed® vertrieben wurden, können ohne Rezept gekauft werden. Der Verkauf ist jedoch aufgrund von Bedenken hinsichtlich einer unangemessenen Verwendung eingeschränkt.
   • Sie müssen persönliche Informationen wie den Führerschein angeben und die Transaktion aufzeichnen. Dies dient Ihrer Sicherheit, um die illegale Verwendung von Pseudoephedrin zu kontrollieren.
4. Nasenspray. Sie können auch abschwellende Sprays oder Tropfen ohne Rezept kaufen, sollten jedoch mit Vorsicht angewendet werden. Das Medikament kann zwar Nasennebenhöhlen beseitigen und den Druck schnell reduzieren, aber wenn Sie es länger als 3 Tage verwenden, führt es zu einem Rückpralleffekt.
   • Ein Rebound-Effekt tritt auf, wenn sich Ihr Körper an das Medikament anpasst, das Sie einnehmen. Dies bedeutet, dass Ihre verstopfte Nase oder Ihr Nasennebenhöhlen-Druck zurückkehren, möglicherweise sogar noch schlimmer als vor dem Versuch, die Einnahme abzusetzen. . Daher sollten Sie die Verwendung des Arzneimittels auf mehr als 3 Tage beschränken, um eine erneute Wirkung zu verhindern.
5. Nehmen Sie ein Antihistaminikum, wenn Ihr Sinusdruck durch Allergien verursacht wird. Allergien können Sinusitis, Sinusdruck und verstopfte Nase verursachen. Nehmen Sie Antihistaminika wie Claritin®, Zyrtec® oder einen ähnlichen Effekt, um die allergische Reaktion zu kontrollieren und ihre Symptome auszuschließen.
6. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen können die durch den Sinusdruck verursachten Beschwerden verringern. Darüber hinaus tragen Ibuprofen und Naproxen auch dazu bei, Schwellungen in der Nasenhöhle zu reduzieren.
   • Andere Schmerzmittel können auch bei anderen Symptomen wie Kopfschmerzen der Nasennebenhöhlen helfen, und Beschwerden werden als Zahnschmerzen bezeichnet.
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Teil 2 von 4: Reduzierung des Sinusdrucks mit Home-Methoden

1. Legen Sie einen warmen Waschlappen auf Ihr Gesicht. Verwenden Sie einen warmen, feuchten Waschlappen auf Ihrem Gesicht, um den Sinusdruck zu verringern und Talg und Luft zirkulieren zu lassen.
   • Versuchen Sie, heiße und kalte Kompressen abzuwechseln. Bei dieser Methode legen Sie ein heißes Handtuch 3 Minuten lang über die Sinusposition, wechseln dann 30 Sekunden lang zu einem kalten feuchten Handtuch und tragen es dann erneut mit einem heißen Handtuch auf. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3 Zyklen im Wechsel zwischen heiß und kalt, ungefähr 4 Mal am Tag.

2. 

   
   
   Trinke ausreichend Flüssigkeit. Trinkwasser oder andere Getränke verhindern die Konzentration des Schleims und blockieren somit nicht die Nebenhöhlen. Sie sollten eine Tasse heiße Suppe oder Tee trinken, um Stauungen und Druck auf die Nasennebenhöhlen zu lindern. Das Trinken von viel Flüssigkeit kann auch dazu beitragen, der durch abschwellende Mittel verursachten Dürre entgegenzuwirken.
3. Iss scharfes Essen. Einige Leute finden scharfes Essen wie Chilischoten, um die durch Sinusdruck verursachten Beschwerden zu lindern.
4. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Vorteilen von Bromelain und Quercetin. Bromelain ist ein aus Ananas extrahiertes Enzym und Quercetin ist ein Pflanzenpigment. Sie wirken gegen Entzündungen, Schwellungen und andere Symptome einer Sinusitis. Da diese beiden Substanzen jedoch möglicherweise mit einigen anderen Arzneimitteln interagieren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie oder ein anderes pflanzliches Arzneimittel anwenden, um die Sicherheit zu gewährleisten.
   • Bromelain erhöht das Blutungsrisiko, sodass Personen, die Blutverdünner einnehmen, diese möglicherweise nicht einnehmen können.
   • Bromelain senkt den Blutdruck um ein Vielfaches, wenn es mit Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren (sogenannten ACE-Inhibitoren) eingenommen wird.
   • Quercetin interagiert mit einer Reihe von Medikamenten, einschließlich Antibiotika.
5. Erfahren Sie mehr über das Medikament Sinupret. Viele Studien zeigen, dass das Medikament Sinupret (auch als BNO-101 bekannt) aus einer proprietären Formulierung formuliert ist, einschließlich europäischem Holunder, Gurken, gelber Primel, europäischem Schachtelhalm und Enzian lila Medizin. Sinupret lindert die Symptome einer Sinusinfektion signifikant. Sie sollten dieses Kraut mit Ihrem Arzt besprechen, um zu sehen, ob es für Sie richtig ist.
6. Schlafen Sie in einer hohen Position. Machen Sie viel Ruhe und wählen Sie eine Liegeposition, die das Atmen erleichtert. Je nachdem, wie Sie sich fühlen, können Sie auf einer Seite liegen, wenn diese Position dazu beiträgt, dass sich die Nebenhöhlen ausdehnen, oder mit dem Oberkörper liegen, um das Atmen zu erleichtern.

7. 

   
   
   Legen Sie Ihre Hände auf bestimmte Bereiche Ihres Gesichts. Wenn Sie Ihre Hand über den Hauptsinusbereich Ihres Gesichts drücken, kann dies manchmal auch zu vorübergehender Linderung führen.
   • Die Druckpunkte umfassen den Bereich zwischen den Augen, den Seiten der Nasenlöcher, dem Nasenrücken, unter den Wangenknochen, um die Augenbrauen und den Bereich in der Mitte, über den Lippen und unter der Nase. Sie können diese Bereiche leicht zusammendrücken, massieren oder antippen, um den Sinusdruck zu verringern.
8. Vermeiden Sie Sinusdruckauslöser. Chlor in Schwimmbädern ist für viele Menschen die Ursache für Sinusitis. Andere mildere Ursachen sind Staub oder Pollen, die sich auf Laken und Kissen ansammeln. Waschen Sie die Bettwäsche häufig in warmem oder heißem Wasser, um Reizstoffe zu reduzieren, die Sie im Schlaf einatmen können.
   • Bestimmte Lebensmittel wie Milch, Käse und Milchprodukte wurden mit erhöhtem Sinusdruck und Schleimbildung in Verbindung gebracht. Andere Lebensmittel, die Probleme verursachen, sind weißer Reis, Nudeln und Weißbrot. Aber offensichtlich nicht für jeden, diese Lebensmittel wirken sich negativ aus. Sie müssen versuchen herauszufinden, welche Lebensmittel zu Problemen mit dem Sinusdruck führen können.
   • Vermeiden Sie Alkohol, während Sie Druck auf die Nasennebenhöhlen haben. Alkohol kann das Sinusseptum anschwellen lassen und den Zustand verschlimmern.
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Teil 3 von 4: Erhöhung der Luftfeuchtigkeit in der Raumluft

1. Halten Sie die Luft feucht. Die Luftfeuchtigkeit hilft, das Sinusseptum feucht zu halten, sodass sich der Schleim frei bewegen kann und der Druck in den Nebenhöhlen verringert wird. Wenn Sie trockene Luft einatmen, verdickt sich der Schleim und reizt Ihre Nebenhöhlen.
2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Luftbefeuchter gibt es in verschiedenen Größen und Funktionen, Grundtypen, die warmes oder kaltes Wasser in Form von feinem Nebel sprühen können. Sie sollten die Maschine auswählen, die Ihren Anforderungen und Ihrem Budget am besten entspricht. Luftbefeuchter erhöhen die Luftfeuchtigkeit und helfen dabei, Trockenheit der Nasennebenhöhlen zu behandeln und zu verhindern, was zu erhöhtem Druck auf die Nasennebenhöhlen oder verstopfter Nase führen kann.
   • Sie müssen darauf achten, dass der Filter des Zerstäubers nach einigen Monaten abkühlt, um Pilzwachstum zu vermeiden. Viele Maschinen können genug Feuchtigkeit für das ganze Haus erzeugen und dies ist eine sicherere Option, wenn Sie kleine Kinder haben.
   • Ein warmer Zerstäuber erzeugt mit einer Heizung Dampf. Der Vorteil dieser Maschine besteht darin, dass Bakterien und Pilze zerstört werden, da das Wasser erwärmt werden muss, um sich während der Erzeugung von Luftfeuchtigkeit in Dampf umzuwandeln.
3. Wasser auf dem Herd kochen. Stellen Sie einen kleinen Topf auf den Herd, gießen Sie ihn über das Wasser und lassen Sie ihn leicht köcheln. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Luft zu befeuchten, aber Sie müssen darauf achten, sich auf die Sicherheit zu konzentrieren. Finden Sie Sicherheitsmaßnahmen, um mögliche Risiken oder Verletzungen zu vermeiden.
4. Atme die Feuchtigkeit ein, die aus dem heißen Wasser kommt. Sie müssen äußerst vorsichtig arbeiten, ein Handtuch über Ihren Kopf legen und sich in die Position über dem kochenden Wasser bewegen. Atmen Sie dann den warmen Dampf ein, um den Sinusdruck zu verringern. Das Einatmen von Dampf ist eine wirksame Methode zur Befeuchtung Ihrer Nasennebenhöhlen, birgt jedoch das Verletzungsrisiko. Deshalb sollten Sie zuerst andere Methoden ausprobieren. Wenn Sie dies tun möchten, achten Sie äußerst darauf, dass Sie nicht durch heißes Wasser verbrannt werden.
5. Halten Sie Wasser in der Nähe einer Wärmequelle. Stellen Sie eine Dose hitzebeständiges Wasser vorsichtig in die Nähe eines Heizgeräts oder einer anderen Wärmequelle, damit das Wasser verdunsten und die Luftfeuchtigkeit erhöhen kann. Sie müssen die Dose nicht direkt auf die Wärmequelle stellen, sondern nur so nah, dass das Wasser verdunsten kann.
   • Verwenden Sie ein feuchtes Handtuch als Wasserversorgung und legen Sie das Handtuch über die Hitze. Wenn die Hitze vorhanden ist, verdunstet das Wasser im Handtuch und befeuchtet die Luft. Achten Sie darauf, den Teppich nicht zu beschädigen oder das Handtuch im Kühlkörper zu lassen.

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   Schalten Sie die Dusche ein. Schalten Sie das heiße Wasser in der Dusche für 5 Minuten ein, schließen Sie die Badezimmertür und die Tür zum nächsten Raum. Dann das Wasser abstellen und alle Türen öffnen.Dies ist ein effektiver Weg, um die Luft feucht zu halten, aber nicht für jeden geeignet, da Sie an einigen Orten eine zusätzliche Gebühr für Trinkwasser zahlen müssen, das über dem Standard liegt.
7. Kleider drinnen aufhängen. Schließen Sie eine Wäscheleine an oder stellen Sie einen Wäscheständer in Ihrem Zimmer auf. Diese Art des Trocknens von Kleidung erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum. Wenn Sie keine frisch gewaschene Kleidung haben, trocknen Sie stattdessen ein feuchtes Handtuch.

8. 

   Sprühen Sie vorsichtig Wasser auf die Vorhänge. Verwenden Sie einen Wasserspray, um die Vorhänge zu befeuchten, und öffnen Sie dann die Fenster, um die Luft hereinzulassen und die Feuchtigkeit abzusaugen. Achten Sie darauf, die Stoffe nicht zu beschädigen, und öffnen Sie keine Fenster, wenn Pollen oder äußere Reizstoffe Teil des Sinusproblems sind.
9. Zimmerpflanzen. Die American Geological Society empfiehlt, mehr Zimmerpflanzen zu pflanzen, um die Luft feucht zu halten. Nach dem Gießen der Pflanze wird Wasser von den Wurzeln zu den Blättern transportiert und dann durch die Blattlöcher in die Luft entweichen.
10. Fügen Sie mehr Wasser in vielen Teilen des Hauses hinzu. Nur eine einfache Schüssel Wasser kann die Luft befeuchten. Sie sollten kleine Schalen mit Wasser oder Wasserflaschen im ganzen Haus verstreut lassen, einschließlich künstlicher Blumendekorationen oder Glasmurmeln. Stellen Sie es in der Nähe eines wärmeerzeugenden Ortes wie eines Reiskochers auf.
    • Installieren Sie ein Aquarium oder einen Innenbrunnen. Sie sollten dem Raum einen Gegenstand hinzufügen, der Wasser enthält, z. B. ein Aquarium oder einen Wasserhahn, um den Dampf in die Luft zu bringen. Darüber hinaus schaffen sie eine entspannte Atmosphäre oder dekorieren den Raum. Diese Methode erfordert zusätzliche Kosten und hängt von den individuellen Vorlieben jeder Person ab.
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Teil 4 von 4: Medizinische Versorgung finden

1. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Symptome länger als 7 Tage anhalten, sich verschlimmern oder Fieber verursachen. Sinusdruck, verstopfte Nase, anhaltende Schmerzen oder Fieber können auf eine Sinusinfektion hinweisen.
   • Wenn die Nebenhöhlen blockiert sind, werden der Schleim und die Bakterien, die er produziert, eingeschlossen. Wenn Sie Ihre Verstopfung der Nasennebenhöhlen nicht loswerden können, bleiben die Bakterien darin stecken und verursachen eine Infektion der Nasennebenhöhlen. Sie können auch eine Infektion der Nasennebenhöhlen bekommen, wenn die Verstopfung durch eine Erkältung oder die Grippe verursacht wird.
2. Nehmen Sie Antibiotika wie angegeben ein. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Nasennebenhöhlen infiziert sind, verschreibt er Ihnen Medikamente zur Einnahme. Nehmen Sie das Medikament genau wie angegeben ein und nehmen Sie es lange genug ein. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Zustand viel besser ist, müssen Sie immer noch genügend Medikamente für die Behandlung einnehmen, da die Bakterien immer noch in Ihren Nebenhöhlen lauern können.
3. Unterscheiden Sie den Unterschied zwischen einem Sinusdruckschmerz und einer Migräne. Sinusitis verursacht Schmerzen ähnlich wie Migräne. Tatsächlich zeigen Studien, dass bis zu 90% der Menschen, die eine Behandlung für Sinusitis suchen, tatsächlich an Migräne leiden.
   • Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie länger als 15 Tage im Monat unter Kopfschmerzsymptomen leiden oder wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzmedikamente einnehmen müssen, Medikamente einnehmen, die nicht helfen, oder wenn die Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, wie z zur Arbeit oder zur Schule gehen. Dies ist ein typisches Migränezeichen.
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Rat

• Vermeiden Sie es, wann immer möglich zu rauchen, da dies Ihre Nasennebenhöhlen reizen und trocknen kann.
• Verwenden Sie abschwellende Mittel nicht länger als 3 Tage, um Rückpralleffekte zu vermeiden, die den Sinusdruck verschlechtern.
• Seien Sie nicht faul, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn sich Ihr Sinusdruck nicht verbessert. Sie könnten eine Infektion bekommen und müssen Antibiotika einnehmen oder sogar eine ernstere Krankheit entwickeln.
• Trinken Sie keinen Alkohol, während Sie ein Nebenhöhlenproblem haben. Alkohol trocknet Ihre Nebenhöhlen aus und führt zu mehr Entzündungen.