Verdauungsstörungen reduzieren - Tipps

Möglichkeiten zur Linderung von Verdauungsstörungen - Tipps

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Schritte
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Verdauungsstörungen sind Erkrankungen, bei denen Magensäure Gewebe im Magen, in der Speiseröhre und im Darm stimuliert. Verdauungsstörungen können Gas, Blähungen, Übelkeit und sogar Schmerzen und Brennen im Bauch verursachen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Verdauungsstörungen zu reduzieren, damit Sie eine vollständige Mahlzeit genießen können.

Schritte

Methode 1 von 4: Verdauungsstörungen reduzieren

Verdauungsstörungen erkennen. Die meisten Verdauungsstörungen sind mild und können zu Hause behandelt werden. Wenn Sie jedoch zu Verdauungsstörungen haben oder sich zu unwohl fühlen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine ernsthaften Probleme auftreten. Verdauungsstörungen Symptome sind:
- Übelkeit. In einigen Fällen kann es zu Erbrechen kommen.
- Fühlen Sie Gas oder Blähungen.
- Schmerzen oder Brennen im Bauch, Magen oder in der Speiseröhre.
Nimm ein Antazida. Antazida, die rezeptfrei erhältlich sind, helfen, Magensäuren zu neutralisieren. Von dort aus verringert sich der Säuregehalt im Magen und lindert Reizungen des Verdauungstraktgewebes.
- Nehmen Sie Medikamente ein, sobald Sie Symptome spüren. Wenn Sie nach den Mahlzeiten häufig Verdauungsstörungen haben, sollten Sie nach der Mahlzeit und vor dem Schlafengehen (falls erforderlich) ein Antazida einnehmen. Das Medikament wirkt in 20 Minuten bis einigen Stunden.
- Antazida können in Apotheken gekauft werden. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis. Schwangere, stillende und kleine Kinder sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Antazida einnehmen.
Ergänzung mit Alginsäure. Diese Substanzen bilden Schaum im Magen und verhindern, dass Magensäure durch die Speiseröhre fließt.
- Alginsäure ist wirksamer, wenn sie nach dem Essen eingenommen wird. Auf diese Weise bleibt das Arzneimittel länger im Magen und wirkt, wenn der Magen die meiste Säure enthält.
- Einige Antazida enthalten Alginsäure. Lesen Sie die Informationen zu den Inhaltsstoffen sorgfältig durch, um festzustellen, ob das Arzneimittel Alginsäure enthält. Schwangere, stillende Mütter und kleine Kinder benötigen die Genehmigung ihres Arztes, wenn sie das Arzneimittel einnehmen möchten.
Verwenden Sie Hausmittel. Es gibt viele beliebte Lebensmittel und Hausmittel zur Linderung von Verdauungsstörungen. Obwohl es nicht wissenschaftlich belegt ist, sind einige Inhaltsstoffe auch wirksam. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden. Sie können einige Zutaten probieren wie:]
- Milch - Milch schützt die Speiseröhrenwand und den Magen vor Magensäure.
- Hafer - Das Essen einer Schüssel Hafer hilft, einen Teil der überschüssigen Säure im Magen aufzunehmen.
- Pfefferminztee - Pfefferminztee beruhigt den Darm und reduziert Übelkeit.
- STW5 Kraut - Dies ist eine Ergänzung, die Bitter Candytuft, Minze, Karym und Lakritz enthält. Kräuter helfen, die Magensäuresekretion zu reduzieren.
- Artischockenblattextrakt - Extrakt, der die Verdauung verbessert, indem er die Sekretion der Galle erhöht.
- Ingwer - Ingwer hilft, den Magen zu stabilisieren und Übelkeit zu bekämpfen. Sie können Ingwertee zum Trinken zubereiten, Ingwersüßigkeiten essen oder Ingwerwein trinken. Wenn Sie Ingwer trinken möchten, sollten Sie warten, bis sich der Wein beruhigt hat, damit das Karbonatgas Ihre Verdauungsstörungen nicht verschlimmert.
Fragen Sie Ihren Arzt nach stärkeren Medikamenten. Einige Medikamente sind rezeptfrei erhältlich, andere erfordern ein ärztliches Rezept. Unabhängig von der Form sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen. Dies ist besonders wichtig für schwangere Frauen, stillende Mütter oder kleine Kinder. Sie können einige Medikamente ausprobieren wie:
- Protonenpumpenhemmer - Diese Medikamente reduzieren die Menge an Säure, die der Körper produziert. Es kann jedoch mit anderen Medikamenten zur Behandlung von Epilepsie oder zur Vorbeugung von Blutgerinnseln gehemmt werden. Medikamente können auch Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Magenverstimmung, Schwindel, Hautausschlag und die Aufnahme von Eisen und Vitaminen beeinträchtigen. B12.
- H2-Rezeptor-Antagonisten - Diese helfen, die Magensäure zu reduzieren. H2-Blocker werden häufig verwendet, wenn Antazida, Alginsäuren und Protonenpumpenhemmer unwirksam sind. Das Medikament ist relativ sicher, mit wenigen Nebenwirkungen.
- Antibiotika - Antibiotika werden häufig verschrieben, wenn Sie aufgrund einer H. Pylori-Infektion Verdauungsstörungen haben.
- Antidepressiva - Diese Medikamente lindern Schmerzen durch Verdauungsstörungen.
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Methode 2 von 4: Ernährungsumstellung

Begrenzen Sie den Verzehr von Verdauungsstörungen. Lebensmittel, die Verdauungsstörungen auslösen können, umfassen:
- Fettige Lebensmittel, schwer verdaulich wie Fast Food.
- Scharfes Essen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie normalerweise nur langweilig essen.
- Schokolade.
- Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda.
- Koffein. Zum Beispiel zu viel Kaffee oder Tee trinken.
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Alkohol erhöht die körpereigene Produktion von Magensäure, was wiederum das Risiko von Säuren erhöht, die das Verdauungssystem stimulieren.
- Die Kombination von alkoholischen Getränken mit Schmerzmitteln wie Aspirin kann das Risiko von Magenschäden erhöhen.
Iss mehrere kleine Mahlzeiten. Dies hilft, eine Überlastung des Magens zu verhindern. Darüber hinaus hilft das Essen kleiner Mahlzeiten auch dabei, die Magenentspannung zu verringern, was zu Beschwerden führt.
- Sollte 5-6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 großen Mahlzeiten essen. Sie können kleine Mahlzeiten zwischen Frühstück und Mittagessen, zwischen Mittag- und Abendessen kombinieren.
- Essen Sie langsam, kauen Sie gründlich. Dies erleichtert die Verdauung der Nahrung.
Nicht vor dem Schlafengehen essen. Die letzte Mahlzeit muss mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Dies hilft, das Risiko zu verringern, dass Magensäure die Speiseröhre füllt.
- Legen Sie im Schlaf zusätzliche Kissen unter Kopf und Schultern. Dies verhindert, dass Säure in Ihre Speiseröhre gelangt.
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Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils

Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen schädigt die Muskeln und verhindert, dass Säure aus dem Magen in die Speiseröhre fließt. Die Muskeln entspannen sich und machen Sie anfälliger für sauren Reflux.
- Die Chemikalien im Zigarettenrauch können auch Verdauungsstörungen verursachen.
Stress reduzieren. Stress macht Sie anfälliger für Verdauungsstörungen. Es gibt einige Entspannungstechniken, mit denen Sie versuchen können, mit Stress umzugehen, zum Beispiel:
- Meditieren
- Tiefer Atemzug
- Yoga
- Das Visualisieren der Bilder hilft, den Geist zu beruhigen
- Verspannen und dehnen Sie nach und nach verschiedene Muskelgruppen in Ihrem Körper
Gewichtskontrolle. Übergewicht erhöht den Druck auf den Magen. Sie können ein gesundes Gewicht halten, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren.
- Versuchen Sie, 75-150 Minuten pro Woche Aerobic zu machen. Aerobic kann Joggen, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Sport treiben. Übung hilft auch, mit Stress umzugehen.
- Ernähren Sie sich täglich mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot und eine Vielzahl von Obst und Gemüse.
- Frauen können mit einer Diät, die 1200-1500 Kalorien pro Tag liefert, sicher Gewicht verlieren. Männer verlieren normalerweise Gewicht mit einer Diät von 1500-1800 Kalorien pro Tag. Solche Diäten helfen Ihnen, ungefähr 0,5 kg pro Woche zu verlieren. Verwenden Sie keine sehr strengen Diäten, es sei denn, Sie werden von einem Arzt beaufsichtigt.
Medizin wechseln. Unterbrechen oder wechseln Sie die Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen ein alternatives Arzneimittel empfehlen, das Ihre Verdauungsstörungen nicht verschlimmert.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können die Verdauungsstörungen verschlimmern.
- Nitratmedikamente werden verwendet, um Blutgefäße zu erweitern, wodurch Sie anfälliger für sauren Reflux werden können. Dies liegt daran, dass Medikamente die Muskeln schwächen, die die Öffnung zwischen Speiseröhre und Magen steuern.
- Wenn das Medikament nicht gewechselt werden kann, kann der Arzt empfehlen, das Medikament zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.
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Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen

Kennen Sie die Anzeichen eines Herzinfarkts. Wenn Sie einen Herzinfarkt haben, benötigen Sie möglicherweise dringend ärztliche Hilfe sofort. Symptome von Herzinsuffizienz und Nicht Verdauungsstörungen umfassen:
- Kurzatmigkeit
- Schwitzen
- Brustschmerzen breiten sich auf Kiefer, Nacken oder Arm aus
- Schmerzen im linken Arm
- Brustschmerzen bei körperlicher Aktivität oder Stress
Rufen Sie sofort Ihren Arzt, wenn die Symptome schwerwiegend sind. Schwerwiegende Symptome können ein Zeichen für ein schwerwiegendes Grundproblem sein.Vorsicht ist geboten bei folgenden Symptomen:
- Erbrechen von Blut.
- Blutige, schwarze Stühle.
- Schluckbeschwerden.
- Erschöpfung oder Anämie.
- Anorexie.
- Gewichtsverlust.
- Tumor im Magen.
Lass dich testen. Ihr Arzt wird prüfen, ob Sie andere Verdauungsstörungen haben wie:
- Gastritis.
- Magengeschwüre.
- Zöliakie.
- Gallensteine.
- Verstopfung.
- Pankreatitis.
- Krebs im Verdauungssystem.
- Darmprobleme wie Verstopfung oder verminderte Durchblutung.
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Warnung

Schwangere, stillende Frauen und Kleinkinder sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie pflanzliche Ergänzungen oder Ergänzungen einnehmen.
Lesen und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers oder Ihres Arztes sorgfältig, wenn Sie Medikamente einnehmen.