Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Öffentliches Sprechen ist die Angst vieler, ob es eine Rede hält, Glückwünsche zur Hochzeit eines Freundes sagt oder im Unterricht an die Tafel gerufen wird. Glücklicherweise können Sie das öffentliche Sprechen mit verschiedenen Methoden weniger ängstlich machen. Möglicherweise genießen Sie den Prozess überhaupt nicht, aber er verringert Ihre Angst, vor Menschen zu stehen.

Schritte

Teil 1 von 3: Bereiten Sie sich auf eine Rede vor

1. 

   Kennen Sie Ihr Thema. Um sich zu einem komfortablen und aktiven Redner zu machen, müssen Sie wissen und verstehen, was Sie sagen. Mangelndes Verständnis macht Sie nervös und unsicher, wenn Sie Ihr Problem präsentieren, und Ihr Publikum wird dies erkennen.
   • Vorbereitung ist der Schlüssel. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Rede so zu planen, dass sie ganz natürlich und logisch ist. Sie müssen auch darauf achten, wie die Nachricht während der Rede übermittelt wird und wie Sie die Qualität verbessern und negative Eigenschaften minimieren können.
   • Selbst wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen, indem Sie im Unterricht Fragen beantworten müssen, müssen Sie das Thema dennoch verstehen. Dies hilft, Gefühle zu formen und sicherer auszudrücken, und von dort aus hinterlassen Sie einen guten Eindruck beim Hörer.

2. 

   
   
   Trainiere deinen Körper. Obwohl öffentliches Sprechen nicht wie ein Rennen ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper dazu zu bringen, mit Ihnen zu arbeiten. Dieser Prozess beinhaltet nicht nur, dass Sie Ihr Gewicht nicht von einem Fuß auf den anderen bewegen, während Sie eine Rede halten (halten Sie Ihre Zehen ruhig und Sie werden es vermeiden), sondern beinhaltet auch zu atmen, auszusprechen und angemessen zu sprechen.
   • Sprich mit deinem Zwerchfell. Dies hilft Ihnen dabei, laut und deutlich auszusprechen, damit Ihr Publikum hören kann, was Sie sagen, ohne dass Sie so aussehen, als würden Sie Ihren Hals zum Sprechen oder Schreien anstrengen. Zum Üben können Sie aufrecht stehen und Ihre Hände auf den Bauch legen. Einatmen und Ausatmen. Zählen Sie bei einem Atemzug bis 5 und bei einem Ausatmen bis 10. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Bauch entspannt. Sie sollten in einem Entspannungslager atmen und sprechen.
   • Passen Sie Ihren Ton an. Bestimmen Sie die Tonhöhe Ihrer Stimme. Zu hoch? Zu niedrig? So klein, dass nur Katzen und Hunde hören können? Wenn Sie sich entspannen, bequem (aber aufrecht) stehen und atmen, erhalten Sie einen entspannteren und fröhlicheren Ton.
   • Vermeiden Sie das Atmen durch den Hals und die obere Brust, da beide die Angst erhöhen und den Hals straffen. Infolgedessen klingt Ihre Stimme angespannt und unangenehm.

3. 

   
   
   Übungsintervalle. In einem ungezwungenen Gespräch sprechen die Leute normalerweise schneller, aber das hilft Ihnen nicht, wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen müssen. Ihr Publikum muss mit den von Ihnen präsentierten Themen Schritt halten und Zeit benötigen, um Ihre Rede zu verarbeiten.
   • Versuchen Sie, langsamer und vorsichtiger zu sprechen als in Ihrem üblichen Gesprächston. Versuchen Sie, zwischen verschiedenen Ideen oder zwischen ziemlich wichtigen Themen zu pausieren, damit Ihr Publikum Zeit hat, Ihre Aussagen zu verstehen und zu überdenken.
   • Übe Ausdrücke und Aussprache. Der Ausdruck ist die Fähigkeit, den Ton auszusprechen. Sie müssen sich stärker auf das folgende Negativ konzentrieren: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Für die Aussprache müssen Sie wissen, wie man jedes Wort ausspricht, und daran denken, das Aussprechen schwierigerer Wörter zu üben.
   • Entfernt Wörter 'um' und andere Wortpuffer wie "angespannt". Wenn Sie eine öffentliche Rede halten, werden Sie durch die Begleitung scheinbar nicht verstehen können, was Sie sagen. Wenn Sie nachdenken müssen, halten Sie einen Moment inne - dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen.

4. 

   
   
   Kennen Sie Ihre Rede. Die Kenntnis Ihrer eigenen Sprache ist genauso wichtig wie das Verständnis des Themas, über das Sie sprechen. Es gibt viele verschiedene Methoden, um Reden zu halten. Wählen Sie daher die Methode aus, die für Sie am besten geeignet ist.
   • Um Ihre Rede zu halten, müssen Sie einige Notizkarten oder Umrisse bereithalten. Oder Sie können sie sich merken, wenn Sie ein gutes Gedächtnis haben (verwenden Sie diese Methode nicht, wenn Sie nicht sicher sind).
   • Sie müssen nicht alles auf die Karteikarte schreiben (lassen Sie etwas Raum für Improvisation), notieren Sie sich jedoch etwas wie "Pause danach" oder "Vergessen Sie nicht, Luft zu holen". "wird sehr hilfreich sein, um Ihnen zu helfen, sich zu merken, was zu tun ist.

5. 

   Merken Sie sich Ihre Rede. Obwohl Sie sich kein Rede- oder Diskussionsthema merken müssen, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, Ihnen das Vertrauen zu erleichtern und sich mit dem Problem, das Sie präsentieren möchten, wohler zu fühlen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie genügend Zeit dafür haben.
   • Schreiben Sie Ihre Rede immer und immer wieder. Auf diese Weise können Sie es sich merken. Je mehr Sie schreiben, desto leichter können Sie es sich merken. Wenn Sie Ihre Rede einige Male geschrieben haben, testen Sie Ihre eigene Speicherebene. Wenn Sie einige Teile vergessen haben, sollten Sie sie immer wieder schreiben.
   • Brechen Sie Ihre Rede auf und merken Sie sich jeden Abschnitt. Es kann schwierig sein, sich eine ganze Rede auf einmal zu merken. Es ist am besten, es in kleinen Abschnitten auswendig zu lernen (beginnen Sie mit jedem Highlight und arbeiten Sie dann daran, 3 verschiedene Hauptpunkte usw. auswendig zu lernen).
   • Verwenden Sie die loci-Methode. Teilen Sie Ihre Rede in Absätze oder Fokus auf.Visualisieren Sie für jeden Schwerpunkt ein bestimmtes Bild (stellen Sie sich beispielsweise Harry Potter vor, während Sie den Einfluss von J.K.Rowling auf die Kinderliteratur präsentieren). Bestimmen Sie die Position jedes Fokus (z. B. Hogwarts für Rowling, eine Wiese für Stephenie Meyer usw.). Sie werden nun durch Orte vorrücken (zum Beispiel fliegen Sie mit einem fliegenden Besen von Hogwarts auf eine Wiese). Wenn Ihr Fokus einige Elemente enthält, die Sie präsentieren möchten, sollten Sie sie an bestimmten Stellen um den Ort platzieren, den Sie ausgelassen haben (z. B. die Beliebtheit von Harry Potter in der Großen Halle oder Zweck des Autors bei der Festlegung des Genres in Quidditch).

6. 

   Lernen Sie Ihr Publikum kennen. Es ist wichtig zu wissen, wem Sie Ihre Rede halten werden, denn das Richtige für diese Art von Publikum kann eine andere Art von Publikum verärgern oder langweilen. Zum Beispiel möchten Sie während einer Geschäftspräsentation nicht zu intim sein, aber Sie möchten dies mit einer Gruppe von Studenten tun.
   • Humor ist großartig, um Ihrem Körper und Publikum zu helfen, sich entspannter zu fühlen. Normalerweise hat jede öffentliche Sprechsituation den richtigen Humor (aber nicht immer!). Beginnen Sie mit mildem Humor, um Ihre Atmosphäre zu verbessern und einen Eindruck von Ihrem Selbstvertrauen zu vermitteln. Das Erzählen einer lustigen (und wahren) Geschichte ist ein guter Anfang.
   • Bestimmen Sie, was Sie Ihrem Publikum vermitteln möchten. Versuchen Sie, ihnen neue Informationen zu geben? Alte Informationen abrufen? Oder versuchen Sie sie zu überreden, etwas zu tun? Dieser Prozess hilft Ihnen, sich auf die Darstellung des Hauptfokus zu konzentrieren, den Sie vermitteln möchten.

7. 

   Trainieren. Dies ist äußerst wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihre öffentlichen Reden reibungslos verlaufen. Es reicht nicht aus, nur die Ressourcen und Ideen zu verstehen, die Sie präsentieren möchten. Sie müssen es weiter tun, um es einfacher zu machen. Ähnlich wie bei neuen Schuhen. Ihre Füße werden während der ersten Male, wenn Sie Ihre Schuhe tragen, Blasen bilden, aber im Laufe der Zeit werden Ihre Schuhe passen und Sie bequemer machen.
   • Versuchen Sie, zu dem Ort zu gehen, an dem Sie Ihre Rede halten und dort üben. Diese Aktion gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen, da Sie bereits mit Ihrer Umgebung vertraut sind.
   • Zeichnen Sie Ihr Training auf und identifizieren Sie Ihre Schwächen und Stärken. Obwohl es schwierig sein kann, sich selbst auf Video zu sehen, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Schwächen und Stärken wahrzunehmen. Sie werden angstausdrückende Verhaltensweisen bemerken (Bewegung vom Bein zum Fuß, Hand in Ihr Haar) und Sie können Wege finden, diese zu minimieren oder zu beseitigen.
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Teil 2 von 3: Schärfen Sie Ihre Nachricht

1. 

   Wählen Sie die richtige Rede. Es gibt drei Arten von Reden, die informativ, überzeugend und unterhaltsam sind. Obwohl diese drei Typen miteinander verschachtelt werden können, haben sie separate Funktionen.
   • Der Hauptzweck der Informationsrede besteht darin, Fakten, Details und Beispiele zu präsentieren. Auch wenn Sie nicht versuchen, Ihr Publikum zu überzeugen, dreht sich alles um Fakten und Hintergrundinformationen.
   • Überredungsreden konzentrieren sich darauf, ein Publikum zu überzeugen. Sie werden Informationen verwenden, die real sind, aber gleichzeitig Ihre eigenen Gefühle, Logik und Erfahrungen usw. einbeziehen.
   • Das Ziel der unterhaltsamen Rede ist es, auf soziale Bedürfnisse einzugehen, aber es werden auch einige Aspekte der Informationsrede verwendet (z. B. Hochzeitsgrüße oder Dankesreden). Nominierungen).

2. 

   Vermeiden Sie eine weitläufige Öffnung. Sie müssen von der Rede gehört haben, die mit dem Satz "Als ich gebeten wurde, diese Rede zu lesen, wusste ich nicht, was ich sagen soll ..." begann. Dies sollte nicht getan werden. Dies ist eine der langweiligsten Möglichkeiten, eine Rede zu beginnen. Es wird Sie weiterhin über Ihr persönliches Leben streifen, und oft ist das Thema nicht so interessant, wie Sie vielleicht denken.
   • Beginnen Sie Ihre Präsentation, indem Sie die übergeordnete Hauptidee und die drei Hauptpunkte (oder ähnliches) angeben, um die Idee zu unterstützen und weiterzuentwickeln. Das Publikum wird sich mehr an den Anfang und das Ende erinnern als an jeden anderen Teil Ihrer Rede.
   • Sie sollten zunächst in der Lage sein, den Fokus Ihres Publikums sofort zu erfassen. Dies bedeutet, überraschende Fakten oder Statistiken zu präsentieren oder Fragen zu stellen, die die Vorurteile des Publikums völlig zerstören.

3. 

   Bauen Sie eine klare Struktur auf. Um weitläufige Reden zu vermeiden, müssen Sie einen klaren Rahmen schaffen. Sie sollten Ihr Publikum nicht mit den Fakten und Ihren Ideen überwältigen.
   • Eine übergreifende Idee besitzen. Fragen Sie sich, was Sie Ihrem Publikum vermitteln möchten? Was sollen sie von Ihrem Vortrag mitnehmen? Warum müssen sie mit allem, was Sie sagen, einverstanden sein? Wenn Sie beispielsweise nationale Trends in der Literatur umschreiben, überlegen Sie, warum Ihr Publikum interessiert sein sollte. Sie sollten Ihrem Publikum nicht einfach ständig aktuelle Daten präsentieren.
   • Sie benötigen einige andere wichtige Punkte, um Ihre übergeordnete Idee oder Argumentation zu unterstützen. Normalerweise beträgt die ideale Anzahl 3 Hauptpunkte. Beispiel: Wenn Ihre übergeordnete Idee ist, dass die nationale Kinderliteratur immer vielfältiger wird, sollten Sie ein Argument für den neuen Trend liefern. Der zweite Punkt zeigt den Grad der Akzeptanz von Vielfalt. Diese neue Art der Werbung und ein dritter Punkt werden darin bestehen, darzulegen, warum dies wichtig ist.

4. 

   
   
   Verwenden Sie die richtige Sprache. Die Sprache ist ein äußerst wichtiger Faktor beim Schreiben und Reden. Sie sollten sich von Wörtern fernhalten, die groß und schwer zu verwenden sind, denn egal wie klug Ihr Publikum ist, es verliert schnell das Interesse, wenn Sie das Wörterbuch weiter in den Kopf stecken. Nachname.
   • Verwenden Sie beeindruckende Adverbien und Adjektive. Sie möchten Ihre Rede und Ihr Publikum zum Leben erwecken. Anstelle von "Kinderliteratur bildet Bereiche für unterschiedliche Perspektiven" heißt es beispielsweise, dass "Kinderliteratur neue Bereiche für viele interessante und unterschiedliche Perspektiven bildet".
   • Durch die Verwendung von Bildern wird Ihr Publikum zum Platzen gebracht und bemerkt. Winston Churchill benutzte den Ausdruck "Eiserner Vorhang", um das sowjetische Geheimnis zu beschreiben. Das herausragende Bild bleibt im Bewusstsein des Publikums (ähnlich dem "Eisernen Vorhang", der in Amerika zu einer beliebten Familienphrase geworden ist).
   • Wiederholung ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Publikum zu helfen, sich daran zu erinnern, warum Ihre Rede wichtig ist (denken Sie an Martin Luther Kings Rede "Ich hatte einen Traum ...") Jr.). Es wird hilfreich sein, Ihre These hervorzuheben, damit sich das Publikum immer an das übergeordnete Thema erinnert.

5. 

   
   
   Halte es einfach. Das Publikum muss Ihrer Präsentation leicht folgen können, um sich daran zu erinnern, wenn Sie fertig sind. Dies bedeutet nicht nur, dass Sie herausragende Grafiken und überraschend realistische Daten erstellen müssen, sondern auch, dass Sie die Einfachheit beibehalten und sich auf den Fokus konzentrieren müssen. Wenn Sie Ihre Rede in einer Rede "Runde der drei Königreiche" halten, verlieren Sie schnell Ihr Publikum.
   • Verwenden Sie Sätze und kurze Sätze. Sie können große Auswirkungen haben. Zum Beispiel die Phrase "nie wiederholt". Es ist kurz und auf den Punkt und ist ein starker Schub.
   • Sie können auch ein kurzes und präzises Zitat verwenden. Viele berühmte Leute haben mit relativ wenigen Worten lustige oder starke Aussagen gemacht. Versuchen Sie, Ihre eigene aussagekräftige Aussage zu treffen oder ein vorhandenes Zitat zu verwenden. Beispiel: Franklin D. Roosevelt hat einmal gesagt: "Sei aufrichtig, sei kurz, sitze still".
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Teil 3 von 3: Öffentliche Rede

1. 

   
   
   Umgang mit Angst. Die meisten Menschen sind etwas nervös, bevor sie vor allen sprechen müssen. Hoffentlich haben Sie Ihre Rede gut vorbereitet und wissen, wie Sie sie halten können. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um Ihre Unruhe besser zu bewältigen.
   • Bevor Sie eine Rede halten müssen, halten Sie einige Male Ihre Hand, um mit einem Andrenalinschub fertig zu werden. Atmen Sie 3 Atemzüge lang tief und langsam ein. Diese Aktion hilft dabei, das System im Körper zu reinigen und während des Sprechens normal zu atmen.
   • Stehen Sie mit Zuversicht in einer entspannten Haltung und schulterbreit auseinander liegenden Füßen. Diese Pose wird Ihr Gehirn dazu verleiten, zu glauben, dass Sie völlig zuversichtlich sind, und das Sprechen erleichtern.

2. 

   Lächle das Publikum an. Lächle, wenn sie den Raum betreten (falls verfügbar) oder lächle, wenn du auf das Podium vor ihnen gehst. Dadurch sehen Sie ziemlich selbstbewusst aus und beruhigen die Stimmung.
   • Lächle, auch wenn dir übel ist (besonders wenn du es wirklich bist). Dies wird Ihr Gehirn dazu bringen zu glauben, dass Sie sich sicher und entspannt fühlen.

3. 

   Aufführungen. Das öffentliche Sprechen, unabhängig vom Genre, dreht sich um Ihre Leistung. Ihre Rede kann je nachdem interessant oder langweilig sein. Sie müssen Persönlichkeit auf der Bühne haben und sie in Ihrer Präsentation verwenden.
   • Geschichten erzählen. Ein Teil Ihrer Leistung besteht darin, Ihre Rede zu halten oder zu sprechen, als ob Sie eine Geschichte erzählen würden. Menschen lieben Geschichten und dies erleichtert es ihnen, sich mit Ihnen in Verbindung zu setzen, selbst wenn Sie Probleme diskutieren, die auf tatsächlichen Daten basieren. Sehen Sie Ihr übergeordnetes Thema oder Thema als Grundlage der Geschichte. Warum sollte sich Ihr Publikum für Ihr Thema interessieren? Wofür?
   • Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Ihrer geprobten Rede und einer gewissen Spontanität herzustellen. Die Leute wollen nicht einfach nur still sitzen und zusehen, wie Sie die Informationen auf Ihren Lernkarten murmeln. Geben Sie sich die Möglichkeit, das Thema außerhalb der Lernkarten zu erweitern und einige Nebengeschichten hinzuzufügen, um es interessant zu halten.
   • Verwenden Sie Ihre Hände, um Ihren Standpunkt zu vertreten. Sie sollten nicht auf der Bühne "tanzen", aber beim Chatten nicht wie ein Baumstamm stehen bleiben. Verwenden Sie eine kontrollierte Geste, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen, wenn Sie sprechen.
   • Ändern Sie den Ton. Ihr Publikum wird in nur 10 Sekunden einschlafen, wenn Sie Ihre Stimme gleichmäßig halten. Sie sollten sich für das Thema begeistern und es durch die Änderung Ihres Tons ausdrücken.

4. 

   Erhalten Sie die Aufmerksamkeit des Publikums. Stellen Sie sicher, dass Ihr Publikum unter Ihrer Kontrolle ist, was bedeutet, dass Sie sich auf das konzentrieren, was Sie präsentieren, egal was es ist. Dieser Prozess konzentriert sich oft darauf, ein interessanter Redner zu sein, anstatt ein interessantes Thema zu präsentieren.
   • Machen Sie Augenkontakt mit dem Publikum. Teilen Sie den Raum in verschiedene Bereiche Ihres Geistes auf und stellen Sie abwechselnd Augenkontakt mit dem Publikum in jedem Bereich her.
   • Stellen Sie dem Publikum während der Präsentation Fragen. Sie können für jeden Teil Ihrer Rede Fragen stellen und versuchen, Ihr Publikum zur Antwort zu bewegen, bevor Sie ihm Informationen geben. Dies wird ihnen das Gefühl geben, Teil Ihrer Rede zu sein.

5. 

   Kommunizieren Sie langsam. Eines der Dinge, die Menschen oft vergessen, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen, ist zu schnelles Sprechen. Die Geschwindigkeit, mit der Sie in normalen Gesprächen sprechen, ist viel schneller, als Sie für Ihre Rede benötigen würden. Wenn Sie das Gefühl haben, zu langsam zu sprechen, sind Sie wahrscheinlich auf dem richtigen Weg.
   • Trinken Sie Wasser, wenn Sie zu schnell sprechen. Dies gibt Ihrem Publikum Zeit, mit Ihnen Schritt zu halten und Sie zu verlangsamen.
   • Wenn ein Freund oder eine geliebte Person im Publikum ist, richten Sie ein Signal mit ihm ein, damit er Sie wissen lässt, wenn Sie zu schnell sprechen. Scannen Sie von Zeit zu Zeit ihren Standort, um herauszufinden, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.

6. 

   Wickelt es ein. Das Publikum wird sich klar an den Anfang und das Ende der Rede erinnern und sich selten die Mitte merken. Aus diesem Grund sollten Sie sicherstellen, dass Sie ein Ende erstellen, an das sie sich für immer erinnern werden.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Publikum versteht, warum dieses Thema wichtig ist und warum es für diese Informationen empfänglich sein muss. Wenn möglich, beenden Sie Ihre Rede mit einem Aufruf zum Handeln. Wenn Sie beispielsweise einen Vortrag über die Bedeutung des Malunterrichts in der Schule gehalten haben, geben Sie Ihrem Publikum am Ende eine Maßnahme, die es ergreifen kann, um die Tatsache zu verbessern, dass der Kunstunterricht dies tut. geschnitten werden.
   • Beenden Sie mit einer Geschichte, die Ihren Hauptpunkt veranschaulicht. Wieder einmal lieben es Menschen, Geschichten zu hören. Sie sollten eine Geschichte darüber erzählen, wie nützlich diese Informationen für jemanden sein können oder wie spezifisch sie für ein Publikum sind (Menschen sind eher an Fokusfragen interessiert. auf sie).
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Rat

• Hören und beobachten Sie großartige Redner und versuchen Sie zu analysieren, was sie erfolgreich macht.
• Schäme dich nicht für deine Fehler. Demosthenes war der herausragende Redner des antiken Athen, selbst als er auf ein Stottern stieß. Ein guter Sprecher kann jede Schwierigkeit überwinden.
• Versuchen Sie, einige bekannte Personen zu Ihrem Publikum einzuladen. Es wäre besser, wenn sie jemand sind, den Sie geübt haben, vor ihnen zu sprechen. Sie werden Ihnen helfen, sich wohler und vertrauter zu fühlen.
• Wenn Sie Ihrem Publikum Fragen stellen, um dessen Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, sollten Sie versuchen, etwas zu beantworten, das leicht zu beantworten ist, und dann die Antwort bestätigen und weiterentwickeln, indem Sie sie erklären. durch deine Ansichten und Gedanken.
• Versuche vor dem Spiegel zu üben!
• Denken Sie bei einer Rede daran, Augenkontakt mit allen Zuschauern herzustellen. Schütteln Sie nicht die Hand. Dies zeigt, dass Sie besorgt sind. Sie müssen eine ausgezeichnete Rede halten, seien Sie also vorbereitet.

Warnung

• Behalten Sie den Überblick über die Lebensmittel, die Sie konsumieren, bevor Sie Ihre öffentliche Rede vorbereiten. Milchprodukte, die viel Zucker enthalten, erschweren das Sprechen, da sie Schleim in Ihrem Hals verursachen. Ebenso sollten Sie auch stinkende Lebensmittel (wie Knoblauch und Fisch) vermeiden, um Ihr Publikum nicht zu ersticken.