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• Rat
• Warnung

Das beste Schönheitsgeheimnis ist zu wissen, dass Sie schon immer schön waren! Obwohl es manchmal schwierig ist, deine Schönheit zuzugeben, wenn du es nicht bist Gefühl Ich bin schön. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sich daran zu erinnern, dass Sie schön sind und dass jeder auf die eine oder andere Weise schön ist.

Schritte

Teil 1 von 3: Maßnahmen ergreifen, um sich schön zu fühlen

1. 

   Führen Sie ein Tagebuch über Ihre positiven Ergebnisse. Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal, in dem die Wertschätzung für das betont wird, was Sie dazu bringt, sich selbst am meisten zu lieben. Wenn Sie praktisch über die guten Eigenschaften nachdenken, sowohl intern als auch extern, werden Sie dies klarer im Auge behalten. Auf diese Weise erscheint jedes Mal, wenn Sie einen Moment des Selbstzweifelns oder der scharfen Kritik von jemandem erleben, alles, worauf Sie am stolzesten auf sich selbst sind, außer Kontrolle. Beachten Sie die folgenden Tipps, damit Ihr Dankbarkeitsjournal wirklich funktioniert:
   • Tun Sie nicht alles über den Lautsprecher. Journaling ist effektiver, wenn Sie die endgültige Entscheidung treffen, zufriedener und dankbarer für Ihre positiven Eigenschaften zu werden.
   • Fokus auf Qualität statt Quantität. Schreiben Sie ausführlich über einige wichtige Dinge auf, anstatt eine oberflächliche Liste aller Funktionen zu erstellen. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre eigene personalisierte Liste zu erstellen.
   • Berücksichtigen Sie bestimmte Umstände und Beziehungen, die von diesen Merkmalen positiv beeinflusst werden, um zu sehen, wie Sie im Alltag davon profitieren.
   • Überlegen Sie, wie das Leben aussehen würde, wenn Sie plötzlich nicht mehr die positiven Eigenschaften hätten. Dies erleichtert es Ihnen, für das Leben dankbar zu sein.

2. 

   
   
   Bestätige deine Beziehung. Wenn Sie weiterhin mögen und zustimmen, werden Sie sich immer in die gleiche positive Richtung sehen, wie Ihr geliebter Mensch Sie sieht. Wenn Sie viel Zeit mit kritischen und nervigen Menschen verbringen, werden Sie sich ebenfalls auf deren kritische und strenge Standards stützen. Wenn Sie schon immer mit der Idee überfüllt waren, dass Sie unattraktiv oder wertlos sind, fragen Sie sich, ob jemand in Ihrem Leben diesen Gedanken gutheißen würde.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie ein großartiges Support-Netzwerk von Freunden und Familie haben. Es gibt nichts Effektiveres als soziale Unterstützung, damit Sie sich stark, talentiert und schön fühlen.

3. 

   
   
   Dekorieren Sie das Haus mit schönen Gegenständen. Dies bedeutet, den Raum mit einer wunderschönen Landschaft zu dekorieren, die Sie in Zeitschriften oder Postern finden, oder schöne Souvenirs und Souvenirs in der Umgebung auszustellen. Wenn alles rundum beeindruckend aussieht, werden Sie sich auch schön fühlen. Denken Sie daran, den Raum mit was zu füllen Freund wohl schön, anstatt den neuesten Design- und Dekorationstrends zu folgen.
   • Eine harmonische Beleuchtungsanordnung wie eine weiße runde Glühbirne sorgt für ein weiches und subtiles Lichtgefühl und lässt Sie und alles um Sie herum attraktiver aussehen.
   • Ziehen Sie in Betracht, Beleuchtungsgeräte einzurichten. Das Licht trifft aus vielen verschiedenen Richtungen auf Ihr Gesicht und macht es schwierig, die Konturen und Ecken Ihres Gesichts zu erkennen. So sollten Sie beispielsweise die Deckenbeleuchtung im Badezimmer durch das Licht auf beiden Seiten des Spiegels ersetzen.

4. 

   
   
   Beginnen Sie jeden Tag mit einer Bestätigung. Setzen Sie alle positiven Eigenschaften, die Sie in sich selbst sehen, in die Tat um, indem Sie sie nutzen, um Ihr Selbstvertrauen jeden Morgen zu stärken. Erinnern Sie sich so persönlich und lebendig wie möglich an Ihren Beitrag zur Welt. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich, dass Sie die Qualität (z. B. strahlendes Lächeln, mitfühlender Lebensstil) teilen möchten. Zuerst magst du dich albern und sogar aufdringlich fühlen, aber du wirst dich daran gewöhnen, freundlich und motivierend zu sein und gleichzeitig die Vorteile zu erleben, dein bester Freund zu sein. selbst.
   • Versuchen Sie außerdem, das vertrauensbildende Mittel auf Briefpapier, auf einen am Kühlschrank angebrachten Magneten oder sogar auf den Badezimmerspiegel mit Eyeliner aufzuschreiben.
   • Wenn Sie diese kleinen Notizen dort platzieren, wo sie am besten sichtbar sind, bleiben Sie mit optimistischem Denken im Einklang.

5. 

   Achten Sie auf Ihre Haltung. Die richtige Haltung sendet nicht nur die Nachricht an andere, dass wir zuversichtlich und talentiert sind, sondern sendet auch positive Nachrichten an uns selbst. Dies liegt daran, dass Ihr Geist ständig mit Ihrem Körper darüber kommuniziert, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie gerade aufstehen und nach vorne schauen, anstatt auf den Boden zu schauen, erhält Ihr Gehirn Signale, dass Sie sich wirklich sicher fühlen und bereit sind, sich der Welt zu stellen (im wahrsten Sinne des Wortes). Menschen, die aufrecht sitzen und nicht zusammenbrechen, neigen dazu, sicherer zu sein, was sie sagen und tun.
   • Versuchen Sie, Ihre Schultern gerade zu halten und Ihre Brust leicht nach vorne zu pusten. Dadurch sehen Sie selbstbewusster, größer und noch schlanker aus.

6. 

   Hören Sie oft Musik. Musik spielt eine wichtige Rolle, um Ihnen zu helfen, die natürliche Schönheit des Lebens zu schätzen, und es wird sogar angenommen, dass sie älter ist als die Sprache und Ihren Sinn für Verbindung und Richtung beeinflusst. Auf der ganzen Welt. Hören Sie alle Arten von Musik, die Ihrem Gehirn hilft, sich zu bewegen, egal ob Pop, Rock, Jazz oder Country-Musik. Die Gewohnheit, Musik zu hören, wird Ihre Stimmung verbessern und zu Gedanken führen, die Schönheit schätzen.

7. 

   Habe ein schönes Haustier. Haustiere dienen zwei Zwecken, damit Sie sich schön fühlen. Zuerst muss man viel Zeit mit dieser lächelnden und fröhlichen Kreatur verbringen. Auf diese Weise könnten sie perfekt zum Reisen sein. Darüber hinaus ist Ihr Haustier ein zuverlässiger Begleiter, der Ihnen hilft, sich geliebt und geschätzt zu fühlen, ohne dass eine menschliche Beziehung erforderlich ist.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie ein Haustier nur behalten, wenn Sie es sich leisten können, es aktiv zu pflegen. Haustiere brauchen tägliche Aufmerksamkeit und Verantwortung, und die Vorteile, sie zu halten, sind endlos.
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Teil 2 von 3: Mit der richtigen Methode auf sich selbst aufpassen

1. 

   Dynamisch. Neben Vorteilen wie Gewichtsverlust hilft Bewegung auch dabei, die Symptome einer Depression und das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern. Dies bedeutet, dass regelmäßige Bewegung Ihnen hilft, sich gut, energiegeladen und beruhigt zu fühlen. Wenn Sie Probleme haben, die Motivation für den Einstieg zu finden, versuchen Sie, klein anzufangen, indem Sie Ihrer Liste der Workouts für die Woche flotte Gehübungen hinzufügen. Dann können Sie die Menge an Cardio- oder Krafttraining schrittweise auf das Niveau erhöhen, das Ihr Lebensstil zulässt.
   • Versuchen Sie, auf eine Weise zu trainieren, die Ihre Flexibilität erhöht. Mit dieser Methode lernen Sie, Ihren Körper progressiv und flexibel zu sehen.

2. 

   Lächeln. Haben Sie jemals einen Morgen genossen, der so unbeschreiblich glücklich ist? Lächeln Sie zum Beispiel morgens die Leute im Supermarkt an? Diese Erfahrungen können die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen und wie andere Sie sehen, wirklich verändern. Im Vergleich zu Menschen, die nicht lächeln, neigen Menschen dazu zu lächeln, ihre strahlend weißen Zähne zu zeigen, die von anderen oft als ehrlich, sozial aktiv und noch besser wahrgenommen werden. Auch wenn du nicht lächeln willst. Mit einem Lächeln fühlen und sehen Sie glücklicher aus!
   • Denken Sie daran, dass eine gute Pflege Ihrer Zähne eine gute Möglichkeit ist, Ihr Selbstvertrauen beim Lächeln zu stärken. Bürsten und reinigen Sie regelmäßig Zahnseide und verringern Sie das Risiko von Karies, indem Sie Ihren Mund nach dem Essen oder Trinken von zuckerhaltigen Lebensmitteln ausspülen.

3. 

   Tun Sie, was Sie können. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich damit, Dinge zu tun, die Ihnen helfen, zu erkennen, wie talentiert und fähig Sie sind. Ein Erfolgserlebnis ist Teil der Schaffung von Schönheit, die aus Leistung resultiert. Dies mag offensichtlich sein, aber manchmal gerät ein Bereich, in dem wir wirklich kompetent sind, außer Kontrolle, wenn uns die Arbeit oder die Schulverantwortung zwingen, uns von den inhärenten Talenten zu trennen.
   • Wenn zum Beispiel das Schreiben Ihre Stärke ist, verfassen Sie in Ihrer Freizeit Gedichte und Prosa. Wenn Sie gut im Sport sind, schließen Sie sich einem Team an, das normalerweise an den Wochenenden für ein gesundes Spiel spielt.

4. 

   Gesundes Essen. Denken Sie daran, dass gesundes Essen nicht dasselbe ist wie Ernährung. Die Ernährung ist in der Regel vorübergehend und dauert nicht lange. Gesundes Essen erfordert Gewohnheiten wie das Hinzufügen von mehr frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten zu Ihrer Einkaufsliste und das Kochen in Maßen. Wenn Sie sich nach fett-, zucker- und salzreichen Lebensmitteln sehnen, sollten Sie sie angemessen reduzieren.
   • Weil das Gleichgewicht so wichtig ist, gehört es auch zu einer gesunden Ernährung, sich selbst zu behandeln. Wenn Sie manchmal der Eistüte oder der Sahnetorte nicht widerstehen können, zügeln Sie Ihr Verlangen nicht vollständig - essen Sie nur in Maßen.
   • Wenn Sie sich selbst behandeln, können Sie sich daran erinnern, dass die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, ein wichtiger Teil Ihres Vertrauens ist, der Sie mehr denn je auszeichnet.

5. 

   Lerne Entspannungstechniken. Wenn Sie sich wohl fühlen, reagieren die Menschen positiv, und dadurch fühlen Sie sich attraktiv und präsent für andere. Denken Sie darüber nach - wenn Sie jemanden sehen, der sich seiner Haut sicher ist, haben Sie keine andere Wahl, als Entspannungstechniken anzuwenden. Hier sind einige Methoden, die dazu beitragen können, den Stress zu reduzieren, den Sie häufig in Ihren Körper bringen:
   • Methoden der kontinuierlichen Muskelentspannung
   • Yoga
   • Atme zielgerichtet

6. 

   Bequem mit Ihrem Outfit. Wenn Sie sich mit dem, was Sie tragen, unwohl fühlen, beginnen Sie eine Anti-Körper-Beziehung. mit anderen Worten, ein negatives Körperbild. Wenn Sie sich in Kleidung zwingen, die nicht passt, fühlen Sie sich zu fett oder zu dünn, um die gewünschten Dinge zu tragen.
   • Insbesondere für Frauen kann Kleidung die Selbstwahrnehmung zum Besseren verändern und das Selbstvertrauen in Bezug auf emotionale Kontrolle, soziale Fähigkeiten und Aufgaben erhöhen. im Zusammenhang mit der Arbeit.
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Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihre Perspektive, um sich schön zu fühlen

1. 

   Denken Sie realistisch über wahre Schönheit nach. Das Interessante an der Schönheit ist, dass wir so viel Wert darauf legen, dass wir nicht mehr erkennen, dass attraktive Menschen im Durchschnitt nicht glücklicher sind als andere. Denken Sie daran, dass Optimismus, Hoffnung, Zufriedenheit mit der Beziehung und Sinn und Zweck im Leben die Faktoren sind, die das Glück am meisten beeinflussen. Dies bedeutet, dass es unter Berücksichtigung der Dinge viel wichtigere Faktoren gibt, die das Glück und ein Leben voller Freude beeinflussen können, als das Aussehen.

2. 

   Ändere negative Gespräche mit dir. Es kommt sehr häufig vor, dass Sie einen Tag lang mit einer "kleinen Stimme" der Kritik im Kopf und unsicheren Denkmustern spazieren gehen, z. B. wie aufgeblasen Ihre Wangen sind oder ob Sie ungeschickt aussehen. Wie man nach Hause geht. Eine großartige Sache an dieser kleinen Stimme ist jedoch, dass Sie verschiedene Denkweisen in die Konversation einbringen können. Ersetzen Sie die negativen Gedanken in Ihrem Kopf durch neutrale Gedanken über dasselbe; Konzentrieren Sie sich zum Beispiel eher auf die Rötung um die Wangen als auf die Größe.
   • Versuchen Sie noch weiter, diese kleine Stimme herauszufordern, indem Sie sie schweigend mit den Dingen beantworten, die Ihnen an sich am besten gefallen. Sagen Sie ihm, warum andere Sie attraktiv finden - vielleicht haben Sie sexy Lippen oder ein Talent für Witze.
   • Sie lernen zu erkennen, dass Ihre körperlichen Merkmale und Ihre Persönlichkeit Sie attraktiver machen.

3. 

   Akzeptiere dich selbst. Das Akzeptieren von Blicken kann keine leichte Aufgabe sein, insbesondere wenn Sie Angst vor Kritik von anderen haben und sich damit beschäftigen, wie Sie "aussehen" sollen. Denken Sie an die Eigenschaften, die Sie an sich selbst mögen und nicht mögen, und versuchen Sie zu verstehen, dass die Harmonie aller Eigenschaften Sie unabhängig von Ihrer Sichtweise zu sich selbst macht. Seien Sie stolz auf sich und Ihr Aussehen, unabhängig davon, ob es den üblichen Standards entspricht oder nicht.
   • Hören Sie auf, sich selbst zu beurteilen, indem Sie sich nicht auf Ihr Aussehen konzentrieren. Isoliere dich vom Spiegel! Menschen, die sich selbst negativ sehen, neigen dazu, ihre Persönlichkeitsmerkmale und -fehler zu übertreiben, und die Konzentration auf sich selbst führt häufig zu mehr Selbstkritik.

4. 

   Aktuelle Bestätigung. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen und was du denkst, dass sie haben. Wenn Sie ein Supermodel oder eine Berühmtheit sehen, bei der Sie sich nicht zurückhalten können, wenn Sie sich mit ihnen vergleichen, denken Sie, dass sie genetisch vorherrschende Genetik sind. Dies ist der Schönheitsstandard, dem Sie folgen müssen. Setzen Sie häufig nicht umsetzbare Schönheitsstandards. Daher ist es wichtiger denn je, Ihre charakteristische Schönheit zu finden.
   • Bemühen Sie sich, sich eher auf die Erfolge als auf die Mängel zu konzentrieren. Dies bedeutet, dass Sie sich die Zeit nehmen, sorgfältig darüber nachzudenken, welche Eigenschaften Sie als Ihre Stärken betrachten.
   • Selbst wenn Sie versucht sind, sich mit anderen zu vergleichen, versuchen Sie, sie zu schätzen, anstatt eifersüchtig zu sein. Dieser Unterschied wird immer eine Überraschung sein und darüber nachdenken, wie langweilig das Leben wäre, wenn alle das gleiche Talent hätten.
   • Außerdem, wenn Sie sich mit anderen vergleichen, vergleichen Sie tatsächlich die Schönheit im Inneren mit Aussehen andere Leute. Dies bedeutet, dass Sie sich selbst enttäuschen - das heißt, Sie werden mehr über sich selbst erfahren, insbesondere einige unangenehme Fakten, die geheim gehalten werden sollten.

5. 

   Lerne Lob anzunehmen. Ein Teil des Schönseins besteht darin, dass andere Sie positiv sehen. Manchmal kann es überraschend oder sogar verwirrend sein, ein Kompliment zu hören und dann anderen zu zeigen, dass Sie sich durch das Kompliment unwohl fühlen. In Eile antworten wir oft auf Komplimente mit "Ja ..." oder "Das stimmt nicht". Zumindest sollten Sie mit einer positiven Bestätigung antworten, beispielsweise mit "Danke". Denken Sie daran, dass das Timing immer wichtig ist.
   • Wenn Sie zu lange reagieren, ist die Bestätigung verwirrend, und wenn Sie zu früh reagieren, wird die andere Partei unterbrochen.
   • Oder bestätigen Sie das Kompliment mit Begeisterung, indem Sie Details hinzufügen oder ein neues Gespräch einleiten. Sie können auch Großzügigkeit teilen, indem Sie der anderen Person positives Feedback geben.

6. 

   Schätzen Sie Ihren Fortschritt. Gelegentlich wird es schwierig sein zu erkennen, wie viel Fortschritt Sie gemacht haben. In der Vergangenheit haben Sie anscheinend die Mühe verdient, zu wachsen und zu reifen. Vielleicht ist Ihre Haut ab dem Erwachsenenalter frei von Akne, oder Sie können Ihr Selbstvertrauen durch einen neuen Job oder eine Beziehungsmöglichkeit stärken. Schauen Sie zurück auf alte Fotos und Jahrbuch. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu lachen, wie ungeschickt Sie aussehen und mit der Gegenwart vergleichen, und schätzen Sie, wie Sie sich von dort aus weiterentwickelt haben. Werbung

Rat

• Denken Sie daran, jemand, der attraktiv ist, aber nicht auf Sie achtet, bedeutet nicht, dass Sie nicht hübsch sind.
• Haben Sie keine Angst, so lange in den Spiegel zu schauen, wie Sie möchten, und lächeln Sie sich selbst an und seien Sie stolz darauf, wer Sie sind.

Warnung

• Versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie ungesunde Medikamente einnehmen oder fasten. Wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie dies mit gesunden Methoden wie richtig trainieren und essen. Dünner zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass Sie schön aussehen werden - genauso wie Sie gesund sind.