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Wussten Sie, dass das Lächeln als das positivste Emoticon für Menschen gilt? Überall gibt es ein Lächeln. Jeder versteht ihre Bedeutung selbstverständlich. Ein Lächeln kann ein Dankeschön sein; Entschuldigung; Es kann zeigen, dass du glücklich bist. Lachen ist ein sehr wertvolles Werkzeug. Es gibt keinen besseren Grund, als zu versuchen, das Beste aus Ihrem Lächeln zu machen und real und natürlich zu lächeln. Durch Üben und Denken, egal wohin Sie gehen, werden andere Ihr Lächeln sehen und darauf reagieren.

Schritte

Teil 1 von 3: Übe deinen Stil

1. 

   Wissen, was ein echtes Lächeln ausmacht. Für die meisten Menschen ist es ziemlich einfach, ein erzwungenes Lächeln von einem tatsächlichen Lächeln zu unterscheiden, das manchmal als Duchennes Lächeln bezeichnet wird, nachdem ein Freiwilliger an einer Lächelnstudie teilgenommen hat. Dieser Unterschied ist auf beide Arten des Lachens zurückzuführen, bei denen unterschiedliche Muskeln und unterschiedliche Teile des Gehirns verwendet werden.Aber was genau ist passiert? Was lässt ein Lächeln wirklich "echt" aussehen?
   • Wenn Sie aufrichtig lächeln, ziehen sich zwei Muskeln aktiv und unwillkürlich zusammen: die großen Wangenknochen und der Augenlidschließmuskel, die an den Mundwinkeln und den Bereichen um Ihre Wangen und Augen ziehen.
   • Bei einem erzwungenen Lächeln werden jedoch nur die Mundmuskeln beansprucht, da wir den Augenlidschließmuskel nicht auf natürliche Weise zusammenziehen können. Aus diesem Grund sagen einige Leute, dass ein Lächeln tatsächlich das gesamte Gesicht, insbesondere die Augen, nutzt.
   • Lächeln ist tatsächlich mit bestimmten Teilen des Gehirns verbunden. Während ein erzwungenes Lächeln den motorischen Kortex nutzt, hat das Lächeln tatsächlich einen Einfluss auf die Grenzlinie oder das emotionale Zentrum des Gehirns.

2. 

   
   
   Übe das Lachen. Wie der Rest Ihres Körpers funktionieren Ihre Gesichtsmuskeln besser, wenn Sie sie regelmäßig üben. Sie können gestärkt und gestrafft werden, wenn Sie sie verwenden, wodurch das Lächeln erleichtert wird. Übungen im Gesicht und Lächeln können Sie auch gesünder und jünger aussehen lassen.
   • Versuchen Sie für eine einfache Übung ein einfaches Lachen. Strecken Sie die Mundwinkel zur Seite und halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt. Dann teilen Sie Ihre Lippen leicht und halten Sie für weitere 10 Sekunden. Wiederholen Sie dies und erweitern Sie auf Wunsch sogar Ihr Lächeln.
   • Versuchen Sie diese Übung, um Falten um den Mund zu beseitigen: Saugen Sie an den Lippen und saugen Sie an den Wangen, und versuchen Sie dann zu lächeln. Halten Sie diese Position, bis die Muskeln müde werden. Mach das einmal am Tag.
   • Eine andere Übung ist "dummer Hase". Lächeln Sie für diese Übung so viel wie möglich, ohne den Mund zu öffnen. Versuchen Sie dann, Ihre Nase hin und her zu bewegen. Dadurch werden die Wangenmuskeln bewegt. 10 Sekunden lang gedrückt halten und wiederholen.

3. 

   
   
   Lerne mit deinen Augen zu lächeln. Trotzdem verwendet ein echtes Lächeln nicht nur Lippen und Mund. Der obere Teil des Gesichts bewegt sich ebenfalls und erzeugt feine Falten um unsere Augen. In der Tat ist dies wahrscheinlich der offensichtlichste Unterschied zwischen einem falschen Lächeln (nur mit Mund und Zähnen) und einem echten, vollen Lächeln. Ein natürliches Lächeln wird Ihr gesamtes Gesicht aufhellen.
   • Denken Sie daran, Ihre Wangen zu heben, wenn Sie lächeln. Ihre Augenbrauen sind ebenfalls aktiv und leicht angehoben.
   • Versuchen Sie, vor einem Spiegel zu üben. Versuchen Sie, Ihren Mund zu bedecken, um nur Ihre Augen und Augenbrauen zu sehen. Sie können durch Ihre Augen lachen.
   • Wenn Sie sich Gedanken über feine Linien um Ihre Augen machen, sollten Sie überlegen, wie Sie diese reduzieren können, anstatt sich strikt an den nicht ausdrucksstarken Zustand zu halten. Rauchen, Schlafmangel und Sonneneinstrahlung sind weitaus mehr Schuldige als Lächeln. Befreien Sie sich von Ihrer Routine. Du solltest dein Lächeln nicht opfern.

4. 

   
   
   Übe mit Spiegeln. Vor dem Spiegel zu lachen ist eine großartige Übung. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie Ihr natürliches Lächeln aussieht und sich anfühlt und wie Sie Ihr Lächeln am besten steuern und verwenden können.
   • Wenn wir Kinder sind, wird uns oft beigebracht, "Käse" zu sagen! beim Fotografieren. In der Tat ist "Käse" kein gutes Wort, um natürlich zu lachen. Klänge, die mit einem "a" wie Mokka oder Yoga enden, sind besser, um den Mund zu öffnen, während Sie die Wangenknochen anheben und natürlicher aussehen. Lass uns üben!
   • Achten Sie auf die Blickwinkel. Ihr Gesicht und Ihr Lächeln sehen in bestimmten Winkeln möglicherweise besser aus als in anderen. Übe im Spiegel. Finde die beste Seite deines Gesichts. Verwenden Sie dann diesen Winkel in der realen Kommunikation.
   • Einige Models verwenden auch den folgenden Tipp: Berühren der Zunge gegen den Gaumen direkt hinter den Vorderzähnen. Diese Bewegung öffnet Ihren Kiefer sehr leicht und definiert die Konturen Ihres Kiefers klarer, wenn Sie lächeln.
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Teil 2 von 3: Mach dich bereit zu lachen

1. 

   Schaffen Sie die richtige Stimmung. Alle lächelten, weil sie glücklich waren. Aber wussten Sie, dass das Lächeln unser Glück noch mehr steigert? Dies liegt daran, dass die Art und Weise, wie wir Emotionen fühlen, nicht auf das Gehirn beschränkt ist, sondern auch vom Körper beeinflusst wird. Die Verwendung von Gesichtsmuskeln stärkt und erhöht sogar das Glück.
   • Das Lächeln wird Sie natürlich dazu bringen, mehr zu lachen. Diese Idee wurde zuerst von Charles Darwin vorgeschlagen, der besser für die Theorie der Selektion und der natürlichen Evolution bekannt ist.
   • Versuchen Sie zu lächeln, auch wenn es bedeutet, dass Sie so tun, als ob Sie es tun. Wenn Sie nur diese Muskeln verwenden, fühlen Sie sich glücklicher.

2. 

   Spielen Sie mit Menschen, die ein glückliches Leben führen. Genau wie bei der Verwendung von Gesichtsmuskeln gibt es einige Dinge, die uns zum Lachen bringen. Eine davon ist, andere Menschen lächeln zu sehen. Obwohl der Grund noch unklar ist, ist das Lächeln ansteckend. Menschen haben einen großen Anreiz zu lachen, wenn sie sehen, dass andere dasselbe tun.
   • Um diesen Stimmungsunterstützungsfaktor zu maximieren, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Familienmitgliedern eines glücklichen Lebens. Hast du eine lustige Tante? Verbringen Sie Zeit mit ihr und lassen Sie sich von ihrer Stimmung beruhigen.
   • So ist es auch mit Fremden. Wir erzielen die gleichen stimmungsverbessernden Effekte auch bei Menschen, die wir nicht kennen und mit denen wir keine Beziehung haben. Versuchen Sie, einen glücklichen Ort für dieses Gefühl zu besuchen, wie einen Park, einen Zoo oder ein Kino. Sie werden wissen, wo Sie glückliche Menschen finden.

3. 

   Viel Spaß beim Nachdenken. Eine andere Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern - und Ihre Fähigkeit zu lächeln - besteht darin, an einen besonders glücklichen Moment in Ihrem Leben oder an den eines geliebten Menschen zu denken. Wählen Sie jemanden oder etwas, bei dem Sie sich warm und strahlend fühlen. Es könnte eine Kindheitserinnerung sein, es könnte deine Mutter oder Großeltern sein oder es könnte dein Ehepartner sein. Das wird effektiv sein!
   • Versuchen Sie, eine Person oder ein Ereignis zu visualisieren. Wenn Sie mit jemandem sprechen, tun Sie so, als wäre es jemand, den Sie lieben.
   • Diese Technik kann auch dann effektiv sein, wenn Sie telefonieren oder eine E-Mail schreiben. Irgendwie können wir anhand der Stimme einer Person erraten, dass sie lächelt, auch ohne ihr Gesicht zu sehen. Das könnte auch für E-Mails gelten.

4. 

   Machen Sie es sich mit Ihrem Lächeln bequem. Ob wegen Schüchternheit, Verwirrung oder auf andere Weise, einige von uns haben es schwer zu lächeln. Männer zum Beispiel lachen weniger als Frauen, weil dies für sie wahrscheinlich als sozial unangemessen empfunden wird. Lass dich nicht davon zurückhalten.
   • Es bedarf nur einer kleinen Änderung der Meinung, um die Angst vor dem Lächeln zu überwinden. Trotzdem brauchen Sie auch etwas Übung. Betrachten Sie es auf Ihre Weise.
   • Wenn Sie beispielsweise aus einem anderen Grund wie Ihren Zähnen schüchtern sind, können Sie dennoch Maßnahmen ergreifen, um Ihr Lächeln zu verbessern und sich sicherer zu fühlen.
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Teil 3 von 3: Perfektionieren Sie Ihr Lächeln

1. 

   Platzieren Sie Ihr Gesicht im besten Winkel. Wenn Sie sich im Spiegel beobachten, wissen Sie, was Ihr Lächeln am besten macht. Experimentieren Sie mit dem Winkel sowie mit der Breite des mitgelieferten Lächelns und Zubehörs. Sie können auch Lichttricks verwenden, um das Aussehen Ihres Lächelns zu verbessern.
   • Lächle entsprechend deiner Gesichtsform. Wenn Sie ein längeres Gesicht haben, passt ein Lächeln mit einem breiteren Mund (was bedeutet, dass ein größerer Teil im Mund konzentriert ist) zu Ihnen. Wenn Sie ein quadratisches Gesicht haben, streben Sie ein breites Lächeln und einen breiteren Mund an.
   • Hast du eine pralle Oberlippe? Versuchen Sie, Ihre Zähne ein wenig zu zeigen, wenn Sie lächeln. Wenn Ihre Oberlippe dünn ist, versuchen Sie zu lächeln, so dass die Unterseite Ihrer Oberzähne Ihre Unterlippe berührt.
   • Um Ihre Zähne beim Fotografieren ein bisschen mehr zum Leuchten zu bringen, befeuchten Sie sie mit etwas Wasser.
   • Wenn Sie etwas Farbe hinzufügen, kann Ihr Lächeln noch mehr hervorstechen. Zum Beispiel können rote oder rosa Lippenstifte Ihre Zähne heller aussehen lassen, während eine korallenrote oder orange Farbe sie gelblich erscheinen lässt.

2. 

   Putzen Sie Ihre Zähne und Zahnseide regelmäßig. Achten Sie auf eine gute Mundhygiene, um ein perfektes Lächeln zu erzielen und unnatürliche Gefühle zu zerstreuen. Putze deine Zähne jeden Tag. Mit einem antibakteriellen Mundwasser abspülen. Besuchen Sie auch mindestens einmal im Jahr den Zahnarzt, um Ihren Mund gesund zu halten.
   • Vergiss dein Zahnfleisch nicht. Gesundes Zahnfleisch ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lächelns. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide verwenden.
   • Nehmen Sie ein kleines Set für Arbeiten oder Ausflüge in einer Handtasche, einem Rucksack oder einer großen Tasche mit.Sie können Ihre Zähne putzen oder einfach die Plaque nach einer Mahlzeit von Ihren Zähnen entfernen.

3. 

   Vermeiden Sie die Verwendung von Botox. Möglicherweise haben Sie in Betracht gezogen, Botox irgendwann eine Injektion zu verabreichen, um die Falten zu glätten. Natürlich erfordert eine solche Entscheidung die Konsultation eines Arztes. Beachten Sie jedoch, dass Botox die Gesichtsmuskulatur versteifen kann. Dies kann Ihre Fähigkeit zum Lächeln beeinträchtigen.
   • Botox-Pumpen um die Augen hat ebenso schlimme Folgen wie um den Mund, da die Augen eine große Rolle bei einem echten Lächeln spielen.
   • Mehrere Studien zeigen eine 50% höhere Inzidenz von Unglück und Depression bei Botox-Anwendern. Obwohl die Ursache nicht klar ist, kann dies damit zusammenhängen, wie Botox den natürlichen Ausdruck von Emotionen stört.

4. 

   Zahnaufhellung. Wenn Sie sich aufgrund kleiner Fehler in Ihrem Lächeln weniger sicher fühlen, können Sie diese beheben. Natürliche Zähne haben eine graue oder gelbe Farbe und werden mit zunehmendem Alter dunkler. Sie können auch durch übermäßigen Konsum von Tabak, Kaffee oder Tee befleckt werden. Obwohl die Zähne nicht vollständig weiß sind, verwenden viele Menschen Weißmacher für ein strahlenderes Lächeln.
   • Oberflächenweißer ist ein Schleifmittel, das hilft, Flecken zu entfernen. Sie können diese Produkte in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen. Vorausgesetzt, diese Substanz enthält viele der Inhaltsstoffe, die in normaler Zahnpasta enthalten sind, verursacht die regelmäßige Verwendung keinen Zahnverschleiß.
   • Zahnaufhellung ist eine stärkere Form der Aufhellung. Sie sollten vorher Ihren Zahnarzt konsultieren, insbesondere einige Behandlungen, die nicht für jede Änderung der Zahnfarbe geeignet sind. Beispielsweise kann das Bleichen bei einem Patienten mit übermäßigem Wurzelkanal, Füllungen, Kronen oder Flecken unwirksam sein. Das Bleichen sollte nur unter Aufsicht eines Zahnarztes erfolgen.

5. 

   Betrachten Sie zahnärztliche Eingriffe. Leider können manche Menschen keine gute Mundpflege nehmen oder haben nicht die richtige Mundhygiene gelernt. Verlorene Zähne, krumme Zähne oder schlechtes Zahnfleisch können sehr peinlich sein. Kieferorthopädische Arbeiten sollen diese Probleme beheben.
   • Bei schwerwiegenderen Problemen sollten Sie sich mit Ihrem Zahnarzt über die Durchführung von Rekonstruktionsschritten beraten. Ihr Zahnarzt wird Sie selbst behandeln oder an einen Kieferchirurgen überweisen.
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Rat

• Diese Techniken kreieren nicht nur ein Lächeln, das Ihre eigene Identität hat, sondern können auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihnen ein langes, erfrischendes Gefühl zu geben.
• Eine andere Sache, die Ihnen helfen kann, ein "denkendes Lächeln" zu haben, ist eine Phrase oder eine kurze Szene, die Sie oft amüsant finden. Zum Beispiel könnten Sie an eine lustige Szene aus einer TV-Show denken. Sie können sie bei Bedarf benötigen.