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• Schritte

Der Druck, immer hübsch auszusehen, ist ziemlich stark, selbst ein Kleinkind spürt Stress darüber. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie von Zeit zu Zeit nicht schön sind, oder vielleicht fühlen Sie sich oft so. Sich nicht schön zu fühlen ist kein Grund, sich zu weigern, glücklich zu sein. Lernen Sie, Ihren Mangel an Selbstvertrauen anzuerkennen, trainieren Sie, attraktiv zu sein und sich selbst zu lieben.

Schritte

Teil 1 von 3: Untersuche dich

1. 

   Sich den Standards der Schönheit stellen. Die Art, wie Sie sich selbst durch Druck geprägt sehen, hat nichts mit der Realität zu tun. Schönheitsstandards sind sehr widersprüchlich und ändern sich ständig. Sie spiegeln tendenziell Machtungleichgewichte wider - Rassismus, Altersdiskriminierung und Sexismus. Wenn Sie negative Gedanken über Ihr Aussehen haben, fragen Sie sich: Wie fühlen Sie sich so? Zwinge ich mich, mich an ungesunde Standards zu halten?
   • Wenn man zu viel fernsieht, hofft man auch, sein Aussehen zu ändern.
   • Verstehen Sie, dass einige der in der Werbung verwendeten Funktionen wenig oder gar nichts mit dem zu tun haben, was das wirkliche Leben attraktiv macht.
   • Die Fotos wurden so angepasst, dass der Fotograf flüssiger und ausgewogener aussieht. Wenn jemand im wirklichen Leben keine Falten, überschüssiges Fett oder Asymmetrie hat, sieht er furchterregend aus.
   • Sie sollten wissen, dass verschiedene Schönheiten nach unterschiedlichen Maßstäben geschätzt werden. Zum Beispiel sind Models oft ziemlich dünn, um das Outfit nicht abzulenken.

2. 

   
   
   Suche nach einer typischen Person. Jeder sieht anders aus. Sie sollten nach einer schönen Person suchen, die wie Sie aussieht. Es kann schwierig sein, sich selbst zu sehen, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die nicht wie Sie sind. Erinnern Sie sich an das Gleichnis von der hässlichen Ente: Es ist nicht so, dass er schön wurde, als er aufwuchs - sondern dass er als Kind unterschätzt wurde. Wenn Sie möchten, finden Sie Modelle, die Ähnlichkeiten mit Ihnen haben, damit Sie nichts ändern müssen!
   • Sammeln Sie Bilder von schönen Menschen mit ähnlichen Eigenschaften wie Sie. Suchen Sie nach Bildern von Menschen mit Haaren, Körperform, Haut, Augen, Nase und Mund wie Sie.
   • Sehen Sie Bilder in Zeitschriften, in Museumskatalogen und im Internet.
   • Finden Sie Bilder von Menschen aus dem Land, in dem Ihre Vorfahren Heimatstadt waren.
   • Suche nach Bildern von schönen Menschen aus verschiedenen Epochen. Sie werden feststellen, dass sich die Schönheitsstandards ständig ändern und niemals einzigartig sind, auch nicht innerhalb eines Landes oder eines Jahres.
   • Hängen Sie ein Foto in Ihr Zimmer.
   • Verkleidet als eines der schönsten berühmten Idole der Make-up-Party.

3. 

   
   
   Nimm ein Kompliment an. Wenn jemand Ihrer Schönheit ein Kompliment macht, sollten Sie glauben, dass er mit seinen eigenen Ansichten völlig ehrlich ist. Sie müssen nicht denken, dass Sie hübsch aussehen müssen, damit andere es sehen können. Sagen Sie "Danke" und machen Sie der Person ein Kompliment.
   • Wenn dich jemand mag, solltest du dem vertrauen.
   • Menschen mit geringem Selbstwertgefühl lehnen es oft ab, nach einem Datum zu fragen, weil sie Schwierigkeiten haben, das Angebot anzunehmen. Bitte stimme zu!
   • Fragen Sie, was Ihr Lieblingsteil Ihres Termins über Sie ist. Sie werden überrascht sein zu erfahren, was sie zu ihnen hingezogen macht.
   • Lass sie wissen, warum du sie liebst! Aufrichtige, freundliche Komplimente sind auch sehr charmant.
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Teil 2 von 3: Negativität beseitigen

1. 

   
   
   Zeige deine Gefühle. Wenn negative Gedanken und Gefühle Sie erreichen, nennen Sie sie. Wenn Sie Schmerzen haben, fragen Sie sich: "Warum habe ich mich plötzlich so schlecht gefühlt?". Suchen Sie dann nach einem Auslöser, z. B. mit Werbung bombardiert zu werden. wütend auf Freunde, hungrig oder müde. Geben Sie zum Schluss Ihre Gefühle an. Erkennen Sie Gedanken wie "Ich bin hässlich!", "Ich muss abnehmen" oder "Nur schöne Menschen sind glücklich".
   • Du musst nicht gegen sie kämpfen. Sei dir einfach klar und ignoriere sie.
   • Wenn sie nicht verschwinden, bitten Sie sie, wegzugehen. "Hey Leute, nur-schön-neu-glücklich-fühlen, geh weg. Ich bin müde und du tauchst nur auf, wenn ich müde bin. Ich bin jedoch im Begriff mich auszuruhen und ich bin es. Ich will nicht, dass du mich mit deinem Unsinn störst. "
   • Sie müssen sich selbst lieben, bevor Sie versuchen, etwas zu ändern. Akzeptiere dein Aussehen und wie du dich fühlst. Wenn Sie versuchen, sich selbst zu ändern oder zu "reparieren", ohne zuerst über Ihre menschlichen Werte nachzudenken, können Sie sich nicht verbessern.
   • Fragen Sie sich: "Verdiene ich es, glücklich zu sein? Ist meine menschliche Natur wichtig?"
   • Wenn Sie jede Frage mit Ja beantworten können, sind Sie auf dem richtigen Weg.

2. 

   Ignoriere die eifersüchtige Person. Wenn andere Sie beleidigen oder versuchen, Sie zu ändern, hören Sie auf, sie zu kontaktieren, oder ignorieren Sie sie. Keine glückliche, gesunde oder beständige Person möchte andere beleidigen. Beenden Sie die Interaktion kurz, anstatt sie zu beleidigen oder sich aufzuregen. Man könnte so etwas wie "Kind" sagen oder "sich selbst anschauen".
   • Beschuldigen Sie sich nicht, indem Sie die Beleidigung ernst nehmen, sondern lassen Sie sich traurig fühlen, wenn Sie wollen.Erinnern Sie sich einfach daran, dass Sie verärgert sind, dass jemand Sie unfreundlich behandelt hat, und Sie unsicher machen möchten. Bitte geben Sie Ihre Gefühle an.
   • Befreien Sie sich von sogenannten "Freunden", die nur versuchen, dass Sie sich schlecht fühlen. Sie sollten eine Freundschaft mit jemandem pflegen, der unterstützend und freundlich ist.
   • Reg dich nicht auf, wenn jemand Ratschläge zu Schönheitsbehandlungen gibt. Ziehen Sie stattdessen in Betracht, sich mit jemandem anzufreunden, der sich mit Frisuren, Make-up und anderen Schönheitsthemen auskennt. Vielleicht werden Sie Spaß daran haben, etwas über sie zu lernen, und Sie werden noch selbstbewusster, wenn Sie neue Kenntnisse über das Schönheitsfeld haben.

3. 

   Verwenden Sie die Liebessprache, um sich selbst zu beschreiben. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu kritisieren, hören Sie auf. Sie sollten sich genauso behandeln, wie Sie Ihren besten Freund behandeln würden. Würden Sie diese Person "die Hässliche" nennen oder sie kritisieren? Denken Sie ständig über das Aussehen der Person nach?
   • Schreiben Sie sich einen Brief und beschreiben Sie sich so, wie es ein guter Freund tun würde. Hören Sie auf, wenn Sie über etwas schreiben, das unaufrichtig oder erzwungen erscheint. Versuchen Sie genau aufzuschreiben, wie Ihr geliebter Mensch Sie sieht.
   • Denken Sie daran, dass "hässlich" ein Wort ist, das selten verwendet wird, außer für unglückliche Teenager oder Erwachsene mit ungewöhnlichem Unbehagen. Wenn Sie sich für hässlich halten, werden Sie alle um sich herum überraschen und verärgert sein.
   • Fragen Sie sich, halte ich einen meiner Freunde für hässlich?
   • Wenn Sie sich nicht schlecht fühlen, werden Sie andere weniger als hässlich betrachten.

4. 

   Bitten Sie andere um Hilfe. Wenn Sie wirklich frustriert sind und Ihre Gefühle nicht akzeptieren können, sollten Sie professionelle Hilfe suchen. Sie können Ihren Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft aufsuchen, wenn Sie daran denken, sich selbst zu verletzen. Wenn Sie sich entmutigt fühlen, vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, zu nervös sind, um Kontakte zu knüpfen oder Ihre Arbeit zu erledigen, und suchen Sie Hilfe.
   • Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Körperbild nicht mit dem übereinstimmt, was Ihnen die Leute sagen, oder wenn Sie mehr als ein paar Minuten am Tag damit verbringen, über Ihr Aussehen nachzudenken.
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Teil 3 von 3: Sich besser fühlen

1. 

   Bestimmen Sie Ihre eigene Leidenschaft. Vielleicht fühlen Sie sich besser im Leben und in sich selbst, wenn Sie etwas tun können, das Sie wirklich lieben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Leidenschaften nachzudenken. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, damit Sie sie erneut lesen und Talente entwickeln können. Einige gute Schreibaktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Leidenschaften zu definieren, sind:
   • Überlegen Sie, was Sie als Kind tun wollten. Was hast du als Kind gerne gemacht? Spielst du gerne Softball? Ein Bild malen? Tanzen? Oder an einer anderen Aktivität teilnehmen? Schreiben Sie über etwas, an das Sie sich erinnern, als Kind geliebt zu haben.
   • Machen Sie eine Liste der Menschen, die Sie respektieren. Versuchen Sie, eine Liste aller Personen zu erstellen, die Sie am meisten bewundern. Schreiben Sie über die Aspekte, die Sie an ihnen bewundern, und wie Sie sie in Ihre Leidenschaften verwandeln können.
   • Stellen Sie sich vor, was Sie tun würden, wenn Sie wüssten, dass Sie Erfolg haben würden. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich vorzustellen, dass Sie in jedem Job, den Sie wählen, sicher erfolgreich sein werden. Was würden Sie tun, wenn Sie wüssten, dass Sie nicht scheitern könnten? Bitte schreiben Sie die Antwort auf.

2. 

   Talent fördern. Sobald Sie wissen, was Sie glücklich macht, sollten Sie einen Weg finden, dies öfter zu tun. Es kann so einfach sein, eine Leidenschaft in ein Hobby zu verwandeln, oder so kompliziert wie eine Karriere zu ändern.
   • Wenn Ihre Leidenschaft, wie das Schauspielern, schwer zu verwirklichen ist, können Sie einem örtlichen Club beitreten oder an einem Kurs teilnehmen, um den Weg für Ihre Bestrebungen zu ebnen.
   • Achten Sie auf Ihre Gefühle, wenn Sie Talente einsetzen. Sie müssen sich eines leichten, glücklichen Gefühls bewusst sein. Dies hilft Ihnen zu bestätigen, dass Sie wirklich leidenschaftlich über die Aktivität sind. Wenn es sich schwer oder unangenehm anfühlt, überdenken Sie es erneut.

3. 

   Schätzen Sie Ihr Charisma. Schönheit und Anziehungskraft sind nicht dasselbe. Anziehung ist die Kraft, andere anzuziehen. Gewöhnliche Schönheit kann zu einer attraktiven Person beitragen. Viele andere Eigenschaften prägen jedoch die Attraktion.
   • Intelligenz, Freundlichkeit, Selbstvertrauen, Gesundheit und Sinn für Humor sind charismatische Akteure.
   • Menschen mit einem realistischen Selbstbild, Menschen, die sich auf ihre Gefühle konzentrieren, und Menschen, die gut auf sich selbst aufpassen, sind charismatisch.

4. 

   Nutzen Sie die Anziehungskraft des Aussehens. Abgesehen von der persönlichen Stärke gibt es noch einige andere Reize, die Sie verwenden können. Die Art und Weise, wie Sie gehen, ruhig bleiben, lächeln und lachen, sind alles mächtige Reize. Sie sollten anmutig gehen und Ihre Haltung angenehm halten. Wenn möglich aufrecht stehen.
   • Ein Lächeln ist eine der aufregendsten Gesten, die Sie machen können. Wenn Sie einen Raum betreten, lächeln Sie alle im Raum an. Augenkontakt beim Lächeln herstellen.
   • Rot ist sehr attraktiv. Aus irgendeinem Grund kann ein bisschen Rot, das Ihrem Outfit hinzugefügt wird, positive Aufmerksamkeit erregen. Sogar eine rote Handtasche oder Turnschuhe können einen Unterschied machen.
   • Leichtes Make-up. Sanftes Make-up hilft Ihnen, schöner zu werden, zu viel Make-up verringert Ihren Charme. Menschen reagieren oft auf natürliche Blicke. Tragen Sie daher Make-up nur zum Optimieren, nicht zum Vertuschen.

5. 

   Sieh so schön wie möglich aus. Sie werden in Ihrer besten Form sein, wenn Sie immer gut durchdacht sind. Duschen Sie regelmäßig und wählen Sie würdige Kleidung. Wenden Sie sich an den Händler und denken Sie daran, zu messen, um sicherzustellen, dass die von Ihnen gewählte Kleidung nicht zu eng oder zu locker ist. Tragen Sie saubere Kleidung, die die richtige Farbe für Sie hat. Wählen Sie einen Stil, der zu Ihnen spricht: Wenn Sie beispielsweise eine bestimmte Art von Musik lieben, können Sie Kleidung tragen, die mit diesem Stil zusammenhängt.
   • Selbst wenn Sie hoffnungslos aufwachen, ziehen Sie sich an, als ob Sie sich großartig fühlen würden. Das wird dir helfen.
   • Sie müssen nicht viel Geld für Kleidung ausgeben.
   • Das Tragen eines Outfits betont die Teile, die Sie für sehr schön auf Ihrem Körper halten, sollte aber keine anderen Teile verbergen. Dein Körper hat seinen Platz.
   • Finden Sie eine Haarpflege, eine Hautpflege und einen Stil, den Sie lieben. Jeder Ihrer Tage sollte eine Freude sein, keine Aufgabe.

6. 

   Gesundheitsvorsorge. Schlafen, essen und trainieren Sie nach einer Routine. Erwachsene brauchen jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf und Jugendliche 9-11. Müdigkeit führt zu Gewichtszunahme und gesundheitlichen Problemen.
   • Essen und trinken Sie regelmäßig, aber Sie sollten eine Vielzahl von Lebensmitteln essen. Sie liefern die Nährstoffe, die Sie benötigen. Essen Sie jeden Tag Obst und Gemüse sowie mageres Eiweiß wie Eier, Hühnchen ohne Haut, Bohnen und komplexe Kohlenhydrate wie Nudeln, Vollkornbrot und braunen Reis.
   • Regelmäßig Sport treiben. Erwachsene sollten 150 Minuten mäßiger aerober Aktivität oder 75 Minuten intensiver aerober Bewegung pro Woche verbringen.

7. 

   Achten Sie auf Anzeichen von Essstörungen. Eine Essstörung ist eine sehr gefährliche Krankheit. Wenn es Anzeichen für dieses Problem gibt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
   • Magersucht ist eine häufige Essstörung. Einige der Anzeichen sind, dass Sie Ihre Aufnahme einschränken, ständig darüber nachdenken, was Sie essen, sich beim Essen schuldig fühlen oder sich fett fühlen, auch wenn andere dies nicht tun. Übermäßiges Training ist ebenfalls ein mögliches Symptom.
   • Magersucht ist eine Essstörung, die dazu führt, dass Sie zu viel essen und sich dann übergeben, Sport treiben oder ein Abführmittel verwenden, um sich zu zwingen, diese Kalorien loszuwerden. Wenn Sie von Ihrem Gewicht besessen sind, sich für das Essen schuldig fühlen, das Gefühl haben, keine Kontrolle darüber zu haben, was Sie essen, oder zu viel essen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie Manie sind.
   • Binge-Eating wurde mit einer Essstörung in Verbindung gebracht.Wenn Sie zu viel essen, aber kein Erbrechen auslösen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
   • Ich suche echte Schönheit in dir! Innen und außen das Beste zu finden, hilft sehr! Augenkontakt herstellen. Sind deine Augen mehr als eine Farbe? Denken Sie an Ihre Top 3 Persönlichkeitsmerkmale. Schreiben Sie alles auf, was Sie an sich lieben (was mindestens eine Funktion hat) und fügen Sie es an einer Stelle ein, die Sie jeden Tag sehen werden, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie wirklich sind!
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