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• Schritte

Das Vision Board ist ein Rahmen mit vielen Bildern und Bildern, die Ihre Träume, Ihre Ziele und die Dinge zeigen, die Sie glücklich machen. Das Board ist auch als Traumboard, Schatzkarte oder Visionskarte bekannt. Das Vision Board ist ein effektives Werkzeug, mit dem Benutzer Ziele setzen und sie motivieren können, sich ständig darum zu bemühen, ihre Träume zu verwirklichen.

Schritte

Teil 1 von 3: Erste Schritte

1. 

   Denken Sie über Ihre persönlichen Ziele nach. Die meisten Menschen haben eine allgemeine, vage Vorstellung davon, was sie im Leben oder in ihren Zielen erreichen wollen und was sie glücklich macht. Wenn wir jedoch nach dem Konzept des guten Lebens gefragt werden, fällt es uns schwer, konkrete Antworten zu geben. Eine großartige Idee, um uns auf dem richtigen Weg zu halten und ohne die Vergangenheit zu bereuen, ist es, sich Zeit zu nehmen, um Ziele und Bestrebungen so detailliert wie möglich zu definieren, gefolgt von einem Plan konkreter Schritte. Ziel erreicht. Um diese wichtige Aufgabe auszuführen, können wir eine Visionstabelle erstellen.

2. 

   
   
   Denken Sie über die große Frage nach. Nehmen Sie sich vor dem Erstellen des Vision Boards einen Moment Zeit, um über einige der folgenden häufig gestellten Fragen nachzudenken:
   • Was ist Ihrer Meinung nach das gute Leben?
   • Was macht das Leben so wertvoll und lebenswert?
   • Was hoffen Sie erfüllt zu haben, bevor Sie die Augen schließen und die Hände rollen?

3. 

   
   
   Konkretisieren Sie die große Frage. Um Ihnen bei der Beantwortung dieser Fragen zu helfen (was ziemlich schwierig sein kann!), Konkretisieren Sie sie:
   • Welches Fach möchten Sie studieren?
   • Welche Hobbys oder Aktivitäten haben Sie aufgegeben, möchten aber jetzt fortfahren oder Ihr Niveau erhöhen?
   • Was ist Ihr Karriereziel? Welche Schritte müssen von jetzt an unternommen werden, bis Sie den Job bekommen, von dem Sie träumen? (Beispiel: Benötigen Sie einen speziellen Abschluss oder bewerben Sie sich für ein Praktikum?)
   • Was möchten Sie mit Ihrem Partner machen? Denken Sie nicht nur an Heiraten, langfristige Liebe oder ein Baby. Stellen Sie sich genauer vor, mit welcher Art von Person Sie zusammen sein möchten, wie Sie beide Zeit miteinander verbringen usw.
   • Wen willst du in jedermanns Augen sein? Beispiel: Wollen Sie der nächste große Schriftsteller der Menschheit sein? Oder möchten Sie eine Wohltätigkeitsorganisation führen, die das Leben anderer positiv beeinflusst?

4. 

   
   
   Wählen Sie Ihr Thema. Nachdem Sie die obigen Schritte ausgeführt haben, ist es jetzt an der Zeit, Ihr Urteil auf das zu stützen, was Sie gerade entdeckt haben, um zu entscheiden, worauf sich das Vision Board konzentriert. Zwingen Sie sich nicht, alle Ihre Träume auf ein Brett zu packen. Erstellen Sie so viele Vision Boards wie Sie möchten, wobei sich jedes auf ein anderes Thema konzentriert.
   • Sie können eine Tabelle erstellen, die sich auf ein bestimmtes Ziel konzentriert. Beispiel: Wenn Sie nächstes Jahr genug Geld für Ihre Traumreise verdienen möchten, entwerfen Sie ein Sichtbrett im Stil der Küstenstadt Nha Trang.
   • Sie können auch eine breitere thematische Ansichtstabelle erstellen. Vielleicht haben Sie sich nach einer Reihe von Bildern einfach dafür entschieden, eine freundlichere, großzügigere Person zu werden. Sie können dieses thematische Vision Board entwerfen. Fügen Sie dem Vision Board auch Fotos einiger inspirierender Spiegel hinzu.
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Teil 2 von 3: Erstellen eines Vision Boards

1. 

   
   
   Wählen Sie einen Tabellenstil. Sobald Sie Ihr Thema ausgewählt haben, müssen Sie sich für den Stil Ihres Boards entscheiden. Fast jeder erstellt Vision Boards aus Pappe, Heftklammern oder allem anderen, was aufgehängt oder an der Wand montiert werden kann. Wenn sich das Sichtbrett an einer auffälligen Stelle befindet, können Sie den Inhalt auf dem Brett in regelmäßigen Abständen beobachten und darüber meditieren.
   • Es ist jedoch nicht erforderlich, diesen Tabellentyp zu verwenden. Sie können elektronische Vision Boards erstellen. Entwerfen Sie Ihre eigene Website oder Ihr eigenes Blog mithilfe eines sozialen Netzwerks wie Pinterest oder erstellen Sie sogar ein Verzeichnis Ihrer eigenen inspirierenden Fotodateien und Zitate.
   • Wählen Sie den Tabellenstil, der sich am angenehmsten anfühlt und den Sie wirklich regelmäßig sehen und aktualisieren möchten.

2. 

   
   
   Sammle inspirierende Fotos. Jetzt ist es an der Zeit, nach Motivationsfotos zu suchen, die zu Ihrem gewählten Thema passen. Das Internet, Zeitschriften und Fotos sind natürlich gute Suchquellen, aber vergessen Sie nicht, einige der einzigartigsten Arten von Postkarten zu beachten, die inspirieren, Zeitungsausschnitte, Etiketten usw.
   • Wählen Sie bei der Suche nach Fotos sorgfältig aus und prüfen Sie jedes Detail im Bild sorgfältig.
   • Beispiel: Wenn Sie Ihre Traumuniversität erreichen möchten, wählen Sie ein Foto des Campus aus. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nach einem Foto suchen, das zu Ihrer Lieblingsjahreszeit oder zu dem Zeitpunkt aufgenommen wurde, an dem Studenten teilnehmen. Etwas, von dem Sie hoffen, dass Sie es später beim Eintritt in die Schule erleben werden.

3. 

   
   
   Sammeln Sie inspirierende Zitate. Sie möchten, dass das Vision Panel einen visuellen Effekt erzeugt und viele attraktive Fotos enthält, um die Aufmerksamkeit des Betrachters auf sich zu ziehen. Vergessen Sie jedoch nicht, dem Board weitere inspirierende Sprüche oder Maximen hinzuzufügen.
   • Sprichwörter sind positive Aussagen, die in Worten oder Worten ausgedrückt werden, die Sie immer wieder wiederholen können, wie das Rezitieren von Mantras. Natürlich können Sie Ihre eigene Maxime schreiben, indem Sie ein Online-Beispiel konsultieren oder sich von einem lokalen Buchladen inspirieren lassen.
   • Sie sollten Ihre Bestrebungen mit der positiven Linse sehen. Angenommen, Ihr Ziel ist es, der erste Geiger zu sein, der für die Symphonie ausgewählt wurde, aber in der Vergangenheit hatten Sie Schwierigkeiten, jeden Tag zu üben, obwohl Sie jedes Jahr Ihre Vorsätze zum Jahresende schreiben. Schreiben Sie nicht: "Ich werde nicht nach nur einem Monat aufhören zu üben, wie in den vergangenen Jahren." Diese negativ gefärbte Schrift macht die Mängel noch deutlicher.
   • Versuchen Sie zu schreiben "Ich möchte, dass mein Zuhause immer mit fröhlicher Musik gefüllt ist". Dieser Satz ist um ein Vielfaches positiver als der alte und macht die Praxis wünschenswerter als kraftvoll.

4. 

   Sammeln Sie alles, um ein Vision Board zu erstellen. Sobald Sie Ihr inspirierendes Foto und Zitat ausgewählt haben, ist es Zeit, Ihre Kreativität zu organisieren. Schauen Sie sich die vielen verschiedenen Muster an - Sie können viele lustige Vision Boards finden, die von anderen online entworfen wurden, aber gehen Sie nicht davon aus, dass Sie sie genauso dekorieren müssen.
   • Wählen Sie eine Hintergrundfarbe für die Platine. Wählen Sie die Farben sorgfältig aus, basierend auf der Art und dem Inhalt des Themas. Beispiel: Wenn Sie sich entspannen möchten, um ein schwieriges Ziel wie Training zu erreichen (drücken Sie Ihre Brust mit Gewichten, die Ihrem Körpergewicht entsprechen), sollten Sie heiße Farben wie Rot wählen. .
   • Wenn Sie sich jedoch die Zeit nehmen, Ihren Seelenfrieden zu pflegen, wählen Sie sanfte Farben wie Hellblau.
   • Fügen Sie Ihr Bild in die Mitte des Vision Boards ein, umgeben von einem inspirierenden Foto und Zitat.
   • Wenn Sie das richtige Design und die richtige Anordnung ausgewählt haben, befestigen Sie Papierdekorationen mit Klebstoff oder Heftklammern auf dem Vision Board (dh für echte Boards, wenn Sie elektronische Boards herstellen möchten, müssen Sie sparen Bilddatei wieder!).
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Teil 3 von 3: Verwenden des Vision Boards

1. 

   Platzieren Sie das Brett so, dass Sie es jeden Tag sehen können. Der Zweck des Boards besteht darin, ein Erinnerungsgerät für Aufgaben zu erstellen, das genau in das Auge passt und Ihnen hilft, konzentriert und motiviert zu bleiben. Bewahren Sie das Sichtbrett nicht im Schrank auf!
   • Sie können das Vision Board als Ihre eigene Inspiration betrachten. In diesem Fall müssen Sie die Tafel nicht im Wohnzimmer aufhängen. Ebenso müssen Sie die elektronische Karte nicht offen benutzen. Auf den meisten Websites und / oder Blogs können Benutzer den Datenschutz festlegen. Außerdem können Sie die Ansicht Ihrer Inhalte einschränken.
   • Es ist wichtig, dass Sie das Board regelmäßig benutzen und nicht außer Sichtweite bringen.

2. 

   Siehe die Tafel regelmäßig. Versprechen Sie sich, dass Sie mindestens einmal am Tag das Vision Board sehen - die Wahrheit sehen, nicht einen Blick darauf werfen. Seien Sie entschlossen, mindestens fünf Minuten damit zu verbringen, den Inhalt zu recherchieren und sich auf den visuellen Teil des Boards zu konzentrieren.
   • Lesen Sie nicht nur still inspirierende Sprüche und Maximen, sondern lesen Sie sie immer wieder vor. Es ist eine Sache, sich selbst zu sagen: „Ich werde ein professioneller Designer, aber es kühn zu sagen, ist eine andere. Wenn du nicht an dich glaubst, wer wird dir glauben?

3. 

   Verstehen Sie die Verwendung des Vision Boards nicht falsch. Das Erstellen eines Vision Boards ist eine großartige Möglichkeit, Inspiration zu finden, Ihren Traum zu identifizieren, zu gestalten und sich zu konzentrieren und motiviert zu bleiben. Wenn Sie jedoch zu diesem Artikel gekommen sind, nur weil Sie Gerüchte gehört haben, dass die Schaffung eines "richtigen" Vision Boards und das Denken "richtig" alle Träume wahr werden lassen können - denken Sie noch einmal nach.
   • Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Träume wahr werden, weil Sie Boards erstellen und glauben, dass es Ihnen gelingt, Ihre Ziele zu erreichen.
   • Gib deinen Traum nicht auf, wenn du noch nicht angefangen hast, aber verstehe, dass der Weg des Lebens schwierig ist. Manchmal können wir einfach nicht alles bekommen, was wir wollen, egal wie sehr wir es versuchen. Wenn Sie glauben, dass Sie definitiv Ergebnisse erzielen, wenn Sie ein Vision Board erstellen und auf dem richtigen Weg sind, aber dann etwas schief geht, werden Sie enttäuscht sein oder sich selbst die Schuld geben. Dies kann leicht zu Depressionen oder einem geringen Selbstwertgefühl führen.

4. 

   Verwenden Sie ein Traumbrett, um den Fortschritt Ihres Ziels zu visualisieren, und nicht nur die Ergebnisse. Das Dream Board hilft Ihnen dabei, den Schlüssel zur Definition Ihrer Ziele zu erkennen. Sie sollten jedoch wissen, dass die wissenschaftliche Gemeinschaft immer noch über die Rolle visueller Mittel bei der Formulierung von Strategien zur Erreichung von Zielen debattiert. Einige neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass jemand, der mehr Zeit mit Visualisieren und Vorstellen verbringt, nicht wie erwartet erfolgreich ist, wenn die Zeit reif ist.
   • Zum Beispiel: Schüler, denen empfohlen wird, darüber nachzudenken, wie gut es sich anfühlt, bei einem Test gut abzuschneiden, erzielen oft schlechtere Ergebnisse, als sie sich im Lernprozess oder überhaupt vorgestellt haben.
   • Lehren aus dieser Geschichte oder einer ähnlichen Forschung: Es ist gut, ein klares Ziel zu haben und Zeit damit zu verbringen, Ihre Zukunft zu visualisieren, wenn Sie Ihren Traum verwirklichen, aber wenn Sie einen stetigen Schritt auf dem Weg machen Ich habe den Geist gewählt, um noch erfrischender und fröhlicher zu sein.
   • Beispiel: Es ist nichts Falsches daran, von Ihrem besten Moment zu träumen, wenn Sie als Erster einen Marathon beenden. Sie können das anstrengende Rennen jedoch kaum wirklich beenden, wenn Sie sich nur den Moment der Krönung vorstellen.
   • Konzentrieren Sie sich statt auf die Visualisierung auf den Übungsprozess. Stellen Sie sicher, dass das Vision Board neben erfolgreichen Momenten auch inspirierende Fotos und Sprüche zum Thema Praxis enthält. Und vergessen Sie natürlich nicht, Ihre Schuhe anzuziehen und zum Trainingsgelände zu gehen!
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