Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Eine kontrollierende oder manchmal sogar schwierigere Beziehung beenden, als damit zu leben. Sie denken vielleicht, dass Sie nicht den Mut haben, es abzuschneiden, oder dass die andere Person nicht in der Lage ist, ohne Sie zu leben - selbst wenn sie Sie immer verletzt - Sie werden nicht in der Lage sein, ein sinnvolles neues Leben zu beginnen, während Sie es benutzen. hört nicht auf. Wenn Sie die Beziehung wirklich beenden möchten, müssen Sie sich vorbereiten, an Ihrem Plan arbeiten und Ihre Ziele erreichen. Das Wichtigste ist, dass Sie den Mut dazu haben.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorbereitung zum Beenden der Beziehung

1. 

   Erkenne, dass du unter Kontrolle bist. Viele kontrollierende oder manipulierende Beziehungen dauern viel länger als wünschenswert, da die kontrollierte Person das Problem nicht zugibt. Sie mögen denken, dass die andere Person nur ein wenig launisch ist oder emotional fehlt, aber in Wirklichkeit dominieren sie langsam jeden Aspekt Ihres Lebens. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung leben:
   • Wenn Sie feststellen, dass die andere Person Schritte unternimmt, um alles zu verwalten - von der Häufigkeit, mit der Sie Ihre Freunde treffen sollten, bis zu dem Ort, an dem Sie zum Abendessen gehen - ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie unter Kontrolle sind.
   • Wenn die Person wütend wird oder Ärger über Sie auslöst und Ihnen später sagt, wie sehr sie Sie braucht oder liebt, kann dies bedeuten, dass sie ihre Emotionen nutzt, um Sie zu manipulieren.
   • Wenn Sie in der Vergangenheit versucht haben, sich zu trennen, und die Person Sie mit Gewalt oder sogar Selbstmord eingeschüchtert hat, werden Sie bedroht und was passiert.
   • Wenn die Person übermäßig eifersüchtig und frustriert ist, wenn Sie mit Freunden, insbesondere dem anderen Geschlecht, abhängen und es Ihnen schwer machen, haben Sie die Kontrolle.
   • Wenn Ihr Partner Sie häufig vor Freunden und Familie senkt, Sie daran hindert, öffentlich zu sprechen, und Sie blind macht, werden Sie kontrolliert.
   • Wenn Sie feststellen, dass Sie der Person immer wieder nachgeben müssen, aus Angst, dass sie sich auf irgendeine Weise verhält, wenn sie dies nicht tut, müssen Sie aus der Beziehung aussteigen.
   • Wenn Sie gezwungen sind, etwas zu tun, das Sie nicht tun möchten, insbesondere beim Sex, bedeutet dies, dass Sie kontrolliert werden.
   • Wenn Sie versuchen, die Person um jeden Preis zufrieden zu stellen, zeigt dies, dass Sie sich selbst vergessen haben.
   • Wenn die Person Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie keine Möglichkeit haben, mit ihnen Schluss zu machen, und Sie niemals eine andere Person finden werden, werden Sie von dieser Person manipuliert, um in der Beziehung zu ihnen zu bleiben.

2. 

   
   
   Denken Sie an jeden Grund, warum Sie gehen müssen. Sobald Sie feststellen, dass Sie in einer kontrollierenden oder manipulierenden Beziehung leben, müssen Sie sich vorstellen, wie viel besser Ihr Leben wäre, wenn Sie dort rauskommen. Dies wird Sie motivieren, eine klare Entscheidung zu treffen und mit der Planung Ihrer Aktion zu beginnen. Schreiben Sie die Gründe auf, warum sie in Ihrem Kopf verwurzelt sind, und lassen Sie klar erkennen, dass Sie so schnell wie möglich aussteigen müssen, wenn Sie das Leben so genießen möchten, wie Sie es zuvor getan haben. Hier sind einige Gründe, warum Sie eine Beziehung verlassen sollten:
   • Sie können wieder zu dem zurückkehren, der Sie wirklich sind. Schreiben Sie alles auf, was Sie gerne tun, bevor die Person in Ihr Leben tritt, von Abhängen mit Freunden in einer Eisdiele bis hin zu ein paar Stunden alleinem Gehen - Dinge, die Sie nicht mehr „tun“ dürfen. dafür, dass er von dieser Person verboten wurde.
   • Sie werden anfangen, neue Beziehungen zu genießen. Erinnerst du dich, als du mit deinen besten Freunden rumgehangen hast, bevor deine Freundin eintrat und ihr sagte, dass von nun an jede Nacht für sie ist? Schreiben Sie all die lustigen Erinnerungen auf, die Sie mit Familie und Freunden hatten, und denken Sie daran, wie glücklich Sie waren, als Sie die Gelegenheit hatten, diese Freuden wieder zu genießen.
   • Ihr Selbstwertgefühl wird steigen. Vielleicht hängt Ihr Wert jetzt davon ab, wie die andere Person Sie dazu bringt, sich selbst zu fühlen. Aber sobald Sie sie los sind, können Sie sich nach Ihren Maßstäben beurteilen. Wenn Sie es nicht wert sind, immer jemandem mit einem unberechenbaren Temperament nachzugeben und sich emotional zu verhalten, werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie vorbei sind.
   • Sie müssen nicht länger in ständiger Angst und Furcht leben. Anstatt sich immer Gedanken darüber zu machen, wie die andere Person jedes Mal auf Sie reagiert, wenn Sie etwas tun oder tun, genießen Sie einfach das Leben.
   • Sie können einen engen Freund bitten, Ihnen dabei zu helfen, eine Reihe von Gründen zu finden - der Außenstehende kann die Dinge sehen, die Sie nicht sehen können, und Ihr Freund kann Sie zusätzlich motivieren, die Beziehung zu verlassen.

3. 

   
   
   Planen Sie voraus, was Sie sagen sollen. Halten Sie es kurz und ruhig, lassen Sie die andere Person keine Entschuldigung haben, mit Ihnen zu argumentieren, bitten Sie Sie, umzudenken, oder versprechen Sie, dass sie sich ändern oder tun wird, was immer Sie wollen, um die Beziehung aufrechtzuerhalten. Sie müssen nicht Millionen von Gründen angeben, um zu erklären, warum Sie gegangen sind, oder alle Male auflisten, die die Person Sie im Stich gelassen hat - dies wird die Dinge nur schwieriger machen.
   • Sagen Sie einfach "Ich bin nicht glücklich" oder "Es ist Zeit, dass wir uns trennen" und sagen Sie noch ein paar Sätze, aber halten Sie es kurz.
   • Vergeltungsmaßnahmen oder Anschuldigungen sind nicht hilfreich. Es macht die andere Person nur noch leichter wütend.
   • Es ist sehr ruhig, sie über diese Neuigkeiten zu informieren. Nicht schreien, weinen oder herumlaufen. Sie müssen ruhig bleiben, egal wie schmerzhaft es ist. Wenn Sie Emotionen zeigen, wird die andere Person feststellen, dass Sie leicht zu kontrollieren sind.
   • Sobald Sie wissen, was Sie sagen sollen, sollten Sie zuerst proben. Auf diese Weise fühlen Sie sich mit Ihren Worten wohler.

4. 

   
   
   Machen Sie einen Plan, um mit der Person zu sprechen. Kommunikation ist wichtig im Umgang mit einer launischen und kontrollierenden Person. Das Wichtigste ist, ob sich die Person unhöflich verhält oder ob Sie wirklich besorgt über ihre Reaktion sind. Wenn ja, sollten Sie dies an einem öffentlichen Ort melden, an dem Sie sich sicher fühlen - bringen Sie gegebenenfalls einen Freund mit.
   • Wenn Sie sich der Person wirklich nicht stellen möchten, senden Sie dieser Person einfach eine E-Mail oder einen Text. Wenn die Situation so schlimm ist, dass Sie Angst haben, von Angesicht zu Angesicht mit ihnen zu sprechen, gehen Sie auf jede mögliche Weise raus.
   • Obwohl Sie schnell handeln sollten, sobald Sie sich entschieden haben, die Beziehung zu beenden, sollten Sie bedenken, wann Sie dies tun müssen. Melden Sie die Nachrichten nicht sofort, wenn Ihnen und / oder der anderen Person beim Trinken schwindelig wird oder Sie extremem Stress ausgesetzt sind. Versuchen Sie, eine Zeit zu wählen, in der die andere Person etwas ruhiger erscheint - obwohl das nicht viel bedeutet.

5. 

   Planen Sie Ihren Auszahlungsplan im Voraus. Wenn Sie mit der Person zusammenleben oder viele Dinge bei sich lassen, überlegen Sie, wie Sie Ihre Besitztümer zurückerhalten können. Sie können stillschweigend Dinge aufnehmen, bevor Sie mit der Person abschneiden, damit Sie später nicht zurückkehren müssen. Bitten Sie ein paar Freunde, mitzukommen und Ihnen beim Packen zu helfen, ob Sie dies tun, wenn die andere Person nicht in der Nähe ist oder nachdem Sie sich getrennt haben. Auf diese Weise fühlen Sie sich sicherer und haben mehr Motivation, sich für eine Abreise zu entscheiden.
   • Wenn Sie mit der Person im selben Haus wohnen, suchen Sie sich auch eine Unterkunft Vor Verlasse das Haus, damit du nicht herumlaufen und versucht sein musst, zurückzukehren.

6. 

   Beende die Beziehung in deinem Herzen. Bevor Sie sagen, was Sie zu sagen haben, sagen Sie sich, dass wirklich alles vorbei ist, und beginnen Sie, sich mit dem natürlichen Kummer zu befassen, der entsteht, wenn eine ernsthafte Beziehung zusammenbricht. Wenn Sie sich entschlossen haben, sich in Ihrem Herzen zu trennen, bevor Sie mit der anderen Person sprechen, werden Sie sich stärker fühlen, wenn der richtige Zeitpunkt dafür gekommen ist, weil Ihr Herz klar ist. Werbung

Teil 2 von 3: Umsetzung des Plans

1. 

   Bestimmt werden. Dies ist das Wichtigste, das Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie sich trennen. Sobald Sie es gesagt haben, werden Sie es nicht mehr ändern, und die andere Person kann kein Wort oder keine Handlung verwenden, um Ihre Meinung zu ändern. Sagen Sie die Wörter, die Sie geprobt haben, und machen Sie sich bereit zu gehen. Egal wie erbärmlich oder weinend die andere Person erscheinen mag, denken Sie an alle Gründe, die Sie brauchen, um diese Person zu verlassen.
   • Die andere Person könnte sagen: "Aber ich habe dir noch keine Gelegenheit gegeben, es zu erklären!" Solche Ausreden sind schrecklich - Sie haben ihnen tatsächlich schon viele Möglichkeiten gegeben.

2. 

   Kurz. Spielen Sie nicht mit den Gefühlen des anderen herum und listen Sie nicht eine Reihe von Dingen auf, die Sie verletzt haben. Je kürzer Ihre Erklärung ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass die andere Person die Möglichkeit hat, mit Ihnen zu streiten oder zu streiten. Denken Sie daran - dies ist keine Verhandlung, also eröffnen Sie kein Gespräch. Sag was du sagen musst und geh.

3. 

   Abstand halten. Stehen oder sitzen Sie von der Person weg - lassen Sie sich nicht von ihnen berühren, umarmen oder zum Bleiben verleiten. Wenn die andere Person versucht, Ihre Hand zu halten, fühlen Sie sich möglicherweise erleichtert, anstatt das zu tun, was Sie tun sollten - gehen Sie auf jeden Fall.

4. 

   Lass dich nicht manipulieren. Sie wurden während der gesamten Zeit, die Sie mit der Person verbringen, kontrolliert. Es besteht also die Möglichkeit, dass Sie manipuliert werden, wenn Sie sich ebenfalls trennen. Lassen Sie sich nicht von der anderen Person mit Ihren Gefühlen ablenken, sagen Sie, dass Sie niemals jemanden finden oder Sie mit allem bestechen werden, was er verspricht, wenn Sie bleiben, unabhängig vom Versprechen zu heiraten. Kaufen Sie ein Haus für Sie oder nehmen Sie freiwillig an Wutmanagementkursen teil.
   • Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Beziehung abgebrochen haben, weil Sie das Verhalten selbst satt hatten. Es wird bei Ihnen nicht mehr funktionieren.

5. 

   Sagen Sie der anderen Person nicht, wohin Sie gehen. Es mag offensichtlich erscheinen, dass Sie zum Haus Ihrer Eltern gehen oder im Haus Ihres besten Freundes bleiben, aber erwähnen Sie das nicht. Geben Sie der Person nicht die Gelegenheit, Ihnen zu folgen und Sie davon zu überzeugen, zurückzukommen oder Ihnen zu folgen.

6. 

   Verlassen. Wenn Sie gesagt haben, was Sie zu sagen haben, gehen Sie. Wenn ein Freund draußen oder mit Ihnen wartet, gehen Sie mit Ihrem Freund. Schauen Sie nicht ein letztes Mal mit nostalgischen Augen auf die Person zurück - sie hat Sie leiden lassen und Sie fühlen sich wertlos, und Sie sind entschlossen, dem ein Ende zu setzen. Halten Sie Ihren Kopf hoch und gehen Sie aus der Tür und schauen Sie niemals zurück. Werbung

Teil 3 von 3: Schließe deine Ziele ab

1. 

   Kontakt mit der Person vermeiden. Lassen Sie sie nicht anrufen, SMS schreiben, Sie auf Facebook kontaktieren oder an Orten auftauchen, an die Sie häufig gehen - lassen Sie sich bei Bedarf unter Quarantäne stellen. Sie werden nur verwirrter und verletzter sein, wenn Sie mit der Person sprechen, und es kann schlimmer werden. Lassen Sie sich nicht täuschen, wenn die Person sagt, sie möchte nur mit Ihnen chatten oder Sie vermissen - Ihr Ex versucht nur, Sie auf irgendeine Weise zurückzulocken.
   • Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit der Person sprechen müssen, z. B. um Ihre Sachen zurückzubekommen oder praktische Angelegenheiten im Zusammenhang mit gemeinsamem Eigentum zu erledigen, bringen Sie Ihre Freunde mit und vereinbaren Sie einen Termin. alt in der Öffentlichkeit.
   • Wenn Sie und Ihr Partner viele gemeinsame Freunde haben, müssen Sie für eine Weile aufhören, sie zu kontaktieren.Gehen Sie nicht an Orte, an denen Sie wissen, dass Ihr Ex geht, auch wenn dies bedeutet, dass Sie eine Weile wegbleiben.

2. 

   Lass dich nicht verirren und ändere deine Meinung. Es ist natürlich, dass Sie sich ohne Ihren Partner traurig und einsam fühlen werden. Wenn die Person früher jeden Aspekt Ihres Lebens kontrollierte und Sie plötzlich ganz allein sind und alle Ihre eigenen Entscheidungen treffen, wissen Sie wahrscheinlich nicht einmal, wie Sie mit kleinen Entscheidungen umgehen sollen. Meistens fühlen Sie sich völlig allein und überwältigt. Aber genau das will dein Ex - du kannst keinen Tag ohne ihn / sie leben.
   • Erinnern Sie sich daran, dass dies einfacher sein wird - und das wird es auch.
   • Sagen Sie sich, dass Sie völlig in Ordnung waren, bevor Sie eine Beziehung eingegangen sind, und dass Sie sich wiederfinden werden.

3. 

   Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie lieben. Obwohl es einige Zeit dauert, nach einer Trennung alleine zu meditieren, ist dies nicht die Zeit für Sie, sich vollständig zu trennen. Verlassen Sie sich stattdessen auf Freunde und Familie und versuchen Sie, Zeit mit anderen zu vereinbaren. Zwingen Sie sich, nach draußen zu gehen und Spaß zu haben, auch wenn Sie gerade nicht daran interessiert sind, zu feiern.
   • Während Sie beim Beenden einer ernsthaften Beziehung mehr allein sein sollten, möchten Sie nach dem Beenden einer Beziehung mit größerer Wahrscheinlichkeit wieder zusammenkommen, wenn Sie nach dem Beenden einer Beziehung zu viel Zeit alleine verbringen. alt.
   • Ihre Freunde und Familienmitglieder sind Ihr Unterstützungssystem. Sagen Sie ihnen, wie schlecht Ihre Beziehung ist - ihre Bestätigung wird Sie stärker machen.
   • Zögern Sie nicht, sich mit Menschen zu verbinden. Möglicherweise haben Sie aufgrund der Kontrolle Ihres Ex den Kontakt zu engen Freunden verloren. Zeigen Sie nur aufrichtig, dass Sie einen Fehler gemacht haben, als Sie den Kontakt zu Ihren Freunden abgebrochen haben, und sie werden Sie wieder willkommen heißen.

4. 

   Halten Sie einen geschäftigen Lebensstil. Wenn Sie sich immer in Ihrem Zimmer verstecken oder den ganzen Tag allein im Dunkeln sitzen und fernsehen, werden Sie nie aus einer Beziehung heraus sein. Versuchen Sie, sich so beschäftigt wie möglich zu halten, indem Sie mit Freunden ausgehen, etwas über Dinge lernen, die Sie interessieren, in die Arbeit oder das Studium eintauchen. Möglicherweise finden Sie sogar ein neues Hobby, dem Sie folgen können, und dies wird Ihr Leben bedeutungsvoller machen.
   • Egal was Sie tun, verlassen Sie das Haus, um sich weniger einsam zu fühlen, selbst wenn Sie nur selbst ein Buch in einem Café lesen.
   • Planen Sie für die Woche. Sie können sich etwas Zeit zum Meditieren nehmen, aber stellen Sie sicher, dass Sie ein Ziel haben, auf das Sie sich jeden Tag freuen können.
   • Stellen Sie sich das als Gelegenheit vor, etwas auszuprobieren, was Sie mit Ihrem Ex niemals hätten tun können. Vielleicht hasst er kleine Dinge wie Sushi oder geht ins Kino - Sie können sie jetzt genießen.

5. 

   Sehen Sie, wie viel glücklicher Sie sind. Dieser Schritt kann eine Weile dauern, aber nach und nach werden Sie feststellen, wie viel einfacher es ist, frei und aus dieser toxischen Beziehung herauszukommen. Denken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen über etwas nach, das Sie jetzt tun können. Sie können sogar eine Liste aller Bereiche in Ihrem Leben erstellen, die jetzt besser sind und wie gut es sich anfühlt, die Kontrolle über Ihre Gedanken und Handlungen zu haben.
   • Wenn Sie sich schwach fühlen, gehen Sie Ihre Liste durch oder erzählen Sie alle Gründe, die Ihr Leben besser gemacht haben. Warten Sie ab und Sie werden es richtig finden, wenn Sie sich mutig für diesen Weg entschieden haben.
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Rat

• Stellen Sie Ihr Support-Netzwerk wieder her. Wenden Sie sich an Freunde und Angehörige, mit denen Sie den Kontakt zu der Person verloren haben, mit der Sie früher gelebt haben, erkennen Sie Ihren Fehler an und sagen Sie, dass Sie von ihnen erwartet werden, dass sie Sie zurücknehmen. Kämpfe nicht (oder lass es die andere Person tun), du könntest sagen: „Kurz gesagt, du hattest Recht, es war eine giftige Beziehung, aber ich habe es bemerkt und aufgegeben. Ich danke Ihnen vielmals für den Mut, mir Ihren Verdacht mitzuteilen. “
• Das Abschalten aller Kommunikation klingt grausam, aber jede Reaktion kann Ihren Ex dazu bringen, Sie weiterhin zu belästigen. Je schneller und klarer Ihre Nachricht ist, desto eher bewegt sich die Person zu einem anderen Ziel und Sie machen sich keine Sorgen mehr über eine stressige Situation. Nur eine kleine Belichtung kann Ihren Ex enttäuschen und zu einem Wutausbruch führen.
• Egal wie schwierig Sie sich fühlen, auch wenn Sie immer noch Gefühle in Ihrem Herzen haben, lassen Sie den Ex nicht wissen. Das wird nicht helfen. Dies wird die Trennung für beide Seiten nur noch schwieriger machen.
• Erkenne deine Schwächen an. Auch wenn Ihr Ex Sie kontrolliert und / oder manipuliert (was falsch ist), auch weil Sie Schwächen haben, die sie ausnutzen können. Wenn Sie ähnliche Probleme in Zukunft vermeiden möchten, müssen Sie sich mit Nachteilen auseinandersetzen, die Sie leicht manipulieren lassen (z. B. wenn Sie zu viel vertrauen oder glauben, Sie könnten die andere Person ändern). Behandeln Sie Ihre Probleme, sobald Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben, damit Sie in Zukunft eine gesunde neue Beziehung finden können.
• Vermeiden Sie es, Ihre Freunde zu bitten, über Ihren Ex zu schreien, egal wie versucht Sie auch sein mögen. Abgesehen von der Möglichkeit, dass sie seit Ihrer Abreise kein Bedauern mehr gezeigt haben (was Sie verletzen kann), hilft es Ihnen nicht, wenn Sie ständig Ihren Ex erwähnen. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass sie Ihnen Schaden zufügen könnten, bitten Sie einen geliebten Menschen, sie im Auge zu behalten, aber teilen Sie die Situation der Person nicht mit Ihnen.
• Wenn Sie mit dieser Person zusammenleben und sie sich weigert zu gehen, müssen Sie derjenige sein, der umzieht, wenn Sie nicht die einzige Person sind, die das Haus besitzt oder einen Mietvertrag hat. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie den Kontakt zu Ihrem Support-System unterbrochen haben und nirgendwo hingehen können. Aber das ist immer noch der einzige Weg - lassen Sie das Gericht das Miteigentum an Immobilien beurteilen.
  • Wenn Freund Rufen Sie als alleiniger Eigentümer der Immobilie die Polizei an und erklären Sie, dass Sie die Beziehung beenden und dass die andere Person gehen soll. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Ex zurückkehrt, können Sie eine Quarantäneanordnung beantragen. Wenn sie dann absichtlich zurückkommen, rufen Sie die Polizei, um sie aus dem Haus zu holen.
• Kontrolle und Manipulation werden oft durch externe Faktoren verursacht, und dies liegt außerhalb Ihrer Möglichkeiten. Sie können nicht hoffen, eine solche Person zu ändern oder ihnen zu helfen; Der beste Weg, ihnen zu helfen, besteht darin, nicht zu akzeptieren, Opfer zu werden.
• Löschen Sie keine Nachrichten oder Voicemails, die die Person an Sie gesendet hat, aber antworten Sie auch nicht darauf. Wenn sie Sie verfolgen oder bedrohen, können diese Nachrichten wertvolle Beweise liefern, wenn Sie eine Quarantäneanordnung beantragen möchten. Erwägen Sie den Kauf eines Digitalrekorders und das Speichern von Sprachnachrichten auf CD, USB oder an einem anderen Ort und bewahren Sie diese bei Bedarf an einem sicheren Ort auf.

Warnung

• Gehen Sie nicht davon aus, dass ein sanftes und ruhiges zufälliges Treffen ein gutes Zeichen ist. Sei nicht versucht, zu deinem Ex zurückzukehren.
• Wenn die Person zu gewalttätigem Verhalten neigt, seien Sie sehr wachsam, wenn Sie ihnen unerwartet begegnen.
• Nicht alle kontrollierenden oder manipulierenden Personen sind gefährlich, aber einige sind gefährlich wirklich gefährlich. Die meisten von ihnen berücksichtigen die Stärke der anderen Person - wenn Sie mit einem Freund oder Verwandten auftauchen, der bereit ist, Ihnen zu helfen, reicht dies aus, um Ihren Standpunkt auszudrücken und ihn zu beenden. Wenn nicht, holen Sie sich Hilfe, entweder einen Polizisten (Quarantäneanordnung) oder einen Psychologen, der Ihnen helfen kann, festzustellen, ob Ihr Ex für Sie oder andere oder für eine andere Person gefährlich ist. sie selbst nicht. Sie kennen auch die entsprechenden Handhabungsschritte in diesem Fall.
• Kleine Kinder und Jugendliche sind besonders gefährdet. Die andere Person kann sagen, dass das Kind verlassen wurde, das Kind als Boten oder Späher über Sie verwenden. Deshalb ist es wichtig, professionelle Hilfe für Ihr Kind zu suchen, damit es den unberechenbaren Elternteil identifizieren und damit umgehen kann.
• Wenn Ihr Ex versucht, Ihre gemeinsamen Freunde zu manipulieren, werden Sie nicht wütend und setzen Sie sich nicht mit Ihrem Ex in Verbindung - Leute, die Sie gut kennen, wissen, wer Ihnen, Ihren Reaktionen und Handlungen vertrauenswürdiger ist. ist effektiver als alle Tricks, die sie verwenden.Lassen Sie es los und sagen Sie, dass Sie Ihren Ex nicht davon abhalten können, solche Dinge zu sagen.
• Wenn Sie Kinder haben, achten Sie darauf, dass sie sich nicht sehen. solange Sie da sind, um Verhaltensweisen zu erklären, die verwirren, verletzen oder sich schuldig fühlen. Wenn Ihr Ex in Gefahr ist und Sie befürchten, dass er Kinder entführt oder verletzt, informieren Sie die Polizei oder andere Behörden um Schutz.
• Nehmen Sie alles Wertvolle mit, wenn Sie gehen, da Ihr Ex möglicherweise versucht, Sie zu einem Treffen zu zwingen, indem er Ihre Wertsachen als privat hält oder Sie zwingt, die Schulden mit ihnen zurückzuzahlen (dies kann sein führt zu häufigem Kontakt und Sie können weiterhin manipuliert werden).