Möglichkeiten zur Behandlung von Ohrenentzündungen

Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 9 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Möglichkeiten zur Behandlung von Ohrenentzündungen - Tipps
Möglichkeiten zur Behandlung von Ohrenentzündungen - Tipps

Inhalt

Ohrenentzündungen (auch Mittelohrentzündung genannt) sind ein häufiges Problem bei Babys und Kleinkindern, können aber auch bei Erwachsenen auftreten. Fast 90% der Kinder haben vor dem dritten Lebensjahr mindestens eine Ohrenentzündung. Die Infektion kann schmerzhaft sein, wenn die angesammelte Flüssigkeit auf das Trommelfell drückt. Viele Ohrenentzündungen verschwinden von selbst mit Hausmitteln, aber in schwereren Fällen oder wenn der Patient ein Kind ist, müssen möglicherweise verschreibungspflichtige Antibiotika für eine vollständige Heilung verwendet werden.

Schritte

Methode 1 von 6: Bestimmung der Ohrentzündung

  1. Wissen, wer am meisten von Ohrenentzündungen bedroht ist. Im Allgemeinen sind Kinder anfälliger für Ohrenentzündungen als Erwachsene. Dies liegt daran, dass das Trommelfell (der Mittelohrkanal mit dem Nasopharynx) bei Kindern kleiner und anfälliger für Flüssigkeitsretention ist. Kinder haben auch ein schwächeres Immunsystem als Erwachsene und sind daher auch anfälliger für Virusinfektionen wie Grippe. Alles, was die Ohrschläuche blockiert, kann Ohrenentzündungen verursachen. Es gibt auch Risikofaktoren im Zusammenhang mit Ohrenentzündungen, darunter:
    • Allergie
    • Infektionen der Atemwege wie Erkältungen und Infektionen der Nasennebenhöhlen
    • V. Eine Entzündung oder Probleme mit V. A. (Lymphgewebe im oberen Teil des Rachens)
    • Zigarettenrauch
    • Übermäßiges Sabbern und Speichelproduktion, zum Beispiel Zahnen
    • Lebe in kalten Klimazonen
    • Änderungen der Höhe oder des Klimas
    • Stillen ist bei Säuglingen nicht gestattet
    • Bin gerade krank aufgestanden
    • Gehen Sie in den Kindergarten, besonders wenn die Schule eine große Anzahl von Kindern hat

  2. Kennen Sie die Symptome einer Ohrenentzündung. Mittelohrentzündung (akute Otitis mediaDie häufigste Form der Ohrenentzündung wird durch ein Virus oder Bakterien verursacht. Das Mittelohr ist der Raum direkt hinter dem Trommelfell mit vielen kleinen Knochen, die Vibrationen in das Innenohr leiten. Wenn dieser Bereich mit Flüssigkeit gefüllt wird, können Bakterien und Viren eindringen und Entzündungen verursachen. Ohrenentzündungen folgen häufig auf eine Atemwegsinfektion wie die Grippe, obwohl einige schwerwiegende Allergien auch Ohrenentzündungen verursachen können. Zu den Symptomen einer Mittelohrentzündung gehören:
    • Ohr verletzt
    • Es ist ein Gefühl der Fülle im Ohr
    • Sich krank fühlen
    • Erbrechen
    • Durchfall
    • Hörverlust im schmerzenden Ohr
    • Tinnitus
    • Schwindel
    • Ohrentladung
    • Fieber, besonders bei kleinen Kindern

  3. Unterscheiden Sie zwischen Mittelohrentzündung und "schwimmenden Ohren". Tai gehen schwimmen, auch bekannt als externe Ohrinfektionen Eine Infektion des äußeren Gehörgangs durch Bakterien oder Pilze. Feuchtigkeit ist ein häufiger Schuldiger für diese Art von Infektion (daher der Name), aber das Kratzen oder Platzieren eines Fremdkörpers im Gehörgang kann Sie anfälliger für Infektionen machen. Die Symptome können zunächst mild sein, verschlimmern sich jedoch häufig. Symptome sind:
    • Juckreiz im äußeren Gehörgang
    • Rötung in den Ohren
    • Die Beschwerden nehmen zu, wenn am Außenohr gezogen oder gedrückt wird
    • Ohrausfluss (zunächst klar und geruchlos, kann aber später zu Eiter führen)
    • Schwerwiegendere Symptome sind:
      • Ein Gefühl der Fülle und Verstopfung im Ohr
      • Schwerhörigkeit
      • Starke Schmerzen breiten sich auf Gesicht und Hals aus
      • Geschwollene Lymphknoten im Nacken
      • Fieber

  4. Achten Sie bei Kindern auf Anzeichen von Ohrenentzündungen. Kleinkinder haben möglicherweise andere Ohrenentzündungen als Erwachsene und Erwachsene. Da kleine Kinder nicht beschreiben können, wie viel Schmerz sie sind, suchen Sie nach folgenden Symptomen:
    • Ziehen Sie am Ohr oder kratzen Sie daran
    • Kopf wild hämmern
    • Frustration, Reizbarkeit oder ununterbrochenes Weinen
    • Schwieriges Schlafen
    • Fieber (besonders bei Babys und Säuglingen)
    • Ohrentladung
    • Unbeholfen oder schwer zu balancieren
    • Es liegt ein Hörproblem vor
  5. Wissen, wann Sie sofort einen Arzt aufsuchen müssen. Die meisten Ohrenentzündungen können zu Hause behandelt werden, und viele verschwinden von selbst. Wenn Sie oder Ihr Kind jedoch einige der folgenden Symptome haben, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden:
    • Blut oder Eiter im Ohr sickern (kann weiß, gelb, grün oder pink / rot sein)
    • Das Fieber ist konstant hoch, besonders wenn das Fieber über 39 Grad Celsius liegt
    • Schwindel
    • Nackensteifheit
    • Tinnitus
    • Schmerzen oder Schwellungen hinter oder um das Ohr
    • Ohrenschmerzen dauern mehr als 48 Stunden
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Methode 2 von 6: Holen Sie sich medizinische Hilfe

  1. Bringen Sie Ihr Baby zum Arzt, wenn es jünger als 6 Monate ist. Wenn Sie Anzeichen von Ohrenentzündungen bei Ihrem Baby bemerken, sollten Sie Ihr Baby sofort zum Arzt bringen. Das Immunsystem des Kindes ist in diesem Alter nicht vollständig entwickelt. Babys haben ein viel höheres Infektionsrisiko und benötigen eine sofortige Antibiotikabehandlung.
    • Versuchen Sie nicht Hausmittel für Babys und Kleinkinder. Fragen Sie immer Ihren Kinderarzt nach der am besten geeigneten Behandlungsrichtung.
  2. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre Ohren untersuchen zu lassen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder Ihr Kind schwere Ohrenentzündungen haben, bereiten Sie sich auf das folgende Verfahren vor:
    • Untersuchen Sie das Trommelfell mit einem Eroskop. Es kann schwierig sein, ein Baby während einer Untersuchung ruhig zu halten, aber es ist ein wichtiger Test, um festzustellen, ob das Kind Ohrenentzündungen hat.
    • Überprüfen Sie, ob etwas das Mittelohr verstopft oder füllt, indem Sie mit dem Bronchoskop und der Ballonpumpe Luft in das Trommelfell blasen. Der Luftstrom bewirkt, dass sich das Trommelfell hin und her bewegt. Wenn Flüssigkeit vorhanden ist, kann sich das Trommelfell nicht leicht bewegen, und dies ist ein Zeichen für eine Ohrenentzündung.
    • Testen Sie mit einem Gerät namens Tympanometer, das mithilfe von Schall und Luftdruck feststellt, ob sich Flüssigkeit im Mittelohr befindet.
    • Wenn die Infektion chronisch oder schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihr Gehör testen, um festzustellen, ob ein Hörverlust vorliegt.
  3. Seien Sie bereit, dass Ihr Arzt das Trommelfell genauer auf chronische oder anhaltende Entzündungen untersucht. Wenn Sie oder Ihr Kind sich mit einem Ohrproblem krank fühlen, kann Ihr Arzt ein Loch in das Trommelfell stechen und die Flüssigkeit im Mittelohr zum Testen entfernen.
  4. Denken Sie daran, dass viele Ohrenentzündungen zu Hause behandelt werden können. Viele Fälle von Ohrenentzündungen verschwinden von selbst. Einige Ohrenentzündungen können innerhalb weniger Tage verschwinden und die meisten verschwinden von selbst in 1-2 Wochen ohne Behandlung. Die American Academy of Pediatrics und die American Academy of Family Physicians empfehlen einen "abwartenden" Ansatz mit den folgenden Richtlinien:
    • Kinder im Alter von 6 bis 23 Monaten: Warten Sie ab, ob Ihr Baby weniger als 48 Stunden lang leichte Schmerzen im Ohr hat und die Temperatur unter 39 Grad Celsius liegt.
    • Kinder über 24 Monate: Warten Sie ab, ob Ihr Baby weniger als 48 Stunden lang leichte Schmerzen in einem oder beiden Ohren hat und die Temperatur unter 39 Grad Celsius liegt.
    • Wenn es länger als 48 Stunden dauert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Antibiotika werden normalerweise verabreicht, um die Ausbreitung der Infektion zu stoppen und das Risiko seltener lebensbedrohlicher Infektionen zu verringern.
    • Seltenere und schwerwiegendere Komplikationen können auftreten, einschließlich Mastoiditis (Entzündung der Knochen um den Schädel), Meningitis, Infektion, die sich auf das Gehirn ausbreitet, oder Hörverlust.
  5. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit einem Kind mit Ohrenentzündungen reisen. Kinder mit Ohrenentzündungen haben ein erhöhtes Risiko für ein Schmerzphänomen namens Barotrauma, das Schmerzen sind, wenn das Mittelohr versucht, mit einer Druckänderung zu korrigieren. Kaugummi während des Starts und der Landung von Flugzeugen kann dieses Phänomen verringern.
    • Wenn Sie mit einem Säugling mit Ohrenentzündungen reisen, sollten Sie Ihrem Baby während des Starts und der Landung eine Flasche geben, um den Druck im Mittelohr des Kindes zu regulieren.
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Methode 3 von 6: Behandlung von Ohrenschmerzen zu Hause

  1. Over-the-Counter-Schmerzmittel. Sie können Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen, wenn der Schmerz nicht von alleine verschwindet oder wenn andere Symptome nicht auftreten. Diese Medikamente können auch dazu beitragen, das Fieber Ihres Kindes zu senken und es angenehmer zu machen.
    • Geben Sie einem Kind unter 18 Jahren niemals Aspirin, da es mit dem Reye-Syndrom zusammenhängt, das zu Hirnschäden und Leberproblemen führen kann.
    • Verwenden Sie Medikamente, um die Gesundheit von Kindern zu verbessern, wenn Sie Kindern Schmerzmittel geben. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung oder fragen Sie Ihren Kinderarzt.
    • Geben Sie Ibuprofen nicht an Kinder unter 6 Monaten.
  2. Wenden Sie eine warme Kompresse an. Warme Kompressen lindern Schmerzen im entzündeten Ohr. Sie können einen warmen, feuchten Waschlappen verwenden.
    • Sie können den Reis oder die Bohnen in eine saubere Socke legen und sie binden oder vernähen. Mikrowelle für 30 Sekunden, um die gewünschte Temperatur zu erreichen. Tragen Sie Gaze auf das Ohr auf.
    • Sie können Salz auch als natürliches Heilmittel verwenden. Erhitze eine Tasse Salz, wickle sie in ein Tuch und binde sie mit einem Gummiband zusammen. Legen Sie sich hin und legen Sie den Salzbeutel 5-10 Minuten lang über das entzündete Ohr, solange es so heiß wie möglich ist.
    • Wenden Sie jedes Mal 15-20 Minuten lang warme Kompressen an.
  3. Ruhe dich viel aus. Ihr Körper braucht Ruhe, um sich von Entzündungen zu erholen. Achten Sie darauf, sich nicht anzustrengen, wenn Sie eine Ohrenentzündung haben, insbesondere wenn Sie Fieber haben.
    • Ihr Kinderarzt empfiehlt, Ihr Kind wegen Ohrenentzündungen nicht von der Schule zu lassen, es sei denn, es hat Fieber. Sie müssen jedoch auf Ihr Baby aufpassen, um sicherzustellen, dass es den Rest bekommt, wenn es ihn braucht.
  4. Trinke genug. Besonders wenn Sie Fieber haben, müssen Sie zusätzliche Flüssigkeiten trinken.
    • Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Männer mindestens 13 Tassen (3 Liter) Wasser und Frauen mindestens 9 Tassen (2,2 Liter) Wasser trinken.
  5. Versuchen Sie das Valsalva-Manöver, wenn es nicht weh tut. Das Valsalva-Verfahren kann verwendet werden, um den Gehörgang zu öffnen und das Gefühl einer "Blockade" zu lindern, die bei Mittelohrentzündung auftreten kann. Verwenden Sie dieses Verfahren nur, wenn Ihre Ohren nicht wund sind.
    • Atme tief ein und schließe deinen Mund.
    • Drücke deine Nase. Während Sie Ihre Nase halten, "blasen" Sie sanft durch Ihre Nase.
    • Blasen Sie nicht zu stark, da dies das Trommelfell beschädigen kann. Sie sollten ein "Explosions" -Geräusch in Ihrem Ohr hören.
  6. Geben Sie ein paar Tropfen warmes Königskerzenöl oder Knoblauchöl in das Ohr. Königskerze und Knoblauch sind natürliche Antibiotika und können Ohrenschmerzen lindern. Wenn Sie kein Knoblauchöl zur Verfügung haben, können Sie es zu Hause machen. Erhitzen Sie einfach zwei Knoblauchzehen zusammen mit 2 Esslöffeln Senföl oder Sesamöl, bis die Mischung schwarz wird. Lassen Sie das Öl abkühlen und geben Sie mit der Pipette 2-3 Tropfen warmes (nie heißes) Öl in jedes Ohr.
    • Du solltest immer Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese Therapie bei Kindern versuchen.
  7. Versuchen Sie natürliche Heilmittel. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass ein natürliches pflanzliches Heilmittel namens Oticon Otic bei der Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Ohrenentzündungen hilfreich sein kann.
    • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Therapie einnehmen. Geben Sie einem kleinen Kind niemals Ersatzmedikamente, ohne vorher Ihren Kinderarzt zu konsultieren.
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Methode 4 von 6: Zustandsüberwachung

  1. Überwachen Sie sorgfältig den Zustand des Ohrs. Messen Sie regelmäßig Ihre Körpertemperatur und achten Sie auf andere Symptome.
    • Wenn das Fieber zunimmt oder grippeähnliche Symptome wie Übelkeit oder Erbrechen beobachtet werden, kann es sein, dass sich die Infektion verschlimmert und Hausmittel nicht wirken.
    • Zu den Symptomen, bei denen Sie einen Arzt aufsuchen müssen, gehören: Schläfrigkeit, steifer Nacken, Schwellung, Schmerzen oder Rötungen um die Ohren. Diese Symptome deuten darauf hin, dass sich die Infektion möglicherweise ausbreitet und sofort behandelt werden muss.
  2. Beachten Sie, wenn Sie starke Schmerzen haben und dann keine Schmerzen mehr haben. Dies könnte ein Zeichen für ein Trommelfellbruch sein. Eine Perforation des Trommelfells kann zu vorübergehendem Hörverlust führen und das Ohr anfälliger für Infektionen und Schlimmeres machen.
    • Zusätzlich zur Schmerzlinderung kann sich Flüssigkeit im Ohr befinden.
    • Obwohl das perforierte Trommelfell normalerweise innerhalb weniger Wochen ohne Behandlung heilt, gibt es anhaltende Probleme, die einen medizinischen Eingriff oder eine Behandlung erfordern.
  3. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn sich die Schmerzen innerhalb von 48 Stunden verschlimmern. Während die meisten Ärzte empfehlen, 48 Stunden abzuwarten, rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich die Schmerzen während dieser Zeit verstärken. Der Arzt kann entweder die Behandlung intensivieren oder Antibiotika einnehmen.
  4. Hörtest, wenn sich nach 3 Monaten weiterhin Flüssigkeit in den Ohren ansammelt. Dies kann mit ernsthaften Hörproblemen einhergehen.
    • Manchmal kann es kurzfristig zu Hörverlust kommen, was besonders für Kinder unter 2 Jahren besorgniserregend ist.
    • Wenn Ihr Kind jünger als 2 Jahre ist, Flüssigkeit in den Ohren hat und Hörprobleme hat, kann Ihr Arzt sofort mit der Behandlung beginnen, ohne bis zu 3 Monate warten zu müssen.Hörprobleme in diesem Alter können die Sprache eines Kindes beeinträchtigen und zu anderen Problemen führen.
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Methode 5 von 6: Verwendung von Antibiotika und medizinischen Behandlungen

  1. Nehmen Sie Antibiotika wie vorgeschrieben ein. Antibiotika sind nicht wirksam gegen virale Ohrinfektionen, daher verschreiben Ärzte nicht immer Antibiotika zur Behandlung von Ohrinfektionen. Alle Kinder unter 6 Monaten werden mit Antibiotika behandelt.
    • Informieren Sie Ihren Arzt über das letzte Mal, als Sie das Antibiotikum eingenommen haben, und den Namen des Antibiotikums. Dies hilft Ihrem Arzt bei der Auswahl des für Sie am effektivsten geeigneten Arzneimittels.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie die volle Dosis Antibiotika wie vorgeschrieben einnehmen, damit die Infektion nicht zurückkehrt.
    • Brechen Sie die Einnahme von Antibiotika nicht ab, auch wenn Sie sich besser fühlen, bis Sie die von Ihrem Arzt verschriebene volle Dosis eingenommen haben. Das Absetzen von Antibiotika vor Abschluss der Behandlung kann zu Resistenzen gegen die verbleibenden Bakterien führen, wodurch die Heilung der Krankheit noch schwieriger wird.
  2. Bitten Sie Ihren Arzt, Ohrentropfen zu verschreiben. Ohrentropfen wie Antipyrin-Benzocain-Glycerin (Aurodex) können helfen, die Schmerzen bei Ohrenentzündungen zu lindern. Ihr Arzt wird keine Ohrentropfen für Personen mit einem gerissenen oder gebrochenen Trommelfell verschreiben.
    • Um das Ohr Ihres Babys fallen zu lassen, erwärmen Sie zuerst den Ohrentropfen, indem Sie die Flasche in warmes Wasser legen oder einige Minuten lang in der Hand halten. Legen Sie Ihr Kind mit dem schmerzenden Ohr nach oben auf eine ebene Fläche. Benutze nach Anweisung. Lassen Sie das Kind den Kopf neigen und das schmerzende Ohr etwa 2 Minuten lang nach oben zeigen.
    • Da Benzocain ein Anästhetikum ist, ist es am besten, wenn jemand anderes Ihre Ohren fallen lässt. Lassen Sie die Flasche nicht Ihr Ohr berühren.
    • Benzocain kann leichten Juckreiz oder Rötungen verursachen. Es kann auch mit einer seltenen, aber schwerwiegenden Erkrankung in Verbindung gebracht werden, die den Sauerstoffgehalt im Blut beeinflusst. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis und konsultieren Sie immer Ihren Kinderarzt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die richtige Dosis erhält.
  3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ohrkathetern, wenn sich die Ohrenentzündung wiederholt. Wiederholte Mittelohrentzündungen erfordern möglicherweise eine Behandlung mit einem Verfahren, das als Kanäle bezeichnet wird. Wiederholte Krankheit bedeutet Krankheit, die in den letzten sechs Monaten dreimal oder im vergangenen Jahr viermal und in den letzten sechs Monaten mindestens einmal aufgetreten ist. Eine Ohrenentzündung, die nach der Behandlung nicht verschwindet, ist ebenfalls ein "Kandidat" für dieses Verfahren.
    • Gehörgangschirurgie oder Katheterisierung ist das ambulante Regime. Der Chirurg führt sehr kleine Schläuche in das Trommelfell ein, damit die Flüssigkeit hinter dem Trommelfell leichter abfließen kann. Das Trommelfell schließt sich normalerweise, nachdem der Schlauch herausgefallen ist oder entfernt wurde.
  4. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit einer Kürettage von V.A. zur Entfernung entzündeter Lymphknoten. Wenn Sie an einer anhaltenden Mandelentzündung leiden - den Gewebemassen hinter Ihren Nebenhöhlen - müssen Sie möglicherweise operiert werden, um sie zu entfernen. Werbung

Methode 6 von 6: Ohrinfektion verhindern

  1. Impfung aktualisieren. Viele schwere Infektionen können durch Impfung verhindert werden. Saisonale und Pneumokokken-Grippe-Impfstoffe können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Ohrenentzündungen zu verringern.
    • Sie und Ihre Familienmitglieder sollten jedes Jahr eine Grippeimpfung bekommen. Die Impfung hilft Ihnen und Ihrer Familie, frei von Infektionen zu sein.
    • Experten empfehlen PCV 13-konjugierten Pneumokokken-Impfstoff für Kleinkinder. Sie sollten Ihren Kinderarzt konsultieren.
  2. Halten Sie Kinderhände, Spielzeug und Spielbereiche sauber. Waschen Sie die Hände von Kindern und waschen Sie häufig Kinderspielzeug und Spielböden, um das Infektionsrisiko zu verringern.
  3. Vermeiden Sie es, einen Babyschnuller zu geben. Brustprothesen können Mediatoren von Bakterien sein, einschließlich Ohrenentzündungen.
  4. Stillen statt Flasche. Undichtigkeiten treten auf, wenn ein Baby eher mit der Flasche als mit einem gestillten Säugling gefüttert wird, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung von Bakterien erhöht wird.
    • Muttermilch stärkt auch das Immunsystem des Kindes und hilft Kindern, Infektionen leichter zu bekämpfen.
    • Wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern müssen, müssen Sie sich auf den Kindersitz setzen, damit die Milch nach unten und aus dem Ohr des Babys fließt.
    • Geben Sie einem Baby niemals eine Flasche, wenn es schläfrig ist, oder trösten Sie ein Baby, nachts zu schlafen.
  5. Reduzieren Sie die Rauchexposition aus zweiter Hand. Sie sollten dies tun, um Ohrenentzündungen vorzubeugen und um Ihre Sicherheit und allgemeine Gesundheit zu gewährleisten.
  6. Verwenden Sie Antibiotika nicht zu häufig. Die langfristige Anwendung von Antibiotika kann dazu führen, dass bestimmte Arten von Bakterien im Körper gegen bestimmte Medikamente resistent werden. Verwenden Sie Antibiotika nur, wenn dies von Ihrem Arzt verschrieben wird oder wenn es keine andere Möglichkeit gibt.
  7. Sie sollten Kinderbetreuung vermeiden oder extreme Vorsichtsmaßnahmen treffen. In Orten wie Kindergärten steigt die Wahrscheinlichkeit von Ohrenentzündungen um 50%, da häufig sowohl bakterielle als auch virale Infektionen vorliegen.
    • Wenn Sie Ihr Kind im Kindergarten betreuen müssen, bringen Sie Ihrem Kind einige Fähigkeiten bei, um Krankheiten wie die Grippe, die Ohrenentzündungen verursachen können, zu vermeiden.
    • Bringen Sie den Kindern bei, kein Spielzeug oder keine Finger in den Mund zu nehmen und das Gesicht nicht zu berühren, insbesondere in Bereichen mit Schleimhäuten wie Mund, Augen und Nase. Kinder sollten sich auch vor dem Essen und nach dem Toilettengang die Hände waschen.
  8. Ernähre dich gesund, einschließlich Probiotika. Wenn Sie eine Vielzahl von frischen Früchten, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß essen, bleiben Sie fit und gesund. Untersuchungen haben gezeigt, dass "gute" Bakterien wie Probiotika den Körper vor Infektionen schützen können.
    • Acidophilus ist ein gut untersuchtes Probiotikum. Sie können es in vielen Arten von Joghurt finden.
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