Autor:
John Stephens
Erstelldatum:
1 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
2 Juli 2024
Inhalt
Schmerzen aufgrund von Magenkrämpfen sind normalerweise sehr stark, können jedoch durch Behandlung der zugrunde liegenden Ursache gelindert werden. Dieser Artikel gibt Ihnen Ratschläge zur Behandlung vieler verschiedener Arten von Magenkontraktionen.
Schritte
Methode 1 von 7: Sodbrennen / Verdauungsstörungen
Beachten Sie das Schild Sodbrennen und / oder unverdaut. Obwohl anders, kann Verdauungsstörungen zu Sodbrennen führen. Verdauungsstörungen sind leichte Beschwerden im oberen Teil des Bauches, oft begleitet von einem Gefühl der Fülle. Sodbrennen hingegen ist ein brennendes, schmerzhaftes Gefühl direkt unter oder hinter dem Brustbein. Es wird durch "Reflux" auf Magensäure und Nahrung in die Speiseröhre (der Muskelschlauch, der zum Magen führt) verursacht.
- Andere Anzeichen von Sodbrennen oder Verdauungsstörungen sind ein Gefühl von Blähungen, Beschwerden nach dem Essen und / oder ein brennendes Gefühl unter dem Brustbein, normalerweise nach dem Essen.
Änderungen des Lebensstils. Änderungen des Lebensstils können helfen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen vorzubeugen und zu behandeln. Sie sollten gute Gewohnheiten ändern und üben wie:- Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum
- Essen Sie weniger scharfes, fettiges und scharfes Essen
- Essen Sie mehrere kleine, regelmäßige Mahlzeiten anstelle von großen Mahlzeiten
- Iss langsam und iss nicht vor dem Schlafengehen
- Heben Sie Ihren Kopf im Schlaf, wenn Sie abends Sodbrennen haben
- Stress reduzieren
- Regelmäßig Sport treiben
- Mit dem Rauchen aufhören
- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
- Vermeiden Sie Aspirin oder nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs). Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie diese zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen.
Nimm ein Antazida. Over-the-Counter-Antazida oder Antazida können helfen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu reduzieren. Es gibt verschiedene Arten von Antazida auf dem Markt, darunter:- Antazida wie TUMS können dazu beitragen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen kurzfristig zu reduzieren. Medikamente helfen, Magensäuren zu neutralisieren.
- H2-Blocker wie Zantac oder Pepcid stoppen die Produktion von Magensäure und halten mehrere Stunden an.
- Protonenpumpenhemmer (PPI), einschließlich Prilosec und Omeprazol, blockieren ebenfalls die Produktion von Magensäure und tragen zur Verringerung der Symptome und zur Verringerung der Häufigkeit von Sodbrennen bei. PPIs können für eine lange Zeit verwendet werden.
- Einige Antazida können Nebenwirkungen wie Verstopfung oder Durchfall haben. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um die beste Medizin auszuwählen.
Probieren Sie pflanzliche / natürliche Zutaten. Wenn Sie möchten, können Sie pflanzliche Heilmittel verwenden, um Sodbrennen oder Verdauungsstörungen Medikamente zu ersetzen. Einige der pflanzlichen Zutaten sind:- Kamille: Es gibt Hinweise darauf, dass Kamille in Kombination mit anderen Kräutern gut gegen Magenverstimmung sein kann. Verwenden Sie während der Einnahme von Antikoagulanzien keine Kamille, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
- Ätherisches Pfefferminzöl: Enterisch beschichtete Pfefferminzölkapseln können bei Reizdarmsyndrom eingesetzt werden. Einige Studien zeigen, dass Pfefferminzöl zusammen mit Fenchelöl bei Verdauungsstörungen helfen kann.
- Reduziertes Glycyrrhizin (DGL) Lakritz: In vorläufigen Studien wurde gezeigt, dass Süßholzwurzel bei Verdauungsstörungen und Sodbrennen hilft. Süßholzwurzel kann jedoch den Blutdruck erhöhen.
Methode 2 von 7: Behandlung von Blähungen
Blähungen identifizieren. Normalerweise kann Blähungen Bauchschmerzen und Blähungen verursachen. Anzeichen von Blähungen sind häufiges Aufstoßen, Aufstoßen und Aufblähen.Blähungen können auch Krämpfe sowie ein Gefühl der Engegefühl im Bauch verursachen.
Änderungen des Lebensstils. Änderungen des Lebensstils können helfen, Gas zu behandeln und zu verhindern. Sie sollten gute Gewohnheiten ändern und üben wie:
- Trinken Sie viel gefiltertes Wasser und begrenzen Sie kohlensäurehaltiges Wasser
- Vermeiden Sie gasverursachendes Gemüse wie Bohnen, Brokkoli und Kohl
- Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
- Essen Sie langsam und vermeiden Sie es, Luft zu schlucken
Bestimmen Sie Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeit. Reduzieren Sie bestimmte Lebensmittel, um festzustellen, ob diese Unverträglichkeiten die Ursache sind. Beispielsweise können Milchprodukte und Milchprodukte bei Menschen mit Laktoseintoleranz Krämpfe und Koliken verursachen.
Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Over-the-Counter-Medikamente, die Simethicon enthalten, können Ihnen helfen, zu rülpsen und den Atem anzuhalten. Verdauungshefe kann auch hilfreich sein, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben. Verdauungsmedikamente wie Beano können helfen, Bohnen und Gemüse zu verdauen. Werbung
Methode 3 von 7: Behandlung von Verstopfung
Überprüfen Sie, ob Verstopfung ein weiteres Symptom ist. Verstopfung kann auch Magenverstimmung verursachen. Anzeichen von Verstopfung sind Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche, Schwierigkeiten beim Stuhlgang, harter, trockener Stuhl.
Änderungen des Lebensstils. Änderungen des Lebensstils können helfen, Verstopfung zu behandeln und zu verhindern. Sie sollten gute Gewohnheiten ändern und üben wie:
- Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Gemüse und Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit (mindestens 8-13 Tassen Wasser pro Tag).
- Regelmäßig Sport treiben.
Nehmen Sie wirksame Medizin. Es gibt viele Arten von rezeptfreien Abführmitteln und Faserzusätzen. Einige Abführmittel können jedoch Nebenwirkungen haben. Sie sollten das richtige Medikament zur Behandlung von Verstopfung wählen. Verwenden Sie keine Abführmittel für längere Zeit.
- Schmierprodukte wie Mineralöle erleichtern dem Stuhl das Herausziehen.
- Stuhlweichmacher wie Docusate helfen, den Stuhl weicher zu machen. Das Medikament ist für Patienten geeignet, die Medikamente einnehmen, die Verstopfung verursachen.
- Abführmittel zur Verdickung des Stuhls, einschließlich Flohsamenschale, helfen zur Verdickung des Stuhls.
- Stimulierende Abführmittel wie Bisacodyl verengen die Darmwand und helfen, den Stuhl herauszudrücken. Die langfristige Verwendung von Abführmitteln kann jedoch die Darmwand schädigen.
- Osmotische Abführmittel wie Salz- (Salz-) Abführmittel oder Polyethylenglykol führen dazu, dass Wasser in den Verdauungstrakt gesaugt wird, wodurch sich der Stuhl leichter bewegen kann. Diese Medikamente können ein Elektrolytungleichgewicht verursachen.
- Faserzusätze wie Metamucil helfen, Wasser aufzunehmen und den Stuhlgang aufrechtzuerhalten.
Probieren Sie pflanzliche Zutaten. Alternative pflanzliche Arzneimittel können bei Verstopfung helfen, wobei Leinsamen am beliebtesten sind. Leinsamen enthalten lösliche Ballaststoffe, die Verstopfung lindern können. Werbung
Methode 4 von 7: Behandlung von Dysmenorrhoe
Finden Sie eine Beziehung zwischen Kontraktionen und Menstruationszyklen. Menstruationsbeschwerden im Unterbauch treten am häufigsten bei Frauen kurz vor und / oder während der Menstruation auf. Gelegentlich können Menstruationsbeschwerden schwerwiegend sein und sind ein Zeichen für Uterusmyome.
Änderungen des Lebensstils. Änderungen des Lebensstils wie Bewegung, Stressbewältigung und das Vermeiden von Rauchen und Alkohol können zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen. Untersuchungen zeigen außerdem, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B6 und Magnesium auch zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen können.
Nehmen Sie Medikamente. Die Einnahme eines regelmäßigen Schmerzmittels wie Ibuproben kurz vor dem ersten Tag Ihrer Periode kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Sie können dieses Medikament 2-3 Tage später oder bis die Symptome verschwinden, wie von Ihrem Arzt verordnet einnehmen. Wenn die Schmerzen stark sind, kann Ihr Arzt Antibabypillen verschreiben, um die Schwere der Schmerzen zu verringern.
Versuchen Sie natürliche Heilmittel. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Akupunktur (Einführen dünner Nadeln in strategische Punkte der Haut) zur Linderung von Menstruationsschmerzen beitragen kann. Darüber hinaus können einige Kräuter wie Kreuzkümmel auch helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Werbung
Methode 5 von 7: Behandlung der viralen Magengrippe
Achten Sie auf andere grippeähnliche Symptome. Gastroenteritis oder "Magenvirus" kann starke Bauchschmerzen verursachen, die von Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Fieber begleitet werden.
Sorgen Sie für ausreichend Wasser. Dehydration ist ein häufiges Problem bei Menschen mit Gastroenteritis. Daher müssen Sie viel Wasser trinken und Sportgetränke verdünnen (unverdünnte Getränke können viel Zucker enthalten). Trinken Sie den ganzen Tag über viele kleine Schlucke.
- Anzeichen einer Dehydration sind dunkler Urin, Schwindel, Muskelkontraktion, Müdigkeit und Mundtrockenheit. Sofort einen Arzt aufsuchen, wenn die Wasseraufnahme nicht aufrechterhalten wird.
Lass deinen Magen ruhen. Wenn Sie an Gastroenteritis leiden, können zusätzlich zu Magenkrämpfen Übelkeit und Erbrechen auftreten. In diesem Fall müssen Sie Ihren Magen ausruhen und allmählich anfangen, milde, leicht verdauliche Lebensmittel zu essen. Lebensmittel wie Kekse, Brot, Bananen und Reis sind oft leicht verdaulich. Vermeiden Sie einige Tage lang scharfe, fettige Lebensmittel, Milchprodukte, Koffein und Alkohol.
Ausgeruht. Ruhe ist ein sehr wichtiger Schritt für eine schnelle Genesung. Ruhe stärkt das Immunsystem und verkürzt so die Dauer der Symptome.
Waschen Sie Ihre Hände oft. Wenn jemand zu Hause oder bei der Arbeit an einer „viralen Magengrippe“ leidet, sollten Sie Ihre Hände häufig waschen, um eine Ausbreitung der Infektion zu vermeiden. Werbung
Methode 6 von 7: Verwenden Sie andere Methoden, um Beschwerden zu reduzieren
Atemtechniken anwenden. Das Atmen ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen und nicht mehr auf den Schmerz des Krampfes zu achten. Sie können Atemtechniken üben, während Sie etwas tun, das Aufmerksamkeit erregt, wie z. B. Fernsehen.
- Konzentriere dich auf das Atmen. Schnelle und flache Atmung im 1-2 Rhythmus (schnelles Einatmen, schnelles Ausatmen).
Vermeiden Sie bestimmte Getränke. Alkohol, Koffein oder kohlensäurehaltige Getränke können zu Magenverstimmung führen. Sie sollten Wasser oder klares Wasser trinken.
Übung, um die Kontraktionen zu lindern. Sie können um das Haus herumgehen oder im Garten spazieren gehen. Dies ist sehr hilfreich, wenn Sie sich beim Sitzen oder Liegen unwohl fühlen.
- Es ist am besten, Bauchübungen zu vermeiden, um Beschwerden zu vermeiden, insbesondere wenn die Krämpfe durch zu viel Training verursacht werden. Sie sollten Ihre Toleranzgrenzen kennen.
Versuchen Sie Yoga. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Yoga dazu beitragen kann, Magenprobleme wie das Reizdarmsyndrom zu reduzieren. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Posen versuchen, um Ihren Bauch zu erweitern. Je nachdem, wo der Krampf auftritt, können Sie Fish Pose (Fischpose) oder Reclining Hero üben. Hilfreich ist auch die nach unten gerichtete Hundehaltung.
- Wenn Sie Muskelkrämpfe haben, machen Sie einige Bauchübungen zu einem anderen Zeitpunkt und dehnen Sie sich nur mit Cobra Pose (Cobra-Position). Jede Position, in der Sie nach oben schauen, nach vorne schauen oder Ihr Gesicht zur Sonne heben, kann zu leichten Bauchverspannungen führen.
Wärme anwenden. Wenn Sie eine heiße Kompresse, eine Tüte heißen Weizens oder eine Wärmflasche auf den Bauch legen, können Sie Krämpfe vorübergehend lindern. Auf der anderen Seite gibt es immer noch viele Debatten darüber, ob eine heiße Kompresse angewendet werden kann, wenn sie von Übelkeitssymptomen begleitet wird. Sie können experimentieren und sehen, wie Ihr Körper auf die Hitze reagiert, um den besten Weg zu finden.
Schieben Sie die Luft heraus. Sie sollten sich die Chance geben, die Luft herauszudrücken. Wenn Sie bei der Arbeit sind oder die Luft nicht abgelassen werden kann, können Sie die Erlaubnis erhalten, die Toilette zu benutzen. Halten Sie das Gas nicht zurück, um Blähungen zu vermeiden und die Kontraktion zu verschlimmern und schmerzhafter zu machen.
In einer Wanne mit warmem Wasser einweichen. In einigen Fällen von Kontraktionen kann auch ein warmes Bad helfen. Hinweis sollte die Temperatur genau richtig einstellen, nicht in zu heißem Wasser einweichen. Werbung
Methode 7 von 7: Arzt aufsuchen
Wissen, wann Sie sofort versorgt werden müssen. Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen oder Hilfe bekommen müssen. Bauchschmerzen sind ein Symptom für viele verschiedene Probleme und einige Probleme können sehr schwerwiegend sein, wie Magengeschwüre, Pankreatitis, Blinddarmentzündung, Autoimmunerkrankungen, Gallenblasenprobleme, Krebs Brief, ... Im Allgemeinen sollten Sie bei Magenverstimmung sofort Hilfe suchen, wenn:
- Die Schmerzen treten plötzlich auf und sind stark oder Schmerzen in Brust, Nacken oder Schultern
- Erbrechen oder Blut im Stuhl
- Der Bauch ist steif und fühlt sich schmerzhaft an
- Unfähigkeit, Stuhlgang (kein Stuhlgang) und Erbrechen zu haben
Stellen Sie fest, ob Sodbrennen / Verdauungsstörungen ärztliche Hilfe benötigen. Obwohl Sodbrennen / Verdauungsstörungen normalerweise ein kleines Problem sind und mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn:
- Die Symptome halten länger als ein paar Tage an und bessern sich mit Medikamenten nicht.
- Unbeabsichtigter Gewichtsverlust.
- Es gab plötzliche und starke Schmerzen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn es schmerzhaft ist.
- Schluckbeschwerden.
- Blasse oder gelbe Haut oder Augen.
- Blutiges Erbrechen oder schwarzer, blutiger Stuhl im Stuhl.
- Kot ist wie Kaffeesatz
Stellen Sie fest, ob eine Gastroenteritis ärztliche Hilfe erfordert. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre „Magengrippe“ von folgenden Symptomen begleitet wird:- Erbrechen für mehr als 2 Tage.
- Durchfall dauert länger als Tage oder Durchfall ist blutig.
- Das Fieber hält über 38 Grad Celsius an.
- Leichte Kopfschmerzen, Ohnmacht oder Schwindel im Stehen.
Vermeiden Sie die Einnahme bestimmter Medikamente, bevor Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie sich entscheiden, einen Arzt aufzusuchen, sollten Sie die Einnahme von Aspirin, Ibuprofen, anderen entzündungshemmenden Arzneimitteln und narkotischen Schmerzmitteln vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat dies untersucht oder verschrieben. Diese Medikamente können die Schmerzen verschlimmern.- Wenn Sie jedoch wissen, dass die Kontraktion durch Menstruationsbeschwerden verursacht wird, können Sie ein entzündungshemmendes Medikament einnehmen.
- Paracetamol kann eingenommen werden, wenn Ihr Arzt bestätigt, dass der Schmerz nicht mit Ihrer Leber zusammenhängt.
Rat
- Iss keine scharfen Speisen.
- Nehmen Sie keine Medikamente ein, es sei denn, dies ist erforderlich.
- Setzen Sie sich aufrecht hin (beugen Sie sich nicht), legen Sie warme Kompressen auf Ihren Bauch, trinken Sie warmes Wasser und heben Sie Ihre Beine an.
- Setzen Sie sich gerade hin und legen Sie Kissen darunter, um Ihren Rücken im Schlaf anzuheben.
- Achten Sie auf die Möglichkeit, dass Sie eine Krankheit oder ein Gesundheitsproblem haben, das Magenkrämpfe verursacht. Bestimmte Krankheiten oder Gesundheitsprobleme können Magenkrämpfe verursachen, einschließlich Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom, Geschwüre, Divertikulitis, Darmverschluss, Pankreatitis, Kolitis, Harnwegsinfektion, Krebs und ein Leistenbruch. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und medizinische Tests bestellen sowie nach Behandlungsmöglichkeiten fragen.
Warnung
- Vergiftungen, einschließlich Tier- oder Insektenstiche, können starke Bauchschmerzen verursachen. Wenn Sie gebissen oder giftigen Chemikalien ausgesetzt wurden, sollten Sie einen Krankenwagen rufen und die Anweisungen befolgen.
- Dieser Artikel dient nur zur Information, ist jedoch nicht für medizinische Beratung gedacht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine Magenkontraktion erkennen oder behandeln sollen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
