Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Wie man Sonnenbrand zu Hause loswird
• Teil 2 von 2: Wissen, wann man zum Arzt geht
• Tipps

Sonnenbrand ist häufig. Etwa 42% der amerikanischen Erwachsenen melden mindestens einen Vorfall pro Jahr. Diese Zahlen sind in den Niederlanden nicht verfügbar. Es entwickelt sich normalerweise innerhalb weniger Stunden, nachdem es zu viel ultravioletter (UV) Strahlung ausgesetzt wurde, entweder von der Sonne oder von künstlichen Quellen (Solarien). Sonnenbrand ist an der rot verbrannten Haut zu erkennen, die sich schmerzhaft und warm anfühlt. Es kann einige Tage dauern, bis das Problem behoben ist, und jeder Fall von Sonnenbrand erhöht das Risiko für verschiedene Hautprobleme wie Falten, dunkle Flecken, Hautausschläge und Hautkrebs (Melanom). Es gibt verschiedene natürliche Möglichkeiten, einen Sonnenbrand zu Hause zu behandeln und zu lindern. Wenn Ihre Haut jedoch wirklich geschädigt ist, ist möglicherweise ärztliche Hilfe erforderlich.

Schreiten

Teil 1 von 2: Wie man Sonnenbrand zu Hause loswird

1. Nehmen Sie ein kühles Bad. Ihre Haut mag ein wenig rosig oder erhitzt aussehen, während Sie noch am Strand oder im Park sind, aber Sie werden wahrscheinlich sehen und fühlen, dass sie viel schlimmer geworden ist, wenn Sie einige Stunden später nach Hause kommen. Sobald Sie sonnenverbrannte Haut sehen und fühlen, legen Sie eine kühle Kompresse auf Ihre Haut oder nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche, wenn Ihre Haut verbrannt ist. Die kühle Wassertemperatur hilft Ihnen, das Brennen zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern. Ihre Haut nimmt auch etwas Wasser auf, was für sonnenverbrannte Haut wichtig ist, da sie dehydriert ist.
   • 15 bis 20 Minuten einweichen, dabei darauf achten, dass das Wasser kühl, aber nicht zu kalt ist. Das Hinzufügen von Eis zum Bad kann sich ziemlich gut anfühlen, aber es kann dazu führen, dass Ihr Körper einen Schock erleidet.
   • Verwenden Sie keine Seife oder Peeling auf Ihrer Haut unmittelbar nach dem Sonnenbrand - dies kann die Haut weiter reizen und / oder austrocknen.
   • Jemand mit sehr heller Haut braucht oft weniger als 15 Minuten Sonneneinstrahlung am Nachmittag, um zu brennen, während eine Person mit dunklerer Haut stundenlang die gleiche Menge Sonne verträgt.
2. Aloe Vera auftragen. Aloe Vera Gel ist wahrscheinlich das beliebteste pflanzliche Heilmittel gegen Sonnenbrand und andere Ursachen für verbrannte Haut. Aloe Vera hat eine enorme Fähigkeit, Sonnenbrand nicht nur zu lindern und Schmerzen zu lindern, sondern auch den Heilungsprozess zu beschleunigen. In einer wissenschaftlichen Überprüfung der Literatur stellten die Forscher fest, dass Menschen mit Sonnenbrand und anderen mit Aloe Vera behandelten Hautverletzungen durchschnittlich 9 Tage früher geheilt wurden als diejenigen, die nicht mit der Pflanze behandelt wurden. Die mehrmalige Anwendung von Aloe Vera in den ersten Tagen nach einem Sonnenbrand kann große Auswirkungen auf Ihre Haut haben und viel Unbehagen vorbeugen.
   • Wenn Sie eine echte Aloe Vera Pflanze in Ihrem Haus oder Garten haben, brechen Sie ein Blatt ab und tragen Sie das dicke Gel / Saft darin direkt auf Ihre sonnenverbrannte Haut auf.
   • Alternativ können Sie eine Flasche reines Aloe Vera Gel in einem Reformhaus oder einer Apotheke kaufen. Für eine optimale Wirkung das Gel in den Kühlschrank stellen und im kühlen Zustand auftragen.
3. Versuchen Sie Haferflocken. Haferflocken sind ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Sonnenbrand. Es wirkt schnell, um Erwärmung und Juckreiz zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Haferflocken entzündungshemmende Eigenschaften haben, die dazu beitragen, sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Aus diesem Grund eine flüssige Charge mit Haferflocken herstellen, zwei Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen, dann direkt auf die sonnenverbrannte Haut auftragen und trocknen lassen. Spülen Sie es mit kaltem Wasser ab, aber tun Sie dies vorsichtig, da Haferflocken auch ein mildes Peeling sind und Sie die Haut nicht weiter reizen möchten.
   • Alternativ können Sie fein gemahlenes Haferflockenmehl (in Drogerien als kolloidaler Hafer verkauft) kaufen und es großzügig mit kaltem Wasser in der Wanne mischen, bevor Sie selbst hineingehen.
   • Sie können auch Ihren eigenen fein gemahlenen Hafer herstellen, indem Sie eine Tasse Haferflocken (Instant oder traditionell) in einem Mixer, einer Küchenmaschine oder einer Kaffeemühle mahlen, bis eine glatte, feine Konsistenz erreicht ist.
   • Bei kleineren sonnenverbrannten Bereichen können Sie eine Handvoll trockenes Haferflocken in ein Mullkissen geben und einige Minuten in kaltem Wasser einweichen. Dann legen Sie diese hausgemachte Kompresse für 20 Minuten auf die Verbrennung. Wiederholen Sie dies alle paar Stunden.
4. Halten Sie verbrannte Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Sonnenverbrannte Haut hat nicht die Feuchtigkeit normaler Haut. Eine andere Möglichkeit, sie zu beruhigen und die Heilung zu fördern, besteht darin, sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie nach einer kühlen Dusche oder einem kühlen Bad eine übermäßige Menge Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf die sonnenverbrannte Haut auf, um zu verhindern, dass sich das Wasser wieder auflöst. Wiederholen Sie diese Anwendung regelmäßig den ganzen Tag über, um ein Abblättern und Abblättern weniger sichtbar zu machen. Suchen Sie nach natürlichen Feuchtigkeitscremes, die die Vitamine C und E, MSM, Aloe Vera, Gurkenextrakt und / oder Ringelblume enthalten - all dies trägt dazu bei, geschädigte Haut zu erweichen und zu heilen.
   • Wenn der Sonnenbrand besonders schmerzhaft ist, sollten Sie Hydrocortisoncreme verwenden. Eine Creme mit einer niedrigen Dosis (weniger als 1%) Hydrocortison ist gut, um Schmerzen und Schwellungen schnell zu lindern.
   • Verwenden Sie keine Cremes, die Benzocain oder Lidocain enthalten - bei manchen Menschen können diese Allergien auslösen und den Sonnenbrand verschlimmern.
   • Verwenden Sie außerdem keine Butter, Vaseline oder andere Produkte auf Ölbasis auf sonnenverbrannter Haut - sie können Ihre Poren verstopfen und verhindern, dass Hitze und Schweiß austreten.
   • Normalerweise sind die Schmerzen durch Sonnenbrand zwischen 6 und 48 Stunden nach Sonneneinstrahlung am schlimmsten.
5. Halten Sie sich gut hydratisiert. Eine andere Möglichkeit, Ihre sonnenverbrannte Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, viel Flüssigkeit zu trinken. Trinken Sie während Ihres Sonnenbrands (zumindest in den ersten Tagen) zusätzliches Wasser, natürlichen Fruchtsaft und / oder koffeinfreie Sportgetränke, damit Ihr Körper und Ihre Haut rehydriert werden und beginnen, sich selbst zu heilen. Beginnen Sie mit mindestens 8 Gläsern Wasser (vorzugsweise gereinigtes Wasser) pro Tag. Denken Sie daran, dass Koffein harntreibend ist und Sie häufiger urinieren lässt. Vermeiden Sie daher Kaffee, schwarzen Tee, alkoholfreie Getränke und Energiegetränke in den frühen Stadien des Sonnenbrands.
   • Da Sonnenbrand Feuchtigkeit an die Hautoberfläche zieht und diese vom Rest Ihres Körpers entfernt, müssen Sie auf Symptome einer Dehydration achten: trockener Mund, übermäßiger Durst, vermindertes Wasserlassen, dunkler Urin, Kopfschmerzen, Schwindel und / oder Schläfrigkeit.
   • Kleine Kinder sind besonders anfällig für Austrocknung (mehr Hautoberfläche im Vergleich zu ihrem Gewicht). Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn sie nach einem Sonnenbrand krank erscheinen oder sich seltsam verhalten.
6. Denken Sie an rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel (NSAIDs). Entzündungen und Schwellungen sind ein Hauptproblem bei mittelschwerem bis schwerem Sonnenbrand. Daher ist die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) kurz nach dem Erkennen des Sonnenschadens ebenfalls eine gute Strategie. NSAIDs reduzieren die Schwellung und Rötung, die für Sonnenbrand charakteristisch sind, und können einen Teil der langfristigen Hautschäden verhindern. Übliche NSAIDs sind Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) und Aspirin. Sie können jedoch schädlich für Ihren Magen sein. Nehmen Sie sie daher zusammen mit der Nahrung ein und beschränken Sie die Verwendung auf weniger als zwei Wochen. Paracetamol (Paracetamol) und andere Schmerzmittel können bei Sonnenbrandschmerzen helfen, haben jedoch keinen Einfluss auf Entzündungen und Schwellungen.
   • Suchen Sie nach Cremes, Lotionen oder Gelen, die NSAIDs oder Schmerzmittel enthalten - dies ist eine schnellere und direktere Methode, um das Medikament in Ihre Haut zu bringen.
   • Denken Sie daran, dass Aspirin und Ibuprofen nicht für kleine Kinder geeignet sind. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Kinder einnehmen oder Medikamente einnehmen.
7. Schützen Sie sich vor weiteren Verbrennungen. Vorbeugen ist immer besser, wenn es um Sonnenbrand geht. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich zu schützen, z. B. das Auftragen eines Sonnenschutzmittels über 30, das stündliche Auftragen und das Tragen von Schutzkleidung wie einem langärmeligen Hemd, Hut und Sonnenbrille. Vermeiden Sie die Sonne an der heißesten Stelle des Tages zwischen 10 und 14 Uhr.

Teil 2 von 2: Wissen, wann man zum Arzt geht

1. Wissen, wann Sie zum Arzt gehen müssen. Die meisten Fälle von Sonnenbrand werden als Verbrennungen ersten Grades eingestuft, die zu Hause mit den oben aufgeführten Ratschlägen behandelt werden können. Sie sollten sich eine Weile von der Sonne fernhalten. Extreme Sonneneinstrahlung kann jedoch auch Verbrennungen zweiten und dritten Grades verursachen, die ärztliche Hilfe und Behandlung erfordern. Sonnenbrand zweiten Grades ist an Blasen und nass aussehender Haut, Rötungen und Schäden an der gesamten Epidermis und den oberen Schichten der Dermis zu erkennen. Sonnenbrand dritten Grades kann durch Hautpeeling und trockenes Aussehen, dunkelrot oder aschfahl und Zerstörung der gesamten Epidermis und des größten Teils der Dermis erkannt werden. Das Gefühl in der Haut wird normalerweise durch Verbrennungen dritten Grades verringert.
   • Sonnenbrand zweiten Grades heilt in 10 bis 21 Tagen, normalerweise ohne Narben. Sonnenbrände dritten Grades erfordern oft eine Hauttransplantation, um zu heilen und immer Narben zu hinterlassen.
   • Andere Gründe, nach einem Sonnenbrand zum Arzt zu gehen, sind Symptome von Dehydration (siehe oben) oder Hitzschlag (starkes Schwitzen, Ohnmacht, Müdigkeit, schwacher, aber schneller Puls, niedriger Blutdruck und Kopfschmerzen).
   • Als allgemeine Richtlinie sollten Sie bei Kindern einen Arzt aufsuchen, wenn ein Sonnenbrand 20% oder mehr ihres Körpers betrifft (z. B. den gesamten Rücken eines Kindes).
2. Lassen Sie Ihre Blasen richtig behandeln. Zu mittelschweren bis schweren Sonnenbränden gehören normalerweise auch Blasenbildung, die die natürliche Schutzreaktion Ihres Körpers darstellt. Wenn Sie bemerken, dass sich Blasen auf Ihrer sonnenverbrannten Haut bilden, pflücken oder brechen Sie sie nicht. Blasen enthalten Ihre natürliche Körperflüssigkeit (Serum) und bilden eine Schutzschicht über der verbrannten Haut. Das Brechen von Blasen erhöht auch das Infektionsrisiko. Wenn Sie an zugänglichen Körperteilen (wie z. B. Ihren Unterarmen) nur minimale Blasen haben, bedecken Sie diese mit trockenen, saugfähigen Bandagen. Wenn Sie jedoch viele Blasen haben und diese auf Ihrem Rücken oder an anderen schwer zugänglichen Stellen liegen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt behandeln. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Antibiotika-Creme auftragen und die Blasen gut mit steriler Gaze abdecken, um das Infektionsrisiko zu verringern, Narben zu minimieren und die Heilung zu fördern.
   • Wechseln Sie den Verband 1-2 Mal am Tag (falls erreichbar), entfernen Sie ihn jedoch vorsichtig, um weitere Schäden zu minimieren. Ersetzen Sie den Verband sofort, wenn er versehentlich nass oder schmutzig wird.
   • Wenn die Blasen aufbrechen, tragen Sie eine antibiotische Salbe auf den Bereich auf und bedecken Sie ihn locker mit einem neuen sauberen Verband.
   • Ein oder mehrere blasige Sonnenbrände in Ihrer Jugend oder Jugend verdoppeln das Risiko, später im Leben Melanome (eine Form von Hautkrebs) zu entwickeln.
3. Betrachten Sie Silbersulfadiazin-Creme. Wenn Ihr Sonnenbrand besonders stark ist und Blasenbildung und Peeling der Haut umfasst, kann Ihr Arzt eine Silbersulfadiazincreme (Thermazene 1%) empfehlen und verschreiben. Silbersulfadiazin ist ein starkes Antibiotikum, das Bakterien und andere potenziell infektiöse Erreger auf verbrannter Haut abtötet. Es wird normalerweise ein- oder zweimal täglich angewendet, aber nicht im Gesicht angewendet, da es zu einer gräulichen Verfärbung der Haut führen kann. Verwenden Sie zum Auftragen der Creme Handschuhe und tragen Sie eine dicke Schicht auf. Entfernen Sie jedoch zuerst alle abgestorbenen und schuppigen Hautstellen. Halten Sie die Silbersulfadiazincreme immer mit sterilen Bandagen bedeckt.
   • Eine kolloidale Silberlösung, die in vielen Reformhäusern gekauft oder zu Hause hergestellt werden kann, ist ebenfalls ein starkes Antibiotikum und viel billiger und problematischer als Silbersulfadiazincreme. Gießen Sie etwas kolloidales Silber in eine sterile Sprühflasche und sprühen Sie es über Ihre verbrannte Haut. Lassen Sie es dann trocknen, bevor Sie einen Verband anlegen.
   • Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass Sie ein hohes Risiko für eine weit verbreitete Infektion durch Ihren schweren Sonnenbrand haben, kann er aus Sicherheitsgründen eine kurze Antibiotikakur verschreiben.

Tipps

• Vermeiden Sie unnötige Sonneneinstrahlung. Halten Sie sich während der heißesten Mittagsstunden von der Sonne fern und tragen Sie Sonnenhüte, Sonnenbrillen und Lippenbalsam, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen, wenn Sie nach draußen gehen.
• Verwenden Sie in der Sonne ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.
• Setzen Sie sich unter einen Regenschirm, wenn Sie die Natur genießen, auch wenn es bewölkt ist.
• Peeling die Haut, sobald der Sonnenbrand verheilt ist. Verwenden Sie ein rezeptfreies Reinigungsmittel für Alpha-Hydroxysäure (AHA) und ein leichtes Peeling-Pad. Das Peeling Ihrer Haut kann das Wachstum neuer Zellen stimulieren und gleichzeitig tote oder sterbende Zellen entfernen, die durch die Verbrennung beschädigt wurden.