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• Schritte
• Rat
• Warnung

Depressionen können auf verschiedene Arten beschrieben werden. Grundsätzlich ist Depression, wenn die Person eine lange Zeit der Langeweile oder des Verlustes des Interesses erlebt. Um eine Person mit Depressionen am besten zu beschreiben, müssen Sie verstehen, wie sie sich anfühlt, was sie verursacht und welchen geschlechtsspezifischen Unterschied sie aufweist.

Schritte

Teil 1 von 3: Depressionen verstehen

1. 

   Verstehe, was Depression an einem Tag ist. Für einen depressiven Menschen ist das Leben eine Reihe von Ängsten, gefolgt von einem Gefühl vorübergehender Energie. Ein charakteristisches Merkmal von Depressionen ist die Erschöpfung am Ende des Tages, so dass Menschen oft tief schlafen - obwohl sie im Allgemeinen nicht gut schlafen. Am nächsten Morgen fühlen sie als erstes Angst und Furcht, was sie davon abhält, aus dem Bett zu kommen. Diese Angst und Furcht ist zu einer Belastung für sie geworden, was das Aufstehen zu einer äußerst schwierigen Aufgabe macht. Darüber hinaus ließ das Gefühl der Angst sie in Depressionen ertrinken. Das ist eine enorme Belastung.
   • Die obige Sequenz kann jedoch eine Explosion von Energie sein, die es der Person ermöglicht, viele Aktivitäten auszuführen, solange die Energie erhalten bleibt. Nach einem Energieschub wäre das nächste Gefühl Müdigkeit, und der Zyklus wiederholt sich. Es scheint sehr schwierig zu sein, diesem Kreislauf zu entkommen.

2. 

   
   
   Verstehe, dass emotionales Leiden zu körperlichen Schmerzen führen kann. Depressionen können sich in körperlichen Schmerzen ohne eine bestimmte Ursache manifestieren, und Schmerzen fehlen auch in einem bestimmten Organ. Tatsächlich kann es manchmal schwierig sein, eine Depression zu diagnostizieren, da der Patient nur über die körperlich ungewöhnlichen Symptome spricht.
   • Darüber hinaus handelt es sich um anhaltende Schmerzen, die normalerweise an vielen verschiedenen Stellen auftreten, was bedeutet, dass sie normalerweise ziemlich lange anhalten.

3. 

   
   
   Denken Sie daran, dass Depressionen die Dinge schwieriger machen. Wenn eine Person an Depressionen leidet, wird jede Aktivität zu einer schwierigen Aufgabe. Für einige ist es fast unmöglich, die Routine auszuführen. Sogar das Aufstehen wurde viel schwieriger. Es scheint, dass sie einen ernsthaften Plan vorbereiten müssen, um durch den Raum zu gehen - Menschen mit Depressionen müssen möglicherweise ihre ganze Energie in eine so einfache Sache stecken.
   • Ein Gespräch zu führen ist auch schwierig, weil sie fast das Bedürfnis verlieren, sich auszudrücken. Nichts tun zu wollen gibt es in vielen Formen - von nicht denken wollen bis ruhig sein.

4. 

   
   
   Es gibt eine Meinungsänderung. Die Art und Weise, wie Sie die Dinge um sich herum betrachten, wird von Depressionen beeinflusst. Wenn die Realität düster wird, ist es für die Person schwierig, eine optimistische Haltung beizubehalten. Selbst für sie wurde die Sonne dunkler und viel weniger warm. Alles ist grau bedeckt. Menschen mit schwerer Depression können das Phänomen des "depressiven Realismus" erleben. Normalerweise neigen die Menschen dazu, die Welt und sich selbst mit Optimismus zu sehen, depressive Realisten jedoch nicht.
   • Dunkle Tage wurden immer düsterer und die Morgen fühlten sich nicht mehr mit angenehmen Überraschungen erfrischt. Egal wie optimistisch sie früher waren, es ist jetzt weg - egal welche positiven Dinge passiert sind.

5. 

   Erkenne, dass sie das Interesse an Dingen verloren haben, die sie bereits genießen. Dies ist auch als das Phänomen "Unfähigkeit, Freude zu erfahren" bekannt. Dies bedeutet, dass die Dinge, die sie einst geliebt, geschätzt und erwartet hatten, sie nicht mehr oder weniger beeinflussten.
   • Zum Beispiel fühlen sich Naturliebhaber nicht mehr in Ruhe, wenn sie einen Spaziergang in einer wunderschönen Aussicht machen. Die Blumen riechen nicht mehr und die Musik wird schwerhörig. Geld, Liebe, Feiern - all dies ist nicht mehr so ​​attraktiv wie für eine depressive Person.
   • Alles war von Depressionen und einem unangenehmen Gewichtsgefühl umgeben. Es schien, als würde ihr Leben langsamer und langsamer ablaufen als alle anderen. Alles im Allgemeinen scheint "ertrunken" zu sein.

6. 

   Verstehen Sie, wie wichtig es ist, herauszufinden, was Ihre Beschwerden auslöst. Menschen mit Depressionen fühlen sich immer hoffnungslos und nichts kann positive Emotionen hervorrufen. Emotionaler Schmerz in Kombination mit mangelnder Freude führt zu einer ernsthaften Überlastung des Patienten. Der emotionale Schmerz schien ohne Grund immer schlimmer zu werden.
   • Die kranke Person kann oft ohne Grund weinen. Sie fühlen sich möglicherweise unwohl mit Dingen, die Familie oder Freunde oft tun, oder mit dem normalen Verhalten eines geliebten Menschen.

7. 

   Verstehen Sie, dass eine Depression dazu führen kann, dass sich eine Person unempfindlich fühlt. Depressionen können dazu führen, dass sich eine Person leer und emotional leer fühlt. Dies kann dazu führen, dass sich die Person selbst mit Familie und Freunden einsam fühlt.
   • Das Gefühl, in einer Wolke oder Blase gefangen zu sein, kann auch auftreten. Menschen mit Depressionen haben möglicherweise das Gefühl, dass niemand ihren Zustand versteht. Einsamkeit macht Depressionen noch schlimmer.

8. 

   Verstehe, wie sie sich fühlen: Der Tod ist eine vernünftige Wahl. Der Schmerz und die Tragödie, die eine Depression mit sich bringt, können so real und so hartnäckig sein, dass der Tod als die richtige Wahl erscheint. Die kranke Person kann den Tod erwähnen oder versuchen, ihn zu finden. Dies liegt daran, dass man Gefühle der Einsamkeit, Wertlosigkeit und Langeweile nicht beenden kann, außer dank des Todes.
   • Wenn das Leben keinen wirklichen Sinn hat, wird der Tod keine große Sache sein. Das liegt nicht daran, dass die Person sterben will, sondern daran, dass sie nicht mehr leben will. Die kranke Person fühlt sich möglicherweise nicht mehr an irgendetwas im Leben interessiert, daher ist das Leben bedeutungslos.
   • Wenn jemand anders so denkt, Selbstmordgedanken und Selbstmordpläne hat, sei es jemand, den Sie kennen, oder Sie selbst, suchen Sie sofort Hilfe. Rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline unter 1-800-273-TALK (8255) an. Wenn Sie in Vietnam sind, können Sie die Hotline 1900599930, Schlüsselnummer 1, anrufen, um das Zentrum für psychische Krise und Selbstmord (PCP) zu kontaktieren. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Arzt, einen Freund, einen Therapeuten oder einen Verwandten um Hilfe bitten.

9. 

   Verstehe den Unterschied zwischen Depression und Traurigkeit. Jeder ist manchmal traurig, aber Depression ist eine andere Bedingung. Es ist nicht die übliche Art von Traurigkeit. Stattdessen umfasst Depression:
   • Sehen Sie das Leben pessimistisch und fühlen Sie sich oft hoffnungslos.
   • Verlust des Interesses oder der Lebensfreude. Was früher Patienten aufgeregt hat, funktioniert nicht mehr.
   • Gewichtsprobleme. Patienten verlieren in kurzer Zeit 5% oder mehr ihres normalen Gewichts.
   • Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf.
   • Einstellungsprobleme wie wütend sein, verärgert sein oder gereizt sein.
   • Ich fühle mich träge und träge und kann nicht einmal die einfachsten Aufgaben erledigen.
   • Schuld. Menschen mit Depressionen quälen sich oft selbst oder beschuldigen sich immer selbst für das, was sie für ihre Schuld halten.
   • Denken Sie an Selbstmord oder rücksichtsloses Verhalten. Gedanken an den Tod sind dauerhaft und sollen Befreiung sein. Mangelndes Nachdenken über diese Sicherheit kann zu vorschnellem oder dummem Verhalten führen.
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Teil 2 von 3: Ursachen und Auswirkungen von Depressionen verstehen

1. 

   Verstehe die Ursache deiner Depression. Während Depressionen keine einzige Ursache haben und es nicht möglich ist, genau zu wissen, was sie verursachen, gibt es eine Reihe von Faktoren, die Ihnen helfen, die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit vorauszusehen, darunter:
   • Verwandte starben.
   • Trennung von Verwandten.
   • Finanzielle Verluste.
   • Große Veränderungen im Leben wie der Umzug in eine andere Stadt, der Ruhestand oder der Jobwechsel.
   • Probleme im Privatleben wie Scheidung, Konflikt.
   • Verantwortlichkeiten häufen sich, zum Beispiel ein Baby zur Welt zu bringen oder sich um die Kranken zu kümmern.
   • Konflikte bei der Arbeit ändern beispielsweise Position und Verantwortung, obwohl dies nicht mit Interessen und Fähigkeiten vereinbar ist.
   • Haben körperlichen, sexuellen oder emotionalen Missbrauch erfahren.
   • Schwere Krankheiten wie HIV / AIDS, Parkinson, Herzerkrankungen oder Krebs.
     • Es ist jedoch normal, ein gewisses Maß an Depression zu haben, wenn etwas Schlimmes passiert. Wenn die Depression nach sechs Monaten nicht verschwindet, ist das ein ernstes Problem.

2. 

   Erkennen Sie die Prävalenz von Depressionen. Depressionen betreffen 6 bis 7% aller Erwachsenen in den USA. Die Mehrheit (70%) der Infizierten sind Frauen - dies kann jedoch nicht endgültig bestätigt werden, da Frauen sich eher wohl fühlen, wenn sie einen Arzt aufsuchen, und / oder Männer häufiger Selbstmord begehen. Mehr.
   • Selbstmord (Verhalten im Zusammenhang mit Depressionen) ist ein ziemlich häufiges Verhalten. Es ist die häufigste Todesursache, die der Grippe und der Lungenentzündung entspricht.

3. 

   Achten Sie auf Anzeichen von Unsicherheit, die die Person von anderen fernhalten. Das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl des Patienten werden durch seine pessimistischen Denkmuster gemindert. Der Patient denkt immer, dass er nicht gut genug, nicht liebenswert, unerwünscht oder uninteressiert ist. Patienten haben oft das Gefühl, dass ihre Anwesenheit nicht das ist, was jeder braucht. Daher haben sie das Gefühl, sich von anderen distanzieren zu wollen, egal wie nahe sie waren.
   • Depressionen beeinflussen die Denkprozesse und die Fähigkeit einer Person, Informationen zu verarbeiten, und infolgedessen wird die Fähigkeit einer Person, zu denken, zu reagieren und zu entscheiden, langsamer. Das wirkt sich negativ auf ihr Selbstvertrauen aus und führt dazu, dass sie ihre Familie und Freunde entfremden. Dies beinhaltet, dass Sie sich von Aktivitäten fernhalten, die sie früher genossen haben.

4. 

   Erkennen Sie das Auftreten von schlechten Gewohnheiten. Um die Isolation, Angst und Einsamkeit zu vergessen, sucht man nach Alkohol, Drogen und ungesunden Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Kohlenhydratgehalt. Alkohol, Zucker und Kohlenhydrate verbessern Ihre Stimmung, aber nur kurzfristig. Als das glückliche Gefühl vorüber war, blieb nur ein schreckliches Gefühl übrig. Leider waren Essstörungen und Angstzustände immer mit Depressionen verbunden.
   • Einige Leute sind in die entgegengesetzte Richtung und "essen" nichts. Die Person will nicht mehr essen oder trinken. Achten Sie auf das sich ändernde Gewicht und die Nahrungsaufnahme. Sie sind nicht auf Diät, sondern denken nur: "Wofür?"

5. 

   Ist eine Änderung der Arbeitseffizienz zu erwarten? Die Fähigkeit einer depressiven Person, Informationen zu verarbeiten, verbunden mit einem Gefühl der Selbstironie, führt zu mangelnder Konzentration und verminderter Produktivität und Kapazität. Menschen mit Depressionen versuchen oft zu ertragen, wenn sie arbeiten oder an Aktivitäten teilnehmen, die Konzentration erfordern.
   • Menschen mit Depressionen leiden häufig unter Schlafstörungen wie Schlafentzug oder übermäßigem Schlaf. Einige andere gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Verstopfung, Durchfall ... sind häufige Symptome bei Menschen mit Depressionen. Diese Symptome können die Arbeitsleistung beeinträchtigen.

6. 

   Achten Sie auf Gewichtsveränderungen. Depressionen hängen mit Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust zusammen. Sie sind alle Folgen einer Depression. Ob eine Depression auf Gewichtsveränderungen zurückzuführen ist oder umgekehrt, ist jedoch nicht eindeutig belegt. Zum Beispiel wird eine Person fettleibig und leidet an Depressionen aufgrund des Selbstwertgefühls in ihrem Körper und wird zu einem Mangel an Selbstvertrauen. Werbung

Teil 3 von 3: Der Unterschied zwischen den Geschlechtern während der Krankheit

1. 

   Männer verstecken ihre Gefühle oft mehr. Es gibt viele Unterschiede zwischen Männern und Frauen, wenn sie depressiv sind oder wie sie Symptome zeigen, und manchmal sogar im Zorn. Insbesondere ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer Depressionen durch Gefühle und Emotionen manifestieren. Sie drückten weniger verbale Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Gefühle der Hilflosigkeit aus.
   • Stattdessen zeigen sie Depressionen durch Wut und Frustration mit den kleinsten aggressiven Verhaltensweisen. Sie zeigen Symptome oft als Unbehagen. Männer klagen auch häufiger über Müdigkeit und Schlaflosigkeit und verringern das Interesse an Aktivitäten, die ihnen Spaß machen.

2. 

   Ein Mann mit Depressionen kann auch soziale Interaktion vermeiden. Aufgrund des großen Unterschieds zwischen dem, was sie fühlen und dem, was die Gesellschaft von ihnen „will“, versuchen Männer oft, die Zeit, die sie mit Freunden und Familie verbringen, so gering wie möglich zu halten. Stattdessen tauchen sie in die Arbeit ein oder missbrauchen Drogen und Alkohol, um ihre Depression zu lindern.

3. 

   Achten Sie auf Änderungen der sexuellen Gewohnheiten. Männliche Depressionen erhöhen häufig sexuelle Probleme. Dies führt zu einem Verlust des Interesses und trägt zur Impotenz bei.
   • Männer benutzen oft das, was die Gesellschaft für richtig und akzeptabel hält, um Symptome einer Depression zu verbergen. Sie gehen oft davon aus, dass die Symptome Stress und keine Depression sind.

4. 

   Verstehen Sie, dass das Tötungsverhalten Männer und Frauen unterschiedlich betrifft. Obwohl Frauen eher Selbstmordversuche unternehmen, sterben Männer tatsächlich häufiger an Selbstmord. Dies liegt daran, dass Männer beim Selbstmordversuch oft schneller und hastiger handeln. Sie verwenden auch häufig Methoden mit höherer Letalität, wie z. B. Waffen, um den Trick auszuführen. In der Zwischenzeit sind Frauen offener für ihre Gedanken und ergreifen häufig Selbstmordmaßnahmen mit geringerer Erfolgschance wie Überdosierung.
   • Männer sind weniger geneigt, ihre Absichten anderen gegenüber auszudrücken. Wenn keine Warnzeichen zu sehen sind, können Verwandte und ihre Familien oft nicht rechtzeitig eingreifen.

5. 

   Verstehen Sie, dass Depressionen bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. Es kann jedoch sein, dass es für Frauen einfacher ist, ihren Zustand auszudrücken, oder weil Männer glauben, dass sie nicht krank sind, während Frauen dies tun. Wie auch immer, es gibt Gründe zu der Schlussfolgerung, dass Frauen anfälliger für Depressionen sind als Männer:
   • Hormonelle Veränderungen.
   • Schwangerschaft.
   • Menopause.
   • Hypothyreose.
   • Chronische Krankheiten (Viele Studien zeigen, dass Krankheiten bei Frauen häufig mehr Depressionen verursachen als bei Männern).

6. 

   Wisse, dass Hormone (Hormone) Frauen beeinflussen können. Hormone haben eine direkte Beziehung zu den Substanzen, die die Stimmung und Emotionen im Gehirn steuern. Hormonelle Schwankungen treten häufig während des Menstruationszyklus, der Wechseljahre, der Schwangerschaft oder nach der Geburt auf. Dies kann zyklisch (vorübergehend) beginnen und zu chronischen Depressionen führen (ein lebenslanger Kampf).
   • Zusätzlich zu den hormonellen Veränderungen sind die Verantwortlichkeiten, die einer Frau während der Geburt auferlegt werden, enorm, für einige ist es schrecklich und kann zu Depressionen führen - nämlich zu postpartalen Depressionen. .

7. 

   Hieu verstand, wie der Stress, unter dem Frauen stehen, zu Depressionen führen kann. Psychosoziale Faktoren führen auch bei Frauen zu hohen Depressionsraten. Frauen fühlen möglicherweise den Druck, sich um die Familie zu kümmern, Teilzeit oder Vollzeit zu arbeiten, und den Stress, starke Beziehungen zu pflegen.

8. 

   Wisse, dass das Wetter auch Frauen stärker betrifft als Männer. Die Depression, die normalerweise während einer bestimmten Jahreszeit auftritt, wird als Seasonal Affective DisordeR (SAD) bezeichnet. Es tritt mehr bei Frauen als bei Männern auf. Diese Art der Depression endet in warmen Jahreszeiten wie Frühling oder Sommer, kehrt aber im Winter zurück. Obwohl die Ursachen dieser Depression sehr unterschiedlich sind, sind die Symptome dieselben - Traurigkeit, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydraten und Schlafstörungen.
   • SAD ist eine Art von Depression, die sich aus Änderungen der Lichtmenge zwischen den Jahreszeiten ergibt. Menschen, die in kalten Regionen mit langen Wintern und starken Schneefällen leben, sind anfälliger für diese Krankheit.
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Rat

• Wenn Sie jemandem Ihre Depression beschreiben müssen, fragen Sie jemanden, der eine Depression hatte.

Warnung

• Wenn Sie versuchen, Ihre eigene Depression zu beschreiben und Selbstmord begehen möchten, rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline an: 1-800-273-TALK (8255). Wenn Sie in Vietnam sind, können Sie die Hotline 1900599930, Schlüsselnummer 1, anrufen, um das Zentrum für psychische Krise und Selbstmord (PCP) zu kontaktieren.