Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Entwickeln Sie eine Hautpflege
• Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor
• Methode 3 von 3: Suchen Sie einen Dermatologen auf
• Tipps
• Warnungen

Akne ist eine Hauterkrankung, die normalerweise im Gesicht, aber auch an Rücken, Brust und Nacken sowie gelegentlich an Armen und Ohren auftritt. Es wird durch verstopfte Poren in Ihrer Haut verursacht. Wenn Bakterien auf Ihre Akne gelangen, können Sie damit erneut infiziert werden. Dies passiert oft, wenn Sie Ihre Pickel berühren oder auswählen. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Haut frei von Bakterien halten, Ihre Haut besser heilen und aknefrei bleiben können.

Schreiten

Methode 1 von 3: Entwickeln Sie eine Hautpflege

1. Halten Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fern. Sie können Fett, Schmutz und Bakterien an Ihren Händen haben, die Ihre Poren verstopfen und die perfekte Umgebung für das Wachstum von Bakterien schaffen.
   • Auch nach dem Händewaschen befindet sich noch Fett auf Ihrer Haut.
   • Pick oder quetschen Sie nicht Ihre Pickel. Dies führt dazu, dass der betreffende Bereich infiziert wird und Sie Narben bekommen können.
2. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem Reinigungsmittel. Mach das zweimal am Tag. Wenn Sie häufig Akne in der Nähe Ihres Haaransatzes bekommen, shampoonieren Sie Ihr Haar jeden Tag. Zum Beispiel produzieren die Talgdrüsen in Ihrem Gesicht weniger Talg (Talg). Sie sollten jedoch keine scharfen Produkte verwenden oder Ihre Haut kräftig waschen, da dies Ihre Talgdrüsen dazu anregt, mehr Talg zu produzieren und neue Hautzellen zu bilden. Beide Dinge verstopfen Ihre Poren.
3. Verwenden Sie keine Gesichtspeelings. Gesichtspeelings, Adstringenzien und einige Peeling-Masken können auch Ihre Haut reizen und Akne verschlimmern. Menschen ohne schwere Akne oder mit unempfindlicher Haut können ein- oder zweimal pro Woche ein Peeling für ihr Gesicht durchführen.
4. Verwenden Sie Produkte, die nicht komedogen sind. Verwenden Sie keine fettigen und öligen Cremes, Lotionen, Make-up, Haarprodukte, Akne-Concealer und Sonnenschutzmittel mehr. Suchen Sie nach Produkten, die angeben, dass sie "nicht komedogen" sind. Das bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich Ihre Poren verstopfen und Akne verursachen. Sie können auch nach fettfreien Produkten suchen.
5. Verwenden Sie Salicylsäure. Over-the-Counter-Mittel mit Salicylsäure helfen, Ihre verstopften Poren und Haarfollikel zu verstopfen. Salicylsäure hat keinen Einfluss auf die Bakterien auf Ihrer Haut oder die Talgproduktion. Reinigungsmittel mit Salicylsäure sind eine gute Wahl für Akne-Patienten.
   • Befolgen Sie die Anweisungen auf der Produktverpackung. Verwenden Sie am besten nicht zu viel Salicylsäure, da diese Ihre Haut reizen kann.
6. Verwenden Sie Benzoylperoxid. Diese Chemikalie hilft, die Menge an Bakterien auf Ihrer Haut zu reduzieren, wenn Sie sie anwenden. Viele rezeptfreie Akneprodukte enthalten Benzoylperoxid. Es wird dann als Wirkstoff auf der Verpackung aufgeführt.
   • Benzoylperoxid kann Bleichmittel enthalten oder einige Kleidungsstücke beflecken. Tragen Sie kein Haarband und tragen Sie es nicht auf Bereiche auf, die mit Kleidung bedeckt sind. Bei Bedarf können Sie das Produkt an einer kleinen Stelle auf Ihrer Kleidung testen.

Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor

1. Verwenden Sie saubere Bettwäsche. Wechseln Sie regelmäßig Ihren Kissenbezug und Ihre Bettwäsche sowie die Handtücher, die Sie für Ihren Körper und Ihr Gesicht verwenden. Dies gilt für alles, was sich oft in der Nähe Ihres Körpers befindet und Bakterien enthalten kann. Wenn Ihre Wäsche zu riechen, sich zu verfärben oder die Textur zu verändern beginnt, sollten Sie sie auf jeden Fall waschen.
   • Waschen Sie Ihre Bettwäsche mit heißem Wasser und einem Desinfektionsmittel.
   • Wenn Ihre Bettwäsche nicht mit Wasser gewaschen werden kann, bringen Sie sie zur chemischen Reinigung in eine chemische Reinigung.
2. Tragen Sie nur saubere Kleidung. Fett von Ihrer Haut gelangt auf Ihre Kleidung und gelangt hinein. Das Tragen sauberer Kleidung kann helfen, Akne zu bekämpfen, insbesondere wenn Sie Akne an anderen Stellen Ihres Körpers haben.
   • Wechseln Sie die Kleidung, nachdem Sie geschwitzt haben.
   • Ziehen Sie insbesondere saubere Unterwäsche, einen sauberen BH und andere saubere Kleidungsstücke an, die den betreffenden Bereich abdecken.
3. Setz dich eine Weile in die Sonne. Für Menschen mit heller Haut kann es hilfreich sein, täglich 10 bis 20 Minuten in der Sonne zu sitzen, ohne Sonnenschutzmittel zu verwenden. Dies stellt sicher, dass die betroffenen Bereiche weniger infiziert werden und die Bakterienmenge reduziert wird. Dunkelhäutige sollten 20 bis 30 Minuten in der Sonne sitzen. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht der Sonne auszusetzen. Wenn Sie rote Haut bekommen oder sich verbrennen, wird Ihre Haut noch gereizter und Sie können mehr Akne bekommen. Darüber hinaus besteht ein höheres Risiko für Hautkrebs und Hautalterung.
   • Wenn Sie sehr helle oder empfindliche Haut haben, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf und überspringen Sie diesen Schritt.
   • Jeder, der länger als 10 bis 30 Minuten in der Sonne war oder sehr empfindlich auf Sonnenlicht reagiert, sollte Sonnenschutzmittel verwenden.
   • Wenn Sie Ihre Haut der Sonne aussetzen, kann Ihr Körper auf natürliche Weise mehr Vitamin D produzieren. Dies betrifft Ihre Talgdrüsen.
   • Die Sonne setzt Ihre Haut auch UV-Strahlen und rotem Licht aus, das Ihr Arzt auch zur Behandlung von Akne verwendet. Es wird angenommen, dass dieses Licht dazu führt, dass Ihre Talgdrüsen weniger Talg produzieren und die Bakterien auf Ihrer Haut abtöten.
4. Betrachten Sie Maca-Wurzelpulver. Untersuchungen zeigen, dass Maca-Wurzelpulver den Hormonspiegel bei Frauen vor und nach der Menopause effektiv ausgleicht, um ihre Symptome zu lindern. Das Ausbalancieren Ihres normalen Hormonspiegels kann helfen, Akneausbrüche zu reduzieren.
   • Maca-Wurzelpulver stammt von Maca, einer Pflanze, die seit mehr als 3000 Jahren in Zentralperu kultiviert wird. Diese Pflanze wird seit mehreren Jahrhunderten in Peru verwendet und erfreut sich auch weltweit zunehmender Beliebtheit als Mittel zum Ausgleich des Hormonspiegels.
   • Möglicherweise haben Sie keinen einfachen Zugang zu Maca-Wurzelpulver. Dies ist jedoch kein obligatorisches Mittel zur Verwendung.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Maca-Wurzelpulver verwenden.
5. Kontrollieren Sie Ihren Stress. Stress ist etwas, unter dem wir alle leiden und das in kleinen Mengen gesund ist. Wenn Sie jedoch unter viel Stress leiden, bedeutet dies, dass Ihre Nebennieren zu viel Cortisol produzieren, ein Hormon, das dazu führen kann, dass Ihre Talgdrüsen mehr Talg produzieren. Ihre Haut wird dann fettig und Sie leiden mehr unter Akne.
   • Es gibt viele Techniken, um Ihren Stress zu kontrollieren und damit umzugehen. Wenn Sie lernen, mit Stress umzugehen und Stress abzubauen, können Sie ruhig und entspannt bleiben.
   • Manche Menschen haben das Gefühl, dass sich ihre Haut auf einer Abwärtsspirale befindet. Sie sind gestresst, so dass sie Akne bekommen. Durch die Akne fühlen sie sich noch mehr gestresst und ihre Akne wird schlimmer und so weiter.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen.
6. Betrachten Sie verschreibungspflichtige Retinoide. Retinoide sind eine Form von Vitamin A, die die Hypertrophie Ihrer Talgdrüsen reduzieren. Sie können rezeptfreie Akne- und Hautalterungsprodukte kaufen, die niedrige Dosen von Retinoiden enthalten. Diese rezeptfreien Produkte eignen sich gut für viele Menschen und erfordern keine stärkeren verschreibungspflichtigen Medikamente.
   • Retinoide sind nicht jedermanns Sache. Wenn Sie nicht sicher sind, ob dieses Arzneimittel für Sie geeignet ist, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
   • Sie können auch verschreibungspflichtige Retinoide erhalten. Over-the-Counter-Mittel enthalten niedrigere Dosen von Retinoiden.
   • Verwenden Sie keine Retinoide, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten.
7. Nehmen Sie Vitamin D. Vitamin D ist ein weiteres Mittel, das dazu beiträgt, die Produktion von Talgdrüsen in Ihren Talgdrüsen zu reduzieren. Sie müssen täglich 10 bis 20 Minuten in der Sonne sitzen, damit Ihr Körper Vitamin D produziert. Diese Methode ist jedoch nur bei sonnigem Wetter wirksam. Möglicherweise möchten Sie auch ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Vitamin D3 enthält.
   • Den meisten Menschen fehlt Vitamin D, weil sie nicht oft der Sonne ausgesetzt sind und weil dieses Vitamin natürlich in nicht vielen Lebensmitteln enthalten ist.
   • Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, wissen Sie, dass 4000 IE für Erwachsene, 3000 IE für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren und 2500 IE für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren sicher sind.

Methode 3 von 3: Suchen Sie einen Dermatologen auf

1. Betrachten Sie verschreibungspflichtige Retinoide. Retinoide sind eine Form von Vitamin A, die die Hypertrophie Ihrer Talgdrüsen reduzieren. Sie können rezeptfreie Akneprodukte kaufen, die niedrigere Retinoiddosen als verschreibungspflichtige Medikamente enthalten.
   • Diese rezeptfreien Produkte eignen sich jedoch gut für viele Menschen und erfordern keine stärkeren verschreibungspflichtigen Medikamente.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob es besser ist, ein verschreibungspflichtiges oder rezeptfreies Medikament zu verwenden.
2. Erwägen Sie die Einnahme von Antibabypillen. Frauen mit schwerer Akne haben die Möglichkeit, Antibabypillen einzunehmen, um ihren Hormonspiegel zu kontrollieren. Dies hat den Vorteil, dass andere sekundäre Wirkungen der Hormone, wie Reizbarkeit und Gewichtszunahme aufgrund von Wassereinlagerungen, ebenfalls verringert werden.
   • Sie benötigen ein Rezept für eine Antibabypille, die Ihre Hormone beeinflussen kann.
   • Verwenden Sie die Verhütungspille nicht, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden.
3. Fragen Sie nach Roaccutane. Accutane ist ein Medikament zur Behandlung von schwerer Akne. Sie benötigen ein Rezept dafür. Wenn Ihre Talgdrüsen übermäßig produktiv sind oder wenn Sie an schwerer Akne leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob Roaccutane für Sie geeignet ist.
   • Ihr Blut muss monatlich getestet werden, während Sie dieses Arzneimittel einnehmen. Sie können bis zu einigen Monaten nach Absetzen der Einnahme noch mehrere Nebenwirkungen haben.
   • Verwenden Sie Roaccutane nur, wenn Sie die Risiken dieses Arzneimittels vollständig verstanden haben. Roaccutan kann sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.
   • Sie können Roaccutane nicht anwenden, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden.
4. Fragen Sie nach Phototherapie. Sie können diese Lichtbehandlung selbst zu Hause durchführen, indem Sie ein spezielles Gerät kaufen, oder Sie können Ihren Dermatologen um diese Behandlung bitten.
   • Studien zufolge hat sich gezeigt, dass diese einfache und leicht durchzuführende Behandlung gut funktioniert. Theoretisch ist Sonneneinstrahlung auch Phototherapie. Wenn es jedoch bewölkt ist und die Sonne nicht genügend Stunden scheint oder Sie bei Sonnenschein nicht nach draußen gehen können, können Sie ein spezielles Gerät für Ihre Lichtbehandlung kaufen.
   • Verwenden Sie das Gerät gemäß den Anweisungen und Sicherheitshinweisen am Gerät.
   • Mögliche Nebenwirkungen einer Behandlung mit einem solchen Gerät sind Hautrötungen, schuppige oder verfärbte Haut.
   • Ihr Arzt kann Sie in seinem Behandlungsraum auch mit einer photodynamischen Therapie behandeln. Zusätzlich wird ein Arzneimittel auf Ihre Haut aufgetragen, das dann durch eine spezielle Lampe aktiviert wird. Dies ist effektiver als nur eine Lichtbehandlung.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antibiotika. Orale und topische Antibiotika können zur Behandlung von Akne eingesetzt werden, insbesondere wenn Sie anfällig für neue Akne sind. Topische Antibiotika können langfristig angewendet werden, üblicherweise in Verbindung mit Benzoylperoxid oder Retinoiden. Orale Antibiotika werden normalerweise kurzfristig eingesetzt, um schwere Akne zu kontrollieren.
   • Antibiotika sind besonders gut bei entzündlicher Akne, bei der Sie auch viele rote Beulen, Pickel oder Zysten haben.

Tipps

• Entgegen der landläufigen Meinung verursachen Dinge wie Schokolade, fettiges Essen, Sex und Masturbation keine Akneausbrüche.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Akne eine Nebenwirkung ist.
• Wenn Sie fettiges Essen gegessen und dann Ihr Gesicht mit den Händen berührt haben, ohne sich vorher die Hände zu waschen, denken Sie möglicherweise, dass das fettige Essen, das Sie gegessen haben, Ihre Akne verursacht.

Warnungen

• Verwenden Sie Roaccutane nur, wenn Sie die Risiken dieses Arzneimittels vollständig verstanden haben. Roaccutan kann sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.
• Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akneprodukte verwenden. Dies gilt auch für rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente.