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• Schreiten
• Tipps

Stuhlgang ist ein wichtiger Teil unserer Gesundheit. Offen darüber zu sprechen wird jedoch oft vermieden, um möglicherweise peinliche oder unangenehme Situationen zu vermeiden. Während der Hocker oft benutzt wird, um das Lachen herauszuholen, dient er einem viel großzügigeren Zweck als dem. Ihr Stuhlgang kann eine reichhaltige Informationsquelle über den Zustand Ihres Körpers sein - und insbesondere über die Gesundheit Ihres Verdauungssystems. Es mag unhygienisch erscheinen, Ihren Kot zu studieren, aber es ist ein kleiner Preis für die wichtigen Informationen, die Sie daraus erhalten. Wenn Sie gelernt haben, wie man Stuhl analysiert, können Sie den Zustand Ihres Körpers messen, bevor andere Symptome auftreten.

Schreiten

1. Analysieren Sie die Häufigkeit des Stuhlgangs. Bei gesunden Menschen sollte das Verdauungssystem etwa ein- bis dreimal täglich Abfallprodukte verdauen und ausscheiden. Viele Leute denken, dass es normal ist, zwei- bis viermal pro Woche Kot zu machen, aber technisch wird dies Verstopfung genannt. Mehr als dreimal täglich Stuhlgang ist ebenfalls keine Option, da dann Durchfall auftritt.
2. Analysieren Sie die Farbe Ihres Stuhls. Gesunde Stühle produzieren hellbraune bis braune Stühle. Wenn Ihr Stuhl ungewöhnlich dunkel ist, kann dies auf Blut im Verdauungstrakt hinweisen. Wenn der Stuhl blass, grau oder gelb ist, kann dies auf ein Problem mit der Leber oder der Gallenblase hinweisen.
3. Die Farbe Ihres Stuhls kann durch Ihre Ernährung verursacht werden. Einige Lebensmittel geben dem Stuhl eine bestimmte Farbe. Dies kann dazu führen, dass der Stuhl sehr hell oder dunkel ist oder sogar eine seltsame Farbe wie Orange hat. Wenn die Farbe Ihres Poops nicht durch Ihre Ernährung erklärt werden kann, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.
4. Analysieren Sie die Form Ihres Stuhls. Wenn Ihr Stuhl einen gesunden Stuhlgang aufweist, hat er die Form einer geraden Banane. Sehr dünne oder flache Stühle können auf eine Magen-Darm-Blockade hinweisen.
5. Analysieren Sie den Umriss Ihres Stuhls. Gesunde Stühle haben einen kleinen Umfang - klein genug, dass sie ohne Schmerzen und Beschwerden gelindert werden können. Wenn Ihr Stuhl normalerweise groß und unbequem ist, können Sie Laktose oder Kasein nicht vertragen. Sowohl Laktose als auch Kasein sind in Milchprodukten enthalten. Bei manchen Menschen kann dies Verdauungsprobleme verursachen.
6. Analysieren Sie die Länge Ihres Stuhls. Wenn Ihr Stuhl als kleine Kieselsteine ​​oder kurze Klumpen herauskommt, kann dies auf ein Problem mit der Leber oder der Gallenblase hinweisen. In einigen Fällen können kurze Stuhlstücke auf einen Mangel an Verdauungsenzymen hinweisen. Es gibt keinen zu langen Trottel; An langen Scheiße ist nichts auszusetzen, vorausgesetzt, sie verursachen keine Schmerzen oder Probleme.
7. Analysieren Sie die Konsistenz Ihres Stuhls. Gesunder Stuhlgang führt zu gut geformten und verpackten Stühlen. Wenn Ihr Stuhl wässrig oder weich ist, kann dies auf eine bakterielle oder virale Infektion in Ihrem Magen-Darm-Trakt hinweisen. Harte, massive Stühle weisen auf Verstopfung hin.
   • Manchmal kann Ihr Stuhl fettig sein und einen Film in der Toilette hinterlassen. Diese Art von Stuhl kann darauf hinweisen, dass Sie vorübergehend oder möglicherweise dauerhaft nicht in der Lage sind, Nährstoffe aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Es kann auch ein Symptom für eine akute Pankreatitis oder ein anderes Problem mit der Bauchspeicheldrüse sein.
8. Analysieren Sie den Geruch Ihres Stuhls. Obwohl Kacke nie gut riecht, riecht gesunder Stuhl nicht schrecklich. Übermäßig starkes und übelriechendes Kot könnte auf ein Problem mit der gastrointestinalen Toxizität hinweisen. Manchmal können übelriechende Stühle das Ergebnis einer schlechten Ernährung oder eines Überschusses an ungesunden Bakterien im Darm sein.
   • Schlecht riechende Stühle werden oft von Symptomen wie Durchfall oder Verstopfung begleitet. Wenn die Symptome länger als ein paar Tage anhalten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Tipps

• Eine gute Möglichkeit, Ihren Stuhl zu analysieren, besteht darin, Ihre Sinne zu benutzen. Verwenden Sie Ihren Geruchssinn, um die Stärke des Geruchs zu bestimmen, oder hören Sie zu, wie stark der Stuhl ins Toilettenwasser fällt. Ein erfahrener Zuhörer kann die Dichte und sogar die Schwäche des Poops berechnen, wenn er ins Wasser gelangt.
• Machen Sie Bauchübungen, um die peristaltischen Bewegungen des Dickdarms zu fördern oder zu stoppen. Dies kann dazu führen, dass die Blockade von hartem Stuhl durch den Darm gelangt. Sie können auch einfach regelmäßig trainieren.
• Der beste Weg, um die Gesundheit Ihres Stuhls zu bestimmen, ist der Milchtest. Wenn Sie ein kleines Stück Kot in eine Schüssel Milch geben, bricht gesundes Kot zusammen und wird feucht. Dies liegt daran, dass Milch Enzyme enthält, die den Stuhl abbauen. Wenn nicht, dann ist dein Kot zu sauer. In diesem Fall sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die viel Kalium enthalten, wie z. B. Bananen.
• Sie können Handschuhe anziehen, um Ihren Kot zu quetschen. Wenn der Kot in Krümel zerfällt, sollten Sie mehr Wasser trinken. Wenn der Kot zerbricht und mehr Stücke herauskommen, legen Sie den Kot in ein Glas Wasser - bringen Sie ihn zum Arzt, damit der Kot untersucht werden kann.
• Ein gesunder Mensch müsste im Allgemeinen nur dreimal "abwischen". Wenn Sie mehr als dreimal abwischen müssen, informieren Sie Ihren Arzt bei der nächsten Untersuchung.
• Versuchen Sie nach Möglichkeit, den Toilettendeckel beim Spülen zu schließen.