Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Herzinfarkt
• Methode 2 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Perikarditis
• Methode 3 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Lungenerkrankungen
• Methode 4 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch sauren Reflux
• Methode 5 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Panikattacke oder Angstattacke
• Methode 6 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Costochondritis oder Bewegungsapparat
• Warnungen

Brustschmerzen weisen nicht unbedingt auf ein Herzproblem hin. Von den 5,8 Millionen Amerikanern, die jedes Jahr eine Notfallversorgung gegen Brustschmerzen erhalten, erhalten 85% Diagnosen, die nichts mit dem Herzen zu tun haben. Da so viele Probleme Brustschmerzen verursachen können - vom Herzinfarkt bis zum sauren Reflux - sollten Sie immer so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln. In der Zwischenzeit gibt es Möglichkeiten, die Schmerzen selbst zu lindern, während Sie darauf warten, professionelle Aufmerksamkeit zu erhalten.

Schreiten

Methode 1 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Herzinfarkt

1. Erkennen Sie die Symptome eines Herzinfarkts. Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn die Blutgefäße, die Ihr Herz mit Blut versorgen, verstopfen und den Blutfluss blockieren. Dies schädigt das Herz und verursacht die mit einem Herzinfarkt verbundenen Brustschmerzen. Der Brustschmerz während eines Herzinfarkts kann als stumpf, schmerzhaft, anstrengend, angespannt oder als starker Druck beschrieben werden. Es konzentriert sich um die Mitte der Brust. Haben Sie einen Herzinfarkt und suchen Sie nach den anderen Symptomen:
   • Kurzatmigkeit
   • Übelkeit oder Erbrechen
   • Benommenheit oder Schwindel
   • Kalter Schweiß
   • Schmerzen im linken Arm, Kiefer und Nacken.
2. Suchen Sie sofort Nothilfe. Rufen Sie die Notaufnahme an oder bitten Sie jemanden, Sie in die Notaufnahme zu bringen. Je schneller die Ärzte die Blockade beseitigen können, desto weniger Schaden kann das Herz anrichten.
3. Wenn Sie nicht allergisch sind, nehmen Sie Aspirin. Die meisten Blockaden, die zu einem Herzinfarkt führen, sind auf gerinnselverursachende Blutplättchen (Blutzellen) zurückzuführen, die von der Bildung von Plaque aus Cholesterin angezogen werden. Selbst eine kleine Menge Aspirin unterdrückt das Vorhandensein von Blutplättchen in Ihrem Blut und dünnem Blut sowie Blutgerinnseln.
   • Studien zeigen, dass das Kauen der Aspirin-Tablette bei der Behandlung des Gerinnsels, der Linderung von Brustschmerzen und der Vorbeugung von Schäden wirksamer ist als das Verschlucken.
   • Kauen Sie langsam eine 325 mg Aspirin-Tablette, während Sie auf Nothilfe warten.
   • Holen Sie sich das Aspirin so schnell wie möglich in Ihr System.
4. Machen Sie es sich so bequem wie möglich. Sie möchten sich nicht bewegen oder etwas tun, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen, da dies das Herz weiter schädigen kann. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und tun Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben. Lösen oder entfernen Sie restriktive Kleidung und versuchen Sie, sich so gut wie möglich zu entspannen.

Methode 2 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Perikarditis

1. Lernen Sie die Symptome der Perikarditis kennen. Perikarditis tritt auf, wenn das Perikard (eine Membran um das Herz) geschwollen oder gereizt ist, normalerweise aufgrund einer Virusinfektion. Der daraus resultierende Brustschmerz fühlt sich normalerweise wie ein scharfer, stechender Schmerz in der Mitte oder auf der linken Seite Ihrer Brust an. Bei einigen Patienten ist der Schmerz jedoch eher ein dumpfer Druck, der sich auf den Kiefer und / oder den linken Arm ausbreitet. Dieser Schmerz kann sich durch Atmung oder Bewegung verschlimmern. Einige der Symptome einer Perikarditis sind denen eines Herzinfarkts sehr ähnlich:
   • Kurzatmigkeit
   • Herzklopfen
   • Leichtes Fieber
   • Müdigkeit oder Übelkeit
   • Husten
   • Geschwollene Beine oder Bauch
2. Sofort einen Arzt aufsuchen. Obwohl Perikarditis oft mild ist und von selbst verschwindet, ist es schwierig, zwischen den Symptomen und denen eines Herzinfarkts zu unterscheiden. Es kann auch zu schwereren Fällen kommen, bei denen eine Operation erforderlich ist, um die Symptome zu lindern. Sie benötigen sofortige Überwachung und diagnostische Tests, um herauszufinden, was die Schmerzen verursacht.
   • Rufen Sie den Rettungsdienst an oder bitten Sie jemanden, Sie zur nächsten Notaufnahme zu bringen.
   • Wie bei Herzinfarkten ist eine frühzeitige Behandlung der beste Weg, um eine Verschlechterung der Erkrankung zu verhindern.
3. Linderung der Schmerzen, indem Sie aufrecht sitzen und sich nach vorne lehnen. Das Perikard besteht aus zwei Gewebeschichten, die aneinander reiben, wenn eine Entzündung Brustschmerzen verursacht. Das Sitzen in dieser Position kann die Gewebereibung und die daraus resultierenden Schmerzen verringern, während auf medizinische Hilfe gewartet wird.
4. Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen. Die Einnahme eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimittels wie Aspirin oder Ibuprofen verringert die Entzündung des Gewebes. Dies reduziert wiederum die Reibung zwischen den beiden Schichten des Perikards und lindert Ihre Brustschmerzen.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Medikamente einnehmen.
   • Nehmen Sie diese Medikamente mit Zustimmung des Arztes dreimal täglich zusammen mit der Nahrung ein. Nehmen Sie insgesamt zwei bis vier Gramm Aspirin pro Tag oder 1200 bis 1800 mg Ibuprofen pro Tag ein.
5. Holen Sie sich viel Ruhe. Perikarditis resultiert normalerweise aus einer Virusinfektion. Sie können es wie eine Erkältung behandeln, um Ihre Genesung zu beschleunigen und die Schmerzen schnell loszuwerden. Ruhe und Schlaf helfen Ihrem Immunsystem, effizienter zu arbeiten und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Methode 3 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Lungenerkrankungen

1. Erkennen Sie die Schwere der Lungenerkrankung. Wenn Ihre Beine geschwollen sind oder Sie lange Zeit im Flugzeug im Ausland schlafen, können sich Blutgerinnsel bilden, die sich auf Ihre Lungenarterien ausbreiten und Verstopfungen verursachen. Lungenerkrankungen verursachen Brustschmerzen, die sich beim Atmen, Bewegen oder Husten verschlimmern können.
   • Gehen Sie so schnell wie möglich in eine Notaufnahme.
   • Lungenerkrankungen können eine Notfalloperation erfordern, um die Symptome zu lindern.
2. Achten Sie auf Lungenentzündungssymptome. Lungenentzündung ist eine Infektion, die die Luftsäcke in der Lunge betrifft. Sie entzünden sich und können sich mit Flüssigkeit füllen, was zu Schleim und Schleim führt, den Sie beim Husten sehen. Die Brustschmerzen, die Sie erleben, können verbunden sein mit:
   • Fieber
   • Schleim oder Schleim abhusten
   • Ermüden
   • Übelkeit und Erbrechen
3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Lungenentzündungssymptome schwerwiegend werden. In milden Fällen können Sie sich einfach zu Hause ausruhen und darauf warten, dass Ihr Immunsystem die Infektion abwehrt. Wenn die Infektion jedoch schwerwiegend wird, kann sie lebensbedrohlich werden, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn:
   • Sie haben Probleme beim Atmen
   • Brustschmerzen verschlimmern sich erheblich
   • Sie haben Fieber von 39 ° C oder höher, das sinkt
   • Ihr Husten wird nicht verschwinden, besonders wenn Sie Eiter husten
   • Seien Sie besonders vorsichtig bei Kindern unter zwei Jahren, Erwachsenen über 65 Jahren und allen anderen Personen mit einem geschwächten Immunsystem.
4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Wenn eine bakterielle Infektion die Lungenentzündung verursacht hat, kann der Arzt Antibiotika (Azithromycin, Clarithromycin oder Erythromycin) verschreiben, um die Infektion zu bekämpfen und die Genesung zu beschleunigen. Aber selbst wenn eine Antibiotikabehandlung keine Option für Ihre Infektion ist, kann er Ihnen dennoch Medikamente zur Behandlung der Brustschmerzen oder zur Verringerung des Hustens geben, der die Schmerzen verschlimmert.
5. Achten Sie auf die Symptome von Lungenembolie und Pneumothorax. Eine Lungenembolie tritt auf, wenn sich in einer Lunge (Lungenarterie) eine Blockade entwickelt. Pneumothorax (kollabierte Lunge) tritt auf, wenn Luft in den Raum zwischen Ihrer Lunge und Ihrer Brustwand entweicht. Beide Zustände verursachen schwere Atemnot oder eine bläuliche Verfärbung der Finger und des Mundes.
   • Bei empfindlichen Patienten wie älteren Menschen oder Langzeitasthmatikern kann der starke Husten aufgrund einer Lungenentzündung manchmal zu einer Blockade oder einem Bruch der Lunge führen.
6. Bei Lungenembolie und Pneumothorax sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie eine Lungenembolie oder einen Pneumothorax vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Zusätzlich zu Brustschmerzen verursachen beide Zustände schwere Atemnot oder eine bläuliche Verfärbung von Fingern und Mund.
   • Beide Zustände erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Das Blut, das in die Brusthöhle gelangt, oder die Luft, die in die Brusthöhle entweicht, kann Ihre Lunge schnell komprimieren. Diese Zustände lösen sich nicht von selbst auf, sondern erfordern ärztliche Hilfe. Rufen Sie den Notdienst an oder gehen Sie so schnell wie möglich in eine Notaufnahme.

Methode 4 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch sauren Reflux

1. Finden Sie heraus, ob Sie sauren Rückfluss haben. Saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure die Verbindung zwischen Magen und Speiseröhre reizt und sie entspannt. Dies führt dazu, dass die Magensäure in die Speiseröhre steigt, was zu brennenden Schmerzen in der Brust führt. Menschen mit saurem Reflux können auch Übelkeit oder das Gefühl haben, dass Essen in der Brust oder im Hals steckt. Es hinterlässt manchmal einen sauren Geschmack im Mund.
   • Der Zustand wird normalerweise durch fetthaltige oder würzige Mahlzeiten verursacht oder verschlimmert, insbesondere wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen.
   • Alkohol, Schokolade, Rotwein, Tomaten, Zitrusfrüchte, Pfefferminze, koffeinhaltige Produkte und Kaffee können zu Säureanhäufung und Rückfluss führen.
2. Setz dich gerade hin oder steh auf. Wenn Sie dieses vertraute Brennen spüren, legen Sie sich nicht hin. Saurer Reflux findet in der Speiseröhre statt und das Liegen regt die Magensäure an, durch diese zu fließen. Setzen Sie sich, um zu verhindern, dass die Säure leicht in die Speiseröhre gelangt.
   • Sie können auch eine kleine sanfte Bewegung ausprobieren, z. B. auf einem Stuhl schaukeln oder gehen. Dies kann helfen, Ihre Verdauung zu verbessern.
3. Nimm ein Antazida. Tums, Maalox, Pepto-Bismol und Mylanta sind alle frei von Antazida, die Sodbrennen schnell lindern können. Nehmen Sie diese Medikamente entweder nach den Mahlzeiten oder nachdem Sie Symptome verspüren. Sie können auch Antazida finden, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden können, um Sodbrennen überhaupt zu vermeiden. Lesen Sie die Anweisungen auf den Etiketten sorgfältig durch und nehmen Sie die Medikamente wie angegeben ein.
4. Erwägen Sie die Einnahme von Medikamenten, um die Säureproduktion zu reduzieren. Während Antazida den Rückfluss verhindern, wirken Prilosec und Zantac, um die Säureproduktion im Magen zu stoppen.
   • Prilosec ist ein Protonenpumpenhemmer, der die Säureproduktion in Ihrem Magen stoppt. Um den sauren Rückfluss zu verlangsamen, nehmen Sie mindestens eine Stunde vor dem Essen 1 Tablette ein. Lesen Sie die Packungsbeilage sorgfältig durch, um zu verstehen, wie sich dieses Medikament auf Ihre allgemeine Verdauungsgesundheit auswirkt.
   • Zantac Works erzielt den gleichen Effekt, indem es Rezeptoren für Histamin blockiert. Legen Sie eine Tablette in ein Glas Wasser und warten Sie, bis sie sich aufgelöst hat. Trinken Sie die Mischung 30 bis 60 Minuten vor dem Essen, um die Säureproduktion zu reduzieren.
5. Machen Sie eine einfache hausgemachte Behandlung. Eine Mischung aus Backpulver und Wasser ist auch als "Natriumbicarbonat" bekannt und kann bei der Linderung von Schmerzen beim sauren Rückfluss sehr hilfreich sein. Mischen Sie 1 oder 2 Esslöffel Backpulver in einem Glas Wasser und trinken Sie es, wenn Sie Schmerzen in der Brust durch sauren Reflux verspüren. Das in Backpulver enthaltene Backpulver hilft, die Säure zu neutralisieren.
6. Versuchen Sie eine Kräuterbehandlung. Machen Sie eine Tasse Kamille oder Ingwertee oder fügen Sie Ingwerwurzel zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Diese beiden Kräuter können die Verdauung unterstützen und haben eine beruhigende Wirkung auf Ihren Magen.
   • DGL-Lakritz-Extrakt (Glycyrrhiza glabra) kann helfen, die Schleimhaut der Speiseröhre zu beschichten und die Schädigung und den Schmerz des sauren Rückflusses zu verhindern.
   • Nehmen Sie 250 bis 500 mg Kapseln dreimal täglich eine Stunde vor oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten ein. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum einnehmen, suchen Sie Ihren Arzt auf, um Ihren Kaliumspiegel zu überprüfen. Süßholzwurzel kann den Kaliumspiegel in Ihrem Körper senken, was wiederum Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen verursachen kann.
   • Kaufen Sie deglycyrrhisierte Kapseln, um Nebenwirkungen wie Schwellungen zu vermeiden.
7. Überprüfen Sie die Akupunkturbehandlung. Mehrere Studien legen nahe, dass sich Akupunktur positiv auf die Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen auswirken kann. In einer 6-wöchigen Studie erhielten Patienten mit saurem Reflux an 4 spezifischen Stellen des Körpers traditionelle chinesische Akupunktur. Die Akupunkturgruppe hatte vergleichbare Ergebnisse wie die mit traditionellen Medikamenten behandelte Gruppe. Bitten Sie den Akupunkteur, sich eine Woche lang einmal täglich auf die folgenden Bereiche zu konzentrieren:
   • Zhongwan (CV 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • Sanyinjiao (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Fragen Sie gegebenenfalls einen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie feststellen, dass No-Call-Behandlungen und Hausmittel nicht funktionieren, benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Verschreibung von Kraft. Das OTC-Medikament Prilosec wird ebenfalls mit verschreibungspflichtiger Stärke hergestellt und kann Ihre Schmerzen lindern.
   • Befolgen Sie unbedingt die Hinweise des Medikamenteneinsatzes zu eventuellen Veränderungen der Verdauung.

Methode 5 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Panikattacke oder Angstattacke

1. Erfahren Sie, was eine Panikattacke oder eine Angstattacke ist. Diese Anfälle werden hauptsächlich durch Unruhe, Nervosität, Angst oder Stress verursacht. Um Anfällen vorzubeugen, sollten Patienten eine Verhaltenstherapie und möglicherweise psychiatrische Medikamente erhalten. Starke emotionale Zustände können Ihre Atemfrequenz erhöhen und die Brustmuskulatur bis zum Schmerz belasten. Sie können auch die Speiseröhre oder die Herzkranzgefäße verkrampfen, die Sie in Ihrer Brust fühlen würden. Zusätzlich zu Brustschmerzen können folgende Symptome auftreten:
   • Erhöhte Atmung
   • Erhöhter Puls
   • Shake
   • Herzklopfen (das Gefühl, dass dein Herz aus deiner Brust springt)
2. Atme tief und langsam. Hyperventilation kann Krämpfe in der Brustmuskulatur, den Arterien und der Speiseröhre verursachen. Durch langsames und tiefes Atmen wird die Atemfrequenz verringert, wodurch das Risiko schmerzhafter Krämpfe verringert wird.
   • Hyperventilation kann Krämpfe in der Brustmuskulatur, den Arterien und der Speiseröhre verursachen. Durch langsames und tiefes Atmen wird die Atemfrequenz verringert, wodurch das Risiko schmerzhafter Krämpfe verringert wird.
   • Wenn Sie müssen, verwenden Sie ein Gerät zur Einschränkung des Atems, z. B. eine Lunch-Papiertüte, die an Mund und Nase gehalten wird, um die Luftmenge zu begrenzen, die Ihr Körper aufnimmt. Dies kann den Zyklus der Hyperventilation unterbrechen.
3. Verwenden Sie Entspannungsmethoden. Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass Massagetherapie, Thermotherapie und Entspannungsraumtherapie bei der Behandlung von generalisierten Angststörungen wirksam sind. Nach einem 12-wöchigen Kurs mit diesen Entspannungstechniken zeigten die Probanden eine Verringerung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen.
   • Planen Sie eine 35-minütige Massage, die sich auf die indirekte myofasziale Freisetzung (Triggerpunkte) konzentriert. Bitten Sie den Massagetherapeuten außerdem, sich auf Muskelbeschränkungen in der Schulter, der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, dem Nacken und dem Hinterkopf sowie dem knöchernen Bereich am Gesäß zu konzentrieren.
   • Suchen Sie sich eine bequeme Position auf dem Massagetisch und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen mit Decken oder Handtüchern vor.
   • Spielen Sie Musik, die Sie entspannt, und atmen Sie langsam und tief ein.
   • Bitten Sie den Massagetherapeuten, schwedische Massagetechniken zwischen Muskelgruppen anzuwenden, um zu wechseln.
   • Bitten Sie den Massagetherapeuten, warme Handtücher oder Heizkissen auf Ihre Muskeln zu legen. Wenn er oder sie zwischen Muskelgruppen übergeht, entfernen Sie die Wärme, um kalte Übergänge zwischen Gruppen zu erleben.
   • Atmen Sie während der gesamten Sitzung langsam und tief ein.
4. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater. Wenn die Panikattacken Ihr Leben stören und Entspannungstechniken nicht funktionieren, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Wenden Sie sich an einen Psychiater, um die möglichen Ursachen Ihrer Angst zu besprechen. Eine regelmäßige 1-zu-1-Therapie ist der beste Weg, um Ihre Symptome zu lindern.
   • Therapeuten verschreiben manchmal Benzodiazepine oder Antidepressiva für Menschen mit Panikattacken. Diese Medikamente behandeln die Symptome während eines Angriffs und verhindern, dass Sie zukünftige haben.

Methode 6 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch Costochondritis oder Bewegungsapparat

1. In der Lage sein, Costochondritis und muskuloskelettale Schmerzen zu unterscheiden. Die Rippen sind durch den Knorpel in der "chondrosternalen" Verbindung mit dem Brustbein verbunden. Wenn sich dieser Knorpel entzündet - normalerweise durch anstrengende Aktivitäten - können Brustschmerzen durch Costochondritis auftreten. Sport kann auch die Brustmuskulatur belasten und zu Schmerzen des Bewegungsapparates führen, die sich wie eine Costochondritis anfühlen. Der Schmerz kann scharf sein, schmerzen oder sich wie Druck in der Brust anfühlen. Sie werden es normalerweise nur fühlen, wenn Sie sich bewegen oder atmen. Diese beiden Ursachen für Brustschmerzen sind jedoch die einzigen, die durch Druck auf den Bereich mit der Hand reproduziert werden können.
   • Um den Unterschied zwischen Schmerzen des Bewegungsapparates und des Knorpelgelenks zu erkennen, drücken Sie auf die Rippen um das Brustbein (Knochen in der Mitte Ihrer Brust).
   • Wenn neben dem Brustbein Schmerzen auftreten, besteht die Möglichkeit, dass Sie an einer Costochondritis leiden.
2. Nehmen Sie Schmerzmittel (ohne Rezept). Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen lindern Knorpelschmerzen und Muskelschmerzen in der Brust. Diese Medikamente unterdrücken den Entzündungsprozess - im Knorpel oder in den Muskeln - reduzieren die Zustände, die Schmerzen verursachen.
   • Nehmen Sie 2 Tabletten oder Tabletten mit Wasser und Essen. Das Essen hilft, Magenreizungen vorzubeugen.
3. Holen Sie sich viel Ruhe. Der Schmerz unter diesen Bedingungen ist selbstlimitierend, was bedeutet, dass er mit der Zeit verschwindet und nicht anhält. Sie müssen jedoch Ihre angespannten Muskeln und Rippen ruhen lassen, damit das beschädigte Gewebe heilen kann. Wenn Sie nicht aufhören möchten zu trainieren, reduzieren Sie zumindest die Übungen, die die Brust belasten.
4. Dehnen Sie sich vor dem Training. Wenn Sie Ihre Muskeln vor intensiven Aktivitäten nicht ausreichend dehnen, werden Sie nach dem Anhalten Verspannungen und Schmerzen verspüren. Dies ist das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie Knorpel- oder Muskelschmerzen haben. Stellen Sie sicher, dass Sie die Muskelgruppen in der Brust dehnen, bevor Sie mit den Trainingseinheiten beginnen:
   • Heben Sie Ihre Arme gerade über Ihren Kopf und strecken Sie sich so weit wie möglich nach hinten und zur Seite. Lassen Sie dabei wirklich Ihre Brustmuskeln entspannen und entspannen.
   • Während Sie einer Ecke zugewandt sind, strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und legen Sie eine Hand auf jede Wand. Bewegen Sie Ihre Hände weiter auseinander und lassen Sie dabei Ihre Brust näher an die Wand rücken.
   • Fassen Sie die Seiten einer offenen Tür fest an, während Ihre Füße auf dem Boden stehen. Bewegen Sie Ihre Brust nach vorne und halten Sie Ihren Körper durch den Griff am Türrahmen hoch. Sie können auch einfach vorwärts gehen, während Sie sich am Türrahmen festhalten.
5. Verwenden Sie ein Heizkissen. Hitze kann eine wirksame Therapie bei anhaltenden Muskel- oder Gelenkproblemen sein und diese Art von Brustschmerzen lindern. Legen Sie das Heizkissen in die Mikrowelle und erhitzen Sie es wie in den Anweisungen beschrieben. Legen Sie es in regelmäßigen Abständen über die schmerzenden Stellen, damit Sie sich nicht verbrennen. Die Hitze löst Verspannungen in Ihren Muskeln und fördert die Heilung. Sie können den Bereich auch nach dem Auftragen von Wärme mit den Fingerspitzen massieren, um die Muskeln weiter zu lockern.
   • Ein warmes Bad mit einer Tasse Bittersalz im Wasser kann auch Schmerzen in Knorpel und Muskeln lindern.
6. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, wenn die Symptome anhalten. Wenn Sie Ihre Brustmuskeln kontinuierlich trainieren, sollten Sie nicht erwarten, dass die Schmerzen schnell verschwinden. Wenn der Schmerz jedoch auch bei viel Ruhe anhält, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
   • Wenn Sie einen Unfall mit einem Brusttrauma hatten, suchen Sie sofort Hilfe. Eine gebrochene Rippe kann die Lunge und das Herz schädigen, wenn sie nicht behandelt wird. Ihr Arzt kann eine Röntgenaufnahme machen, um nach Knochenbrüchen zu suchen.

Warnungen

• Da Brustschmerzen so viele Ursachen haben können - einige harmlos und möglicherweise tödlich -, sollten Sie immer so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sie erleben. Wenn Sie die Ursache des Schmerzes nicht kennen, müssen Sie diagnostiziert werden.
• Es ist besonders wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schmerzen unerträglich werden, wenn Sie Atembeschwerden haben oder wenn die Schmerzen tagelang ohne Linderung anhalten.
• Holen Sie sich sofort eine medizinische Diagnose, insbesondere wenn Sie eine Familienanamnese oder eine Herzerkrankung haben.
• Wenn Sie eine schwere traumatische Verletzung Ihrer Brust haben (z. B. einen Autounfall), suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie möglicherweise Knochenbrüche haben.
• Denken Sie nicht, dass die Schmerzen nicht schwerwiegend sind, nur weil sie sich auf der rechten Seite der Brust befinden und nicht auf der linken. Schmerzen in der rechten Brust können auch ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.
• Wenn Sie einen Herzinfarkt bei sich selbst oder einer anderen Person vermuten, sollten Sie sofort 112 (NL) oder 911 (US) anrufen. Sie würden viel lieber angerufen und herausfinden, dass es sich nicht um einen Herzinfarkt handelt, als herauszufinden, dass es zu spät ist.