Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Anpassung Ihrer Denkweise
• Teil 2 von 3: Umgang mit konstruktiver Kritik
• Teil 3 von 3: Umgang mit destruktiver Kritik
• Tipps
• Warnungen

Kritik macht niemals Spaß, egal ob sie von Ihrem wohlmeinenden Englischlehrer oder Ihrem Feind stammt. Wenn Kritik konstruktiv sein soll, können Sie sie nutzen, um sich als Person zu entwickeln. Wenn die Kritik nur darauf abzielt, Sie zu verletzen, können Sie sie ignorieren. Wie gehe ich mit Kritik um? Lesen Sie die folgenden Schritte, um dies herauszufinden.

Schreiten

Teil 1 von 3: Anpassung Ihrer Denkweise

1. Kennen Sie den Unterschied zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik. Dies ist der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um mit Kritik umzugehen. Sie müssen wissen, woher die Kritik kommt, und die Absichten des Kritikers verstehen können. Wenn es von einem Lehrer oder einem höheren Rang kommt, möchte er / sie wahrscheinlich nur, dass Sie es besser machen. Wenn die Kritik jedoch von einem sogenannten Freund (einem Feind) oder sogar einem Feind kommt, sollten Sie überlegen, ob diese Person das Beste für Sie will.
   • Wenn Sie sicher sind, dass die Kritik unbegründet ist, dass die Kritik keinen Sinn ergibt oder Sie nur verletzen soll, fahren Sie mit dem dritten Abschnitt dieses Artikels fort: Umgang mit destruktiver Kritik.
   • Konstruktive Kritik soll Ihnen im Idealfall helfen. Destruktive Kritik soll dich nur verletzen.
   • Versuchen Sie, sich sowohl auf die Nachricht als auch auf die Zustellung zu konzentrieren. Wenn jemand Sie anschreit oder vorgibt, Sie seien ein Ärgernis für ihn, ist es schwierig zu beurteilen, ob die Kritik berechtigt oder gerechtfertigt ist.
2. Akzeptiere, dass du nicht perfekt bist. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, mit Kritik umzugehen. Wenn Sie in der Lage sein möchten, ein kleines Feedback aufzunehmen, können Sie nicht immer daran denken, dass alles, was Sie tun, richtig ist. Niemand ist perfekt. Wenn du also denkst, du bist perfekt, dann bist du niemand (ha-ha). Okay, im Ernst: Jeder hat seinen eigenen Fehler. Wenn Sie Ihre nicht sehen können, analysieren Sie sich nicht so gründlich, wie Sie sollten.
   • Listen Sie Ihre zehn häufigsten Mängel auf. Ja, zehn Stück! Können Sie sich zehn Dinge einfallen lassen, die verbessert werden müssen? Und fünfzehn? Diese Praxis soll nicht dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. es soll zeigen, dass es noch Verbesserungspotenzial gibt.
   • Denken Sie an all die Leute, die Sie kennen. Können Sie sich eine Person vorstellen, die perfekt ist? Filmstars zählen nicht. Und vergessen Sie nicht, dass die meisten Filmstars auch Mängel aufweisen, wie klein sie auch auf den ersten Blick erscheinen mögen.
3. Nimm es nicht persönlich. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie am besten mit Kritik umgehen können, können Sie das nicht persönlich nehmen. Wenn Ihr Chef Ihnen sagt, dass Sie in letzter Zeit im Wasser weniger produktiv waren, sagt sie es nicht, weil sie denkt, dass Sie faul und fett sind. Sie sagt es, weil sie möchte, dass ihr Angestellter einen Gang höher legt. Wenn Ihr bester Freund Ihnen sagt, dass Sie dazu neigen, sich zu verirren, wenn er spricht, sagt er nicht, dass Sie ein wertloser Freund oder ein Zombie sind. er sagt es, weil er möchte, dass du lernst, besser zu kommunizieren.
   • Wenn die Kritik konstruktiv ist, soll sie Sie führen und Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu werden. Sie nicht zu Fall zu bringen oder sich unzulänglich zu fühlen.
   • Wenn Ihre Lehrerin ein ziemlich kritisches Feedback zu Ihrem Aufsatz gegeben hat, hat sie es nicht getan, weil sie Sie für dumm hält oder weil Sie im Unterricht nervig waren. Sie tut es, weil sie denkt, dass Sie noch ein oder zwei Dinge darüber lernen müssen, wie man ein überzeugendes Argument zusammenstellt.
4. Versuche weniger empfindlich zu sein. Wenn Sie weiter weinen, in die Defensive gehen oder überrascht sind, wenn Ihnen jemand hilfreiches Feedback gibt, müssen Sie eine dickere Haut bekommen. Lernen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren und konstruktive Kritik zu üben. Wenn Sie sich nie verbessern, werden Sie für immer still stehen - und das wollen Sie doch nicht, oder? Versuchen Sie, sich auf die Botschaft und die Absicht zu konzentrieren, anstatt sich ständig auf die "gemeinen" oder "verletzenden" Dinge zu konzentrieren, die Ihnen gesagt werden.
   • Finden Sie heraus, woher die Nachricht kommt. Wahrscheinlich hat Ihnen Ihr Chef diese scharfe E-Mail geschickt, weil er Sie für einen Idioten hält oder weil er Sie verärgern wollte. Er möchte wahrscheinlich nur, dass Sie Ihr Bestes geben.
   • Kontrolliere deine Emotionen. Sie müssen nicht jedes Mal weinen, wenn jemand etwas Negatives sagt.
   • Arbeiten Sie an Ihrem Ruf. Wenn die Leute denken, dass Sie sensibel sind, werden sie Ihnen weniger wahrscheinlich die Wahrheit sagen. Sie möchten nicht, dass die Leute das Gefühl haben, auf Eierschalen laufen zu müssen, wenn sie mit Ihnen sprechen.

Teil 2 von 3: Umgang mit konstruktiver Kritik

1. Verstehe, was wirklich gesagt wird. Wenn Sie mit Kritik umgehen wollen, müssen Sie die Botschaft dahinter verstehen. Wenn Sie festgestellt haben, dass die Kritik konstruktiv sein soll, müssen Sie sie in überschaubare Teile zerlegen - nur dann können Sie herausfinden, was als nächstes zu tun ist. Manchmal konzentrieren Sie sich nur auf die verletzenden Aspekte des Feedbacks, und Ihr Stolz ist zu verletzt, um zu sehen, was wirklich vor sich geht.
   • Okay, vielleicht waren Sie mit diesen 6 für Ihren Aufsatz nicht zufrieden. Aber denkst du, dein Lehrer versucht dir zu sagen, dass du dumm bist oder dass du ein wertloser Schriftsteller bist? Wahrscheinlich nicht. Sie wollte Ihnen wahrscheinlich nur sagen, dass Sie mehr Nachforschungen über Ihr Material anstellen und konkretere Beweise verwenden müssen, um Ihre Argumente zu stützen. Es hätte auch nicht geschadet, sich an die Wortgrenze zu halten, oder?
   • Wenn dein Freund dir gesagt hat, dass du von dir selbst besessen bist, tut es natürlich weh. Aber vielleicht steckt hinter dieser Botschaft ein hilfreiches Körnchen Wahrheit? Dein Freund sagt dir, dass du ein bisschen mehr Empathie zeigen und ein bisschen mehr über andere nachdenken könntest. und ein bisschen weniger über dich. Schau, das hilft dir.
2. Sehen Sie, ob es eine Wahrheit gibt. Wenn das Feedback von jemandem kommt, der das Beste für Sie will, sollten Sie überprüfen, ob seine Worte etwas Wahres enthalten. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal ähnliche Kommentare gehört. Wenn zehn Leute dir gesagt haben, dass du egoistisch bist, oder deine letzten drei Freundinnen sagten, du wärst emotional distanziert, werden sie wahrscheinlich nicht alle falsch liegen, oder? Nehmen Sie sich Zeit, um zu sehen, ob die Kritik etwas Wahres enthält.
3. Erstellen Sie einen Schlachtplan. Sie haben also festgestellt, dass Ihr Englischlehrer, Ihr Chef, Ihr Freund oder Ihr bester Freund (fast) Recht haben. Dann ist es jetzt Zeit aufzuschreiben, woran Sie arbeiten müssen. Sie müssen jetzt auch einen Plan formulieren, um das Problem zu beheben. Dies kann eine Weile dauern, aber es ist nie zu spät, um zu beginnen. Sobald Sie einen Plan haben und einen Weg gefunden haben, Ihre Erwartungen und Handlungen anzupassen, können Sie beginnen, auf die Kritik zu reagieren - so können Sie ein besserer Mensch werden.
   • Wenn Ihr Englischlehrer Recht hat und Sie in Zukunft mehr Nachforschungen anstellen sollten, geben Sie Ihr Bestes, um doppelt so viel Literatur zu konsultieren, bevor Sie Ihre Argumentation vorbringen.
   • Wenn Ihr Chef Ihnen mitteilt, dass Sie unorganisiert sind, geben Sie Ihr Bestes, um Ihren Posteingang, Ihren Schreibtisch und Ihre Tabellen zu organisieren.
   • Wenn dein Freund dir sagt, dass du zu bedürftig bist, gib ihm Platz. Nehmen Sie sich zum Beispiel mehr Zeit für sich selbst oder gehen Sie öfter mit Ihren Freunden aus.
4. Vielen Dank an die Person für ihre Ehrlichkeit (wenn die Kritik trotzdem gut gemeint war). Wenn Sie Kritik erhalten haben, die freundlich und hilfsbereit oder zumindest ehrlich und klar ausgesprochen wurde, nehmen Sie sich Zeit, um der Person zu danken. Drücken Sie aus, dass Sie es zu schätzen wissen, dass er Ihnen etwas gesagt hat, das Ihnen helfen kann, ein besserer Freund, Partner, Student oder Profi zu werden.
   • Es ist Reife, wenn Sie den Menschen für ihre ehrliche Kritik danken. Schluck deinen Stolz und sag "Danke", auch wenn es auf deinem Bauch liegt.
5. Hör auf dich zu entschuldigen. Wenn Ihnen jemand berechtigte Kritik gibt, machen Sie keine Ausreden, um zu beweisen, dass diese Person falsch liegt - besonders wenn Sie wissen, dass die Kritik etwas Wahres enthält. Wenn Sie defensiv werden und sich entschuldigen, kann die Person, die Ihnen das Feedback gibt, Ihnen nie genau sagen, was sie meint. Sie erhalten also nicht die Informationen, die Sie zur Verbesserung benötigen. Es ist völlig natürlich, die Verteidigungspositionen einzunehmen, wenn Sie kritisiert werden oder das Gefühl haben, nichts falsch gemacht zu haben. Es ist jedoch wichtig, den Menschen zuzuhören, bevor Sie die Kritik schließen, um zu beweisen, dass Sie perfekt sind.
   • Wenn Ihnen jemand etwas sagt, das Ihnen helfen kann, sich zu verbessern, sagen Sie nicht "Nun, das tue ich bereits ..." - es sei denn, er sagt nur etwas.
   • Wenn Ihr Lehrer Ihnen sagt, dass Sie härter arbeiten müssen, machen Sie keine fadenscheinigen Ausreden, um zu dulden, dass Sie an den Rändern herumlaufen. Beachten Sie stattdessen das Feedback und versuchen Sie, daran zu arbeiten.
   • Es braucht Reife, um zu schweigen, wenn man kritisiert wird. Es ist viel einfacher, sich Ausreden auszudenken. Dies nützt Ihnen jedoch nichts.
6. Wisse, dass konstruktive Kritik dir helfen kann, dich als Person zu verbessern. Okay, es ist schwierig, selbst mit der am besten beabsichtigten Kritik umzugehen - besonders wenn Sie glauben, dass Sie perfekt sind und nichts falsch machen können. Wenn Sie jedoch so viel Wert darauf legen, großartig zu sein, sollten Sie sich Ihrer Mängel und Mängel bewusst sein. Machen Sie einen Plan, um diese Fehler zu beheben, damit Sie noch großartiger werden können.
   • Nehmen Sie die konstruktive Kritik in der Fortsetzung auf. Es ist, als ob Kelly Clarkon sagt: "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker."

Teil 3 von 3: Umgang mit destruktiver Kritik

1. Verstehe die wahren Motive der Person. Wenn Sie sehen, dass jemandes Kritik völlig destruktiv und verletzend sein soll, überlegen Sie, warum diese Person so etwas sagen möchte. Sie können das tun, um sich besser zu fühlen. Vielleicht war dieses eine Mädchen eifersüchtig auf dein Outfit, als sie sagte, du siehst klebrig aus. Vielleicht hat dieser eine Typ gesagt, Sie seien ein schlechter Schriftsteller, weil er eifersüchtig war, eine Kurzgeschichte von Ihnen veröffentlicht zu haben. Vielleicht hatte er einen schlechten Tag und wollte dir diese Frustration nehmen. Was auch immer der Grund sein mag, erinnern Sie sich daran, dass es nichts damit zu tun hat, wer Sie sind.
   • Betrachten Sie es aus seiner / ihrer Perspektive. Versuchen Sie zu verstehen, warum er / sie so etwas sagen würde. Während die Worte immer weh tun, können Sie sich dadurch besser fühlen. Wenn Ihre Mitarbeiterin Sie einfach so anschreit, aber Sie wissen, dass sie geschieden ist, können Sie das etwas besser verstehen, oder?
2. Suche nach dem Korn der Wahrheit. Vielleicht ergab der Löwenanteil der Kritik keinen Sinn, und die Kritik wurde unglaublich gemein und verletzend ausgesprochen. Vielleicht hat Ihnen Ihr Kollege gesagt, dass Sie es nicht mögen, oder Ihr Freund hat Ihnen gesagt, dass Sie extrem egoistisch sind und dass Kritik absolut unbegründet ist. Aber nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken. Könnten Sie vielleicht Ihre Organisation ein bisschen besser in Ordnung bringen? Oder bist du auch ab und zu egoistisch? Wenn ja, kann es ratsam sein, über Ihre Handlungen nachzudenken - ohne durch die Art und Weise, wie die Kritik gemacht wurde, verletzt zu werden.
   • Offensichtlich ist es schwierig, jemanden ernst zu nehmen, wenn er dich anschreit, dir Namen nennt oder dich respektlos behandelt. Versuchen Sie, darüber zu stehen und festzustellen, ob eine zugrunde liegende Nachricht zu erkennen ist.
3. Wisse, dass Worte nicht weh tun. Erinnerst du dich, was deine Mutter dir erzählt hat? Worte tun nicht weh. In der dritten Klasse haben Sie vielleicht gedacht, dass das dumm ist, aber jetzt, wo Sie älter sind, macht es viel mehr Sinn. Letztendlich ist destruktive Kritik keine Granate, Kugel oder Bombe - es sind nur ein paar Worte, die dazu dienen sollen, dass Sie sich schlecht fühlen. Erinnern Sie sich also daran, dass Kritik nur ein paar Worte sind.
   • Kritik kann Ihr Geld nicht stehlen, Sie nicht ins Gesicht schlagen oder Ihr Auto in den Abgrund krachen lassen. Lass dich davon also nicht täuschen.
4. Bleib zuversichtlich. Das Vertrauen zu bewahren ist das Wichtigste. Bleib stark, egal was die Leute über dich sagen. Vergiss niemals, wer du bist und lass nicht zu, dass andere Menschen dein Selbstwertgefühl bestimmen. Zuversichtlich zu sein bedeutet nicht, dass Sie denken, dass Sie perfekt sind. Es bedeutet, dass du liebst, wer du bist und wie du aussiehst. Wenn Sie wirklich zuversichtlich sind, lassen Sie sich nicht von den Hassern unterkriegen.
   • Wenn Sie mit sich selbst unzufrieden sind, fragen Sie sich warum. Listen Sie die Dinge auf, die Sie an sich nicht mögen, und finden Sie einen Weg, sie zu ändern.
   • Zuversichtlich zu sein bedeutet auch, die Dinge zu akzeptieren, die Sie an sich selbst nicht ändern können. Sie mögen es vielleicht nicht, dass Sie so groß sind. Planen Sie jetzt, Ihr ganzes Leben zu verbringen, oder werden Sie versuchen zu lernen, Ihre langen Beine zu lieben?
   • Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, bei denen Sie sich gut fühlen, können Sie sich auch sicherer fühlen. Wenn Sie weiterhin mit Menschen zu tun haben, die Sie zu Fall bringen, werden Sie nicht zu gut mit sich selbst umgehen.
5. Mach weiter, was du tust. Also ... jemand hat gesagt, du bist ein Fersenlecker. Wirst du jetzt in der Schule dein Bestes geben? Hat Ihnen Ihr Kollege gesagt, dass Sie zu viel "Typ A" sind? Wirst du deine Persönlichkeit komplett verändern? Auch wenn Sie tatsächlich denken, dass Sie eine schöne Birne sind? Natürlich nicht.Wenn die Kritik, die Sie erhalten, ungerechtfertigt ist und nur aus Eifersucht, Wut und Gemeinheit resultiert, macht es keinen Sinn, Ihre Routine zu ändern - insbesondere, um anderen nicht zu gefallen.
   • Wenn die Kritik unbegründet ist, ist es am besten, es zu tun den ganzen Weg ignorieren.
   • Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie diese negativen Wörter nicht sofort ignorieren können. Es ist nicht einfach aufzuhören, sich darum zu kümmern, was andere über dich denken, aber Übung macht den Meister.

Tipps

• Wenn die Kritik fehlerhaft ist, ignorieren Sie das Gesagte. Oder wenden Sie sich an die Person, die die Kritik gesendet hat.
• Kritik steht für konstruktive Beratung, die Ihre Fehler und Mängel angehen soll. Beleidigungen sind nicht abgedeckt.
• Bleiben Sie immer höflich, damit die Leute nicht die ganze Zeit hässliche Worte auf Ihren Kopf werfen.

Warnungen

• Die Leute denken vielleicht, dass Sie komisch sind, wenn Sie sie bitten, Sie zu kritisieren.
• Sagen Sie den Leuten nicht unverblümt, dass sie falsch liegen oder dass sie aufhören sollten, Sie zu verarschen. Dies macht keinen Unterschied, unabhängig davon, ob sie richtig sind oder nicht.