Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Sprechen Sie weniger
• Methode 2 von 3: Hören Sie mehr
• Methode 3 von 3: Vermeiden Sie Fehler
• Tipps

Viele Menschen wollen lernen, weniger zu sprechen und mehr zuzuhören. Wenn Sie mehr zuhören, können Sie Informationen erhalten, mehr über andere erfahren und lernen, sich kurz und bündig auszudrücken.

Schreiten

Methode 1 von 3: Sprechen Sie weniger

1. Sprechen Sie nur, wenn es darauf ankommt. Bevor Sie sprechen, fragen Sie sich, ob das, was Sie sagen möchten, wirklich wichtig ist. Vermeiden Sie Gespräche, wenn Sie nicht wirklich etwas zu einem Gespräch beitragen können.
   • Menschen neigen dazu, denen zuzuhören, die ihre Worte sorgfältig auswählen. Eine Person, die immer für ihre Meinung wirbt oder Geschichten erzählt, kann mit der Zeit das Interesse anderer Menschen verlieren. Wenn Sie dazu neigen, zu viel zu reden, teilen Sie möglicherweise ständig unnötig Informationen.
2. Vermeiden Sie es, zu sprechen, um Stille zu füllen. Oft fangen die Leute an zu reden, um Stille zu füllen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie in beruflichen Situationen wie bei der Arbeit oder in der Schule anfangen zu sprechen, um Stille zu durchbrechen, bei der Sie sich unwohl fühlen.Manchmal ist Stille in Ordnung und Sie müssen nicht unbedingt sprechen, nur um ein Geräusch zu machen.
   • Wenn Sie und ein Kollege beispielsweise gleichzeitig in der Cafeteria sind, müssen Sie nicht chatten. Wenn Ihr Mitarbeiter nicht an einem Gespräch interessiert zu sein scheint, ist er möglicherweise nicht in der Stimmung für soziale Interaktion.
   • In diesem Fall ist es in Ordnung, ein höfliches Lächeln zu zeigen und die Stille zuzulassen.
3. Wähle deine Worte sorgfältig aus. Wenn Sie zu oft sprechen, können Sie das Erste sagen, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne sich selbst zu filtern. Weniger oft etwas sagen zu lernen bedeutet, über deine Worte nachdenken zu lernen. Versuchen Sie, über die Wörter nachzudenken, die Sie sagen werden, bevor Sie etwas sagen. Dies kann Sie lehren, bestimmte Dinge für sich zu behalten, wodurch Sie insgesamt weniger sagen.
   • Menschen enthüllen oft Informationen, die sie lieber privat halten möchten, indem sie zu viel reden. Wenn Sie einem Gespräch etwas hinzufügen möchten, insbesondere wenn es etwas sehr Persönliches ist, machen Sie eine Pause. Denken Sie daran, dass Sie später jederzeit neue Informationen freigeben können, diese jedoch nach dem Freigeben nie wieder privat machen können.
4. Achten Sie auf die Zeit, zu der Sie sprechen. Wenn Sie eine Vorstellung davon haben, wie lange Sie gesprochen haben, können Sie weniger sprechen. Im Allgemeinen besteht die Gefahr, dass Sie die Aufmerksamkeit des Hörers nach etwa 20 Sekunden verlieren. Nach diesem Punkt müssen Sie sich auf den Hörer einstellen. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass die andere Person weniger interessiert ist.
   • Achten Sie auf die Körpersprache. Der Hörer kann unruhig werden oder sein Telefon überprüfen, wenn Langeweile aufkommt. Seine oder ihre Augen können auch wandern. Versuchen Sie, das, was Sie sagen möchten, innerhalb der nächsten 20 Sekunden zu beenden, und lassen Sie dann den Sprecher sprechen.
   • Im Allgemeinen sollten Sie nicht länger als 40 Sekunden gleichzeitig sprechen. Mehr als dies kann den Hörer irritieren oder ihm das Gefühl geben, kein Wort zu verlieren.
5. Überlegen Sie, ob Sie aus Angst sprechen. Menschen reden oft zu viel wegen der zugrunde liegenden sozialen Angst. Achten Sie darauf, wenn Sie viel reden. Fühlen Sie sich ängstlich oder nervös? Wenn ja, arbeiten Sie daran, auf andere Weise damit umzugehen.
   • Wenn Sie zu viel reden, halten Sie inne und denken Sie über Ihre Stimmung nach. Wie fühlen Sie sich? Fühlen Sie sich ängstlich oder nervös?
   • Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, können Sie etwas bis 10 in Ihrem Kopf zählen oder tief durchatmen. Sie können sich auch vor gesellschaftlichen Ereignissen einen aufmunternden Vortrag halten. Erinnern Sie sich daran, dass es normal ist, nervös zu sein, aber versuchen Sie sich zu entspannen und Spaß zu haben.
   • Wenn soziale Angst ein großes Problem für Sie ist, sprechen Sie mit einem Therapeuten über die Lösung dieses Problems.
6. Versuchen Sie nicht, andere mit Ihren Worten zu beeindrucken. Besonders in Arbeitssituationen neigen Menschen dazu, andere zu beeindrucken und deshalb zu viel zu reden. Wenn Sie viel reden, fragen Sie sich, ob Sie versuchen zu beeindrucken.
   • Wenn Sie dazu neigen, andere zu beeindrucken, denken Sie daran, dass die Leute normalerweise mehr von dem beeindruckt sind, was Sie sagen, als von dem, was Sie sagen.
   • Anstatt übermäßig über sich selbst zu sprechen, reservieren Sie Ihren Input für die Zeiten, in denen Sie etwas Wertvolles zum Gespräch beitragen können.

Methode 2 von 3: Hören Sie mehr

1. Konzentrieren Sie sich nur auf den Lautsprecher. Schauen Sie während eines Anrufs nicht auf Ihr Telefon oder um Sie herum. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie nach der Arbeit tun oder was Sie nachts essen sollten. Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf den Lautsprecher. Dies wird Ihnen helfen, besser zuzuhören, wenn Sie sich auf das konzentrieren, was gesagt wird.
   • Behalten Sie den Lautsprecher für den größten Teil des Gesprächs im Auge. Wenn Sie feststellen, dass andere Gedanken auftauchen, erinnern Sie sich daran, in die Gegenwart zurückzukehren und weiter zuzuhören.
2. Halte Augenkontakt. Augenkontakt zeigt, dass Sie aufmerksam sind. Stellen Sie Augenkontakt her, wenn die andere Person spricht. Augenkontakt zeigt an, dass Sie anwesend sind und aufmerksam sind. Fehlender Augenkontakt kann unhöflich oder uninteressiert erscheinen.
   • Elektronische Geräte wie Mobiltelefone können häufig unsere Aufmerksamkeit erfordern, insbesondere wenn sie Geräusche machen oder Benachrichtigungen bereitstellen. Bewahren Sie Ihr Telefon in Ihrer Tasche oder Tasche auf, wenn Sie mit jemandem sprechen, damit Sie nicht versucht sind, es anzusehen.
   • Augenkontakt kann auch anzeigen, ob Sie jemanden langweilen. Wenn jemand während des Gesprächs den Augenkontakt mit Ihnen unterbricht, sprechen Sie möglicherweise zu viel. Machen Sie eine kurze Pause und lassen Sie den Sprecher sprechen.
3. Denken Sie darüber nach, was der Sprecher sagt. Zuhören ist kein passiver Akt. Während der Sprecher spricht, ist es Ihre Aufgabe, zuzuhören, was er sagt. Versuchen Sie dabei nicht sofort zu urteilen. Auch wenn Sie mit dem, was die andere Person sagt, nicht einverstanden sind, warten Sie ruhig, bis Sie an der Reihe sind, um zu sprechen. Überlegen Sie nicht, wie Sie reagieren möchten, während die andere Person noch spricht.
   • Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, was kommuniziert wird. Erstellen Sie Bilder in Ihrem Kopf, um darzustellen, was der Sprecher sagt.
   • Sie können auch versuchen, die Schlüsselwörter und Phrasen herauszuholen, während die andere Person spricht.
4. Klären Sie, was der Sprecher sagt. In jedem Gespräch sind Sie letztendlich an der Reihe, etwas zu sagen. Bevor Sie dies tun, müssen Sie jedoch klarstellen, dass Sie zugehört haben. Wiederholen Sie in Ihren eigenen Worten, was der Sprecher gesagt hat, und stellen Sie Fragen dazu. Wiederholen Sie nicht wörtlich, was der Sprecher gesagt hat. Aktualisieren Sie Ihre eigene Interpretation dessen, was der andere gesagt hat. Denken Sie auch daran, dass aktives Zuhören dazu dient, dem Sprecher Aufmerksamkeit zu schenken und ihm klar zu machen, dass Sie zuhören. Verwenden Sie aktives Zuhören nicht, um einzugreifen oder Ihre Meinung zu äußern.
   • Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Sie sagen also, Sie sind angespannt über die bevorstehende Firmenfeier."
   • Folgen Sie diesem mit einer Frage. Zum Beispiel: "Woher kommt dieser Stress Ihrer Meinung nach? 'Willst du darüber reden?'
   • Seien Sie einfühlsam und nicht wertend, wenn Sie dem Sprecher zuhören. Zeigen Sie Ihren Respekt für die anderen und bestätigen Sie ihre Position, ohne Ihre eigene Position zu untergraben.

Methode 3 von 3: Vermeiden Sie Fehler

1. Drücken Sie sich aus, wenn Sie müssen. Denken Sie nicht, dass weniger oft sprechen bedeutet, dass Sie nicht für sich selbst aufstehen und sich ausdrücken können. Wenn Sie ein ernstes Problem oder einen Rat haben, der Ihnen wichtig ist, zögern Sie nicht, sich zu äußern. Ein Teil davon, weniger zu sprechen, besteht darin, zu wissen, wann es wichtig ist, Informationen auszutauschen.
   • Wenn Sie beispielsweise in Ihrem Privatleben ein ernstes Problem haben, ist es gut, mit anderen darüber zu sprechen, wenn Sie Unterstützung benötigen.
   • Es ist auch wichtig, Ihre Meinung zu sagen, wenn es sehr wertvoll sein kann. Wenn Sie etwas zu sagen haben, zum Beispiel eine klare Meinung zu etwas bei der Arbeit, kann es nützlich sein, dies mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen zu teilen.
2. Übertreiben Sie es nicht mit dem Augenkontakt. Augenkontakt ist wichtig. Ständiger Augenkontakt kann jedoch zu intensiv erscheinen. Menschen verbinden Augenkontakt oft mit Selbstvertrauen und Wachsamkeit, aber übermäßiger Augenkontakt erscheint verdächtig. Es ist normal, den Blick einer Person etwa 7 bis 10 Sekunden lang zu halten und dann für einen Moment wegzuschauen.
   • Augenkontakt kann in bestimmten Kulturen auch weniger geeignet sein. Asiatische Kulturen können Augenkontakt respektlos finden. Wenn Sie jemanden aus einer anderen Kultur treffen, achten Sie auf die soziale Etikette im Zusammenhang mit Augenkontakt.
3. Sei offen, wenn du zuhörst. Jeder hat eine Meinung zu etwas und seinen eigenen Sinn für das, was gut und normal ist. Wenn Sie anderen Menschen aufmerksam zuhören, können sie manchmal Dinge sagen, die Ihnen schwer fallen. Beim Zuhören ist es jedoch wichtig, keine Urteile zu fällen. Wenn Sie feststellen, dass Sie jemanden beurteilen, halten Sie inne und erinnern Sie sich daran, sich auf die Worte zu konzentrieren. Sie können den Inhalt später analysieren. Konzentrieren Sie sich beim Hören einfach auf den Lautsprecher und lassen Sie Ihr Urteilsvermögen hinter sich.

Tipps

• Bevor Sie an einem Interview teilnehmen, sollten Sie überlegen, ob Ihr Beitrag benötigt wird oder nicht. Wenn nicht, schweigen Sie.