Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Auswahl eines Themas
• Teil 2 von 3: Sich auf Gott konzentrieren
• Teil 3 von 3: Meditiere über das Wort

Meditation wird oft mit östlichen Religionen oder New-Age-Praktiken in Verbindung gebracht, spielt aber auch eine wichtige Rolle im christlichen Glauben. Eine der effektivsten Möglichkeiten, als Christ zu meditieren, besteht darin, über das Wort Gottes zu meditieren. Im Gegensatz zu einigen Meditationsformen, bei denen der Geist "entleert" werden muss, müssen Sie bei dieser Meditationsform tief über Gottes Wahrheit nachdenken.

Schreiten

Teil 1 von 3: Auswahl eines Themas

1. Definieren Sie "Meditation" in einem christlichen Kontext. In einem säkularen Kontext ist Meditation mit der Entleerung des Geistes und der Entspannung des Körpers verbunden. Andererseits erfordert das Meditieren über das Wort Gottes - oder jede andere Form der christlichen Meditation -, dass Sie sich auf Gottes Wahrheit konzentrieren und tief darüber nachdenken.
   • Denken Sie zum Beispiel an Gottes Worte an Josua in Josua 1: 8 (NIV) (Neue Internationale Version): "Behalten Sie dieses Buch des Gesetzes immer auf Ihren Lippen; meditieren Sie Tag und Nacht darüber, damit Sie auf alles aufmerksam werden. Tun Sie was darin geschrieben steht. Dann wirst du wohlhabend und erfolgreich sein. "
   • Während sich dieser Vers technisch nur auf das bezieht, was Christen als die ersten fünf Bücher der Bibel betrachten, können Sie diese Idee auch auf die Meditation über die gesamte Bibel anwenden. Glaubende Menschen sollten oft über Gottes Wort meditieren, mit dem allgemeinen Ziel, Ihr Verständnis von Gottes Wort zu bereichern, damit Sie es in Ihrem Leben immer besser anwenden können.
2. Meditiere über einen Vers oder Absatz. Dies ist wahrscheinlich die häufigste Art, über die Bibel zu meditieren. Wählen Sie einen einzelnen Vers oder Absatz, über den Sie meditieren möchten. Sie müssen sich einige Zeit darauf konzentrieren, die Bedeutung dieses Verses oder Absatzes zu analysieren und zu untersuchen.
   • Es gibt keine "falsche" Wahl, aber wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, möchten Sie vielleicht einen Vers aus dem Neuen Testament wählen - insbesondere einen aus einem der vier Evangelien (Matthäus, Markus, Lukas und Johannes). In Bezug auf das Alte Testament enthalten das Buch der Psalmen und das Buch der Sprüche auch wunderbare Verse, über die man meditieren kann.
3. Konzentrieren Sie Ihre Meditation auf ein bestimmtes Thema. Eine andere Option, die es wert ist, ausprobiert zu werden, ist die Auswahl eines Themas, das in der Bibel ausführlich behandelt wird. Anstatt über eine bestimmte Passage zu meditieren, lesen Sie mehrere Passagen, die sich mit diesem Thema befassen, und denken Sie gründlich darüber nach, wie die unterstützenden Passagen es definieren oder ausarbeiten.
   • Sie könnten sich beispielsweise auf das Thema Vergebung konzentrieren. Verwenden Sie den Index in Ihrer Bibel, um verschiedene Verse über Vergebung zu finden, und lesen Sie sie dann so gut Sie können durch. Schauen Sie sich die verschiedenen Zusammenhänge in den Versen an und vergleichen Sie sie.
4. Konzentrieren Sie sich auf die Bedeutung eines Wortes. Diese Option bezieht sich auf die Meditation zu einem bestimmten Thema. Anstatt jedoch ein breites Thema zu behandeln, können Sie Ihr Verständnis der Bedeutung eines wichtigen Wortes aus dem Kontext einer oder mehrerer Passagen erweitern.
   • Zum Beispiel könnten Sie das Wort "Herr" wählen. Suchen Sie dann nach Versen mit dem Wort "Herr" sowie nach Versen mit dem Wort "Herr", also ohne Großbuchstaben. Betrachten Sie die kontextbezogene Bedeutung des Wortes für beide Schreibweisen. Sie können Ihre Forschung auch ergänzen, indem Sie externe Quellen wie ein Wörterbuch konsultieren, um den religiösen Gebrauch mit dem weltlichen Gebrauch des Begriffs zu vergleichen.
5. Studiere ein ganzes Buch der Bibel. Mit dieser Technik sollten Sie mehr Zeit damit verbringen, ein ganzes Buch der Bibel zu lesen, anstatt sich auf eine kurze Passage zu konzentrieren. Zerlegen und erforschen Sie die Bedeutung dieses Buches. Betrachten Sie das Buch als Ganzes und meditieren Sie auch nach und nach über seine einzelnen Teile.
   • Wenn Ihnen dies immer noch etwas zu viel erscheint, sollten Sie mit einem relativ kurzen Buch wie Esthers Buch beginnen. Möglicherweise möchten Sie Ihr Studium sogar durch einen Leitfaden zum Bibelstudium ergänzen, obwohl dies nicht unbedingt erforderlich ist.

Teil 2 von 3: Sich auf Gott konzentrieren

1. Finde einen ruhigen Ort. Wie bei säkularen Meditationsformen müssen Sie sich beim Meditieren über das Wort Gottes vom Lärm und den Ablenkungen der Welt um Sie herum isolieren, damit Sie sich richtig konzentrieren können.
   • Multitasking mag in der heutigen Welt als wertvolle Fähigkeit erscheinen, aber Sie werden feststellen, dass es nicht einfach ist, sich zu 100% etwas zu widmen, wenn andere Dinge Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Das Minimieren von Ablenkungen beim Meditieren über Gottes Wort verbessert Ihre Fähigkeit, sich darauf zu konzentrieren.
   • Versuchen Sie, mindestens 15 bis 30 Minuten für Ihre Meditation einzuplanen. Lassen Sie Familienmitglieder oder Ihren Mitbewohner wissen, dass Sie Zeit und Ruhe brauchen, um sich zu konzentrieren, und sitzen Sie alleine in einem ruhigen Raum. Machen Sie es sich bequem, aber nicht so bequem, dass Sie Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben.
2. Lass dein Herz entspannen. Die Stille von außen ist nicht die einzige Ruhe, die für diese Form der Meditation notwendig ist. Sie sollten auch nach innerem Frieden streben und Ihre Zweifel, Ängste und andere ablenkende Gedanken beiseite lassen.
   • Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Ihr Geist anfänglich in die Probleme des Tages wandert, aber lassen Sie Ihren Geist auch nicht darüber nachdenken. Sobald Sie von Ängsten oder anderen Sorgen abgelenkt sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten und Ihre Aufmerksamkeit bewusst wieder auf Gott zu lenken. In solchen Zeiten kann es auch hilfreich sein, um erneute Aufmerksamkeit zu beten.
3. Lies die Bibel. Öffnen Sie die Bibel und lesen Sie den Vers oder die Verse, über die Sie meditieren möchten. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um die Bedeutung der Wörter zu erfassen. Markieren Sie den Vers so, dass Sie ihn jedes Mal während Ihrer Meditation leicht finden können.
   • Lesen Sie dieselbe Passage mehrmals. Sagen Sie die Wörter manchmal auch laut und betonen Sie absichtlich verschiedene Teile, indem Sie Ihren Ton ändern und sich dabei neuen Enthüllungen öffnen. Wiederholen Sie diese Übung so oft wie nötig oder so oft Sie möchten.
   • Möglicherweise können Sie Ihr Verständnis auch auf andere Weise verbessern. Untersuchen Sie den kulturellen Kontext. Lesen Sie Verse, die in Umfang oder Thema ähnlich sind. Suchen Sie nach unbekannten Wörtern in einem Wörterbuch oder Thesaurus (Thesaurus).
4. Bitte um Gottes Führung. Verbringen Sie ein paar Minuten damit, zu Gott zu beten und ihn zu bitten, Ihre meditativen Bemühungen zu lenken. Bitten Sie Gott, Ihr Herz für die Wahrheit und Weisheit zu öffnen, die in Seinem Wort verborgen sind.
   • Wenn die Bibel nur aus Wörtern auf einer Seite besteht, denken Sie daran, dass der Text, den Sie lesen, direkt von Gott stammt. Das Bitten des Heiligen Geistes, Ihr Verständnis zu bereichern, während Sie meditieren, ist wirklich so, als würde man einen Autor bitten, Ihnen zu helfen, seine / ihre Geschichte besser zu verstehen.

Teil 3 von 3: Meditiere über das Wort

1. Notizen machen. Lesen Sie die von Ihnen gewählte Passage noch einmal, aber machen Sie sich diesmal Notizen zum Inhalt. Möglicherweise möchten Sie direkt auf der Seite hervorheben, unterstreichen oder kurze Notizen machen. Es ist jedoch auch hilfreich, ein spezielles Tagebuch zu führen, damit Sie detailliertere Notizen machen können.
   • Durch Hervorheben und Unterstreichen können Sie später beim erneuten Lesen des Textes leichter zu wichtigen Punkten zurückkehren. Wenn Sie jedoch Notizen in einem speziellen Tagebuch machen, können Sie viel tiefer über die Dinge nachdenken. Wenn Sie Ideen zusammenfassen und auf diese Weise darauf reagieren, müssen Sie ausführlich darüber nachdenken.
2. Laut denken. Auch wenn Ihr Meditationsort und Ihr Herz ruhig sein sollten, haben Sie keine Angst, laut zu denken. Wenn Sie über eine Passage sprechen, können Sie die Informationen besser verarbeiten und Ihr Verständnis für die Geheimnisse erweitern.
   • Sie können laut in Form eines Gebets denken, aber Sie können auch laut denken, um die manchmal komplexen Ideen besser zu verstehen.
   • Die Bibel wird oft als das "lebendige Wort" Gottes bezeichnet. Wie der Begriff "lebendig" andeutet, soll der Text aktiv mit ihm interagieren, was auch bedeutet, dass Sie mit ihm kommunizieren können (und sollten). Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen, Gottes Verheißungen zu preisen oder einfach ehrlich auf die Dinge zu antworten, die Sie lesen.
3. Merke dir die Worte. Während dies nicht möglich ist, wenn Sie über mehrere Verse oder ganze Bücher meditieren, ist es eine gute Idee, sich eine bestimmte Passage Wort für Wort zu merken, wenn Sie über einen kurzen Absatz oder einen einzelnen Vers meditieren.
   • Erwägen Sie die Verwendung der Erstellungsmethode zum Speichern. Wiederholen Sie ein Wort oder eine kurze Phrase etwa 5 bis 10 Mal. Fügen Sie Stück für Stück neue Wörter oder Sätze hinzu und wiederholen Sie das Ganze immer wieder. Fahren Sie so fort, bis Sie die gesamte Passage auswendig gelernt haben.
4. Drücken Sie Ihre gewählte Passage in Ihren eigenen Worten aus. Verbringen Sie einige Zeit damit, die Bedeutung der Passage in Ihren eigenen Worten aufzuschreiben. Seien Sie so detailliert wie möglich und beschreiben Sie die Bedeutung so gut Sie können.
   • Umschreiben Sie die Passagen, die Sie lesen, indem Sie sie in Ihren eigenen Worten wiederholen, aber bleiben Sie dabei der Bedeutung hinter den Worten Gottes treu. Die Idee ist nicht, die Wahrheit zu ändern oder zu verzerren, sondern sie tiefer zu verstehen, indem man sie in eigenen Worten ausdrückt.
5. Rufe eine emotionale Reaktion in dir auf. Lassen Sie den Durchgang, auf den Sie sich konzentrieren, tief eindringen. Versuchen Sie, sich in die Lage der Wünsche Gottes zu versetzen, wie sie durch diese Worte ausgedrückt werden, und versuchen Sie, sich auf diese Wünsche auszurichten, damit Sie auf irgendeine Weise spüren können, was Gott fühlt.
   • Indem Sie sich erlauben, Gefühle zusammen mit Gott zu spüren, wird die Passage, die Sie lesen, für Ihr Leben lebendiger, was eine reichhaltigere Erfahrung für Sie schafft. Anstatt nur Text auf einer Seite zu schreiben, werden Gottes Worte bedeutungsvoll und inspirierend, so wie sie immer beabsichtigt waren.
6. Suchen Sie aktiv nach dem Segen der Meditation. Wie bei der weltlichen Meditation kann das Meditieren über Gottes Wort Ihnen ein neues Gefühl des Friedens geben, aber der Segen dieser Art von Meditation kann noch tiefer gehen. Suchen Sie beim Meditieren die Führung, den Trost, die Freude, die Beruhigung und die Weisheit, die aus einem angereicherten Verständnis der göttlichen Wahrheit resultieren.
   • In Psalm 1: 1-3 (NIV) heißt es: "Gesegnet ist [...] der, dessen Freude im Gesetz des Herrn liegt und der Tag und Nacht über sein Gesetz meditiert."
   • Wenn Sie über Gottes Wort meditieren, erhalten Sie ein besseres Verständnis dafür, was Gott von und für Sie will, und er wird Sie auf diese Weise "führen". Das Lesen von Gottes Verheißungen und mächtigen Taten kann Ihnen in schwierigen Zeiten "Trost" und ein gesteigertes Gefühl von "Lebensfreude" geben. Ein besseres Verständnis der erlösenden Liebe Gottes sollte Ihnen "Sicherheit" geben. Und schließlich können Sie sich durch die Verbesserung Ihres Verständnisses von Gottes Wort durch Meditation mit der "Weisheit" ausstatten, die Sie benötigen, um sich durch die geistige Dunkelheit dieser Welt zu bewegen.
7. Wende die Worte Gottes auf dein eigenes Leben an. Sobald Sie die Tiefe und Bedeutung der Passage (n) verstanden haben, über die Sie meditieren, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Beurteilen Sie Ihr eigenes Leben und bestimmen Sie, wie Sie Ihr neu gewonnenes Verständnis von Gottes Wort auf Ihre Verhaltensweisen, Fähigkeiten und Lebensanschauungen anwenden können, und nehmen Sie dann sofort die erforderlichen Änderungen vor.
   • Denken Sie an die Worte von Jakobus 2:17 (NIV), in denen es heißt: "... der Glaube an sich selbst ist tot, wenn er nicht von Handlungen begleitet wird."
   • Handeln ist ein Zeichen des Glaubens und des Verständnisses. Das Meditieren über Gottes Wort soll sowohl Ihren Glauben als auch Ihr Verständnis verbessern, und Handeln ist ein natürliches Ergebnis effektiver Meditation.
   • Denken Sie jedoch nicht, dass eine 30-minütige Meditationssitzung Sie für den Rest Ihres Lebens nach Gottes Wort leben lässt. Meditation ist eine Disziplin, und als solche müssen Sie kontinuierlich und zielgerichtet daran arbeiten, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen.