Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Perspektive
• Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen
• Teil 3 von 3: Pass auf dich auf

Wenn Sie sich glücklich machen möchten, müssen Sie wissen, was Sie wollen, und zögern Sie nicht, Ihre Wünsche und Bedürfnisse auszudrücken. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie eine positive Einstellung haben, Maßnahmen ergreifen, um ein glücklicheres Leben zu führen, und auf sich selbst aufpassen, selbst wenn Sie eine harte Woche haben. Am wichtigsten ist, dass Sie wissen, dass Glück in Ihrer Reichweite liegt, wenn Sie bereit sind, dafür zu arbeiten.

Schreiten

Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Perspektive

1. Sei wer du sein willst. Wenn du dich wirklich glücklich machen willst, ist das Beste, was du tun kannst, so zu sein, wie du sein solltest. Dies bedeutet, dass Sie nicht die Person sind, von der Sie glauben, dass Ihr Freund, Ihre Eltern, Kollegen oder Freunde Sie möchten, sondern die Person, bei der Sie sich am meisten wie Sie selbst fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, immer so zu tun oder eine Maske zu tragen, werden Sie niemals in der Lage sein, Ihr Leben zu genießen oder wirklich glücklich zu sein.
   • Sie können nicht einmal erkennen, dass Sie der Person, die Sie sind, nicht treu sind, bis Sie innehalten und zu sich selbst kommen. Wenn Sie das nächste Mal in die Welt treten, fragen Sie sich, ob Sie wirklich die Person sind, die Sie sein möchten.
   • Offensichtlich gibt es Zeiten, in denen Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten müssen, um sich an ein sozial akzeptables Verhalten anzupassen. Zum Beispiel sollten Sie in der Schule oder bei der Arbeit wahrscheinlich nicht auf Ihrem Schreibtisch auf und ab springen, um Ihrer Person treu zu bleiben. Im Allgemeinen sollten Sie jedoch so viele Möglichkeiten wie möglich nutzen, um Sie selbst zu sein.
2. Denk positiv. Während Sie manchmal denken, dass es unmöglich ist, positiv zu denken, können Sie unabhängig von Ihren Umständen aktiv sein, positiv zu sein. Wenn Sie in der Lage sein möchten, positiv zu denken, müssen Sie sich nur auf die Dinge konzentrieren, für die Sie dankbar und aufgeregt sind, und lernen, sich nicht mit den negativen Dingen zu befassen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, über die guten Dinge in Ihrem Leben zu sprechen und nachzudenken, sind Sie eher optimistisch.
   • Wenn Sie sich dabei erwischen, negativ zu kommentieren, versuchen Sie, dem mit zwei oder drei positiven Punkten entgegenzuwirken.
   • Selbst wenn Sie sich die Mühe machen zu lächeln, werden Sie nicht nur glücklicher, sondern auch glücklicher.
   • Während Beschwerden Ihnen helfen können, sich von Zeit zu Zeit besser zu fühlen, fühlen Sie sich viel häufiger pessimistisch, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen.
3. Lebe in der Gegenwart. Eine Möglichkeit, sich glücklich zu machen, besteht darin, sich auf die Welt zu konzentrieren, wie sie jetzt ist, anstatt sich um die Vergangenheit oder die Zukunft zu sorgen. Während es nicht immer einfach ist, vergangene Fehler zu vergessen oder sich keine Sorgen mehr um die Zukunft zu machen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Sie können jeden Tag eine festgelegte Zeit für Ihre Ängste und Sorgen um die Zukunft oder schlechte Gedanken über die Vergangenheit festlegen, aber Sie müssen diese Gedanken beiseite schieben, wenn Sie Ihre täglichen Erfahrungen genießen möchten.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in der Gegenwart zu leben, versuchen Sie es mit Yoga oder Meditation. Diese täglichen Aktivitäten können Ihnen helfen, sich zentriert zu fühlen.
   • Denken Sie darüber nach: Bei der Arbeit ist etwas Frustrierendes passiert, und jetzt können Sie die Zeit, die Sie zu Hause mit Ihrer Familie verbringen, nicht mehr genießen. Dann lassen Sie es besser dort, wo es bei der Arbeit hingehört, anstatt ein Ereignis alle folgenden Ereignisse ruinieren zu lassen.
   • Wenn Sie sich mehr auf die Gegenwart konzentrieren, sind Sie mehr auf Ihre Arbeit eingestellt und können den Menschen in Ihrem Leben besser zuhören.
4. Sei dankbar für das, was du hast. Eine andere Möglichkeit, sich glücklich zu machen, besteht darin, Dankbarkeit zur Priorität zu machen. Setzen Sie sich mit Stift und Papier hin und schreiben Sie alle Dinge auf, für die Sie dankbar sind - sagen Sie sich, dass Sie nicht aufhören sollen zu schreiben, bis Sie eine Seite gefüllt haben. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Artikel laut vorzulesen und für all die Freude und das Glück in Ihrem Leben wirklich dankbar zu sein. Sie können dankbar sein für etwas Wichtiges wie Ihre Gesundheit, aber auch für etwas Einfacheres, wie den köstlichen Kaffee in Ihrem Lieblingscafé.
   • Gewöhnen Sie sich an, dankbar zu sein. Wenn Ihnen etwas Gutes passiert, schreiben Sie auf, wie dankbar Sie dafür sind. Wenn Sie nach Dingen suchen, für die Sie dankbar sein könnten, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr zu bieten haben, als Sie gedacht haben.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um den Menschen für das zu danken, was sie für Sie getan haben, ob sie etwas Großes oder Kleines getan haben. Dies zeigt, dass Sie auf Ihre Umgebung achten.
5. Distanziere dich von deiner Situation. Eine andere Möglichkeit, sich glücklicher zu machen, besteht darin, ein wenig mehr Perspektive zu bekommen. Machen Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie Ihre Situation von außen - sicher, Sie haben möglicherweise einige Probleme in Ihrer Beziehung oder haben in letzter Zeit zu viele Überstunden geleistet, aber gleichzeitig haben Sie auch ein Dach über dem Kopf, etwas Liebe und Freude in deinem Leben und vielen anderen Dingen, für die du dankbar sein kannst. Es ist leicht, sich elend zu fühlen, wenn nur ein oder zwei Dinge in Ihrem Leben schief gehen. Wenn Sie sich jedoch angewöhnen möchten, glücklich zu sein, müssen Sie üben, das Gesamtbild zu betrachten.
   • Dies mag das Letzte sein, was Sie hören möchten, wenn Sie sich wirklich elend fühlen, aber es ist wichtig zu überlegen, wie Ihr Leben von außen ziemlich hell aussehen kann, auch wenn Sie sich nicht so fühlen.
   • Selbst die Tatsache, dass Sie hier auf das Internet zugreifen und Hilfe finden können, ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Situation nicht so schlecht ist, wie Sie vielleicht denken.
6. Wagen Sie es, ab und zu egoistisch zu sein. Einer der Gründe, warum Sie das Gefühl haben, sich nicht glücklich machen zu können, ist, dass Sie immer andere Menschen an die erste Stelle setzen. Das bedeutet nicht, dass Sie alle beiseite legen und sich nur auf sich selbst konzentrieren sollten, sondern dass Sie mehr Zeit damit verbringen sollten, über Ihre eigenen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse nachzudenken. Wenn Sie Ihre Freunde, Partner und Familienmitglieder routinemäßig über sich stellen, müssen Sie einen Weg finden, Kompromisse einzugehen und sich glücklicher zu machen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Beziehung zu sein, in der Sie alles für die andere Person opfern, sprechen Sie darüber. Sie können dies nicht für immer durchhalten, wenn Sie glücklich sein wollen.
   • Lerne für dich selbst einzustehen. Wenn Ihr Freund den Film in den letzten fünf Malen ausgewählt hat, sind Sie jetzt an der Reihe. Wenn Sie klein anfangen, indem Sie klar machen, was Sie wollen, können Sie schnell größere Entscheidungen treffen.
7. Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl für dich geben. Eine Möglichkeit, Ihre Perspektive zum Besseren zu verändern, besteht darin, mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, bei denen Sie sich wie eine großartige Person fühlen, die in der Lage ist, großartige Dinge zu tun. Wenn Sie Ihre ganze Zeit mit Menschen verbringen, die Sie stürzen oder sich unsicher fühlen, als könnten Sie nichts alleine tun, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich bald glücklich machen.
   • Bestandsaufnahme. Schauen Sie sich um und sehen Sie, bei welchen Menschen Sie sich wirklich gut fühlen und bei welchen Sie sich schrecklich fühlen. Wenn Sie die meiste Zeit mit Menschen verbringen, bei denen Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, ist es jetzt an der Zeit, diese Verbindungen zu lösen.
   • Es ist fast unmöglich, glücklich zu sein, wenn sich alle um dich herum wertlos fühlen. Während es weh tun kann, Verbindungen zu Menschen zu trennen, die schon eine Weile in Ihrem Leben sind, müssen Sie für sich selbst stehen.

Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen

1. Beschäftige dich mit deinen Problemen. Eine Möglichkeit, sich glücklich zu machen, besteht darin, nicht mehr all die Dinge, die Sie stören, unter den Teppich zu bürsten. Während es wichtig ist zu fühlen, dass Sie allein durch Willenskraft glücklich sein können, werden Sie manchmal nicht in der Lage sein, dorthin zu gelangen, bis Sie die Faktoren in Ihrem Leben angesprochen haben, die Sie weniger glücklich machen. Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Leben besser zu machen, ist bewundernswert und erfordert harte Arbeit.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie in einer Beziehung sind, die einfach nicht funktioniert, beenden Sie sie so schnell wie möglich, anstatt darauf zu warten, dass sich die Dinge von selbst lösen.
   • Wenn Sie zutiefst unglücklich sind, weil Sie Ihren Job hassen, finden Sie die innere Motivation, einen besseren zu finden.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind oder kein Vertrauen in einen bestimmten Aspekt Ihrer selbst haben, unternehmen Sie Schritte, um die Person zu lieben, die Sie sind, indem Sie eine Therapie suchen, kleine Verbesserungen vornehmen oder einen strategischen Plan erstellen, um Ihr Glück zu finden.
2. Begrenzen Sie Ihren Stress. Um sich glücklich zu machen, müssen Sie in der Lage sein, mit den stressigen Situationen umzugehen, die das Leben auf Sie wirft. Während es eine Reihe von Schritten gibt, die Sie unternehmen können, um die Stresssituationen in Ihrem Leben zu reduzieren, ist es letztendlich wichtig, in der Lage zu sein, mit Stress umzugehen, wenn Sie glücklich sein möchten. Bemühen Sie sich, stressige Situationen in Ihrem Leben direkt anzugehen, anstatt sie unter den Teppich zu kehren und darauf zu warten, dass Sie über sie stolpern. Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Ihrem Stress umzugehen:
   • Haben Sie jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können. Egal, ob es sich um Ihren Freund, Ihr Familienmitglied oder einen Therapeuten handelt, Sie sollten sich nicht selbst mit all dem Stress auseinandersetzen müssen.
   • Finden Sie Wege, um Ihr Leben leichter zu machen. Wenn Sie ständig gestresst sind, weil Sie jeden Morgen im Stau stehen und zur Arbeit eilen müssen, verlassen Sie das Haus jeden Tag 15 Minuten früher.
   • Überprüfen Sie, ob Sie zu viel auf Ihrem Teller haben. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel fünf Aufgaben zu übernehmen, sehen Sie, was Sie aus Ihrem Leben herauslassen können, um es überschaubarer zu machen.
   • Finden Sie eine regelmäßige Entspannung für sich. Dies kann bedeuten, einen spannenden Roman zu lesen, einen langen Spaziergang zu machen oder Kamillentee zu trinken. Finden Sie Ihre Routine und bleiben Sie dabei.
3. Nehmen Sie sich Zeit, um das zu tun, was Sie lieben. Eine der besten Möglichkeiten, sich glücklich zu machen, besteht darin, sich eine Auszeit zu nehmen, um das zu tun, was Sie lieben, sei es Kochen, einen Roman schreiben oder Zeit in der Natur verbringen. Selbst wenn Sie nur 30 Minuten am Tag damit verbringen, Ihre Lieblingsbeschäftigung auf der Welt zu erledigen, kann dies für den Rest des Tages einen enormen Einfluss auf Ihr Glück haben. Schauen Sie sich Ihren Zeitplan an und sehen Sie, was Sie tun können, um Platz für die Dinge zu schaffen, die Sie lieben.
   • Wenn Sie feststellen, dass der einzige Weg, das zu tun, was Sie gerne tun, darin besteht, eine halbe Stunde früher aufzuwachen, dann sei es so. Solange Sie sich noch ausgeruht fühlen, ist dies ein guter Start in den Tag.
   • Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie lieben, auch wenn Sie sehr beschäftigt sind. Wenn Sie sich absolut elend fühlen, weil Sie Ihren Job hassen und das Gefühl haben, dass jede freie Sekunde, in der Sie nach einem anderen Job suchen, Sie sich fragen, ob das Schreiben der Gedichte, die Sie so gerne schreiben, wirklich einen großen Einfluss auf Ihre Jobsuche hat. Die Menge an Vergnügen, die durch das, was Sie gerne tun, erzeugt wird, macht den Rest Ihres Tages überschaubarer.
4. Ziele setzen und danach streben. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen möchten, um sich selbst glücklicher zu machen, können Sie sich konkrete Ziele setzen und daran arbeiten, diese zu erreichen. Dies gibt Ihnen einen Sinn und erhöht Ihren Antrieb - und erleichtert es Ihnen, glücklich zu werden. Wenn Sie sich kleine Ziele setzen, um die größeren Ziele zu erreichen, fühlen Sie sich auf dem Weg zu Ihrem endgültigen Ziel glücklicher. Wenn Sie das Gefühl haben, nur dann glücklich zu sein, wenn Sie das endgültige Ziel erreichen, fühlen Sie sich auf dem ganzen Weg dorthin unglücklich.
   • Listen Sie Ihre Ziele auf und kreuzen Sie sie an, wenn Sie sie erreichen. Dies wird Sie glücklich und erfüllender machen.
   • Es ist nichts Falsches daran, sich am Anfang einfachere Ziele zu setzen. Dies kann Ihnen helfen, sich motiviert zu fühlen, weiterzumachen.
5. Schreiben Sie in Ihr Tagebuch. Eine Möglichkeit, sich glücklich zu machen, besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, mindestens einige Male pro Woche in Ihr Tagebuch zu schreiben. Dies kann Ihnen helfen, nachzudenken, eine Bestandsaufnahme Ihrer Emotionen vorzunehmen, einige Zeit mit sich selbst zu verbringen und das Gefühl zu haben, eine Perspektive auf Ihr Leben zu bekommen. Wenn Sie nie aufhören, Ihre Gedanken aufzuschreiben oder lange genug langsamer werden, um nachzudenken, werden Sie nie in der Lage sein, eine Perspektive zu gewinnen.
   • Vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst, um mindestens einmal pro Woche in Ihr Tagebuch zu schreiben. Erinnern Sie sich daran, dass dies für Ihr Glück wichtig ist.
   • Überprüfen Sie Ihr Tagebuch alle paar Wochen, um festzustellen, was Sie glücklich und unglücklich macht.
6. Raus aus dem Haus. Eine andere einfache, aber wichtige Sache, die Sie tun müssen, um sich glücklicher zu machen, ist, öfter aus dem Haus zu gehen. Nur in der Sonne zu sitzen, in Ihrer Nachbarschaft spazieren zu gehen und frische Luft einzuatmen, kann Sie viel glücklicher machen, als in Ihrem dunklen Haus eingesperrt zu sein und auf Ihrem Computer zu tippen, bis Ihre Finger weh tun. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder nur viel Zeit dort verbringen, sollten Sie mindestens 2-3 Mal am Tag nach draußen gehen, damit Sie sich glücklicher fühlen.
   • Wenn Sie ausgehen, auch wenn Sie etwas tun möchten, das Sie zu Hause tun wollten, werden Sie sich glücklicher fühlen, schon allein, weil Sie von anderen Menschen umgeben sind.
   • Bemühen Sie sich, mit Ihren Freunden Pläne zu schmieden, nur um dort rauszukommen - bleiben Sie nicht zu lange in Ihrem Haus und liegen Sie nicht in Ihrem Bett.
7. Mach andere glücklich. Es ist erwiesen, dass es Sie auch glücklich machen kann, andere Menschen glücklich zu machen. Egal, ob Sie einem bedürftigen Freund einen kleinen Gefallen tun, Ihrem Nachbarn helfen, sich um seinen Hund zu kümmern, oder sich freiwillig melden - wenn Sie sich nur die Zeit nehmen, anderen Menschen zu helfen, werden Sie glücklicher, weil Sie das Gefühl haben, in der Lage zu sein, einen zu machen Unterschied im Leben anderer. Wenn Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit enttäuscht sein oder den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen können.
   • Gewöhnen Sie sich an, einfach so etwas für jemanden zu tun, den Sie kennen.Sie müssen niemandem ein Geschenk machen oder etwas Nettes für eine Person tun, nur weil sie Geburtstag hat - manchmal werden die am meisten geschätzten Gesten spontan gemacht.
   • Sie denken vielleicht, Sie haben keine Freizeit, aber wenn Sie sich nur 1-2 Mal im Monat freiwillig melden, kann dies Sie wirklich aufmuntern und Ihnen einen Sinn geben.
8. Reinigen und ordnen Sie Ihren Wohnraum. Auch wenn es albern klingt, kann es einen großen Einfluss auf Ihr Glück haben, sich die Zeit zu nehmen, um Ihren Wohnraum so sauber und ordentlich wie möglich zu gestalten. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Müll aus Ihrem Raum zu holen, den Müll herauszunehmen oder wertlose Gegenstände wegzuwerfen und Gegenstände zu spenden, die in gutem Zustand sind, aber nie benutzt wurden, werden Sie sich am Ende glücklicher fühlen, weil Sie es sind mehr in der Lage, in Ihrem eigenen Raum zu atmen.
   • Selbst wenn Sie nur 10 Minuten am Tag brauchen, um langsam durch Ihren Müll zu waten, werden Sie einen großen Unterschied spüren.
   • Wenn Sie in einem unordentlichen, unorganisierten und sogar schmutzigen Raum leben, fühlen Sie sich viel eher erstickt, verloren und unglücklich. Wenn Sie ein Gefühl der Ordnung in Ihrem Lebensraum wiederherstellen, werden Sie das Gefühl haben, dass es mehr Ordnung in Ihrem Leben gibt.

Teil 3 von 3: Pass auf dich auf

1. Genug Schlaf bekommen. Wenn Sie sich glücklich machen wollen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Grundbedürfnisse erfüllt werden. Eines dieser Bedürfnisse ist es, gut ausgeruht zu sein - wenn Sie glücklich sein wollen, müssen Sie 7-9 Stunden schlafen oder wie viel Schlaf Ihr Körper wirklich braucht. Sie sollten auch jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, damit Sie jeden Abend leichter einschlafen und jeden Morgen aufstehen können.
   • Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine, die das Einschlafen erleichtert. Schalten Sie die gesamte Elektronik mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
   • Opfere deinen Schlaf nicht zum Spaß. Es wird Ihnen schwer fallen, glücklich zu sein, wenn Sie sich erschöpft fühlen oder nur ein oder zwei Stunden schlafen gehen müssen.
2. Finden Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten zum Entspannen. Sie sollten sich bemühen, sich mindestens 30 Minuten am Tag zu entspannen, egal wie beschäftigt Sie sind. Sie können nicht jede Sekunde Ihres Tages etwas Produktives tun, sonst fühlt sich Ihr Kopf an, als würde er gleich explodieren. Sie müssen großzügig zu sich selbst sein und sich mindestens 30 Minuten Zeit nehmen, um sich zu entspannen und etwas völlig Frivoles, Entspannendes und Angenehmes zu tun. Dies kann bedeuten, Klatschmagazine zu lesen, Ihre Lieblingsfernsehshow anzusehen oder Ihren besten Freund anzurufen.
   • Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass es zweckmäßig ist und dass Sie wissen, dass Sie Zeit für Entspannung einplanen. Dies kann Ihrem Geist und Körper helfen, sich zu entspannen, während Sie etwas für sich selbst tun.
   • Jeder hat eine andere Art sich zu entspannen. Wenn Sie sich entspannen, indem Sie spazieren gehen oder Gedichte schreiben, machen Sie es.
3. Iss gesunde Mahlzeiten. Eine andere Sache, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen und sich glücklicher zu machen, ist sicherzustellen, dass Sie drei gesunde und ausgewogene Mahlzeiten pro Tag essen. Dies wird Ihrem Geist helfen, sich zu schärfen, Sie zu energetisieren und Sie davon abzuhalten, sich träge und träge zu fühlen. Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie müssen sich bewusst sein, was Sie essen, und wissen, dass es sich wirklich positiv auf Ihr Glück auswirkt.
   • Egal wie beschäftigt Sie sind, lassen Sie das Frühstück nicht aus. Sie müssen Ihren Tag richtig beginnen und die Energie bekommen, die Sie brauchen, um sich in Ihrem Tag wohl zu fühlen.
   • Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine gesunde Mischung aus Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Kohlenhydraten. Dies kann Ihnen helfen, einen Gleichgewichtssinn zu erlangen.
   • Sie können den ganzen Tag über gesunde Snacks wie Mandeln, Joghurt, Karottenstifte oder Erdnussbutter und Sellerie essen. Dies gibt Ihnen einen Energieschub, ohne zusammenzubrechen.
   • Natürlich sollte jeder ab und zu etwas Zucker oder Fett zu sich nehmen - es ist in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit gehen zu lassen. Wenn Sie sich nie erlauben zu essen, was Sie wollen, wird es Sie nicht glücklicher machen.
4. Holen Sie sich viel Bewegung. Nehmen Sie sich mindestens 30 Minuten Training pro Tag Zeit, um Endorphine zu pumpen und sich glücklicher und gesünder zu fühlen. Egal, ob Sie wandern oder Fahrrad fahren, es ist wichtig, sich Zeit für Bewegung zu nehmen, damit sich Ihr Geist und Ihr Körper gesünder und Sie selbst glücklicher fühlen.
   • Ziehen Sie in Betracht, einer Fußball- oder Basketballmannschaft oder einem Wanderverein beizutreten - ein soziales Element der Bewegung kann Sie glücklicher machen.
   • Gib dein Bestes, um immer mehr zu trainieren. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Gehen statt fahren. Diese kleinen Aktionen können einen großen Unterschied machen.
5. Finden Sie Freude am Leben durch Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um sozial zu sein, können Sie sich und Ihr Leben glücklicher fühlen. Es spielt keine Rolle, wie beschäftigt Sie sind - nehmen Sie sich Zeit, um einen engen Freund oder ein Familienmitglied zu erreichen, um sich glücklicher und weniger allein zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie der Person wirklich zuhören, Ihre eigenen Gefühle teilen und gleichzeitig ein wenig entspannen.
   • Wenn Sie eine Schulter zum Weinen brauchen, kann ein Freund oder ein Familienmitglied eine große Bereicherung sein. Freunde können Sie jedoch glücklicher machen, auch wenn Sie bereits gute Laune haben, indem sie Ihre eigenen positiven Gefühle widerspiegeln.
   • Wenn Sie keine sehr arbeitsreiche Woche haben, sollten Sie mindestens 1-2 gesellschaftliche Ereignisse in Ihrem Kalender haben. Sie werden überrascht sein, wie viel Energie andere Menschen Ihren Geist heben können.
6. Achten Sie auf gute Hygiene. Sie denken vielleicht nicht, dass Hygiene viel mit Glück zu tun hat, aber es ist erstaunlich, wie viel Pflege für sich selbst einen Unterschied in Ihrem täglichen Leben bewirken kann. Wenn Sie nur täglich duschen oder baden, Ihre Haare waschen, Ihre Zähne putzen und auf sich selbst aufpassen, fühlen Sie sich viel positiver und im Allgemeinen glücklicher - es ist viel schwieriger, glücklich zu sein, wenn Sie nicht geduscht haben.
   • Sie müssen nicht die am besten gekleidete Person der Welt sein, um sich glücklich zu fühlen. Wenn Sie sich jedoch um Ihr Aussehen bemühen, kann sich Ihre Stimmung dramatisch verbessern.
   • Wenn Sie schlampig aussehen und sich schlampig fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie schlampig sind, was Sie tun.
7. Verbringen Sie einen Verwöhntag zu Hause. Wenn Sie sich glücklich machen möchten, können Sie sich auch zu Hause verwöhnen lassen. Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Arbeit oder der Schule und nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen, nehmen Sie ein warmes Bad, setzen Sie eine Haar- oder Gesichtsmaske auf oder legen Sie sich einfach bei sanftem Kerzenlicht hin und hören Sie Musik. Machen Sie es sich bequem und wissen Sie, wann es Zeit ist, sich zurückzulehnen und sich einen Moment der Ruhe zu gönnen.
   • Sie können auch eine Massage in Betracht ziehen oder sich massieren lassen. Dies kann Ihrem Geist und Körper helfen, sich zu entspannen und sich glücklicher zu fühlen.
   • Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, betreut zu werden, egal wie beschäftigt Sie sind. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihrem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er braucht, werden Sie glücklicher als Sie denken.