Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Lebensweise
• Teil 2 von 3: Hausmittel verwenden
• Teil 3 von 3: Suche nach medizinischer Behandlung
• Tipps

Juckende und gereizte Haut, auch Juckreiz genannt, kann verschiedene Ursachen haben, darunter trockene Haut, Hautausschläge, Infektionen (Bakterien, Pilze), allergische Reaktionen und zahlreiche Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme. Unabhängig von der Ursache verschlimmert ein ständiges Kratzen der juckenden Haut diese nur. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man sie am besten pflegt. Änderungen des Lebensstils, Hausmittel und Medikamente können bei der Behandlung von juckender und gereizter Haut helfen, obwohl eine korrekte Diagnose die Behandlung viel effektiver machen kann.

Schreiten

Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Lebensweise

1. Vermeiden Sie es, so viel wie möglich zu kratzen. Unabhängig von der Ursache hilft es nicht, ständig juckende und gereizte Haut zu kratzen - es mag sich zunächst gut anfühlen, aber es verschlimmert den Zustand fast immer. Daher sollten Sie vermeiden, Ihre juckende Haut zu kratzen, und einige der unten aufgeführten Mittel ausprobieren, um den Drang zum Kratzen zu lindern. Wenn der Drang unwiderstehlich ist, bedecken Sie die juckende Haut mit atmungsaktiver Kleidung oder leichten Bandagen.
   • Halten Sie Ihre Nägel kurz, gleichmäßig und glatt, um zu vermeiden, dass Ihre Haut durch Kratzer stärker geschädigt wird. Kratzer können bluten, Blasen brechen und Infektionen verursachen.
   • Tragen Sie bei Bedarf Latexhandschuhe, dünne Baumwollhandschuhe oder Socken über Ihren Händen, um Kratzer zu vermeiden.
   • Anstatt zu kratzen, klopfen oder tupfen Sie die juckende Haut.
2. Tragen Sie locker sitzende Baumwollkleidung mit einer glatten Textur. Baggy-Baumwolle (oder Seide) schützt Ihre gereizte Haut nicht nur vor der Sonne und erschwert das Kratzen, sondern ist auch bequemer, fühlt sich weicher auf der Haut an und ist atmungsaktiver als synthetische Fasern. Halten Sie sich also an Kleidung aus Baumwolle und Seide und vermeiden Sie es, juckende Wolle und synthetische oder künstliche Stoffe wie Polyester zu tragen, die nicht atmen und zu Schweiß und mehr Reizungen führen.
   • Wenn Sie in Ihrem Haus sind, sollten Sie locker sitzende Kleidung aus Baumwolle oder Seide mit losen Ärmeln tragen. Wechseln Sie zu leichter und lockerer Nachtwäsche - Flanell ist in den Wintermonaten schön.
   • Halten Sie sich in den wärmeren Monaten an dünne Baumwoll- oder Seidenpyjamas und legen Sie sich nur unter ein Laken, damit Sie nicht überhitzen.
   • Vermeiden Sie eng anliegende oder klebrige Kleidung bei juckender und gereizter Haut. Je mehr Raum Ihrer Haut zum Atmen und Verdampfen von Schweiß eingeräumt wird, desto besser.
3. Wählen Sie eine milde Seife ohne Farbstoffe oder Parfums. Alle Arten von Zusatzstoffen in Seifen, Shampoos und Waschmitteln können juckende und gereizte Haut weiter reizen und sind in einigen Fällen die direkte Ursache für Ihren Zustand. Daher sollten Sie die Verwendung von Duftseifen, Duschgels, Shampoos und Deodorants vermeiden. Suchen Sie nach natürlichen Alternativen, die nur minimale Inhaltsstoffe enthalten (je weniger künstliche Inhaltsstoffe, desto besser) oder hypoallergen sind.
   • Spülen Sie die gesamte Seife vollständig aus Ihrem Körper aus, damit keine Rückstände zurückbleiben. Tragen Sie nach dem Waschen eine nicht parfümierte Feuchtigkeitscreme auf, um Ihre Haut zu beruhigen und zu schützen.
   • Verwenden Sie zum Waschen Ihrer Kleidung, Handtücher und Bettwäsche ein mildes Reinigungsmittel ohne Duft. Verwenden Sie den zusätzlichen Spülgang für Ihre Waschmaschine, um so viel Waschmittel wie möglich aus Ihrer Kleidung und Ihrem Bettzeug zu entfernen.
   • Trocknen Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche mit natürlichen, nicht parfümierten Trocknerblättern, um Hautreizungen zu vermeiden.
4. Nehmen Sie lauwarme Bäder und Duschen. Eine Änderung Ihrer Bade- und Duschgewohnheiten kann auch dazu beitragen, juckende und gereizte Haut zu lindern, sofern Sie dies noch nicht getan haben. Im Allgemeinen ist es am besten, nicht zu oft zu baden (nicht mehr als einmal täglich oder Ihre Haut wird austrocknen) und nicht heiß oder zu kalt - extreme Temperaturen können die Haut weiter reizen. Insbesondere heißes Wasser kann die Haut belasten, natürliche Öle in der Haut lösen und zu Trockenheit und Flocken führen. Baden Sie stattdessen mit lauwarmem oder kaltem Wasser und halten Sie Ihre Duschen und Bäder auf weniger als 20 Minuten begrenzt - 10 Minuten oder weniger sind ideal.
   • Das Hinzufügen von natürlichen Ölen, Feuchtigkeitscremes oder Backpulver zu Ihrem Badewasser kann die Haut beruhigen und Juckreiz reduzieren.
   • Erwägen Sie, Ihrem Badewasser ungekochtes Haferflocken oder kolloidales Haferflocken (fein gemahlenes Haferflocken zum Baden) wegen seiner beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften hinzuzufügen.
   • Kaufen Sie einen Duschfilter, der Chemikalien herausfiltert, die Ihre Haut reizen können, wie Chlor und Nitrite.
   • Wenn Sie mit dem Waschen fertig sind, tupfen Sie Ihre Haut trocken, anstatt sie zu reiben. Verwenden Sie ein weiches, frisch gewaschenes Handtuch und kein Handtuch, das etwas rau geworden ist.
5. Stress reduzieren. Sorgen um Ihre Finanzen, Ihren Job, Ihre Schule, Ihre Beziehungen und Ihr soziales Leben führen häufig zu Stress, der zu einer Vielzahl von Hautbeschwerden wie Juckreiz führen kann. Die bei Stress in Ihrem Körper freigesetzten Chemikalien und Hormone können zu Hautausschlägen, Hautunreinheiten und Hautreizungen führen. Die Reduzierung oder Kontrolle Ihrer täglichen Stressfaktoren kann zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Haut beitragen. Haben Sie keine Angst, größere Veränderungen im Leben vorzunehmen, um Stresssituationen zu vermeiden.
   • Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten. Menschen werden oft angespannt, weil sie zu leidenschaftlich sind oder alles zu viel planen wollen.
   • Denken Sie daran, den Kontakt mit Menschen zu reduzieren, die Ihnen viel Stress verursachen.
   • Verwalten Sie Ihre Zeit besser. Wenn Sie immer zu spät kommen und dadurch angespannt werden, gehen Sie etwas früher zur Arbeit oder zur Schule. Planen Sie voraus und seien Sie realistisch.
   • Verwenden Sie Übung, um mit Stress umzugehen. Werden Sie aktiv und bewegen Sie sich, wenn Sie gestresst sind.
   • Sprechen Sie mit Freunden und Familie über Ihre stressigen Angelegenheiten. Sich auf Ihre Probleme einzulassen, kann bereits helfen. Wenn es niemanden gibt, mit dem Sie sprechen können, schreiben Sie in einem Tagebuch über Ihre Gefühle.

Teil 2 von 3: Hausmittel verwenden

1. Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Kalte Kompressen können helfen, Juckreiz und Reizungen zu lindern, die durch eine Reihe von Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme verursacht werden. Eine Kältetherapie kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren, indem sie die winzigen Oberflächenblutgefäße unter der Haut verengt. Weiche ein sauberes, weiches Tuch in kaltem Wasser ein und lege es einige Stunden in den Kühlschrank, bevor du es um deine juckende und entzündete Haut wickelst.
   • Wickeln Sie Ihre gereizte Haut bis zu 15 Minuten lang, zwei- bis dreimal täglich oder nach Bedarf zur vorübergehenden Linderung in die kalte Kompresse.
   • Um eine kalte Kompresse länger haltbar zu machen, geben Sie etwas Crushed Ice in eine kleine Plastiktüte und wickeln Sie es in ein weiches Tuch, bevor Sie es auf Ihre juckende Haut auftragen.
   • Sie sollten gereizte Haut nicht in Eis einweichen - das kann Ihnen eine erste Erleichterung verschaffen, aber auch Ihre Blutgefäße schockieren und Erfrierungen verursachen.
2. Verwenden Sie Aloe Vera Gel. Aloe Vera Gel ist ein beliebtes Mittel gegen entzündete Haut, unabhängig von der Ursache, aber es ist besonders wirksam bei Sonnenbrand. Es hat eine starke Wirkung, gereizte, juckende Haut zu lindern, die Empfindlichkeit zu verringern und den Heilungsprozess erheblich zu beschleunigen. Aloe Vera hat auch antimikrobielle Eigenschaften, was hilfreich ist, wenn Ihr Hautzustand durch einen Pilz oder eine bakterielle Infektion verursacht wird. Tragen Sie Aloe Vera Gel oder Lotion mehrmals täglich auf die juckende Haut auf, insbesondere in den ersten Tagen, nachdem Sie Hautreizungen festgestellt haben.
   • Aloe Vera enthält Polysaccharide, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und mit Feuchtigkeit versorgen. Es führt auch zur Kollagenproduktion, die der Haut ihre Elastizität verleiht.
   • Wenn Sie eine Aloe-Pflanze in Ihrem Garten haben, schneiden Sie ein Blatt und tragen Sie das dicke Gel auf, das direkt auf Ihre gereizte Haut freigesetzt wird.
   • Sie können auch eine Flasche reines Aloe-Gel in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen. Für beste Ergebnisse das Aloe-Gel im Kühlschrank aufbewahren und anwenden, sobald es kalt genug ist.
3. Tragen Sie etwas Kokosöl auf Ihre Haut auf. Kokosöl ist nicht nur eine gute Feuchtigkeitscreme für die Haut, sondern enthält auch Fettsäuren (Capryl-, Caprinsäure und Laurinsäure), die starke Fungizide sind, was bedeutet, dass sie Pilze wie Candida und andere abtöten. Wenn Ihre juckende und gereizte Haut auf eine Pilzinfektion zurückzuführen ist, tragen Sie eine Woche lang drei- bis fünfmal täglich etwas Kokosöl auf und prüfen Sie, ob es funktioniert.
   • Die Fettsäuren in Kokosnussöl töten Hefen und Pilze ab, indem sie ihre Zellwände zerstören. Daher ist es sehr effektiv, aber sicher für Ihre Haut.
   • Kokosöl ist auch wirksam gegen bakterielle Hautinfektionen und andere Ursachen von Juckreiz wie Ekzeme und Psoriasis.
   • Ein Kokosöl guter Qualität wird bei Raumtemperatur anstelle einer Flüssigkeit fest.
4. Tragen Sie eine dicke Salbe oder Creme auf Ihre Haut auf. Schwere Salben wie Vaseline, Mineralöl, Butter oder Pflanzenbutter werden für stark gereizte Haut (wie Ekzeme) empfohlen, da sie Feuchtigkeit in der Haut einfangen und eine Schutzschicht gegen Reizstoffe bilden. Cremes wie Eucerin und Lubriderm sind dicker als die meisten Lotionen und können auch hilfreich sein. Sie sollten sie jedoch häufiger auftragen, da sie schneller einziehen. Hydratieren Sie Ihre Haut den ganzen Tag über, insbesondere nach einem Bad, damit die Feuchtigkeit in der Haut verbleibt und Sie weniger wahrscheinlich trockene oder schuppige Haut haben.
   • Wenn Ihre Haut besonders juckt und gereizt ist, ziehen Sie eine Hydrocortisoncreme in Betracht. Over-the-Counter-Typen (weniger als 1% Cortison) sind hilfreich, um Reizungen schnell zu reduzieren.
   • Wenn Ihre Haut nicht übermäßig gereizt ist, sollten Sie leichtere, natürliche Feuchtigkeitscremes mit den Vitaminen C und E, MSM, Aloe Vera, Gurkenextrakt, Kampfer, Calamin und / oder Ringelblume in Betracht ziehen, die alle dazu beitragen, beschädigte Haut zu reparieren und zu beruhigen.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um die Creme oder Salbe in Ihre juckende Haut einzumassieren, insbesondere um Ihre Finger und Zehen.
5. Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie viel Creme und Salben auftragen, um die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten, wird Ihre Haut durch das Trinken von viel Wasser mit Feuchtigkeit versorgt, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass sie juckt und gereizt wird. Konzentrieren Sie sich darauf, gereinigtes Wasser, natürlichen Saft und / oder Sportgetränke ohne Koffein zu trinken, damit Ihr Körper und Ihre Haut schnell Feuchtigkeit spenden und sich selbst reparieren können. Beginnen Sie mit mindestens acht 200-ml-Gläsern täglich.
   • Vermeiden Sie Getränke mit Koffein, da es ein Diuretikum ist, das das Wasserlassen anregt und zu Dehydration führen kann.
   • Zu den koffeinreichen Getränken gehören Kaffee, schwarzer und grüner Tee, die meisten alkoholfreien Getränke (insbesondere Cola) und der Großteil der Getränke Energy-Drinks.
6. Erwägen Sie Antihistaminika, um den Juckreiz zu reduzieren. Over-the-Counter-Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl) oder Loratadin (z. B. Claritin, Alavert) können helfen, juckende und entzündete Haut zu lindern, die für allergische Reaktionen, Psoriasis und Ekzeme charakteristisch ist. Antihistaminika blockieren die Wirkung von Histamin, das bei allergischen Reaktionen überproduziert wird und zu Schwellungen, Rötungen und Juckreiz der Haut führt.
   • Die Abnahme des Histamins verhindert, dass sich kleine Blutgefäße unter der Haut ausdehnen, was der Rötung und dem Juckreiz entgegenwirkt.
   • Einige Antihistaminika können Verwirrung, Schläfrigkeit, Schwindel und verschwommenes Sehen verursachen. Fahren Sie also nicht mit Ihrem Auto und bedienen Sie keine großen Maschinen, während Sie dieses Medikament einnehmen.

Teil 3 von 3: Suche nach medizinischer Behandlung

1. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Kortikosteroidcreme. Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen (Hautarzt) nach einer Diagnose Ihres Hautzustands. Wenn die oben genannten Mittel nicht wirklich helfen, bitten Sie Ihren Arzt, eine Kortikosteroidcreme zu verschreiben. Cortison, Prednison und andere Kortikosteroide wirken stark entzündungshemmend und reduzieren Hautrötungen, die den Juckreiz lindern können.
   • Prednison ist stärker als Cortison und oft eine gute Wahl bei schwerem Sonnenbrand, Psoriasis und Allergien - es reduziert Entzündungen, indem es die Größe der Kapillaren unter der Haut umkehrt und die Reaktion des Immunsystems unterdrückt.
   • Wickeln Sie den betroffenen Bereich nach dem Auftragen der Kortikosteroidcreme auf die juckende Haut in Plastikfolie ein, da dies die Absorption verbessern und Blasen beseitigen kann.
   • Nebenwirkungen der Kortikosteroidtherapie sind Hautverdünnung, Ödeme (Wassereinlagerungen), Pigmentveränderungen, Krampfadern, Dehnungsstreifen und ein geschwächtes Immunsystem. Chronischer Gebrauch kann zu trockener und schuppiger Haut führen.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten. Anstelle von starken Kortikosteroid-Cremes für juckende Haut können aufgrund des geringeren Risikos von Nebenwirkungen andere verschreibungspflichtige Medikamente empfohlen werden. Beispielsweise können Calcineurin-Inhibitoren in einigen Fällen genauso wirksam sein wie Corticosteroid-Cremes, insbesondere wenn der juckende Bereich nicht sehr groß ist. Calcineurin-Hemmer sind als Cremes und Pillen erhältlich.
   • Beispiele für Calcineurin-Inhibitoren sind Tacrolimus 0,03% und 0,1% (Protopic) und Pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Andere verschreibungspflichtige Medikamente, die den Juckreiz der Haut lindern können, sind Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron). Nebenwirkungen können Schläfrigkeit, Mundtrockenheit, Verstopfung, Gewichtszunahme und Sehstörungen sein.
   • Aus unbekannten Gründen können selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin (Prozac) und Sertralin (Zoloft) dazu beitragen, verschiedene Arten von Hautjuckreiz zu reduzieren.
3. Experimentieren Sie mit Phototherapie. Wenn alle anderen Behandlungen bei juckender und gereizter Haut nicht wirksam sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine spezielle Therapie, bei der bestimmte Wellenlängen ultravioletten Lichts mit bestimmten Medikamenten kombiniert werden, um Ihre Haut empfindlicher für UV-Strahlen zu machen. Die Phototherapie scheint bei vielen Hauterkrankungen, insbesondere bei Ekzemen, zu wirken, indem sie die Produktion von Vitamin D in der Haut erhöht und alle Mikroorganismen auf der Haut abtötet - die Auswirkungen sind weniger Entzündungen, weniger Juckreiz und schnellere Heilung.
   • Für die Behandlung der meisten Hauterkrankungen ist kurzwelliges ultraviolettes B (UVB) -Licht die am häufigsten verwendete Art der Phototherapie, wie von Dermatologen empfohlen.
   • Breitband-UVB-Phototherapie, PUVA (Psoralen und UVA) und UVA1 sind andere Formen der Phototherapie, die manchmal bei der Behandlung von Ekzemen und anderen Hauterkrankungen eingesetzt werden.
   • Die Phototherapie vermeidet den UVA-Anteil des Lichts, der für die Haut schädlich ist und die Hautalterung beschleunigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen kann.
   • In der Regel sind mehrere Sitzungen erforderlich, bis der Juckreiz unter Kontrolle ist.

Tipps

• Vermeiden Sie Substanzen, die Ihre Haut reizen oder allergische Reaktionen hervorrufen können. Dazu gehören Nickel, Schmuck, Parfüm, Reinigungsmittel und Kosmetika.
• Vermeiden Sie unnötige Sonneneinstrahlung, um Juckreiz und Reizungen durch Sonnenbrand zu vermeiden.
• Halten Sie sich an der heißesten Stelle des Tages von der Sonne fern und tragen Sie Sonnenhüte, Sonnenbrillen und ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel (SPF 30 oder höher).