Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Machen Sie einen Plan
• Teil 2 von 3: Das Gespräch führen
• Teil 3 von 3: Weiterverfolgung des Gesprächs
• Tipps

Zu deiner Mutter zu kommen kann sehr stressig sein, und es ist normal, nervös zu sein, wie sie reagieren könnte. Bereiten Sie sich im Voraus vor und planen Sie, wann Sie das Gespräch führen möchten und was Sie zu ihr sagen werden. Geben Sie ihr Zeit, um ihre Gefühle zu verarbeiten und Fragen zu stellen. Es kann schwierig sein, aber hoffentlich hilft Ihnen dieses Gespräch, sich besser zu verstehen. Sei stolz auf dich, dass du etwas Mutiges tust und ehrlich bist, wer du bist, auch wenn sie dich nicht sofort versteht.

Schreiten

Teil 1 von 3: Machen Sie einen Plan

1. Wählen Sie einen ruhigen und friedlichen Ort, um sich zu unterhalten. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden und sich keine Sorgen um andere Personen in Ihrer Umgebung machen müssen. Anstelle eines Cafés oder Restaurants eignet sich das Wohnzimmer oder der Küchentisch möglicherweise besser für offene Gespräche.
   • Sie können auch Ihre Mutter bitten, mit Ihnen spazieren zu gehen. Gehen Sie an einen ruhigen und friedlichen Ort, anstatt auf einen belebten Fußweg oder eine belebte Straße.
   • Wenn Sie zu Hause mit Ihrer Mutter sprechen möchten, aber Geschwister oder einen anderen Elternteil haben, mit dem Sie nicht zusammen sein möchten, versuchen Sie, eine Zeit zu finden, in der alle außer Haus sind. Sie können Ihrer Mutter auch sagen, dass Sie nur mit ihr sprechen möchten, damit sie Ihnen helfen kann, den richtigen Zeitpunkt zu finden.
2. Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten, damit Sie es nicht vergessen. Wenn Sie nervös sind, schreiben Sie Ihrer Mutter einen Brief - wenn es Zeit für das Gespräch ist, können Sie den Brief verwenden. Oder schreiben Sie die wichtigsten Dinge auf, die Sie Punkt für Punkt sagen möchten. Sie sind im Moment wahrscheinlich nervös, was dazu führen kann, dass Sie Dinge schnell vergessen.
   • Zum Beispiel möchten Sie vielleicht darüber sprechen, wann Sie herausgefunden haben, dass Sie schwul sind, wie es für Sie war und warum Sie beschlossen haben, es jetzt mit Ihrer Mutter zu teilen.
   • Wenn Sie in einem Haushalt leben, der Homosexualität missbilligt, können Sie Ihrer Mutter möglicherweise sagen, dass Sie auf diese Weise geboren wurden und dass es ein Teil von Ihnen ist, anstatt dass Sie es gewählt haben.
   • Sie können den Brief oder die Liste mit einem Wunsch für Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter beenden. Zum Beispiel können Sie hoffen, dass Sie eine offene Beziehung haben können und dass sie Sie so akzeptiert, wie Sie sind. Vielleicht hoffen Sie, dass sie Ihnen hilft, es Ihrem anderen Elternteil zu erzählen. Dies liegt ganz bei Ihnen und der Beziehung, die Sie zu Ihrer Mutter haben. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um darüber nachzudenken.
3. Wenn Sie über die Reaktion Ihrer Mutter besorgt sind, legen Sie Wert auf Ihre Sicherheit. Wenn Sie befürchten, dass sie gewalttätig wird, wenn Sie ihr sagen, dass Sie schwul sind, müssen Sie einen Plan haben. In solchen Situationen ist es möglicherweise besser, an einem öffentlichen Ort mit ihr zu sprechen. Es kann auch ratsam sein, jemanden zur emotionalen Unterstützung bei sich zu haben.
   • Haben Sie zumindest einen Fluchtplan, damit Sie irgendwohin gehen können, wenn sie verbal oder körperlich gewalttätig wird.

   Warnung: Wenn Sie das Gefühl haben, verletzt oder aus dem Haus geworfen zu werden, ist dies möglicherweise nicht der richtige Zeitpunkt, um mit Ihrer Mutter zu sprechen. In einigen Fällen ist es ratsam zu warten, bis Sie finanziell unabhängig sind und alleine leben können, bevor Sie zu Ihrer Mutter kommen. Sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre häusliche Situation, wenn Sie Bedenken haben.

   
   
4. Sprechen Sie im Voraus mit einem Pflegeberater oder Fachmann. Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die bereits wissen, dass Sie schwul sind, bitten Sie sie um ihre Unterstützung. Herauszukommen kann entmutigend sein, auch für deine Mutter. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Ängste, bitten Sie sie um Rat und stützen Sie sich auf sie, wenn Sie besorgt sind.
   • Wenn Ihre Mutter die erste Person ist, zu der Sie gehen, ist dies möglicherweise nicht möglich. Trotzdem können Sie vorab mit einem Berater oder Therapeuten sprechen, um Unterstützung zu erhalten.
5. Sagen Sie Ihrer Mutter, dass Sie wegen etwas bei ihr sind wichtig möchtest reden. Anstatt deine Mutter mit diesem großen Gespräch zu überraschen, sag ihr im Voraus, dass du reden möchtest. Sie können dies am Morgen des Tages tun, an dem Sie es ihr mitteilen möchten, oder Sie können es ihr einige Tage im Voraus mitteilen. Erkenne, dass sie, sobald du das zu ihr gesagt hast, wahrscheinlich nicht lange warten möchte, um das Gespräch zu führen.
   • Versuchen Sie etwas zu sagen wie: "Mama, ich habe etwas, über das ich mit Ihnen sprechen möchte. Können wir heute Nachmittag mit uns beiden sprechen? "
   • Sie könnten auch sagen: "Es gibt etwas, das ich mit Ihnen teilen möchte, aber ich möchte, dass es zwischen uns beiden bleibt. Wann können wir reden? "
   • Wenn sie fragt, worum es in dem Gespräch geht, sagen Sie: "Es geht um mich, aber ich möchte lieber warten, bis wir uns hinsetzen und mehr darüber reden können."

Teil 2 von 3: Das Gespräch führen

1. Seien Sie ehrlich über Ihre Reise zur Selbstfindung. Wenn Sie sich Notizen gemacht oder einen Brief geschrieben haben, behalten Sie ihn bei sich. Geben Sie Ihr Bestes, um sich auf Ihre persönlichen Gefühle und Erfahrungen zu konzentrieren. Wenn deine Mutter versucht, dich zu unterbrechen, sag leise: "Ich weiß, dass du viele Emotionen und Fragen hast, aber ich muss das sagen."
   • Es ist in Ordnung, wenn Sie emotional werden, schneller sprechen oder etwas vergessen. Auch wenn Ihre Worte nicht perfekt herauskommen, können Sie stolz auf sich sein, wenn Sie Ihre Wahrheit sagen.
2. Fragen Sie Ihre Mutter, ob sie Fragen hat, und sagen Sie ihr, dass Sie gerne sprechen. Nachdem Sie Ihrer Mutter gesagt haben, dass Sie schwul sind, sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, dass dies eine Menge zu bewältigen ist. Ich habe lange darüber nachgedacht. Hast du irgendwelche Fragen an mich? Ich werde mein Bestes tun, um ihnen zu antworten. "Auch wenn deine Mutter wütend oder traurig oder verwirrt erscheint, bleib bei ihr, auch wenn es unangenehm ist.
   • Bestenfalls wird deine Mutter unterstützend und liebevoll sein. Selbst wenn dies passiert, kann sie noch Fragen haben! Stellen Sie sicher, dass Sie ihr Zeit geben.
   • Wenn deine Mutter sagt, dass sie Zeit braucht, um sich mit dem, was passiert ist, auseinanderzusetzen, sag: "Ich verstehe es total. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie fertig sind und wir weiter reden können. "

   Trinkgeld: Wenn deine Mutter so etwas sagt, als wüsste sie nicht, wer du bist, versuche mit etwas zu antworten wie: "Ich bin die gleiche Person, die ich immer gewesen bin. Du kennst mich jetzt einfach besser als zuvor.

   
   
3. Antworten Sie ruhig und mit Zuversicht auf Kommentare und Fragen. Es kann schwierig sein, aber versuchen Sie nicht, defensiv, wütend oder aggressiv zu werden. Einige der Dinge, die Ihnen klar sind, sind Ihrer Mutter möglicherweise nicht so klar. Wenn deine Mutter zum Beispiel fragt: "Ist das meine Schuld?", Möchtest du sie vielleicht anschreien, dass es nicht falsch ist, schwul zu sein. Wenn du kannst, antworte ruhig mit etwas wie: "Du warst eine großartige Mutter und das ist genau das, was ich bin. Es liegt nicht an etwas, das du getan oder nicht getan hast. "
   • Möglicherweise haben Sie das Gefühl, mit Ihrer Mutter die Rolle gewechselt zu haben. Dies ist ein sehr häufiges Phänomen, wenn ein Kind herauskommt.
4. Legen Sie Grenzen für die Anzahl der Personen fest, mit denen Ihre Mutter diese Nachrichten teilen kann. Wann und wie Sie herauskommen, sollte Ihnen überlassen bleiben. Sprechen Sie also mit Ihrer Mutter darüber, wie Sie Ihr Gespräch privat halten können, bis Sie bereit sind, andere darüber zu informieren. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Großeltern, Cousins ​​oder andere wissen, dass Sie gerade schwul sind, bitten Sie Ihre Mutter, Ihre Nachrichten für sich zu behalten.
   • Sagen Sie etwas wie: "Ich war noch nicht mit vielen Leuten unterwegs. Daran arbeite ich noch. Bis ich fertig bin, würde ich mich freuen, wenn Sie dies zwischen uns behalten könnten. "
   • Wenn Sie jemand anderem sagen möchten, dass Sie schwul sind, sagen Sie etwas wie: "Ich habe Dad noch nicht gesagt, dass ich schwul und nervös bin. Wie denkst du sollte ich das machen? "
5. Sei stolz auf dich, dass du ein schwieriges Gespräch mit deiner Mutter hast! Unabhängig davon, wie deine Mutter reagiert hat, war es schwierig und mutig, dieses Gespräch zu führen. Es ist ein großer Schritt auf Ihrer Reise und im Leben mit Ihrer sexuellen Identität.
   • Wenn das Gespräch schlecht verlief oder nicht so verlief, wie Sie es wollten, ist es auch in Ordnung und normal, verärgert zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Support-System und denken Sie daran, dass viele Eltern Zeit (Wochen oder sogar Monate) benötigen, bevor sie diese neuen Informationen verarbeiten.

Teil 3 von 3: Weiterverfolgung des Gesprächs

1. Halten Sie die Kommunikationswege offen. Fragen Sie Ihre Mutter etwa eine Woche nach Ihrem ersten Gespräch, ob sie Fragen oder Gedanken hat, die sie gerne teilen möchte. Versuchen Sie ihr zu zeigen, dass Sie immer noch Teil ihrer Familie sind und verbunden werden möchten.
   • Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Es ist ungefähr eine Woche her, seit wir uns unterhalten haben, und ich dachte, Sie hätten vielleicht mehr Fragen an mich. Gibt es etwas, über das du reden möchtest? "
   • Wenn Sie sich über die Gefühle Ihrer Mutter nicht sicher sind, sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, wir haben seit unserem Gespräch nicht viel geredet." Ich würde gerne wissen, was Sie denken. "
2. Geben Sie Ihrer Mutter Zeit, um die Nachrichten zu verdauen. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie lange darüber nachgedacht und es verarbeitet haben, aber für Ihre Mutter ist alles neu. Sie können ihr das sogar sagen, wenn Sie denken, dass es helfen würde. Sie kann einige Wochen oder sogar Monate brauchen, bevor sie sich an diese Veränderung gewöhnen kann.
   • Sogar Mütter, die anfänglich negativ auf diese Art von Nachrichten reagieren, können vorbeikommen. Bitten Sie in der Zwischenzeit Ihre Freunde und Ihr Support-System um Trost.
3. Verstehe, dass dies ein Prozess für deine Mutter ist und versuche es nachdrücklich sein. Deine Mutter hat wahrscheinlich starke Emotionen, selbst wenn sie glücklich war und dich super unterstützt hat. Geben Sie ihr den Raum, den sie braucht, um herauszufinden, was sie denkt und wie sie sich fühlt, anstatt zu erwarten, dass sie sich schnell anpasst.
   • Deine Mutter könnte sich schuldig fühlen, dass sie nicht bemerkt hat, dass du schwul bist oder dass du das Gefühl hast, dass du ihr nicht früher davon erzählen kannst.
4. Bieten Sie Ihrer Mutter einige LGBTQIA + -Materialien an, damit sie mehr erfahren kann. Es kann für Ihre Mutter sehr hilfreich sein, über andere Familien zu lesen, die sich unter den gleichen Umständen befinden. PFLAG ist eine großartige Ressource für Eltern, Freunde und Familien von Menschen in der LGTBQIA + Community. Oder vielleicht haben Sie einen schwulen Freund, dessen Eltern dies ebenfalls durchgemacht haben. Es kann hilfreich sein, deine Mutter mit ihnen in Kontakt zu bringen, damit sie reden können.
   • Wenn Ihre Mutter bereit und interessiert ist, laden Sie sie zu Paraden und Versammlungen ein und versuchen Sie, sie in Ihr Leben einzubeziehen. Sie könnte schließlich Ihre größte Anwältin werden!

Tipps

• Wenn Sie nervös sind, was Sie sagen sollen, versuchen Sie es zuerst vor einem Spiegel zu üben.
• Wenn Ihre Mutter negativ reagiert, kann es hilfreich sein, mit einem unterstützenden Therapeuten zu sprechen, der Ihnen helfen kann, mit Ablehnungs- oder Verwirrungsgefühlen umzugehen. Auf lange Sicht könnten Sie sogar Ihre Mutter bitten, an Sitzungen mit Ihnen teilzunehmen, wenn Sie glauben, dass dies helfen kann.